Meditazione del perdono: caratteristiche e passaggi

Capire come perdonare è un problema importante che può essere risolto con l'aiuto di uno psicologo, oppure puoi provare a farlo da solo. Dopotutto, risentimenti di vecchia data contro se stessi, genitori, amici, conoscenti occasionali, come vecchie piaghe, si fanno costantemente sentire. Si lamentano proprio come le ferite fisiche.

La meditazione del perdono non è necessaria per coloro che ci hanno offeso, ma per noi stessi. Tutti gli insulti che teniamo in noi stessi, come un carico pesante, ci spingono verso il basso o verso il basso. Non possiamo andare oltre senza lanciare queste pietre dal seno. Loro stessi non se ne andranno, ma al contrario, cresceranno nel nostro corpo, avvelenandolo come un vero veleno.

Gli esperti chiamano questa igiene della meditazione per l'anima. L'anima deve essere ripulita da tutti gli insulti. Ciò è necessario per qualsiasi persona, indipendentemente da età, sesso, stato sociale. Alcuni sono sicuri che la parola "offeso" deriva da due: "offeso", "me stesso".

Ci sono molti detti popolari su questo. Uno di loro, ad esempio, afferma di trasportare acqua su quelli offesi.

Questa è una forza distruttiva, che dicono non solo gli psicologi, ma anche i rappresentanti di varie fedi religiose. L'Ortodossia ha anche un comandamento: ama il tuo nemico come te stesso. Se riformuli e ripensi un po 'questa legge di Dio, quindi senza perdonare l'autore del reato, presto diventeremo noi stessi nemici.

Innanzitutto, concedi abbastanza tempo per il rituale nel tuo programma. Scegli un luogo dove nessuno ti distoglierebbe da questa attività. Spegni il telefono.Devi concentrarti su te stesso, i tuoi sentimenti e ricordi. Dovrebbe essere una conversazione onesta con se stessi, e quindi qualsiasi interferenza dall'esterno può violare questo segreto di confessione.

Prendi un pezzo di carta e scrivi i nomi di tutti quelli che una volta ti hanno offeso. Tra loro possono esserci genitori, una ragazza dell'asilo e un allenatore che non ti ha portato nella squadra giovanile. Tuttavia, in cima all'elenco, molto probabilmente ci saranno persone che ti sono davvero vicine. Perché litighiamo con loro, stiamo vivendo momenti particolarmente difficili. E per lavorare sugli errori in questo caso dovrà essere più lungo e più difficile.

Ma prima le cose. Devi iniziare a perdonare colui che ti è più caro, i rapporti con i quali sono particolarmente preziosi e il conflitto è molto frustrante.

Ora puoi iniziare il processo di meditazione stesso.

È meglio ripetere questa pratica tre volte al giorno: al mattino, all'ora di pranzo e di nuovo alla sera. Il processo di rilascio dei reclami è complesso e richiede concentrazione, diligenza e, soprattutto, il desiderio di separarsi dal negativo.

Ci mettiamo di fronte una foto del nostro colpevole. Se non riesci a trovare l'immagine, dobbiamo chiaramente immaginarne l'immagine.

Concentrare il raggio di luce su chi sono diretti i tuoi sforzi verso la riconciliazione. Presentare bene la persona. Quindi digli le seguenti frasi: “Con un sentimento di amore e gratitudine, perdono sinceramente ... (qui dovresti dare il nome della persona a cui ti stai rivolgendo) e accettarlo completamente così com'è. Ti chiedo di perdonarmi per tutti i miei sentimenti, emozioni e azioni contro questa persona ".

Tale mantra dovrebbe essere recitato più volte di seguito in 5 minuti. Una condizione importante: devi farlo senza sorridere. Lascia che questo sorriso sia teso nei primi secondi, presto il tuo viso si illuminerà di reale e i tuoi occhi saranno pieni di felicità.

Nel prossimo passo, dobbiamo correggere le situazioni in cui noi stessi dobbiamo incolpare, per i quali passeremo anche circa 5 minuti. Durante questo periodo, pronunceremo le seguenti parole: "Mi scuso per ... (reinseriamo il nome della persona con cui stiamo conversando mentalmente) per tutti i miei pensieri, emozioni e azioni in relazione a lui". In questo caso, è necessario sentire la condizione di colui al quale abbiamo inflitto una ferita.

Iniziamo il ciclo finale di meditazione sul perdono. La sua frase principale: "Con amore e gratitudine ... (di nuovo, chiamiamo il nome della persona a cui ci stiamo rivolgendo) mi perdona".

In questo momento, non devi solo immaginare l'immagine del tuo volto, ma anche vederlo sorridere o anche alzare le mani per un abbraccio. Se questo è successo, allora ci sei riuscito. Una di queste sessioni, molto probabilmente, non sarà sufficiente per ottenere la purificazione desiderata dell'anima. Ma anche se i cambiamenti non compaiono nella seconda o terza volta, non disperare. Prima o poi, sarai sicuramente in grado di negoziare con il tuo io interiore offeso.

È necessario raggiungere il tuo subconscio per eliminare il peso della negatività, sciogliere questo nodo gordiano e lasciare che il tuo cuore e l'amore attraversino la vita con la testa sollevata e non piegati sotto il peso delle emozioni negative.

I problemi che ci accompagnano da decenni potrebbero essere sorti a seguito di un conflitto con i nostri genitori. Una persona potrebbe non esserne consapevole. Ma una volta acquistato il giocattolo può causare grandi disturbi psicologici per gli anni a venire. Perdona tutte le offese, apriti a nuovi desideri e lascia i bambini nel passato.

Di conseguenza, invece di una bambola che non hai mai ricevuto, otterrai una vera ricchezza.

• Ti sentirai più giovane per almeno 10 anni. Questo accadrà perché nuove emozioni positive prenderanno il posto di vecchi rancori. Nuove forze "penetrano" nel corpo, il che aiuterà a far fronte a molte cose che in precedenza non potevano essere completate.
• Spinta dell'umore. Sentirai continuamente attacchi di gioia senza un motivo particolare.
• Feeling Better. Alcune malattie retrocederanno. Le porte per uscire dal tuo corpo si apriranno dopo aver rimosso i blocchi dalle lamentele che non hanno lasciato uscire la malattia.
• Porre fine al conflitto. Non appena perdonerai l'autore del reato, cesserà di essere irritante. Inoltre, perderà il desiderio di impegnarsi in schermaglie con te. Non appena smetti di sparargli contro le frecce e il suo desiderio di pungere sparirà immediatamente. A sua volta, dopo aver superato le emozioni negative dirette nella sua direzione, scoprirai un nuovo percorso per te stesso che porterà alla promozione, alla creazione della tua attività o all'apparizione di una famiglia.

Spesso la strada verso un futuro più luminoso ci è chiusa dai nostri complessi, nati come risultato del risentimento contro noi stessi. In questo caso, prima o poi iniziamo il processo distruttivo di auto-flagellazione. E, a sua volta, porta spesso al desiderio di fuggire dalla realtà con l'aiuto di alcol o droghe. Questo può essere prevenuto solo perdonando te stesso, come gli errori più insignificanti e una grave cattiva condotta. Per fare questo, c'è una serie di frasi che devi ripetere ogni giorno.

Ecco questo elenco salvavita:

• Chiedo scusa a me stesso per non aver acquistato ... (un elenco di ciò che hai tanto sognato, ma sul quale non hai osato spendere soldi);
• Chiedo scusa a me stesso per aver prestato troppa attenzione alle opinioni degli altri;
• Mi scuso per il fatto che spesso ho ceduto alla pigrizia e non ho ottenuto un successo significativo in campo professionale;
• Chiedo scusa a me stesso per essere troppo preoccupato per le parole spiacevoli pronunciate da estranei per me;
• Chiedo scusa a me stesso per aver espresso spesso insoddisfazione nei confronti dei propri cari;
• Mi scuso con me stesso per gli insulti;
• Mi scuso con me stesso per non essere diventato padre / madre.

Scegli dalla lista quelle frasi che ti si addicono, aggiungi le tue. Parla sinceramente con te stesso. Non nascondere gli insulti e cercare di concordare il più rapidamente possibile. Una volta che ciò può essere ottenuto, dovremmo procedere alla parte successiva della trasformazione di noi stessi.

Dalle parole di perdono, ci rivolgiamo a parole che danno nuove sensazioni:

• Apprezzo ciò che mi viene dato;
• Moltiplico ciò che ho;
• la mia vita è meravigliosa;
• il mio destino è nelle mie mani;
• Sono responsabile delle mie parole e azioni;
• Chiedo scusa a me stesso per aver espresso spesso insoddisfazione di me stesso e della mia vita;
• Mi rispetto.

Questo elenco può anche essere espanso come desideri e di cui hai bisogno.