Come farti lavorare?

Conosciamo tutti uno stato in cui non solo l'anima, ma anche il mignolo della mano sinistra non vogliono fare nulla. Perché questo accada e come farti lavorare di conseguenza - il nostro articolo ne parlerà.

Ci sono diverse ragioni per questa riluttanza. Il più comune: sei solo stanco. Quando è stata l'ultima volta che sei stato in vacanza? Forse è tempo di scrivere una dichiarazione.

Non hai soldi per viaggiare verso sud? Non importa. Trascorri una vacanza nella tua città, vai a teatro o al cinema, visita i musei, vai a tua nonna nel villaggio. Lì, cammina attraverso i boschi. Acquista un biglietto a rate. Molte opzioni, ci sarebbe un desiderio. La cosa principale: non ignorare il tuo diritto al riposo.

Non dimenticare il fine settimana. Devono essere eseguiti con saggezza e meglio senza di essa. Lascia tutte le domande di lavoro in ufficio, bloccale lì con la chiave, come documenti segreti in una cassaforte. Smetti di pensare al tuo lavoro amato o non amato fuori, soprattutto - portalo a casa tua. La stessa cosa, tra l'altro, con le faccende domestiche. Lasciali al loro posto giusto.

Il secondo motivo è meno banale, ma ugualmente comune. Sei tornato al lavoro dopo una vacanza o un giorno libero e non riesci a cogliere il ritmo di lavoro. Il consiglio è lo stesso: lascia i ricordi a casa.

Di sera, vieni a rivedere le fotografie portate da un paese caldo. Questo aggiungerà al tuo umore. Ma se inizi a pensare costantemente a quanto è stato bello e quanto triste qui, sul posto di lavoro, ti viene garantito un attacco di apatia.

Un altro consiglio - inizia a pianificare la tua prossima vacanza non appena torni dalla precedente. Il fatto che guarderai varie offerte di agenzie di viaggio, scegliendo un paese, tempo, studiando i prezzi, aggiungerà ottimismo.

Il terzo motivo non è banale e non molto comune. Non stai facendo il tuo lavoro. Ogni volta che varchi la soglia di un ufficio, già sogni di lasciarlo. Quindi, forse è tempo di cambiare il campo di attività? Esegui dal tuo lavoro preferito. Altrimenti, la depressione sarà a portata di mano.

Il quarto motivo non è affatto banale, sebbene molto comune. Non sei apprezzato al lavoro. Il tuo stipendio è appena sufficiente per far quadrare i conti, anche se lavori diligentemente e lo fai anche dopo ore. Corri dove guardano i tuoi occhi. Presta attenzione ai siti di lavoro. Qualsiasi lavoro deve essere adeguatamente pagato.

Motivo cinque - non sei di buon umore, qualcosa ti dà fastidio. Ci separammo da una persona cara, il bambino portò di nuovo un diavolo, i genitori si ammalarono. Prenditi una vacanza, prenditi del tempo libero, risolvi i problemi e torna a lavorare pieno di energia ed energia, con un senso di realizzazione del dovere familiare, parentale o amichevole.

Motivo sei - un attacco di pigrizia ti ha attaccato. Comprendi chi le ha aperto la porta. Sicuramente dietro questo sta uno dei motivi di cui sopra.

Costringersi a fare qualcosa a volte è difficile, anche se a prima vista tutto va bene. E questo vale non solo per i dipendenti, ma anche per i leader di grandi aziende e casalinghe, infine. Quante volte hai rimandato uno straccio domenica scorsa? Trascorrere ogni giorno attivamente e ottenere risultati è davvero difficile o addirittura impossibile. A volte organizza giorni di "digiuno".

Se non tutto il giorno, almeno spendi parte di esso senza fare nulla. Sdraiati sul tuo divano preferito. Accendi la tua musica preferita, rimani da solo con essa. Non pensare a nulla, tanto meno prova a trovare il modo di risolvere un problema particolare. Rilassati e goditi la vita.

Disegnato a dormire: non provare nemmeno a svegliarti. Pertanto, il tuo corpo segnala che ha bisogno di riposo per continuare a servirti fedelmente. Quindi rispondi alla sua richiesta. Raramente ti rifiuta.

L'ufficio è rumoroso, caldo / freddo. Prendi un laptop e vai nella prossima stanza, dove puoi aprire / chiudere la finestra. No tale? Vai in un tranquillo caffè dietro l'angolo, se alla testa non importa. Cambia il tuo posto di lavoro almeno per un po '. Dai ai tuoi occhi una pausa dalla stessa immagine.

Il tuo telefono è strappato dal flusso di informazioni, nuovi messaggi appaiono costantemente nei social network, un collega chiede di nuovo una pausa fumo. Semplicemente non c'è più tempo per il lavoro. Stop. Fermati e fai il tuo lavoro esclusivamente..

Non entrare completamente in loro. Basta delineare il periodo di tempo che si utilizza al massimo per completare una determinata attività. Esiste un metodo ben noto - "pomodoro". Avvia un timer per 25 minuti e lavora sodo per tutto questo tempo. Telefono, fax, social network non sono disponibili per te al momento. E ora hai già completato ciò che le tue mani non hanno raggiunto dalla mattina.

Il metodo è stato inventato da uno studente italiano, Francesco Cirillo, quando ha capito che con tutti i suoi sforzi e lo zelo per lo studio, non poteva far fronte alla preparazione per gli esami. Ha preso un timer da cucina, realizzato sotto forma di un pomodoro (quindi, a proposito, il nome del metodo), lo ha avviato per 25 minuti e per tutto questo tempo è stato impegnato solo in studio. Presto i suoi affari andarono in salita.

Metti in ordine il tuo desktop. Ti sembra che tutto vada bene per te, l'importante è che tutto sia a portata di mano.E quanti minuti hai cercato una matita un'ora fa? Rimuovi dalla tabella tutto ciò che non è necessario e distrae dal lavoro. Prima le foto delle vacanze. Lo spazio libero ti darà la libertà creativa.

Per far fronte alla fretta pigrizia, Puoi usare tecniche meno radicali di quelle precedentemente descritte.

• Se il tuo compito sembra troppo complicato, prova a suddividerlo in più parti. Forse devi chiedere aiuto ai tuoi colleghi o semplicemente distrarti un attimo da questo argomento. Prima fai un altro lavoro, poi torna di nuovo a questo.
• Se non riesci a iniziare, ricorda cosa ti aspetta alla fine del viaggio. Forse questo è un premio, grazie da parte delle autorità, rispetto da parte dei colleghi, autostima, finalmente. Niente? È tutto come al solito? Allora promettiti una barretta di cioccolato. Motivati ​​a lavorare.
• Cerca sempre di fare la parte più difficile e spiacevole del lavoro al mattino. Lascia il resto per dolcezza, lascia che sia un "dessert".
• Organizza la tua giornata di lavoro in anticipo. Rendi la tua regola la sera per fare una lista di cose da fare per domani. Pertanto, non solo strutturerai la tua giornata, ma capirai anche le questioni che puoi rimandare o delegare a qualcuno. Non dimenticare di lasciare il tempo nel tuo programma per spese di tempo impreviste. Un compito urgente da parte delle autorità, una telefonata dalla scuola del bambino: sarete tutti in tempo, avete un piano.

In un corpo sano, non solo una mente sana, ma anche un desiderio di lavorare, quindi le raccomandazioni sono le seguenti.

• Essere all'aria aperta più spesso. Non è possibile trovare ogni giorno un'ora per passeggiare nel parco? E non hai tempo per correre? Inizia con il fatto che sulla strada di casa dal lavoro o / e viceversa, fai una fermata a piedi e solo allora sali sull'autobus. Hai una macchina personale? Lascia l'auto non sotto i finestrini dell'ufficio, ma nella strada successiva. Il nostro cervello ha bisogno di ricevere ossigeno, senza di esso "si secca" e si rifiuta di funzionare.
• Fai sport. L'esercizio fisico fornisce anche ossigeno al nostro cervello. Prenditi del tempo almeno per esercizi leggeri, o meglio, iscriviti a una palestra, perché probabilmente ce l'hai sulla strada di casa dal lavoro. Un'ora di lezione è molto meglio di 60 minuti alla TV.
• Non mangiare troppo. A stomaco pieno, ovviamente, è meglio pensarlo, ma non su uno sovraccarico. Prova a mangiare bene. Non è necessario escludere affatto grassi, farinosi e dolci, a meno che, ovviamente, lo stato di salute non lo richieda, ma vale la pena limitarsi negli "spuntini". Includi più verdure, verdure e frutta nella tua dieta. Le vitamine, a proposito, sono anche benvenute e mostrate sulla salute.
• Bevi più acqua. 1,5-2 litri al giorno. Non tè o caffè, vale a dire acqua. Solo questa umidità vitale è in grado di aiutare il nostro corpo a lavorare senza intoppi.
• Evita lo stress e le emozioni negative.. Qualcosa è andato storto? Guarda la situazione dall'altra parte. Trova i punti positivi. Impara a disimpegnarti e prenditi cura dei tuoi nervi.
• Dormi per almeno 8-9 ore di fila. Esattamente così tanto il nostro corpo e il nostro cervello devono recuperare completamente ed essere pronti per i nuovi traguardi.
• Almeno a volte fai il "TO" del tuo corpo. Fai un esame fisico di volta in volta. Ricorda: la malattia è più facile da sconfiggere nella fase iniziale, quindi ci vorrà molto più tempo e denaro di una visita preventiva dal medico.