Come imparare ad andare in bicicletta?

Nella vita di tutti i giorni, una bicicletta è uno dei mezzi di trasporto più convenienti ed economici. Ma nonostante la sua facilità di gestione, non tutti hanno l'abilità di guidarlo. Oggi parleremo di come imparare ad andare in bicicletta.

Prima di iniziare a studiare, è necessario ricordare che la cosa principale è sedile ben regolato. La corretta regolazione ti consentirà di appoggiare il piede a terra all'inizio del movimento. Per andare in bicicletta, avrai bisogno di vestiti speciali.

Tale esercizio è necessario per vedere come si comporterà la bici quando si inclina il corpo e si girano le braccia. Quando senti la bici, puoi continuare a guidare. Quando si sale a bordo di una bicicletta è necessario rilassarsi e non farsi prendere dal panico. Il peso corporeo dovrebbe essere distribuito uniformemente sugli arti. Devi muoverti senza problemi, cercando di evitare movimenti improvvisi. Cerca di guardare avanti, non sotto i tuoi piedi.

Puoi imparare ad andare in bicicletta a qualsiasi età. Considera la differenza nell'educazione di adulti e bambini.

Se decidi di allenare tuo figlio a guidare una bici sportiva, puoi iniziare a due anni. Per cominciare, un bambino può iniziare l'allenamento su una bicicletta con ruote extra. Entro quattro anni, puoi passare a un analogo a due ruote. Se non sei sicuro che tuo figlio sarà in grado di guidarlo, puoi usare analoghi per l'allenamento.

Quando sono state prese tutte le precauzioni, può iniziare l'allenamento.

Innanzitutto, scegli un veicolo adatto al bambino. Determinare se il modello è giusto è piuttosto semplice. Assicurarsi che quando si va in bicicletta, le gambe del bambino raggiungono il suolo e si trovano in una posizione leggermente piegata. Metti il ​​bambino al volante e metti i piedi sui pedali. Supportando il bambino sul lato, arrotolare la bici. Quindi il ciclista imparerà rapidamente a mantenere l'equilibrio.

Quando il bambino si sente più sicuro mentre è in sella, puoi fare passeggiate in aree aperte come un parco.

Ma va ricordato che quando si insegna a un bambino ad andare in bicicletta, è necessaria una maggiore attenzione ai dettagli:

• durante la guida, assicurarsi che il bambino tenga la schiena dritta;
• il pattinaggio dovrebbe essere escluso dopo aver mangiato;
• i bambini sotto i 13 anni possono viaggiare fino a dieci chilometri, i bambini sotto i 15 anni possono aumentare la distanza a venti chilometri.

A differenza di un bambino è molto più facile per un adulto imparare l'abilità del ciclismo. Ciò è dovuto al fatto che il sistema muscolare di un adulto è molto meglio sviluppato. Ma in situazioni stressanti, un adulto può diventare molto schiacciato e un incidente così semplice come una caduta può scoraggiare il desiderio di apprendere ulteriormente.

Per fare ciò, puoi abbassare il sedile della bici e rimuovere i pedali. Quindi una persona può appoggiarsi a terra e non farsi male.

Quando una persona si sente sicura, puoi andare in aree con un terreno più irregolare. Puoi restituire i pedali solo quando lo studente ha imparato le manovre più semplici. Dovresti essere consapevole che non dovresti girare i pedali in curva, poiché c'è il rischio di cadere dalla bicicletta. Per mantenere l'equilibrio, girare il volante verso l'inclinazione.

Se sei un principiante, allora non sovraccaricarti immediatamente. All'inizio, si consiglia di guidare non più di un chilometro al giorno. Quando ritieni che la distanza sia troppo piccola per te, puoi aumentarla. Quando una persona ha imparato a mantenere l'equilibrio, può provare a guidare da sola. Se lo studente non è ancora in grado di gestire i pedali, allora dovresti stargli vicino nel caso in cui la persona perda il controllo o si dimentichi dei freni.

Esistono numerosi modelli di bici. Ognuno di loro ha le sue caratteristiche nella gestione. Se inizi ad allenarti su una bicicletta a due ruote, dovresti regolare la sella in modo che quando tocchi il pedale la gamba sia dritta. Quindi devi capire come funzionano i freni. Inizia con il freno posteriore. Siediti in sella e, tenendo la maniglia del freno posteriore, cerca di mantenere l'equilibrio. Basta levare i piedi da terra. In questo modo puoi imparare il principio del mantenimento dell'equilibrio su una bicicletta a 2 ruote e capire se è comodo per te sul sedile.

Per iniziare a muoverti, devi spingerti da terra. Se devi scendere dalla bici o senti di cadere, dovresti frenare. La bici deve sempre andare dritta. Se capisci che la tecnica è inclinata a sinistra, allora dovresti girare nella stessa direzione. La svolta può essere eseguita sia ad alta che a bassa velocità. Se ti stai muovendo lentamente, puoi fare una svolta usando il volante.

Una caratteristica distintiva delle biciclette ad alta velocità è trasmissione. La funzione principale di tale dispositivo è quella di facilitare il movimento di un ciclista. Grazie a loro, una persona sarà in grado di superare liberamente il suo percorso.

Esistono diverse regole per l'utilizzo delle trasmissioni:

• se inizi la salita, dovresti preselezionare una modalità che ridurrà la velocità;
• osserva attentamente la catena: non dovrebbero esserci distorsioni;
• prova a cambiare marcia solo durante la guida;
• cerca di evitare cambi di marcia improvvisi, attendi fino a quando il veicolo inizia a funzionare completamente nella modalità selezionata, quindi passa;
• per evitare guasti e malfunzionamenti, non si deve iniziare a guidare con la marcia più alta.

In media, questo veicolo pesa da 7 a 20 chilogrammi. La differenza di peso dipende dal modello presentato. Se la bici ha una massa massima di 10 chilogrammi, questo è un tipico modello in carbonio. Se la bici pesa più di 13 chilogrammi, un modello del genere è adatto per la discesa o il freeride (discesa da picchi non preparati).

Se la tua scelta è andata male mountain bike, quindi va notato che non vi è alcuna sospensione, il che significa che una tale bicicletta non richiederà riparazioni frequenti. Questo modello è meglio usare su strade semplici, poiché guidare su strada ti porterà disagio. Ad oggi, viene considerato il modello più costoso tra le mountain bike 2 suspensorial. Ma nonostante il suo costo elevato, una bicicletta del genere è perfetta per la guida fuoristrada a causa della presenza di sospensioni anteriori e posteriori.

Come già notato, le mountain bike sono progettate per la guida fuoristrada, e quindi una parte integrante dell'attrezzatura è un casco che non deve sopraffare le orecchie e oscurare la vista. Una caratteristica distintiva delle mountain bike può essere definita la loro stessa struttura, vale a dire: la presenza di fessure di fango. Questo design è ideale per la guida fuoristrada. La bici è dotata di pneumatici che hanno un modello combinato o fuoristrada. Questo metodo di protezione del pneumatico dall'interno eviterà danni alle ruote a causa del percorso difficile.

Le ruote per mountain bike sono dotate di cerchi ad alta resistenza in grado di sopportare carichi sempre crescenti. L'attrezzatura standard per le mountain bike è la presenza di due sospensioni: le ruote posteriori e anteriori. Ma è consentita anche solo la sospensione della ruota anteriore. Quando si guida una mountain bike, è necessario tenere presenti alcune funzioni.

Quando si sale su un pendio ripido, è possibile notare che la ruota anteriore si stacca da terra. Per evitare ciò, sposta il peso in avanti. Ciò contribuirà a spostare il baricentro e stabilire un equilibrio tra le ruote. Durante la discesa, potresti avere un problema di natura opposta. Potresti sentire che la tua bici potrebbe avanzare. Per evitare ciò, è necessario salire sui pedali, tenendo le ginocchia piegate e far scivolare un po 'indietro il corpo, spostandosi in tal modo verso il bordo del sedile.

Elenchiamo alcune raccomandazioni di specialisti che saranno utili per un ciclista alle prime armi.

1. Quando si guida, si dovrebbe essere preparati non solo fisicamente, ma anche psicologicamente. Nessuno è al sicuro da lesioni e cadute. La cosa principale nel ciclismo è la manifestazione della perseveranza.
2. Va ricordato che a bassa velocità sarà abbastanza difficile per te mantenere l'equilibrio. Pertanto, cerca di mantenere un ritmo medio per facilitare il processo di guida.
3. Non è necessario essere bloccati. A causa della tensione, i muscoli si stancheranno più velocemente e il desiderio di andare in bicicletta scomparirà rapidamente. I movimenti regolari dovrebbero essere fatti.
4. Non è necessario schiacciare il volante con tutte le forze, ma non si dovrebbe lasciarlo andare se si desidera evitare lesioni.
5. È vietato eseguire frenate brusche.
6. Se decidi di guidare, vale la pena acquistare un casco da bicicletta. Devi sempre guidarci dentro per evitare lesioni.
7. All'inizio dell'allenamento, prova a percorrere brevi distanze. Man mano che acquisisci abilità, aumenta la distanza. Ma non dimenticare mai che dovresti essere a tuo agio.
8. Il tuo veicolo deve essere attrezzato per il tuo comfort. Non abbiate fretta di andare in bicicletta se qualcosa non vi soddisfa. Prova a passare a un altro modello.

Nel prossimo video, imparerai le regole di base per i principianti per imparare a guidare una bici con fiducia.