Figura a clessidra: cos'è e come creare il tuo stile unico?

Le forme femminili di una figura chiamata "clessidra" erano sempre considerate una delle più attraenti e desiderabili. Uno stile di vita sano, una corretta alimentazione, una moderata attività fisica e abiti adeguatamente selezionati possono fornire un servizio inestimabile nella ricerca del raggiungimento dei parametri ideali.

Prima di procedere con la descrizione dei parametri della figura a clessidra, è necessario comprendere i tipi esistenti. Una figura femminile può essere di diversi tipi, che possono essere identificati da segni esterni.

• Sotto forma di un rettangolo. Con questo fisico, le dimensioni di fianchi, vita e spalle sono quasi allo stesso livello.
• Sotto forma di mela. Questa forma è caratterizzata da rotondità, una pancia prominente, la forma della vita è sfocata.
• Sotto forma di una pera. Questo tipo è caratterizzato dalla presenza di spalle strette, un fondo sproporzionatamente ampio. Una vita stretta si distingue.
• Sotto forma di un triangolo con la base rivolta verso l'alto. Questo tipo è caratterizzato da un'ampia circonferenza delle spalle (più larga della circonferenza dei fianchi), la vita ha linee meno pronunciate.
• Sotto forma di una clessidra. Questo tipo è caratterizzato da dimensioni proporzionali delle parti superiore e inferiore. La vita è chiaramente contrassegnata.

I parametri della figura a clessidra sono vicini a tutti i modelli di dimensioni conosciute 90x60x90.Tuttavia, in questo caso non stiamo parlando di un quadro così rigido. Le spalle possono avere la stessa circonferenza con i fianchi e possono avere dimensioni leggermente inferiori. Il biglietto da visita di questo tipo è una vita molto sottile, il cui volume è inferiore del 25-30% rispetto al volume dei fianchi. Le mani sono di media grandezza, corrispondenti all'intera carnagione.

Questa figura è caratterizzata da curve eleganti, forme proporzionali. Anche quando si aumenta di peso, il grasso viene distribuito in modo proporzionale. Tuttavia, in presenza di un tipo misto di forma, i depositi di grasso possono essere depositati principalmente nei fianchi, che spesso si trovano nella forma a forma di pera. La deposizione di grasso nell'area della vita è più comune a forma triangolare.

Va notato che non esiste una dimensione chiara per la figura che assomiglia a una clessidra. I proprietari di questo tipo possono essere molto magri, di peso medio o paffuti. La crescita varia anche dal più piccolo al più alto. Questo tipo di figura è dato dalla natura ed è impossibile crearlo senza l'intervento di un chirurgo plastico.

Va ricordato che qualsiasi tipo di figura può facilmente diventare poco attraente se non si presta la dovuta attenzione ad esso e si abusano di cattive abitudini. Una nutrizione scorretta, uno stile di vita sedentario portano ad aumento di peso, diminuzione del tono, linee sfocate e semplicemente a cattiva salute.

Un aspetto ideale, prima di tutto, significa un aspetto sano. Qui sono importanti un atteggiamento positivo, un luccichio negli occhi, vitalità, fiducia in se stessi. E se c'è insoddisfazione nell'aspetto, allora vantare tali caratteristiche è difficile.

Prima di iniziare a risolvere il problema esistente, è necessario capire qual è la sua causa. Se stiamo parlando di moduli, è importante capire che i dati naturali non possono essere modificati, tuttavia, è sempre possibile apportare alcune modifiche che aiuteranno a creare il proprio stile unico. Cambiando il tuo stile di vita, abbandonando le cattive abitudini, puoi facilmente ottenere il risultato desiderato.

La dieta corretta ti consente di ottenere belle forme a casa senza l'uso di varie diete, medicine. In questo caso, non devi nemmeno rinunciare ai tuoi dolci preferiti. Tuttavia, in tutto ciò che dovresti conoscere la misura. Cambiare le norme stabilite è molto difficile e devi prepararti immediatamente al fatto che ci vogliono diversi mesi per sviluppare l'abitudine di mangiare bene. Ma come si suol dire, la strada sarà sopraffatta dal viaggiatore.

Quindi, per perdere peso e ottenere la figura amata con una vita sottile, devi fare quanto segue:

• prendi cibo solo quando c'è consapevolezza dell'apparente fame, ma non aspettare uno stato di svenimento;
• non è consigliabile mettere grandi porzioni in un piatto: è necessario mangiare fino allo stato in cui si ha la sensazione che la sensazione di fame sia scomparsa;
• è meglio mangiare cibo più volte al giorno in piccole quantità;
• masticare lentamente le fette di cibo, assaporando ogni fetta;
• è importante ascoltare il tuo corpo e mangiare ciò che vuoi, mentre devi goderti non solo il gusto, ma anche l'aspetto e l'odore del cibo;
• dovresti dimenticare gli spuntini mentre vai al lavoro o mentre cammini;
• prendere il cibo entro e non oltre 3-4 ore prima di coricarsi;
• la dieta dovrebbe essere variata, satura di sostanze nutritive, vitamine.

Invece di zucchero, è meglio usare il miele. Tuttavia, qui è importante conoscere la misura. Si consiglia agli amanti del cioccolato di scegliere specie con un contenuto di cacao del 70%. Frutta a guscio e frutta secca non possono essere esclusi dalla dieta.

Gli alimenti grassi dovrebbero essere limitati. Come piatti di carne, si consiglia di dare la preferenza a tacchino, pollo, manzo. Cereali molto utili Nella dieta deve essere presente il porridge di farina d'avena, grano saraceno. Lenticchie utili, uova, pesce.

È anche meglio escludere l'uso di farina, pasta, cereali istantanei, per non parlare di torte, dolci, panini. È importante limitare il consumo di soda, bevande energetiche, alcool. Nel cibo dovrebbero essere presenti più proteine, grassi e, in misura minore, carboidrati.

Dovresti bere più liquidi, ma la sua quantità dovrebbe essere concordata con il tuo medico, soprattutto se ci sono malattie del sistema urinario e cardiovascolare. A poco a poco, dando la preferenza a prodotti utili, il corpo inizierà a ricostruire. Il desiderio di mangiare qualcosa in fuga, prima di andare a letto, o semplicemente dal nulla da fare, scomparirà.

Il rispetto di semplici regole di corretta alimentazione aiuterà a eliminare la pesantezza in tutto il corpo, la fatica e le sensazioni di disagio nello stomaco. A poco a poco, la forma della figura diventerà più sottile e l'umore più positivo.

Con l'aiuto di esercizi speciali, puoi avvicinare all'ideale i parametri di una figura imperfetta. Gli allenamenti quotidiani danno una carica di energia, positiva per l'intera giornata. Il tono muscolare aumenta, appare rigidità delle forme, scompaiono le pieghe del grasso.

Se è presente una cifra a clessidra, non sono richiesti grandi sforzi per ottenere il risultato desiderato. E con una tale figura, è abbastanza difficile impegnarsi in sport professionistici che richiedono uno sforzo fisico tremendo. In questo caso, è sufficiente limitarsi a lunghe passeggiate. Un buon effetto è dato da ballare, correre, nuotare, andare in bicicletta, pattinare, sciare.

La ginnastica quotidiana per 15-20 minuti con esercizi per gruppi muscolari dell'addome, del torace, dei fianchi, della schiena, del collo, delle gambe consente di mantenere il tono, aiuta a rafforzare la postura, migliora la circolazione sanguigna. Prima della ginnastica, preparano i muscoli, si riscaldano e regolano la respirazione. Dopo aver caricato, dovresti fare una piccola serie di esercizi di stretching. Puoi usare pratiche respiratorie speciali, yoga.

Puoi eseguire esercizi a casa. Tuttavia, prima di iniziare una serie di esercizi, si consiglia di eseguirli con l'istruttore almeno una volta. In alcuni casi, prima di fare ginnastica, è necessario consultare il proprio medico in merito alla presenza di controindicazioni.

Coloro che hanno altri tipi di forme, ad esempio sotto forma di un rettangolo, in cui il problema principale è la linea di cintura sfocata, si consiglia di concentrarsi su esercizi che rafforzano e stringono i muscoli in questa zona. Se la figura ricorda un triangolo, è importante prestare attenzione a una serie di esercizi volti a rafforzare i muscoli dei fianchi. In presenza di una figura a forma di pera, si consiglia di prestare attenzione ai muscoli della cintura della spalla.

Una moderata attività fisica aiuta a formare forme del corpo comode e facili. Tuttavia, ricordalo l'attività motoria dovrebbe diventare un'abitudine, altrimenti qualsiasi miglioramento sarà temporaneo.

Quando crei il look perfetto, dovresti prestare grande attenzione al guardaroba. La prima impressione si forma nell'aspetto, nel modo di trattenere, nella capacità di vestirsi. Un'immagine correttamente selezionata dà fiducia ai modi, libertà di movimento, enfatizza la dignità della figura, l'aspetto in generale. Le caratteristiche del guardaroba dipendono non solo dalle preferenze personali, dall'immaginazione, dalla forma, dall'altezza, ma anche dall'età. Questo dovrebbe essere ricordato quando si sceglie uno o un altro tipo di abbigliamento.

Nel guardaroba delle fashioniste, che hanno meno di 30 anni, ci devono essere sia cose di base da indossare ogni giorno sia cose per andare a vari eventi.

Le cose di base includono:

• i jeans;
• maglioni, maglioni;
• cime;
• gonna;
• abiti;
• pantaloncini;
• T-shirt;
• dolcevita;
• giacche.

L'esempio mostra le opzioni per abiti e camicette che sembreranno perfette su una figura snella.

Tra le cose per gli eventi nel guardaroba dovresti assolutamente avere:

• pantaloni con giacca, camicia o camicia;
• abito da sera;
• un cappotto.

I colori delle cose possono essere molto diversi. La forma dovrebbe essere selezionata in base alle caratteristiche della figura. Se è presente una figura a clessidra, è meglio privilegiare i modelli che enfatizzano la forma del corpo cesellato. Si consiglia di scegliere tessuti morbidi.

Per enfatizzare la figura, puoi usare la cintura. Uno dei vantaggi di una giovane età è la possibilità di indossare gonne corte, abiti, top aperti. Tuttavia, qui dovresti stare attento a non enfatizzare le carenze.

Se sei basso, dovresti evitare pantaloni o jeans tagliati. La loro lunghezza dovrebbe essere al livello del centro del tallone. Si sconsiglia inoltre di indossare pantaloni svasati dal ginocchio, modelli a vita bassa. Le cose larghe che rendono una bella figura informe dovrebbero essere evitate.

Lo stile del capospalla può essere diverso, ma più spesso a questa età preferiscono gli articoli sportivi. Con una figura a forma di clessidra, si consiglia di indossare cose con un taglio aderente. La lunghezza può variare

Ad un'età più matura, la scelta dell'abbigliamento dovrebbe essere affrontata con particolare cura. Nell'armadio dovrebbero essere presenti anche oggetti da indossare ogni giorno, ad esempio:

• abiti;
• gonna;
• felpe;
• pantaloni;
• giacche;
• giacche senza maniche.

Dovresti anche avere cose per eventi, ad esempio:

• abito da sera;
• tailleur;
• un cappotto.

L'esempio mostra gli stili dei modelli per diverse occasioni.

Per le donne di età, sono adatti abiti semplici. Quando scegli uno stile, dovresti scegliere quei modelli che enfatizzeranno i vantaggi della figura e nasconderanno i difetti. Pertanto, il più delle volte scegli abiti o gonne di media lunghezza e inferiori. In questo caso, le gonne a matita o le gonne con un'ampia piega a livello del ginocchio, i vestiti a tubino e i modelli di odore sembrano perfetti.

Anche gli articoli larghi non sono consigliati. Se la forma della figura è completa, allora dovresti scegliere stili più larghi di camicette che possono essere nascoste sotto la gonna o sotto la cinghia. I toni scuri danno armonia alla figura. Pertanto, nel guardaroba di ogni donna, dovrebbe essere presente un cardigan nero.

Molte celebrità vantano un'invidiabile figura a clessidra. Tra loro ci sono attrici famose, come:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Holly Berry;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Questa cifra si trova anche nel settore della modellistica, un esempio lampante è il modello Naomi Campbell.

Va notato che questa è, piuttosto, un'eccezione alla regola, poiché i modelli hanno spesso figure che gravitano su forme rettangolari o triangolari.

• Eleganti fiocchi creano abiti aderenti realizzati in tessuto leggero.

• Abiti eleganti sono perfetti per un'occasione speciale e solenne.

• Abiti leggeri da indossare ogni giorno sottolineano perfettamente la dignità della figura.

• Esempi di combinazioni interessanti che danno alla silhouette armonia e femminilità per coloro che sembrano pieni e hanno un'altezza ridotta (160 cm o meno).

L'esempio mostra un abito da sera che enfatizza perfettamente le belle curve di una figura cesellata. Questo modello è adatto per occasioni speciali. Tuttavia, alcuni elementi dell'outfit possono essere facilmente applicati nella vita di tutti i giorni.

Per sapere quali esercizi devi fare con una figura a clessidra, vedi sotto.