אמקסופוביה: תכונות ושיטות שליטה

סביר להניח שכולם נפגשו בחייו של אדם שמסרב מכל וכל לנהוג במכונית ומעדיף לנסוע בתחבורה ציבורית, ללכת ברגל או להיות בתפקיד נוסע לכל החיים. גם אם לאדם כזה יש מכונית, הוא יכול להימנע בזהירות ממושב הנהג, מכיוון שהוא חושש. הפחד לנהוג במכונית הוא אמקסופוביה.

הפחד לנהוג במכונית הוא בדרך כלל נמצא בנהגים מתחילים, צוערים של בתי ספר לנהיגה, אבל זה קורה עם נהגים עם רישום ארוך של שירות כתוצאה מטראומה פסיכולוגית קשה לאחר התאונה. משום מה, מאמינים כי הפחד לנהוג במכונית הוא בעיה נשית טיפוסית. עם זאת, סטטיסטיקות רפואיות מראות זאת אמקסופוביה שכיחה באותה מידה בקרב נשים וגברים, רק האחרונים נוטים פחות להודות בעצמם ובאחרים בפחד פאניקי מהסיכוי לנהיגה.

במבט ראשון אמקסופוביה אינה בעיה גדולה - אתם חוששים לנהוג במכונית, אל תנהגו בה והבעיה תיפתר. אבל לא כל כך פשוט. בעיה פרטית יכולה להפוך לעולמית, מאחר והפרעה נפשית, שהיא אמקסופוביה, נוטה להתקדם במהירות. זה יכול להוביל להתפתחות של בעיות נפשיות אחרות.

בפרקטיקה הפסיכיאטרית תוארו מקרים כאשר אמקסופוב, אשר בתחילה רק פחד לנהוג במכונית, החל לחשוש מכל הובלה לאורך זמן, אפילו כאשר נוסע סירב לעלות לחשמלית או אוטובוס.זה רצוף העובדה שאדם יצטרך להתאים את חייו בפחד - לחפש עבודה פחות יוקרתית (אבל אינך צריך להתקרב לבית), לסרב להיפגש עם חברים (אתה צריך לנסוע במטרו באמצע הדרך). לכן, הוא האמין כי יש לטפל באמקסופוביה, למרות שהיא רק מתחילה, על מנת לשמור על איכות חיי האדם.

הסיבות לכך שהפחד לנהוג במכונית מתפתח הן רבות. רובם טמונים בחוויות השליליות שחוו. לרוב הופכת המחלה תוצאה של דרמה פסיכולוגית, הלם קשה שחווה בילדות, בגיל ההתבגרות ואפילו בבגרות.

לאילו אירועים מדובר לא קשה להבין - הם קשורים איכשהו למכוניות. מדובר בתאונות דרכים (RTAs) בהן האדם עצמו נפצע ונפצע. יתרה מזאת, הוא יכול היה להיות בזמן התאונה גם בהגה וגם במושב הנוסע. המקרים מתוארים כאשר החשש לנהוג במכונית הופיע בהולך רגל שהורד, ששרד התנגשות ברכב ונפצע.

הפרעה נפשית יכולה להתפתח על רקע הטרגדיה - מותו של מישהו מקרוביו לאחר תאונה. הפרעה פובית מאפיינת יותר טבעים שניתן להבחין בהם, עם חשדנות וחרדה מוגברת. גברים ונשים בוגרים, נערות ונערות צעירים עשויים להחזיק במאפיינים כאלה. לפעמים אמקסופוביה מתפתחת אצל אנשים שבעצמם לא חוו ישירות את האירועים הטרגיים ולא הגיעו לתאונה.

פסיכותרפיסטים מייחסים חשיבות רבה לתפקיד החינוך. אם הורים, סבים וסבתות הסבירו לילד שמכוניות מהווים סכנה, שהם בהחלט יסיעו אותו, אם הוא יתחיל לחצות את הכביש במקום הלא נכון, ימשיך באדום, משחק ליד הכביש, אז הסבירות לפוביה תגדל. תנאי חשוב הוא שהילד צריך להיות גם נימוי למדי, חרד וחשדני. כמובן שילדים צריכים לדבר על כללי ההתנהגות בכבישים ובסמוך להם, על כללי הדרך, אבל הכל טוב במתינות.

אם למשפחה יש כבר אמקסופוב מבוגר, הסבירות שהילד יגדל זהה אף גבוהה יותר. הורה שנמנע בזהירות מכלי רכב מביא אוטומטית מודל התנהגות לבנו או לבתו. הורים הרואים בשיטת ההפחדה את השיטה החינוכית היעילה ביותר מצליחים יותר מאחרים ביצירת פוביות אצל ילדיהם שלהם. הם מתארים ומתארים בפירוט תמונות אימתניות של מה שעלול לקרות לילד אם היא תחליט לחצות את הכביש במקום הלא נכון.

אמקסופוביה בביטוייה אינה רחוקה מרוב ההפרעות הפוביות. סיטואציה מפחידה גורמת למהירה של אדרנלין המתבטאת ברמה הפיזית שינויים בלחץ הדם, דופק וכו '.

במידת הצורך, להסיע אדם עם פוביה זו, קיים פחד עז, ​​שמונע ממנו לחשוב בצורה רציונלית, הגיונית, ולא ניתן לשלוט על גילויי הפחד. האדרנלין גורם לאישונים מורחבים, חיוורון של העור, הידיים והגב מזיעים, אצבעותיו רועדות, אדם מרגיש חלש ברגליים, ותחושות לא נעימות מופיעות באזור הקיבה, הקשורות פיזיולוגית ליציאת הדם מאיברים פנימיים והזרמתו בפיקוד המוח לרקמת שריר. . במקרים חמורים עלולים להופיע בחילות, הקאות, עילפון.

אמקסופוב עצמו מבין זאת הפחד שלו לא יכול להיחשב רציונלי, מכיוון שכרגע הוא לא קשור לאיום אמיתי על החיים. אך עדיין מדובר בביטוי מופרז של אינסטינקט השימור, מוחו של אדם הסובל מפוביה מנסה להגן עליו בכל דרך אפשרית מפני היכנס למצב מסוכן, למשל בתאונה.

אמקסופוביה קלאסית לא מסובכת באה לידי ביטוי במצבים מסוימים - תוך כדי נהיגה, כאשר אדם צריך לנהוג, בזמן שהוא במכונית (אפילו כנוסע), תוך כדי נסיעה (אין חשש במכונית עומדת, הוא מופיע רק ברגע שהתחלת המנוע והתחלתו לנוע). בצורה קשה, פוביה מסובכת משתרעת על מצבים בתחבורה ציבורית, מוניות, מיניבוסים.

די מהר פובים מתחילים לתרגל התנהגות הימנעות - הם מנסים לחיות בצורה כזו שהם לא נתקלים במצבים מפחידים. הם הולכים, מסרבים לקבל זכויות. אך המסוכן ביותר הוא התקף חרדה פתאומי, אשר למשל יכול לקרות לאדם עם אמקסופוביה בינונית בזמן שהוא נוהג במכונית. אם אתה מסתדר מאחורי ההגה, יורד ונוסע זה מתברר, אז בכל מצב חירום בכביש (מישהו סימן, חתך, עקף, הולך הרגל פתאום יצא לכביש), חווה הפוב התקפי חרדה קשים מייד שיכולים להוביל לתאונה ולהשלכות טראגיות.

אדם מודרני שצריך להתגבר באופן קבוע על מרחקים משמעותיים, להתעדכן במספר מקומות במהלך היום, רק צריך להיות מסוגל להתגבר על הפחד לנהוג במכונית או את הפחד מתובלה בכלל. אך עצתם של פסיכולוגים מהאינטרנט או הרשמה לקורסים והדרכות להתגבר על פחדים לא תועיל הרבה. הם אף פעם לא לוקחים בחשבון את המאפיינים האישיים של ההפרעה הפובית, והרי, החל מסיבות השורש, לאנשים שונים יש מצבים שונים.

לכן ניתן לייעץ רק למי שנחוש בדעתו להביס אמקסופוביה - אתה צריך להתחיל בביקור אצל פסיכותרפיסט או פסיכיאטר.

ככל שתפנה מוקדם יותר למומחה זה, ככל שתוכלו להיפטר מהפוביה מהר יותר, כך תחזית העתיד תהיה טובה יותר. קשה לטפל בצורות רב שנתיות מסוג זה של פחד. הסימפטומים הראשונים יכולים להרגיש את עצמם בגיל ההתבגרות, כמו גם בתחילת האימונים בבית ספר לנהיגה. אם כמה פעמים ברציפות אתה לא יכול להגיע מאחורי ההגה בגלל פחד פאניקה, אין להתעכב על ידי פנייה למומחה.

המטפל מתחיל בזיהוי הגורמים שהובילו להתפתחות פחד. הם יכולים להסתתר בעומק ילדותם, אך יש לברר זאת, מכיוון שהיעילות של פסיכולוקולציה וטיפול תלויה בכך. הרופא אינו מכריח את האדם להכביד על עצמו, אינו דורש לקחת וללחם בפחד מכוח רצון, מכיוון שהמומחה הרפואי מבין היטב - במקרה של פוביה זה בלתי אפשרי באופן עקרוני, מכיוון שאדם שנמצא בפאניקה מאבד שליטה על מעשיו.

קופ עוזר שיטה קוגניטיבית-התנהגותית של פסיכותרפיה. זה מבוסס על אדם שבוחן את עמדותיו, שבגללן נולד הפחד. בשלב השני של הטיפול, המומחה מתחיל בהדרגה, בשליטתו, להציע למטופל מצבים בהם הוא כל כך פחד להיות קודם. תגובות המפתח למצבים אלו חייבות להשתנות.

ברור שהפסיכותרפיסט לא ייסע וייסע איתך ברחבי העיר. משמש לשם כך הפעלות שמע בנושא היפנוזהכאשר אדם בטראנס רואה את עצמו בסלון לרכב, מתחיל מכונית, נוהג ברחבי העיר, נתקל במצבים חריגים ולא תקינים. התגובות שלו אליהם עובדות יחד עם המטפל ומתוקנות.

אם הפחד אינו קשור להתקפי חרדה, הם מדברים על אמקסופוביה קלה. לעתים קרובות זה מבוטל כאשר הנהג המתחיל רוכש את חווית הנהיגה הראויה, לפיכך אל תזניחו את השיעורים הנוספים עם המדריך.

אין צורך לרפא פחדים כאלה מתוך הבנה מלאה של המילה הזו. אולם צורות חמורות של אמקסופיה, הקשורות לחשש מהובלה בכלל, זקוקות לטיפול רציני. במקרה זה, ניתן להמליץ ​​על תרופות - תרופות נוגדות דיכאון, לעתים רחוקות הרגעה. ניתן גם תפקיד מפתח. פסיכותרפיה.

בכל המקרים, בשלב בו הסימפטומים החריפים של הפחד נעלמים, שיעורים בסימולטורים מיוחדים מועילים. יש כאלה בבתי ספר לנהיגה, ויש גם סימולטורים לנהיגה בצורה של יישומים ותוכנות מחשב. פסיכותרפיסטים ממליצים לרוב על משחקי מירוצי מחשב. בשלב ההחלמה, לרוב כדאי לרכב במושב הנוסע הקדמי, מכיוון שאדם מתרגל בהדרגה לראות את הכביש דרך השמשה הקדמית - זו סקירת נהגים נפוצה.

אל תניח שהפחד יעבור במהירות, שיספיקו כמה שיעורים אצל רופא מומחה. לרוב, התגברות על הבעיה דורשת כחודשיים עם שלבים קלים של הפרעה פובית. צורות חמורות יותר דורשות טיפול ממושך יותר. ניסיונות טיפול עצמי לא נכונים טמונים בהתקדמות מהירה של פוביה והופעת הדיכאון, מתחם נחיתות - מצבים אלו כבר ידרשו גישה רפואית רצינית יותר.