Giochi per sviluppare attenzione e memoria negli adulti

La memoria è in grado di conservare le informazioni per un tempo piuttosto lungo. Buon sonno, corretta alimentazione e regolare attività fisica funzionano bene sul cervello. Ma le cattive abitudini, alcuni farmaci e la depressione riducono l'attività cerebrale. È necessario allenare la brutta memoria - sviluppandolo anche in modo giocoso, puoi ottenere prestazioni elevate. E il fascino del gioco contribuisce a una maggiore facilità di apprendimento.

Al cervello devono essere assegnati compiti quotidiani. È necessario iniziare l'allenamento del cervello con giochi semplici. Nel tempo, gli esercizi per la mente dovrebbero essere complicati. In grado di migliorare i tipi di memoria a lungo e breve termine, risolvendo puzzle, sudoku, parole crociate e puzzle. Le persone che fanno esercizi logici su base regolare, generare idee più velocemente e meglio. Puoi allenare la tua memoria con altri metodi.

È stata dimostrata l'efficacia della partecipazione ai giochi di squadra. Le decisioni prese dal team sono state più precise e veloci. Gli scienziati attribuiscono questo al fatto che le informazioni sono più facili da percepire e ricordare quando comunicano. Giochi da tavolo intellettuale: scacchi, backgammon, pedine formano un carico utile nella memoria di lavoro dei partecipanti. Ad esempio, possiamo citare il caso in cui la memoria di lavoro fallisce, se, quando si avvicina a un negozio, una persona ricorda ciò che sta per acquistare e quando entra, se ne dimentica.

Secondo gli scienziati giapponesi, il modo migliore per mantenere il cervello in buona forma è contare verbalmente in ordine inverso. Ad esempio, conta da 300 a 1. Oppure un conto alla rovescia dello stesso numero: 500, 495, 490 e così via.Tale coinvolgimento attivo della memoria di lavoro o a breve termine ti consentirà di imparare a conservare le informazioni correnti nella tua memoria.

Ecco una piccola parte delle efficaci tecniche di sviluppo della memoria.

• I giochi di parole sono il modo più semplice per mantenere la mente tonica. Pensa a parole per ogni lettera dell'alfabeto o l'ultima lettera di una parola pronunciata da un avversario. Pertanto, l'accesso alle informazioni quasi dimenticate viene ripristinato, le connessioni neurali cellulari vengono riattivate, un numero maggiore delle quali nel cervello migliora la qualità della vita.
• Il gioco "Associazioni" stimola il cervello, se hai bisogno di ricordare qualcosa di nuovo. È solo necessario correlarlo, trovando una connessione associativa, con alcuni fatti già noti, invocando la tua immaginazione per aiutare. È chiaro che non è necessario selezionare nessuno, ma le associazioni più vicine all'argomento e interessanti. Ad esempio, se è necessario ricordare l'elenco dei prodotti che è necessario acquistare, sarebbe meglio associarli ai piatti preparati con questi prodotti.
• Giochi per computer, Videogiochi interattivi e simulatori online di varia difficoltà sono molto comuni sul Web.

Ecco alcuni esempi di popolari giochi online.

Sul campo da gioco in una certa sequenza compaiono foto di dipinti di pittura mondiale. È necessario ripristinare i capolavori in una nuova finestra nello stesso ordine.

I prodotti che appaiono alternativamente sul tavolo ogni volta cambiano la loro posizione. Il giocatore deve fare clic rapidamente su un nuovo prodotto.

Le persone anziane dovrebbero evitare le attività di routine che portano all'automatismo nel comportamento che non lascia memoria della possibilità di essere in condizioni di lavoro. Se conosci quasi tutte le risposte in un gioco, allora un gioco come un allenamento del cervello non ha senso. Pertanto, il lavoro sulla propria memoria si esprime nell'applicazione di tecniche con complessità sempre crescente. Senza questo, è impossibile ottenere risultati efficaci.

I giochi per lo sviluppo dell'attenzione e della memoria negli adulti differiscono nella loro designazione per lo sviluppo di memoria, attenzione, velocità di pensiero e flessibilità mentale. La memoria non può essere migliorata senza sviluppare l'attenzione: un processo di attività cerebrale, la capacità di concentrarsi su qualcosa. Allo stesso tempo, è necessario migliorare l'osservazione e addestrare la memoria visiva. Esercizi come "Trova le differenze" aiutano bene in questo. L'attenzione ai dettagli è molto importante in questo processo. Puoi, ad esempio, camminare lungo la strada e cercare di trovare cose con un certo segno, ad esempio finestre con tende rosa.

I giochi dovrebbero scegliere un orientamento speciale per allenare diversi tipi di memoria:

• a lungo termine;
• breve;
• operazioni;
• visiva;
• verbale e logico;
• associativo e un altro.

È necessario applicare un approccio individuale alla formazione di ciascuno dei suoi tipi. Sviluppando, ad esempio, la memoria associativa, si possono scrivere parole di definizione in parole. Descrivi che tempo può essere. Ad esempio, può essere caldo, freddo, ventoso, chiaro, piovoso, gelido. La cosa principale è non ripetere la definizione.

I giochi per lo sviluppo della memoria visiva ti aiuteranno a imparare a notare e conservare i dettagli nella tua memoria. Esempio: ricerca con le partite. Lancia alcuni pezzi sul tavolo, ricorda la figura risultante e, voltandoti, cerca di giocarci con altre partite dello stesso importo. E apprezzare la loro somiglianza. In futuro, è necessario aumentare la complessità dell'esercizio, aumentando il numero di partite. Dopo aver raccolto la serie appropriata di esercizi, è possibile allenare tutti i tipi di memoria che richiedono miglioramenti.

Attualmente, gli sviluppatori del sito offrono agli utenti corsi di formazione per mantenere attivo il cervello e prevenire la demenza. Qualsiasi utente può partecipare a un programma di formazione individuale, scegliendo l'allenamento per te stesso. Oppure il sistema, dopo aver precedentemente testato le abilità di una persona, sceglierà un corso online per lui con esercizi giornalieri di circa 15 minuti.

Servizi sviluppati Lumosity, Wikium, Neuronation, include giochi con 4 tipi di allenamento: per lo sviluppo di logica, memoria, pensiero e attenzione. Questi siti hanno sviluppato simulatori cognitivi che allenano il pensiero, in modo che i punti di forza diventino un supporto per allenare quelli più deboli. Giochi di 10-20 minuti ogni giorno aumentano il tono mentale.

Sui siti Happymozg, “Mnemonics. Ru ", Brainscale, puoi trovare molti simulatori interessanti che migliorano le abilità per la memorizzazione sia a lungo termine che attuale, oltre a un corso utile per allenare la RAM. Il programma monitora il risultato e monitora chiaramente che non esistono esercizi simili. Quindi suonare diventa molto più interessante.

All'età di 30 anni, tutte le persone dovrebbero allenare la propria memoria. È dopo questa età che inizia a deteriorarsi. L'allenamento di memoria online più popolare è attualmente il più popolare. Hanno un vantaggio rispetto alle forme tradizionali nella loro maggiore varietà e con la capacità di vedere visivamente i risultati. Gli adulti, tra le altre cose, sono disponibili come coaching individuale per Skype, webinar e video corsi.

Tuttavia, le opinioni degli scienziati sui vantaggi della forma di gioco online di allenamento dell'attività cerebrale sono state divise. Molti esperti non concordano nel riconoscere i metodi come efficaci e credono che siano più divertenti che in via di sviluppo. pertanto più produttivi sono l'esercizio e la meditazione, suonando strumenti musicali e hobby.