Tipi di aptofobia e metodi di controllo

L'aptofobia è una delle fobie più scomode, che complica in modo significativo la vita e la socializzazione di una persona nella società. Il paziente sta vivendo forte paura incontrollata o persino attacchi di panico dal tocco di altre persone. In questo articolo, scoprirai perché può apparire una tale fobia, come viene diagnosticata e quali opzioni di trattamento sono disponibili.

Si chiama apofobia paura del tocco di estranei, e in rari casi, qualsiasi tocco in linea di principio. A volte questa malattia è anche chiamata tattilofobia. Vale la pena notare che secondo la pratica psicologica e psichiatrica mondiale, questa patologia è una delle fobie più rare. Spesso la paura incontrollata si manifesta in relazione ai tocchi di estranei, ma a volte anche il contatto tattile con amici e parenti provoca panico.

Un disagio significativo è causato anche dal tocco occasionale di altre persone, ad esempio, nel trasporto pubblico. Questa diagnosi riduce significativamente la qualità della vita umana e comporta gravi conseguenze, fino al completo isolamento.

L'aptofobia è associata alla creazione di confini personali e alla violazione dello spazio personale di una persona. Ad esempio, qualsiasi persona sana è a disagio se l'interlocutore si avvicina troppo, solo la distanza considerata troppo vicina differirà per ogni persona. Un aptophobe ha uno spazio personale molto stretto e la reazione alla sua violazione è aggravata. Se una persona in buona salute ha un contatto tattile occasionale con uno sconosciuto causerà solo una leggera antipatia, allora una persona che soffre di fobia può iniziare a farsi prendere dal panico.

In psicologia, è consuetudine dividere le cause della fobia in interno ed esterno: la prima categoria include le caratteristiche della nostra percezione, indipendentemente dall'ambiente, e la seconda categoria include tutti i fattori ambientali.

Tra le cause interne sono principalmente considerati tratti caratteriali. Ci sono persone che sono naturalmente inclini all'aptofobia: di solito sono persone chiuse, timide, immerse in se stesse, con una pronunciata introversione. Tendono a percepire gli altri come nemici, rispettivamente, qualsiasi violazione dello spazio personale che tali persone percepiscono in modo molto acuto. A volte appare l'aptofobia a causa di tensione nervosa o aggressività temporanea.

Anche le malattie croniche del sistema nervoso e i danni cerebrali organici possono portare alla paura del tatto. Il trattamento in questi casi è particolarmente difficile, ma queste situazioni sono estremamente rare. Inoltre, a volte, tra i motivi, vi è una mancanza di tolleranza per alcuni gruppi sociali, ad esempio le credenze razziste. Inoltre, le donne a volte provano il panico per il tocco degli uomini.

Se l'aptofobia è causata da cause interne, può essere ereditata e molti di questi casi sono noti agli psicologi. La genetica gioca un ruolo qui, perché ereditiamo i tratti caratteriali dei nostri genitori. A loro volta, alcuni tratti caratteriali possono dare una predisposizione alla paura di toccare - potrebbe non manifestarsi durante la vita o manifestarsi in condizioni esterne sfavorevoli.

Anche le cause esterne sono molto diverse. Ad esempio, l'esperienza negativa può portare all'aptofobia, ad esempio la violenza vissuta ti rende estremamente sensibile a qualsiasi tocco. Può essere un abuso domestico o sessuale.

Anche le psicosi e le nevrosi causate da fattori esterni possono svolgere un ruolo significativo nell'emergere e nello sviluppo della fobia. Possono apparire dal duro lavoro, grandi shock di vita, perdita, stress mentale o fisico. A loro volta, psicosi e nevrosi rendono una persona psicologicamente sensibile, altamente eccitabile e vulnerabile, quindi l'invasione dello spazio personale viene percepita molto più acuta. In tali casi, è inutile combattere la fobia separatamente: è necessario trattare la psicosi o la nevrosi. Ecco perché è importante consultare i medici competenti che possono effettuare la diagnosi nel modo più accurato possibile.

Le persone con disabilità sono anche inclini a temere di toccare altre persone. A volte una fobia può persino svilupparsi in aggressività. Inoltre, alcune professioni sono state associate all'aptofobia: ad esempio, i dermatologi che sanno tutto sulle malattie della pelle spesso reagiscono in modo molto sensibile al contatto tattile con gli estranei - in alcuni casi ciò può provocare una fobia a tutti gli effetti.

Nelle grandi città, incontriamo inevitabilmente tocchi casuali e quotidiani, quindi non è necessario alcun test speciale per l'aptofobia. Se hai paura di toccare, questo aiuterà sicuramente a determinare il viaggio con i mezzi pubblici. Per un aptophobe, avvicinarsi ad altri passeggeri provoca già paura e molte emozioni negative, perché in tali casi il rischio di toccare è molto elevato.

Con un tocco diretto, il disagio è massimizzato fino al dolore fisico - Esternamente, alcuni hanno un chiaro attacco di panico e alcuni sembrano limitati, ma stanno vivendo gravi shock nervosi.

Gli Haptophobes lo sanno la loro fobia non è socialmente approvata, quindi cercano di nascondere le loro emozioni negative in ogni modo e frenare il più possibile le manifestazioni esterne della loro fobia: per qualcuno questo ha più successo, per qualcuno meno. A volte un aptophobe può essere facilmente identificato da espressioni facciali e gesti acuti. Accompagnano un tocco inaspettato.

I sintomi dell'aptofobia sono i seguenti:

• tremore incontrollato, pelle d'oca in tutto il corpo direttamente quando viene toccato o con una grande folla di persone;
• palpitazioni cardiache e aumento della pressione sanguigna - un altro sintomo di aptofobia associato ad un aumento dell'adrenalina da intensa paura;
• la sudorazione eccessiva è osservata in alcuni pazienti;
• a volte il tocco può essere accompagnato da crampi, ustioni o dolore.

L'aptofobia porta quindi molto rapidamente all'isolamento sociale, al degrado fisico, mentale e morale dell'individuo il trattamento della fobia è il migliore nelle prime fasi.

Una fobia può manifestarsi in varie forme e avere stadi diversi. Nel caso peggiore e più popolare, la paura del tatto si estende a tutte le persone. Questo è un passante occasionale per strada, un parente, un collega e una persona cara. In questo caso, la paura ossessiva ha conseguenze molto serie per la vita sociale del paziente: una fobia richiede a una persona di proteggersi gradualmente da tutti gli altri e di rinchiudersi completamente. Questo, ovviamente, è dannoso per l'ulteriore salute mentale e per lo sviluppo personale e la socializzazione.

Spesso l'aptofobia colpisce solo gli estranei. Questo modulo può essere considerato più semplice perché consente al paziente di non interrompere i contatti con i propri cari. Tuttavia, nella vita di tutti i giorni anche una tale fobia provoca molti inconvenienti. Le persone sane non notano nemmeno quanti tocchi casuali ci circondano ogni giorno: la necessità di trasferire denaro alla cassiera in un negozio o di guidare un autobus completo per un aptophobe diventerà un vero stress. Gli stress costanti, a loro volta, non sono salutari e possono persino provocare malattie somatiche.

La forma più rara di aptofobia è la paura di toccare specifiche categorie di persone. Ad esempio, può essere una paura a seconda del genere, dell'età o della nazionalità.

Per qualsiasi fobia, psicologi e psichiatri distinguono 3 fasi.

• prima include leggero disagio e paura quando viene toccato, antipatia tollerante - Questo è il palcoscenico più semplice, che alcuni affrontano da soli. Tuttavia, se la fobia non viene prevenuta nelle prime fasi, spesso progredisce molto rapidamente.
• Tenta di allontanarsi dalle persone, evitare contatti e comunicazioni, meno spesso uscire di casa - Queste sono campane allarmanti, che indicano che la fobia è grave. Quando viene toccato direttamente, il paziente sperimenta uno stress estremo, che influisce negativamente sul benessere generale durante il giorno. In questi casi, non puoi fare a meno dell'aiuto di uno specialista.
• Infine, in una fase avanzata, la fobia porta al completo isolamento sociale. Il paziente rifiuta di lasciare la casa e il contatto con il mondo esterno, ansia e stress possono avere manifestazioni fisiologiche.Ognuno sviluppa una fobia in modo diverso, quindi è impossibile determinare esattamente a che punto arriverà questo stadio - è meglio iniziare a combattere l'aptofobia il prima possibile.

Ora nella psicologia moderna e nella psicoterapia è possibile il trattamento di qualsiasi fobia. Tuttavia, è impossibile dare un'unica ricetta su come curare l'aptofobia: questo è un termine molto ampio e lo specialista deve capire i motivi specifici del paziente che ha portato alla paura di toccare. Considera i metodi più comuni utilizzati per combattere questa fobia.

Il tempo della terapia è determinato dal medico - a volte può essere piuttosto lungo, ma con il giusto trattamento e un umore positivo del paziente, la prognosi sarà favorevole. È molto popolare nella lotta contro tali fobie, minacciando l'isolamento sociale terapia di gruppo. Prima di tutto, un aptophobe sarà in grado di rendersi conto che non è solo con il suo problema. In un ambiente confortevole, i pazienti potranno chattare e aiutarsi a vicenda per superare la paura. Questo metodo è altamente efficace per un'ampia varietà di pazienti.

Ma anche con i pazienti sessioni individualimirato a combattere la paura e allenare le qualità personali. Parlare di problemi, la loro consapevolezza e la ricerca di cause sono importanti quando si lavora con uno psicoterapeuta. È importante non solo che il medico diagnostichi correttamente, ma anche che il paziente comprenda il problema e voglia sinceramente risolverlo. A volte le sessioni possono svolgersi sotto forma di un dialogo libero e talvolta in modo giocoso - ci sono molte tecniche psicologiche che ti consentono di combattere delicatamente la fobia.

L'ipnosi è un altro trattamento efficace. È usato con pazienti in diverse fasi. Durante una sessione ipnotica, il medico agisce sul subconscio e aiuta a porre le impostazioni necessarie.

A volte, per trattare casi complessi di aptofobia, il medico prescrive farmaci speciali. Tra questi ci sono:

• antidepressivi per normalizzare lo stato psicologico ed emotivo;
• farmaci ormonali necessari per disturbi ormonali;
• sedativi per calmare e prevenire attacchi di panico;
• benzodiazepine, che inibiscono l'eccitazione nervosa;
• antipsicotici con effetto calmante.

I suddetti farmaci devono essere assunti solo con il parere di un medico e sotto il suo stretto controllo.

Puoi superare l'aptofobia con il dovuto sforzo da solo: l'importante è avere un grande desiderio, realizzare il problema e ottenere il sostegno dei propri cari. Gli psicologi raccomandano diversi modi.

• Esercizi di respirazione - Questa è un'ottima pratica per calmare i nervi. Assegna 15 minuti al giorno e cerca di respirare profondamente e correttamente. In caso di tocco indesiderato, cerca di rimanere calmo e respira profondamente - non lasciarti prendere dal panico.
• Segui una dieta sana. La nostra psicologia dipende in gran parte dai processi biochimici nel corpo. Se le cellule ricevono tutti i nutrienti necessari, presto torneranno alla normalità e potrai controllarti meglio.
• Fai meditazione e yoga. - Questo è un altro ottimo modo per rilassarti e sentire il tuo corpo.
• Lo sport può anche aiutare. - durante un intenso allenamento, bruciamo l'eccessiva adrenalina e produciamo l'ormone della gioia endorfina.
• Prova a ragionare logicamente - nel tocco delle persone non c'è nulla di cui preoccuparsi. Cerca di convincerti di questo: non respingere il problema, lascia che le persone ti tocchino e prova a prenderlo in modo neutrale.

Certo, tutti vogliono evitarlo e cercare di non diventare apofobici. La natura di questa diagnosi è estremamente ambigua, anche se molti consigliano di condurre una vita sociale attiva per prevenire la comparsa di fobia. Se hai già una fobia, anche nelle fasi iniziali, puoi prevenire gli attacchi. Nel tempo un atteggiamento calmo al tatto diventerà un'abitudine.

Prova a respirare profondamente, rilassa i muscoli, se senti che presto ci sarà un attacco. Convinciti che le persone intorno a te non sono nemici e non hanno l'obiettivo di nuocere - dopo tutto, è così. Chiedi a una persona cara di ripristinare con cura il contatto tattile con te, l'abbraccio più spesso, il massaggio: col tempo, quando si sentirà a suo agio, anche i tocchi degli altri saranno percepiti in modo meno acuto.