Meditazioni di Osho: caratteristiche e tecniche

Risolvi i problemi accumulati nel movimento e nella danza. Questo è possibile se segui gli insegnamenti del guru indiano, che prese il nome di Osho. È tradotto dall'hindi come segue: "beato chi è dio", passò alla storia e diede il nome a un modo insolito di meditazione.

Durante la vita di un insegnante, il suo atteggiamento nei confronti di Osho era molto ambiguo. In alcuni paesi del mondo, incluso il nostro paese, che all'epoca era la grande e potente Unione Sovietica, l'insegnamento era vietato. Ma come spesso accade, dopo la morte di un insegnante nel 1990, le sue idee sono state riconosciute come grandi e si sono diffuse, soprattutto in India e Nepal.

Tra le meditazioni di Osho c'erano le pratiche sessuali. A questo proposito, alcuni lo chiamano "guru del sesso". Tuttavia, i suoi altri metodi sono meglio conosciuti. Osho trasformò la nozione di meditazione come un processo il cui obiettivo è la pace e l'armonia. Era sicuro che fosse possibile affrontare lo stress e il fallimento con l'aiuto del movimento.

Le sue pratiche non sono mirate a nessun obiettivo specifico, guidano loro stessi una persona a ciò di cui ha bisogno. Aiutano a spezzare le catene. Guarda te stesso e il mondo che ti circonda, come da un lato o addirittura dall'alto. Uno degli aspetti interessanti del metodo è che la sua applicazione non richiede una formazione speciale. Tutto ciò che serve è un piccolo spazio e un desiderio di ottenere la libertà, anche dalla ricerca di valori materiali.

Forse l'unica cosa che può fermare la maggior parte di noi dal culto totale degli insegnamenti di Osho è la durata della meditazione. Sono progettati per tutti i giorni. Devi eseguirli due volte al giorno. Le sessioni serali e mattutine durano un'ora.

Naturalmente, il guru ha anche escogitato opzioni abbreviate per i suoi seguaci molto impegnati, ma idealmente, ogni meditazione dovrebbe richiedere esattamente 60 minuti. Se sei pronto a dedicare questo tempo dal tuo intenso programma per trovare la massima tranquillità, puoi procedere. In totale, il maestro ha inventato 112 metodi di meditazione. Offriamo una descrizione dei più comuni, popolari ed efficaci.

Questa sera meditazione. Ha lo scopo di sopprimere tutte le emozioni negative del giorno passato, rilassando il corpo e l'anima. Per le sue prestazioni più efficaci si consiglia di utilizzare la musica come accompagnamento. La tecnica è divisa in 4 segmenti di quindici minuti.

durante la primo trimestre le ore permettono al tuo corpo movimenti involontari. Devi iniziare con le gambe e le braccia, in cui sono concentrate le terminazioni nervose. All'inizio li costringerai a sventolare, nel tempo, i movimenti diventeranno involontari. L'intero corpo diventerà gradualmente dominato dal vero scuotimento. Dall'esterno, assomiglierà alla danza di un pazzo, tuttavia, questo non dovrebbe preoccuparti. Il compito è di intraprendere una danza assolutamente incontrollabile.

15 minuti dopo gesti incomprensibili dovrebbero sostituire una vera danza. Queste dovrebbero già essere azioni deliberate. Guarda il tuo corpo, ascoltalo, quale pa particolare vuole soddisfare. Tuttavia, non pensare più alla bellezza e all'attrattiva della tua esibizione.

Mezz'ora dall'inizio della meditazione alla terza parte. Per prima cosa devi fermarti bruscamente. Nei prossimi 15 minuti sarai in uno stato stazionario. Stare in piedi o seduto, non è così importante. La cosa principale è dirigere i tuoi pensieri in profondità in te stesso per tutto questo tempo. Non valutare ciò che sta accadendo. Guarda cosa ti sta succedendo dall'esterno.

Gli ultimi 15 minuti di meditazione sono fatti sdraiati.. Sdraiati sul letto, sul pavimento o sul prato vicino alla casa. Il posto non è importante. L'unico compito è rinunciare a tutto ciò che sta accadendo sia dentro che dentro di te. Il silenzio completo di pensieri pari - e nessun movimento. Questa volta, come il segmento precedente, dovrebbe essere trascorso con gli occhi chiusi, mentre le prime due fasi possono essere completate a piacere. Dopo un'ora dall'inizio della meditazione, apriamo gli occhi. Hai visto sia esternamente che internamente. La meditazione Kundalini è finita.

Si ritiene che questo sia - Meditazione di base di Oshosu cui si basano tutti gli altri. Può essere eseguito sia in modo indipendente che in un gruppo. E nel secondo caso, sarà più efficace, poiché unirà l'energia di più persone. Succede ad occhi chiusi, è meglio allacciarsi una benda sugli occhi. Ma altri vestiti dovrebbero essere un minimo. Niente dovrebbe limitare il tuo corpo. Un'altra condizione: puoi farlo solo a stomaco vuoto. Durata: circa un'ora, questi sono cinque intervalli di 10-15 minuti ciascuno. Sei pronto? Quindi iniziamo.

su primo stadio concentrati solo sul respiro. Fai respiri profondi ed esalazioni. Dovrebbero essere il più frequenti possibile. Se in questo momento il corpo vuole muoversi, non trattenerlo. Oscillazioni delle mani, giri della testa - lascia che il tuo corpo prenda il sopravvento sulla mente. Controlli solo la respirazione: profonda e intensa.

Dopo 10 minuti, procedere al passaggio successivo.. Questo palcoscenico è come un fulmine a ciel sereno. Nessuno può prevedere in anticipo come apparirà. Devi arrenderti alla volontà dei tuoi sentimenti, che causerà la respirazione dinamica. Può essere qualsiasi cosa: piangere e persino singhiozzare o, al contrario, ridere fino a una risata incontrollabile. Potresti voler saltare o agitare le braccia per simulare un pugno. Fai quello che la tua anima e il tuo corpo desiderano.Non dovresti assolutamente preoccuparti di come appare dall'esterno, anche se inizi a somigliare a un pazzo di città. Sentiti libero di rilasciare l'energia accumulata al rovescio.

In questa fase, viene utilizzato il mantra "Huu". Inizia a saltare sul posto. Tutti accompagnano la pronuncia del mantra. Fallo ad alta voce e per te stesso. È importante atterrare in piedi. Il suono al contatto con il pavimento dovrebbe assomigliare alla parola "Huu". Il salto dovrebbe essere intenso.

10 minuti dopo fermarsi bruscamente. Rimaniamo in questa posizione per un quarto d'ora. Dovresti letteralmente congelare per questo tempo. Ferma i tuoi desideri involontari di grattarti il ​​naso o raddrizzare i vestiti. Il tuo corpo è una statua. La tua mente è diretta in profondità nella tua anima. Ascoltala e guarda i cambiamenti in atto con lei. Tutta l'energia che è stata schizzata fuori con l'aiuto di movimenti esteriori ti entra di nuovo.

I prossimi 15 minuti dedicare alla danza della vittoria. Con la nostra esibizione, ringraziamo noi stessi e l'universo per il piacere che abbiamo ricevuto. Questa è una danza di beatitudine, arrenditi completamente al suo potere e alla fine della meditazione sentirai una straordinaria ondata di forza, incluso quella sessuale.

Questa tecnica è divisa in 3 fasi. Corpo principale dedicato di nuovo alla danza. Ci vorrà un periodo più lungo di meditazione, che durerà poco più di un'ora. Primo stadio dura 40 minuti. Sarà l'ideale se metti musica in questo particolare momento. La sua fine sarà per te, come un allarme. Ma ne parleremo più avanti. Tanto per cominciare ci tuffiamo in una danza. Non è necessario eseguire i movimenti corretti, anche se sei una ballerina Bolshoi o un campione mondiale di ballo da sala. Questa è una danza del mondo interiore. Fai tutto ciò che la tua anima ti comanda. Anche se la danza ricorda più l'allenamento di un sumoista, nulla dovrebbe spaventarti, tanto meno fermarti. Puoi interrompere tutti i movimenti solo rigorosamente dopo 40 minuti.

Non appena la musica è finita, freniamo bruscamente e ci sdraiamo sul pavimento. I prossimi 20 minuti devi passare in completo silenzio e senza il minimo movimento. Tutti i suoni e l'energia ricevuti a seguito della danza penetrano negli strati più profondi del corpo. Ci alziamo e balliamo di nuovo. Come nella precedente tecnica dinamica, è una danza di gratitudine, piacere, piacere. Lo dai a te stesso e all'universo, ricevendo nuove forze di luce da esso in risposta.

Questa tecnica era nota molto prima di Osh. Fu praticato dai monaci tibetani. Lo hanno fatto di notte. Di solito circa tre ore da mezzanotte. Poi di nuovo andò a letto. Il guru indiano ha raccomandato di eseguirlo appena prima di coricarsi o al mattino. Nel secondo caso, dopo la meditazione, sarà necessario un riposo di almeno quindici minuti. In linea di principio, puoi ricorrere ad esso durante il giorno, ricorda solo che dovrai ancora prenderti del tempo per rilassarti.

Puoi farlo anche durante l'esecuzione di alcuni lavori che richiedono solo il movimento delle mani. Inoltre, è progettato sia per le prestazioni individuali che per quelle di gruppo. Per ottenere l'effetto migliore, puoi utilizzare i tappi per le orecchie in modo che i suoni estranei non ti distraggano. Un'altra condizione è a stomaco vuoto.

Primo stadio durerà mezz'ora. Deve essere tenuto ad occhi chiusi. Successivamente, dovresti iniziare a emettere un suono simile al suono di una locomotiva a vapore. Non importa come lo raggiungi - muggendo, ululando o ronzio. La cosa principale è che la tua bocca è chiusa allo stesso tempo e il suono che fai è abbastanza forte. Se lo desideri, puoi cambiare il tono, fare alcuni movimenti. Un segnale acustico è un respiro, un segnale acustico è un respiro. Dopo un po ', rimarrai solo con questo suono. Penetra in profondità in te e purifica la tua mente da pensieri ed emozioni non necessari.

Seconda fase di quindici minuti suddiviso in 2 parti. Nel primo, devi eseguire movimenti circolari con le mani. I palmi delle mani dovrebbero essere rivolti verso l'esterno.Disegni dei cerchi esterni. Dopo 7 minuti cambiamo direzione. I palmi verso il basso e iniziano a disegnare cerchi nella direzione opposta. Nel primo stadio, rilasci energia verso l'esterno, nel secondo la raccogli dentro. Gli ultimi 15 minuti di meditazione dovrebbero essere eseguiti in completo silenzio e senza un singolo movimento. Dopo un quarto d'ora finisce.

Per eseguire questa tecnica avrai bisogno della solita ora. È diviso in 4 parti di 15 minuti ciascuna. Nel primo stadio, corri sul posto, sollevando le ginocchia in alto. Ogni minuto è necessario accelerare il ritmo di movimento delle gambe. Si consiglia di utilizzare la musica, il cui ritmo aumenta anche nel tempo. Devi arrenderti completamente a questi movimenti. Il respiro è uniforme, profondo, ma non intenso. Pertanto, sarà possibile liberare la mente da tutti i pensieri, abbandonare temporaneamente qualsiasi pensiero. Pertanto, darai l'opportunità di penetrare nel profondo l'energia del corpo e dell'anima necessaria. Inizierà a fluire dal basso.

Ci sediamo, chiudiamo gli occhi e iniziamo a far oscillare il corpo da un lato all'altro, a sinistra ea destra. Lo facciamo in cerchio. I movimenti sono morbidi. Sei l'incarnazione della tenerezza. L'energia sale nel tuo corpo al livello dell'ombelico. Ci sdraiamo e apriamo gli occhi. Iniziamo a farli movimenti circolari in senso orario. Facciamo questi movimenti prima senza intoppi, poi sempre più velocemente. Quindi, ti sbarazzi dell'energia negativa che si accumula in grandi quantità sulla parete posteriore dell'orbita e allo stesso tempo aumenta il positivo. Raggiunge il ponte del naso e si ferma nell'area del "terzo occhio", aprendo l'occhio interno. Chiudiamo gli occhi. Rimaniamo immobili per i prossimi 15 minuti.

Il nome della meditazione si traduce come "voce divina". Il tuo corpo diventa il portavoce di Dio. Anche la pratica richiede un'ora ed è divisa in 4 parti uguali. Accendi la musica e rilassati. I primi 15 minuti ti siedi e ascolti la musica.

Cerca di far entrare la voce divina dentro di te. Inizia a ripetere l'insignificante la la la. Dopo qualche tempo, ti renderai conto che pronunci parole precedentemente sconosciute che dopo alcune sessioni inizieranno a formare frasi. E ora sei già fluente in una lingua finora sconosciuta. La voce proviene da una parte del tuo cervello che hai dimenticato. Quello che ha funzionato quando eri un bambino ha agito a livello subconscio.

Alzati. Continua a parlare il discorso che ti è stato inviato dall'alto, ma ora fai entrare nel tuo corpo non solo la voce ma anche i suoni. Dopo qualche tempo, raggi caldi e luminosi di energia divina iniziano a penetrare nel corpo. Sdraiati. Rilassa completamente il tuo corpo.

Come notato sopra, per l'implementazione delle meditazioni di Osho, non è necessario un addestramento speciale, il che significa che in linea di principio non esistono seguaci principianti di questa tecnica. L'unico consiglio che il guru dà è di diventare un osservatore dei tuoi pensieri e desideri, non solo durante le sessioni di pratica. Guardare tutto ciò che accade dentro e intorno a te da un lato, quindi è facile raggiungere l'armonia con te stesso e il mondo intero.