אלגופוביה: גורמים, תסמינים וטיפול

כולם במוקדם או במאוחר עשויים לחוות כאב. הם יותר מאשר לא נעימים ואפילו במידה מסוימת בלתי נסבלים. רגעים כאלה, שבהם האדם סובל, יישארו לעד בזכרון.

יש אנשים שמבינים שאתה צריך להשלים עם זה ולהמשיך לחיות. אחרים מתחילים לנתק בנושא זה ובכל פעם מרגשים את הכרתם. העינויים שסבלו הופכים לאובססיה ואז מתפתחת אלגופוביה.

הפחד הלא הגיוני מאלגופוביה מקורו בשפה היוונית: "אלגוס" (ἄλγος, אלגוס) הוא "כאב", ו"פובוס "((βος, phóbos) הוא" פחד ". במילון של השפה הרוסית מילה זו מתפרשת כ תחושה לא נעימה במיוחד.

תחושה זו מוגדרת על ידי מומחים כמורכבת ומעידה על כך שמשהו לא נעים ואפילו מאיים על מעגל החיים האנושי קורה לגוף. בגלל זה יש חשש מסוים. ותחושה זו מאוד מערערת את המצב הרגשי.

עם זאת, אם אדם בריא נפשית, אז כל כאב נתפס כנדרש כמשהו בלתי נמנע, שצריך פשוט לחוות אותו. לדוגמא, הסרת יבלת אינה גורמת לרגשות אלימים, מכיוון שהמטופל מבין שצריך לבצע את הניתוח, הכאבים ישככו במהרה וישכחו, והבריאות תישאר.

ובקרב אלה שנמצאים באלגופובים, הפחד מכאב פיזי מופרך לחלוטין. גם אם שום דבר לא פוגע בהם, הם מדמים מצבים עתידיים, ומתפתחת פאניקה בשטח פורה זה. זה יכול להיות מוגבר.

הפחד מכאב מפריע כאשר מתחילות בעיות. הם מפריעים לחיות חיים מלאים. גבר לא מתפתח, המוח שלו תמיד עסוק בפחדים מסוימים.

פחד מכאב הנקרא אלגופוביה יכול להופיע מסיבות שונות ומגוונות. בעיקרון, כל הסיבות הללו הונחו במוחם של אנשים בילדותם. אולי הילד הצעיר סבל מכאבים עזים הקשורים להסרת השקדים. מאוחר יותר, כאשר ילד זה הפך למבוגר, נוצר מצב שלילי שהוביל לפוביה.

התנאים המוקדמים העיקריים להתפתחות פחד מכאב הם סיבות מאוד ספציפיות.

• תורשתי גנטי. לאחר עריכת מחקר, פסיכיאטרים אמריקאים גילו את העובדה הבאה: אם הורה סובל מהפרעה שכזו, ניתן להעביר את המצב הזה לילד ב 25% מהמקרים.

• חברתית. גורמים כאלה הם הגורם העיקרי לפוביות אצל בני אדם. המועדים בהם ביותר הם אישים היפר-רגשיים. בעיקרון, מדובר באנשים תלויים בדעותיהם של אחרים, הם מנסים להימנע מבעיות ולהשאיר אותם לעצמם.
• יש גם תיאוריה של נטייה ביוכימית לפחדים. זה נובע מהתהליכים המקבילים המתרחשים בגוף, והוא נקבע על ידי ייצור הורמונים סרוטונין, מלטונין, אדרנלין וכו '. כמו כן, אנשים עם התמכרויות שונות (אלכוהול, סמים, טבק) מועדים לפוביות כתוצאה מחומרים שנצרכים המשפיעים לרעה על הגוף.

ותאוריה זו מאושרת על ידי מחקר. לדוגמא, מכורים מאוד קלים לקחת מנה של הרדמה מכיוון שחומרים נרקוטיים מכילים משככי כאבים. הגוף מתרגל אליהם במהירות, וכתוצאה מכך הוא מגיב בצורה לא טובה להרדמה.

• סיבות פסיכולוגיות. הם תלויים במידה רבה בהתנהגות של האדם ובאופי שלו.

בואו נסתכל על כמה דוגמאות:

• הערכה עצמית נמוכה, ביקורת עצמית, שליליות ביחס לעצמי;
• חזון העתיד בצבעים אפורים ושחורים;
• בסביבה הקרובה ישנם תנאים שליליים ויחסים עם אנשים בסביבה;
• בידוד מחיים ציבוריים, מצבי לחץ (גירושין, אובדן יקיריהם, מחלה);
• דרישות גבוהות לאישיותך, תחושות מוגברות של צדק ואחריות;
• תסמונת עייפות כרונית.

פוביות מפריעות לחיים, מכיוון שמצבו הגופני של האדם סובל עקב בעיות פסיכולוגיות שונות. כתוצאה מהתקפי חרדה, הרקע הכללי של הבריאות משתנה באופן חד משמעי. רגשות שליליים מעוררים שיבושים בעבודת האורגניזם כולו ואז מופיעים התסמינים הבאים:

• הזעה כבדה;
• רעד בגפיים;
• תקלה במערכת הנשימה;
• הדופק מאיץ;
• הלחץ עולה;
• התעלפות אפשרית;
• שינוי צבע העור.

ביטויים אלה אינם רק לא נעימים, אלא גם מסכני חיים.

לכן יש לנקוט צעדים למיגור התקפי חרדה. ואלגופוביה אינה יוצאת דופן.

שיטות שונות הקשורות לפסיכולוגיה ותיקון פסיכולוגי יעזרו להיפטר מתלות רגשית מוגברת. מומחים מתחברים פסיכותרפיה וגישה פרמקולוגית לטיפול באלגופוביה.

הטיפול בפחד מכאב קשור ישירות לחומרי הרדמה. יש אנשים שיש להם סף כאב מוגבר.כדי למנוע אי נוחות בקטגוריה זו של חולים, זקוקים לגישה מיוחדת לבחירת התרופות. וכאן נדרשת עבודה משותפת של המטפל והמטפל.

כדי לבצע את הצעדים הראשונים, יש לזהות ולהבין את הסיבה שבגללה מחלה זו קמה. ואם המקרה מוזנח למדי, אתה צריך להתחיל עם פרמקולוגיה. התרופות נקבעות רק על ידי רופא בעל השכלה מתאימה.

אך אם אינך מבצע פסיכותרפיה נוספת, לאחר ביטול התרופות הבעיה עלולה לחזור במרץ מחודש. לכן, אתה צריך את הבחירה הנכונה של מומחה. עליו להיות בעל הניסיון והתעודה המתאימים.

המטפל עשוי לרשום לך גם פיזיותרפיה: זרם חשמלי, קרינת גלים, חום משפיעים לטובה על שיקום נפש האדם. עזרה בפחדים תכופים טיפולי מים. ביקור בבריכה ותרגילי מים מיוחדים מבטלים היטב עייפות ומצבים אובססיביים. אם תרגול זה אינו אפשרי, השתמש במקלחת או אמבטיה רגילה עם מים חמים.

מפגשי העיסוי המרגיע, שצריכים להתבצע על ידי מומחה מנוסה, יעזרו גם בעניין זה.

בנוסף, ישנן דרכים נפוצות שבוודאי יעזרו לכם להיפטר מאלגופוביה.

• אתה צריך להיות מסוגל לעקוב אחר ביטויי הפחדים שלך כדי לא להביא את עצמך למצב פאניקה. לשם כך אתה זקוק ל"קלף רגשות ". אנו מתחילים בייצורו. הדבק צללית אנושית במרכז הכרזה - זו הדימוי שלך. ואז כתוב את הרגשות שלך היכן שהם מופיעים.

אם כואב לך הלב, כתוב על זה ולשים חותם. אם נלקחים רגליים, זרועות, כאב ראש, יש לציין נקודות אלה גם על הנייר. נתח את מצבך ונסה לקבוע מתי מתחילים התסמינים הגופניים. כשתלמדו את כל זה, יהיה לכם יותר קל לנהל את מצבכם.

• יש צורך "לפחד", כלומר לנסות להגביר את המתח בשרירים. לשם כך, שב בנוחות והתחל לרעוד בכל כוחך. מתח בקרוב יעזוב את גופך מפחד.
• נסה להציג את הפחד שלך על הנייר. צייר את הכאב שלך. צייר את מה שאתה רואה בראש שלך או את מה שאתה רוצה (אולי לכאב שלך יש דימוי של נחש או צב). ואז קח את "הפחד" הזה לידיים שלך וחשוב מה אתה יכול לעשות איתו. הרס את הפוביה שלך כמו שאתה רוצה אותה.
• הזיז את העיניים כמומלץ על ידי פרנסין שפירו. לשם כך, ישבו בנוחות מול הקיר ובחרו את נקודות הקיצון. צריכים להיות שניים כאלה. חשבו על מה שמפחיד אתכם וסיעו את העיניים מנקודה לנקודה אחרת. רק אל תסובבו את הראש באותו זמן.

הקצב צריך להיות נוח, צריך להיות כחמישים תנועות בסך הכל. ערכו הפעלות כאלה במשך שבוע, ורמת החרדה תרד.

• נסה את שיטת המדיטציה. כך שאתה מחזק את מצבך הרגשי ויכול לשלוט בעצמך בכל סיטואציה.
• התבונן בפוביה שלך ממש בעין. יש לבצע פעולות אלה תחת פיקוחם של יקיריהם. הרם מזרק ודמיין שהם יתנו לך זריקה. החזק אותו בידך וחשוב כל הזמן איך זה יפגע בך. חזור על שלבים אלה מספר פעמים. תבחין כיצד בכל פעם שהחרדה שלך פוחתת.
• פעילות גופנית גוזלת אנרגיה רבה. לאחר ריצה ארוכה תחשבו יותר על צמא או אוכל מאשר על התרחשות הכאב. לכן, אל תכחישו לעצמכם הנאה כזו. בנוסף, אנשים בעלי דעות דומות נפגשים באירועים אלה, ותקשורת עם אנשים חדשים תעזור לכם לברוח מפחדים.