הכל לשחייה בבריכה: מה אתה צריך לקחת איתך?

שחייה בבריכה היא הזדמנות נהדרת לשמור על כושר. אימונים אלה מיטיבים עם הגוף על ידי חיזוק החסינות והסיבולת. עם זאת, אין די בקניית מנוי לבריכה כדי לבקר במוסד, המבקר יצטרך לקחת איתו רשימה מסוימת של דברים.

תכונות חשובות לשחייה בבריכה הן בגדים ונעליים. להשתתף באימון הוא בבגדי ספורט של חליפת שחייה, אשר לא אמורה לפגוע בתנועות אנושיות. עדיף לבחור בגד ים שאין לו קשרים, מכיוון שהם יכולים להפריע ולהתיר במהלך השחייה. אל תקנו בגד ים עם כל מיני קישוטים, ראפלס. האפשרות הטובה ביותר עבור נשים נחשבת בגד ים חתך מוצק.

את המחצית הגברית של האנושות, כדי לשחות בבריכה, כדאי לקנות גזעי שחייה לפי סוג המתאגרפים או החלקות. בתלושי גבר ינוע בחופשיות ובנוחות רבה יותר. במוסד בו נמצאת הבריכה, כדאי ללכת עם סלעים בנעלי בית ונעלי בית. לכן אינך יכול להסתדר בלי נעליים להחלפה כשאתה מבקר באימוני שחייה. נעליים מיוחדות מהוות ערובה להגנה מפני מחלות פטרייתיות, כמו גם לפציעות שניתן להשיג על ידי החלקה על רצפה רעפים.

כדי לשחות בבריכה, אדם יצטרך לרכוש כובע. כאשר הוא שקוע במים, לכל מבקר צריך להיות אביזר זה על ראשו. נכון לעכשיו, נחשבים החומרים הפופולריים ביותר לייצור כובעי שחייה סיליקון וטקס.

וגם בבחירת כובע לבריכה, אתה צריך להיות מונחה על ידי הטעם שלך, כמו מגוון רחב של דגמים מאפשר לכולם להדגיש את הסגנון האישי שלהם. לילדים, בנות, נשים וגברים לא יהיה קשה לבחור אביזר שיפנה אליכם ומתאים בעלות. כיסוי הראש אמור לכסות את האוזניים, לא להפעיל לחץ על הראש, כמו גם להתלבש ולהמריא בנוחות.

ללכת לבריכה אנשים יכולים לספק לעצמם משקפיים מיוחדים. כמובן, הנוכחות של תכונה זו היא לא חובה, אך לנוחות אישית עדיף לרכוש אותם. אדם צריך להשיג משקפיים לשחייה, צלילה, אם במהלך שיעורים להשקות עיניים, יש תחושה של אי נוחות. עם אביזר כזה יהיה הרבה יותר נוח לשחות, שחיין יכול למנוע אדמומיות של אברי הראייה, כמו גם להפחית את חדות הראייה.

אביזר לשחייה מסוג זה יכול להיות מבין הזנים הבאים:

• ילדים;
• מבוגר
• התחלה;
• מקצועי;
• עם דיופטרים;
• עם גשר אף מסוגים נפרדים וקבועים.

בנוסף לכל התכונות שלעיל, מבקר צריך ללכת לבריכה עם סבון, מטלית רחצה ומגבת. לפני שתתחיל לשחות בבריכה הציבורית, כדאי להתקלח. נוהל כזה מסופק על ידי כללי המוסד המכוונים להיגיינה.

השימוש בסבון במקלחת נחשב לדרישה ולא לרצון אישי של כולם. במקרה זה, מומלץ להשתמש סבון מוצקמכיוון שג'ל רחצה מהווה סרט על עור אנושי.

מטלית רחצה נחשבת גם כאביזר הכרחי לביצוע נהלי מים לפני הצלילה למי הבריכה. כדאי לאסוף פריט זה. על פי העדפה אישית.

לאחר להתקלח, כל אדם יצטרך לנגב משהו, בהתאמה, אתה לא יכול להסתדר בלי מגבת. על החומר של מוצר זה לספוג לחות היטב ולהתאפיין בצפיפות בינונית. האפשרות הטובה ביותר במקרה זה היא המוצר מיקרופייבר טרי. אתה יכול גם להביא איתך חלוק רחצה, הרגע הזה חשוב במיוחד לאמהות עם ילדים קטנים.

בנוסף לרשימת האביזרים, כמו גם מוצרי היגיינה אישית, מגבות, אביזרי אמבטיה, מסכות, אתים, אטמי אוזניים ועוד ועוד, זקוק למבוגר וילד תעודה רפואית. כמובן, מסמך זה אינו נדרש בכל מרכז של מטרה זו, אך בטוח יותר ללכת לבריכה ההיא בה כל המבקרים בריאים. לחלק מהמפעלים יש עובד רפואי משלהם אשר לאחר בחינת המבקרים מוציא מסמך על אפשרות השימוש בבריכה הציבורית.

התוויות נגד לשחייה בבריכה ציבורית הן:

• מחלות כרוניות בשלב האקוטי;
• דרמטיטיס ומחלות עור;
• מחלות עיניים;
• נוכחות של פצעים פתוחים;
• מחלות של הלב וכלי הדם;
• נוכחות של גידולים ממאירים.

אישור המאשר אימוני שחייה יכול להינפק על ידי ארגונים מורשים רפואיים ממלכתיים ומסחריים. ילדים יכולים להשתמש בבריכת השחייה עם תעודת ילדים.

אם לרופא יש חשד למצב ספק בספק של בריאות האדם, אסור לו להוציא אישור. אחרת, זיהום מאדם אחד יכול להגיע למבקרים אחרים בבריכה דרך המים.

מסכות לשחייה בבריכה נחשבות כתוספת נהדרת לאימוני טבילה ובמים פתוחים. הם מצוידים בתריס רחב, שבגללו ממוזער העומס על אברי הראיה בעת הרחצה. בדגמים מסוימים יש עדשות גדולות שיכולות לשפר את הראות.

מותאם אישית אטמי אוזניים לבריכה נועדו למקסם את סגירת תעלת האוזן, הם מאופיינים בהפחתת רעש טובה. בגלל שטח המגע הגדול עם איבר השמיעה, אטמי אוזניים תורמים לאיטום. אביזרים לשימוש חוזר לשימוש קל לבריכה הם פשוט הכרחיים עבור אנשים הסובלים לעתים קרובות מדלקת דלקת בשחיקה.

מכונת התעמלות פופולרית לשחיינית בבריכה היא מרית לשחייה. בזכות אביזר זה תוכלו לפתח מהירויות שחייה גבוהות, להגדיל את העומס על מערכת השרירים. ואם אדם מבקר בבריכה כדי לאמן את שרירי המחצית העליונה של הגוף, הוא לא יכול להסתדר בלי את האת.

אתה יכול גם ללכת לבריכה עם כמה דברים קטנים נחוצים. אנו מפרטים אותם.

• קרם לחות מכיוון שמים המכילים כלור יכולים לייבש את העור, עדיף לחות את העור לאחר נהלי מים.

• אביזרי שיער. לנציגי המחצית היפה של האנושות קשה להסתדר בלי מברשת שיער, להקות אלסטיות - בזכותם השיער לא מציץ מתוך כובע. וגם בלעדיהם קשה לסדר את עצמכם לאחר השחייה.

• מייבש שיער. אם יש הזדמנות כזו, עדיף להביא איתך ציוד מסוג זה, מכיוון שבדרך כלל במפעלים עם בריכה ציבורית, מייבשי שיער עסוקים או אפילו בתשלום.

• ציוד ספורט. זה אמור לכלול את הכתף, הסנפירים, הלוח, הנקניק. עם זאת, על המבקר לבדוק מראש עם הנהלת הממסד האם ניתן להביא עימם תכונות כאלה. לפעמים בבריכות ציוד כזה זמין, באחרות אסור לחלוטין.

• מים, אוכל. כידוע, לאחר השחייה, תמיד יש תחושת רעב, ולכן רצוי לקחת איתך משהו לנשנוש. ואתה יכול גם להחזיר כוחות במוסד בית הקפה.

• שעון עמיד למים. אביזר זה לא רק יעקוב אחר הזמן, אלא גם יעקוב אחר המרחק המדויק ומספר הקלוריות שנשרפו. דוגמאות לשעונים אטומים למים באיכות גבוהה כוללים את דגמי Garmin Swim ו- Misfit Shine.

• טורבן. הדבר הזה נחשב פשוט בלתי ניתן להחלפה עבור המין ההוגן - הוא מסוגל לחסוך בטיפות מים שנופלים על בגדים עם שיער רטוב.

• להחליף בגדים, פשתן. לאחר השחייה בבריכה והתקלחת, כדאי לשים תחתונים נקיים.

• נגן מתחת למים. כששוחה למרחקים ארוכים יתכן והשחיין לא משועמם ומאזין למוזיקה האהובה עליו.

• אנטי-ערפל. זהו כלי משקפיים נהדר המונע ערפל של משקפיים.

• אטמי אוזניים. מכשיר זה יכול להיות עשוי מסיליקון. וגם לחובבי שחייה המועדים להצטננות תכופה, אטמי אף יהיו אביזר רלוונטי.

• שקיות ניילון, לתוכם ניתן לקפל דברים רטובים לאחר השחייה.

• תיק ספורט. יש לאסוף אותו בתחילה לפני הביקור בבריכה. בתיק אתה יכול כל הזמן לשים את כל הדברים והאביזרים הדרושים.

יש רשימה של דברים שלא חייבים להיות בתיק בביקור בבריכה, אך הם לעולם לא יפגעו:

• תרופה אנטי-היסטמין שיכולה להועיל במקרה של תגובה אלרגית למים עם כלור;
• אמצעים למניעת מחלה פטרייתית ברגליים בצורה של ריסוס, משחה;
• תיק קוסמטי שלא נרטב;
• חומר חיטוי, תחבושת, תיקון.

אנשים שאוהבים לשחות או עושים זאת במקצועיות, לא צריכים לשכוח מדברים הכרחיים כמו מעבר או מנוי לבריכה.וכן מסמכים שכדאי לשים תעודה מהרופא ודרכון.

שחייה היא ספורט שימושי שצריך להתאמן לא רק על ידי מבוגרים, אלא גם על ידי ילדים, שכן שיעורים מחזקים את מערכת השרירים ואת החסינות. לפני שאתם מבקרים במוסד זה, עליכם לבקר אצל רופא ולקבל ממנו תעודה המאפשרת לכם לשחות בבריכה הציבורית.

וגם לא לשכוח את התכונות הדרושות לאימונים, אשר צוינו לעיל. בזכות נוכחותם של כל הדברים הדרושים לרחצה, אדם ירגיש בנוח יותר, והשיעור יביא יותר הנאה.

על מה שאתה צריך לקחת איתך לבריכה, ראה את הסרטון הבא.