Meditazione mattutina per le donne: obiettivo di realizzazione e buone pratiche

Una donna dovrebbe sempre sentirsi una donna. Per fare questo, deve apparire bella e fresca. Tuttavia, questo non è sempre il caso di tutti i rappresentanti del sesso debole. C'è una via d'uscita. Per mantenersi in forma, fare meditazioni mattutine. Ti aiuteranno a sintonizzarti nel modo giusto, migliorare la tua salute e sostenere i giovani. Dovresti provare e sentirai immediatamente che i cambiamenti positivi sono diretti nella tua direzione.

La meditazione mattutina per le donne, in primo luogo, è uno strumento indispensabile per aumentare la vitalità. Quei rappresentanti del gentil sesso che non conoscono ancora i benefici della pratica, devono familiarizzare con alcune informazioni.

• Ti svegli al mattino presto e dopo l'allenamento ti sentirai allegro e fresco. Non hai nemmeno bisogno di bere caffè per questo. Tuttavia, non dovrai bere questo prodotto durante il giorno. Le donne che usano la tecnica quotidianamente sono in uno stato di vigore per tutto il giorno. Tali cambiamenti si verificano perché è lo svolgimento di tecniche mattutine che promuove l'attivazione del sistema nervoso parasimpatico. Assicura il corretto funzionamento del corpo umano e stimola il ripristino della forza.

• Le meditazioni motivano una donna a monitorare la sua corretta alimentazione. Se si verifica una situazione stressante nella vita di un rappresentante del sesso più debole, ripristina la sua forza mentale con l'aiuto di una tecnica efficace. In un altro caso, una donna si appoggia spesso sul cibo (dolci e farina) e inizia ad ingrassare.

• Il nostro corpo e la nostra anima sono una cosa sola. Se l'anima si trova in uno stato negativo, allora il corpo soffre.Lo stress può "turbare" qualsiasi persona. Le meditazioni contribuiscono anche al rilassamento della psiche. Pertanto, una donna diventa meno aggressiva e non risponde ai problemi.

• Le meditazioni aumentano l'efficienza del lavoro. Se una donna pratica regolarmente, allora aumenterà significativamente il suo livello di energia. Quindi, arrivata al lavoro, sarà in grado di risolvere molti problemi professionali.

• Inoltre, in uno stato equilibrato, è possibile organizzare correttamente il flusso di lavoro e distinguersi tra gli altri colleghi in modo professionale.

• Molte donne sanno in prima persona che cos'è un mal di testa debilitante. Molto spesso si verifica in un contesto di cambiamenti ormonali. Quindi, la meditazione elimina completamente tali problemi.

• Alcune donne soffrono di pensieri negativi. Per questo motivo, il loro umore vizia al mattino. Pertanto, vanno a malincuore a lavorare. Questo fenomeno ha effetti negativi sulla vita personale. In modo che l'ormone cortisolo non sia aumentato, è necessario iniziare ad applicare la pratica. Quindi puoi sviluppare il pensiero positivo e con tale pensiero puoi camminare attraverso la vita facilmente e liberamente.

• Inoltre, le meditazioni mattutine ti aiuteranno a guarire il corpo nel suo insiemee ti sentirai molto più giovane. La pelle del viso sarà levigata, i capelli inizieranno a crescere e diventeranno molto più spessi. Forse smetterai di usare cosmetici speciali, poiché apparirà la bellezza naturale.

• La tua vita personale inizierà a cambiare in meglio. Perché? Perché durante la pratica, puoi chiedere ai poteri superiori di inviarti il ​​miglior partner della vita, oltre alla passione e all'amore.

• Le donne con una famiglia possono provare a stabilire la piena comprensione con i figli e con il coniuge. Se durante la meditazione chiedi al Cosmo di creare armonia familiare, allora entrerà sicuramente nella tua vita.

• Ci sono donne che dedicano tutto il loro tempo agli affari. Sappi che la meditazione può migliorare significativamente il tuo benessere e la tua attività preferita inizierà a portare profitti ancora maggiori.

Una donna che non ha mai incontrato la meditazione non sa che la sua efficacia supera tutte le aspettative. Inoltre, devi sapere che le pratiche sono utili a tutti, senza eccezioni. Perché? Perché le tecniche ti consentono di trovare un percorso per te stesso.

In precedenza si credeva che la struttura del cervello fosse invariata e che il cervello potesse subire cambiamenti solo in peggio, vale a dire l'invecchiamento. Tuttavia, dopo gli studi è stato scoperto che il cervello è molto sensibile a qualsiasi esperienza. Ad esempio, se inizi a risolvere problemi nell'età adulta, dopo un po 'di allenamento avrai successo.

Gli scienziati hanno chiamato questo processo neuroplasticità. Cos'è questo? Questa è una proprietà del cervello che consente la possibilità di cambiamenti sotto l'influenza di qualsiasi esperienza.

In altre parole quando l'attività cerebrale inizia a svilupparsi attivamente, il cervello ringiovanisce. Ad esempio, una persona impara una nuova lingua e la materia grigia aumenta e aumenta nel luogo responsabile della memoria.

È questo processo che si verifica nel cervello di una donna quando è appassionata di meditazione. Pertanto, il cervello viene attivato, inizia a lavorare in un modo nuovo e tale attività ha un effetto benefico sulla condizione generale.

Così, Quale effetto positivo otterrà una donna se inizia a meditare?

• La materia grigia nel cervello aumenterà. Ciò è stato dimostrato da un gruppo di scienziati di Harvard dopo la ricerca.
• Le pratiche aiuteranno a preservare le capacità mentali nella vecchiaia. Gli scienziati di Los Angeles attraverso la ricerca hanno dimostrato che il cervello delle persone impegnate in lunghe meditazioni si è rivelato molto più grande di quelli che non praticavano.
• Inoltre, la meditazione influisce sul genoma umano.Gli studi di specialisti dell'Università del Wisconsin (USA), del Center for Neurological Research of the Institute di Lione e dell'Istituto di ricerca biometrica hanno confermato che i cambiamenti nel corpo si verificano dopo una profonda meditazione a livello molecolare.
• Le tecniche contribuiscono allo sviluppo dell'autocoscienza e della forza di volontà.

Per prima cosa devi prepararti per la meditazione da un punto di vista tecnico. E questo è logico. Non puoi rilassarti completamente se senti qualche disagio. Quindi, procedi come segue:

• evidenzia un luogo separato in cui effettuerai costantemente meditazioni mattutine;
• lo spazio in cui intendi praticare, dovrebbe corrispondere all'umore generale, vale a dire il rilassamento, quindi decoralo con piante, dipinti tematici, figurine, ecc .;
• comprare un tappeto speciale o un cuscino sottile;
• l'incenso ti aiuterà a rilassarti completamente;
• Non dimenticare abiti comodi: pantaloni larghi e una camicia in tessuto di cotone saranno l'opzione migliore.

Successivamente devi preparare il tuo corpo. Ciò non richiederà molti sforzi. Immergi semplicemente tutti i tuoi pensieri nel processo e trarrai grandi benefici dalla pratica. E poi dovresti seguire alcuni consigli.

• Fai esercizio o fai yoga, quindi fai una doccia rinfrescante. Queste procedure purificheranno il corpo e prepareranno la mente all'esercizio fisico. L'esercizio fisico e lo yoga possono calmare il sistema nervoso. Quindi ti prepari per il completo relax
• Prima della meditazione, siediti, calmati e libera tutti i pensieri inquietanti. Quindi fai alcuni respiri profondi e respiri profondi. Durante l'inalazione, riempire la cavità addominale e i polmoni con aria piena. Non c'è bisogno di respirare in modo innaturale. Il ritmo dovrebbe essere normale.

Tali manipolazioni sono finalizzate al completo rilassamento e al rilassamento.

Quindi cosa devi fare:

• prendere una posa comoda e coprire gli occhi;
• fai qualche respiro;
• poi inspira consapevolmente e senti come il tuo corpo è pieno di energia vitale;
• con i respiri lenti devi rimuovere sonnolenza e apatia;
• quindi mantieni il respiro calmo;
• allora dovresti stringere i pugni, concentrando tutto il potere in essi, quindi - sbloccare e rilassare le mani;
• Senti come le tue mani sono riscaldate e piene di energia, lascia che questa energia luminosa si diffonda in tutto il tuo corpo;
• strofinare ulteriormente i palmi delle mani, di conseguenza diventeranno caldi, portarli in faccia e coprirli con i palmi delle mani;
• apri gli occhi e guarda le linee dei palmi, presto inizieranno a cambiare;
• togli i palmi delle mani e immagina che la tua vita cambi con le linee;
• dopodiché devi ringraziare mentalmente l'Universo;
• stai fermo con gli occhi chiusi e pensa a cosa devi fare oggi;
• espira lentamente e apri gli occhi.

Puoi guardare una grande meditazione per le donne nel prossimo video.