איך לבחור סנפירים לשחייה בבריכה?

עבור ספורטאים המעורבים בבריכה, בחירת הסנפירים לשחייה משחקת תפקיד חשוב. הם לא רק עוזרים להגביר את חוזק הרגליים, אלא גם למתוח נכון את הקרסול, ובכמה תרגילים, למשל, שחייה ללא ידיים, הם בלתי ניתנים להחלפה לחלוטין. עם זאת, על מנת שהמכשיר הזה יהיה באמת שימושי לאימונים, עליכם להבין כיצד לבחור אותו נכון. נדבר על כל הדקויות והניואנסים של תהליך זה במאמר שלנו.

כפכפי שחייה הם אביזר מיוחד שספורטאים מניחים על רגליהם במהלך האימונים. חזותית אתה יכול להבחין בדמיון שלהם לסנפיר. יש הקוראים לאימונים אלה תכונה של מנוע, מכיוון שהוא מסייע להגדיל משמעותית את מהירות התנועה במים. מורכב מכפכפים מהמחלקה לכפות הרגליים והאונות.

השימוש בסנפירים לשחייה ספורטיבית בבריכה מאפשר לך לתת לגוף במועד את המיקום הרצוי.

עם זאת, אין פירוש הדבר כי אימונים צריכים להתרחש אך ורק עם השימוש במכשיר זה. בכל מה שאתה צריך לדעת את המדד כך שהשרירים, המפרקים והרצועות יתפתחו מכל עבר.

כשמדובר בספורט, מהירות היא גורם חשוב. זה נכון במיוחד לגבי ספרינטרים שתפקידם העיקרי הוא ללכת מרחק בזמן הקצר ביותר. על מנת שהתוצאות יהיו משביעות רצון יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לאימונים. לרוב הם משתמשים בכפכפים קצרים וזה לא מפתיע.

העובדה היא שסנפירים מסוג זה עוזרים לחדד טכניקות שחייה שונות. בעזרתם, מתברר שהוא מחריג פעילות עודפת בברכיים, מאחר והרגליים מתחילות לעבוד מהמותן.

לעיתים נדירות, כף הרגל גמישה באופן טבעי. ניתן לפתח את הניידות שלה בעזרת תרגילים גופניים, אולם אימונים בכפכפים הם ללא ספק היעילים ביותר בהקשר זה. מים מפעילים לחץ מוגבר על מפרקי כף הרגל, התורם להתפתחותם המואצת.

יש לציין כי הכושר הגופני משופר משמעותית בעת השימוש בסנפירים. העובדה היא כי תנועה במים, במיוחד במהירות לא מבוטלת, מחייבת מעורבות של מספר גדול של שרירים, בהתאמה, ההשפעה היא לא רק על הרגליים. מסיבה זו כיום הסנפירים משמשים כסוג של סימולטור. עם זאת, כדי שיהיה להם תפקיד מועיל באמת, יש לגשת לבחירתם באחריות מירבית, לאחר שלמדו את כל ההיבטים החשובים.

הצורות של הסנפירים יכולות להיות שונות. למי שאוהב לצלול מגובה מומלץ להשתמש כפכפי עקב סגורים. פתוחים הם מעשיים יותר, מכיוון שהם יכולים לשמש אנשים עם גדלים שונים של רגליים, עם זאת, הם לא תמיד נוחים לבריכה.. דגמים רחבים וגמישים, כמו גם מורכבים להפחית את העומס על הרגליים. קצרים יעזרו לספורטאי לשפר את הטכניקה.

מי שמעדיף לפתח מהירות רצינית צריך להפסיק את תשומת ליבו. על מוצרים ארוכים וצרים.

לאוהבי תנועות טבעיות יותר מתאימים דגמים עם להב מזלג. אם המטרה היא לשפר את הטכנולוגיה ולחזק קבוצות שרירים שונות, הגיוני לבחור במונופין, המכונה לעיתים זנב הדגים.

לגבי הגרב, זה יכול להיות גם כמו פתוח וסגור. מומחים ממליצים לבחור באפשרות הראשונה כנוחה ופרקטית יותר. סנפירים מסוג זה נבחרים לעתים קרובות במיוחד לאימונים.

לכן, לאחר שהושגה הבנת המטרה וסוג האביזר, עליכם להחליט על הגודל. ישנם גם ניואנסים בכיוון זה.

נושא הגודל לא כל כך רלוונטי לסנפירים שאין להם רקע. הגודל משתנה על ידי התאמת הרצועה, ולעיתים די חזק. התוצאה היא התאמה מושלמת. לפעמים הגיוני להשתמש בבוטים. התנאי העיקרי הוא היעדר תחושות לא נעימות מהסחיטה של ​​כף הרגל.

לעתים קרובות ספורטאים בוחרים בכפכפים עקב עקב סגור.

בבחירתם, יש לזכור כי הדגם צריך להיות מעט גדול מהנדרש.

זה יספק נוחות ותבטל את האפשרות להתקפים. עם זאת, העיקר לא להגזים בזה, אחרת המוצר יכול פשוט ליפול מכפות רגליו. אם הרקע עשוי מחומר קשיח, וודא שהוא לא משפשף את העור.

כדאי לומר שהתכונות הללו משוחררות עם ריצה של 2-3 גדלים. המשתמש יכול לבחור סנפירים בגדלים 26-29, 36-38 וכו '. ישנם דגמי מיני מיוחדים המיועדים במיוחד לילדים. עם זאת, קיים סיכון לרכוש מלומרקי, מכיוון שליצרנים לרוב יש רשת ממדית משלהם. לכן במידת האפשר, הקפד למדוד את המוצר. אם ההזמנה מתבצעת באתר, בהחלט כדאי שתבדקו עם הספק כרגע.

ישנם מצבים בהם אתה צריך לבחור בין שני דגמים, אחד מהם די הדוק, והשני חופשי יותר. במקרה זה, עליך להפסיק את הבחירה באפשרות השנייה. העובדה היא כי דגם הדוק הוא הרבה יותר סביר להתחיל לשפשף את העור. בנוסף, מים יתרמו ליצירת "גרב מים" נוסף. עם זאת, העיקר לא להגזים, הדגמים התלויים על הרגל אינם בחירה ראויה. עדיף לעכב לחלוטין את הרכישה.

סנפירים יכולים להיות קצרים וארוכים. לכל אחד מהם מאפיינים משלו.

לרוב, אפשרות זו נבחרת לעצמם על ידי ספורטאים המעורבים בבריכה. לאורך קטן יש את היתרונות שלו, למשל, הוא נוח מאוד לביצוע תמרונים שונים. המטרה העיקרית שלהם היא לא עלייה נוספת במהירות. במקרה זה, ההימור הוא על שיפור טכניקת השחייה, שבמהלכה הגוף שומר על המיקום הנכון.

סנפירים כאלה עשויים לרוב מגומי ופלסטיק. מומחים ממליצים לבחור דגמים רכים יותר לתרגול בעומקים רדודים, וקשים בכדי להתאמן על תמרונים חדים. אורך המוצרים הוא בדרך כלל בין 50 ל 65 סנטימטרים.

אם המשימה אינה שחייה ככזו, אלא נע במים ונשאר בהם זמן רב, כמו גם צלילה, עליכם לבחור בדגמים ארוכים. הם יכולים להיות שונים זה מזה ומשמשים למטרות שונות.

סנפירים ארוכים נועדו לשחות בבריכה. הם גם נוחים לשימוש בים. הם דבר חיוני לצלילה.

גם לצלילה, וחוץ מזה, לפעילויות כמו לדוג דיג, משתמשים בסנפירים ארוכים מאוד.

אני חייב לומר זאת אורך הסנפירים קשור ישירות לקלות התנועה במים. לדגמים ארוכים יש השפעה משמעותית יותר על השרירים. אם השחיין לא מתאמן מספיק, עליו להפסיק את תשומת ליבו במכשירים קצרים יותר. יש המייעצים למתחילים להשתמש בכפכפים ארוכים, אולם בתיאוריה זו יש מתנגדים רבים.

גודל הסנפירים הארוכים יכול להיות בין 80 ל 95 סנטימטרים. אינדיקטורים אלה עשויים להיות מוגברים במקרים בודדים. ישנם גם דגמים צנועים יותר באורך של 65-80 סנטימטרים.

היצרנים מציעים מוצרים ממגוון רחב של חומרים. ביניהם פלסטיק, גומי, סיליקון, פחמן ואחרים. עם זאת, הפופולריים ביותר הם דגמי גומי וסיליקון. הם גם האופטימליים ביותר לשימוש בתהליך האימונים שמתרחש בבריכה.

העובדה היא כי סנפירים כאלה אינם בעלי קצוות חדים, ולכן השימוש בהם אינו מהווה סיכון לפגיעה באחרים במקרה של מגע מקרי. הם גם גמישים יותר, וזה יתרון נוסף לשחייה בסגנונות ספורט. יתר על כן, חלק מהבריכות אוסרות על מתרגלים להשתמש בדגמי פלסטיק בעלי פינות חדות למדי.

מוצרים עשוי מסיליקון יש עלות גבוהה יותר, אך המשתמשים אומרים שהם נוחים בהרבה. גומי יכול לשפשף את העור, ויכול גם לגרום לתגובות אלרגיות. מודלים מפלסטיק עוזרים להתקדם בצורה פעילה יותר, מכיוון שיש להם קשיחות רבה יותר, עם זאת, מוצאים מאמצים נוספים.

מוצרים פיברגלס וסיבי פחמן משקל קל. זה מאפשר לך לצלול במהירות למים. אימונים בבריכה בכפכפים כאלה יכולים להיות בעייתיים.

בחירת הסנפירים משפיעה ישירות על יעילותו של הספורטאי. על פי מחקרים, אינדיקטור זה יכול לעלות ב- 20-30%. בקנייה, שחיינים אינם הראשונים לשים לב למראה ולעיצוב של המוצר, נקודות אלה חשובות, בעיקר למתחילים. תכונה זו נעשית בהתאמה מוחלטת לתוצאות המחקרים.

יש לציין כי כל הפרטים חשובים. לכן יש לשים לב לנקודות שונות, מחומר הייצור ועד העיצוב.

הטענה העיקרית בעת הקנייה צריכה להיות הנוחות של הדגם. כמו כן, אל תשכח את זה גודל תמיד צריך להיות גדול יותר ביחידה אחת. לפני הרכישה, עליך לנסות את המוצר ולהשאיר אותו על הרגל למשך 5-10 דקות. זה יעזור להבין אם גלושה ברגל לוחצת. הרגע הזה הוא חשוב מאין כמוהו, מכיוון שהוא משפיע על זרימת הדם, ואם הוא מופרע, ישנו סכנה להתקפים שאינם מקובלים לחלוטין כאשר הם על המים.

יש לבחור סנפירים בהתאם ליעד.

הם יסייעו בהפחתת מאמץ השרירים. אתה יכול לבחור מוצר המאפשר לשנות את הלהבים. זה מתאים למי שמעוניין בסגנונות שחייה שונים.

הנוחות תלויה גם באיזו מאובטח הסנפירים ברגל קבועים. מומחים לא ממליצים לרכוש דגמים עם עקב פתוח על הרצועה לאימונים בבריכה. כמו כן, אל תשכחו מהסוליה. הגלישה הבלתי צפויה שלו עלולה לגרום לפגיעות מסוגים שונים עדיף להישאר על גרסת הגלים.

תוכלו לגלות כיצד להניח סנפירים על הרגליים בצורה נכונה מהסרטון שלמטה.