Glossofobia: descrizione, cause e metodi di lotta

La paura della scena è una delle fobie più diffuse, che si verifica sia nei bambini che negli adulti di qualsiasi genere e stato sociale. Le cause dell'ansia, dell'ansia e del panico associate al parlare in pubblico sono diverse e in gran parte individuali.

La paura della scena in psicologia si chiama glossofobia. Questo nome deriva dalla lingua greca, dove "glosso" significa "discorso". Per vari motivi, una fobia appare nelle persone, offrendo esperienze piuttosto spiacevoli e serie, perché per molti di noi la vita è direttamente correlata al parlare in pubblico. Dobbiamo esibirci molto nella vita di tutti i giorni - al lavoro o alle celebrazioni familiari.

In molte professioni e in altri settori di attività, le persone devono accettare in un modo o nell'altro la necessità di tenere un discorso al grande pubblico, oltre a comunicare con il pubblico. Ad esempio, potrebbe essere lavoro in strutture politiche, pedagogia, lavoro di un avvocato, gestione, recitazione. Tutte queste professioni richiedono autocontrollo in pubblico, inoltre, sono importanti le capacità di sintonizzazione con il pubblico, la capacità di convincere le persone della loro correttezza, ispirarle nel giusto umore e trasmettere i loro pensieri in modo chiaro e attraente.

Ogni persona nella sua vita ha in qualche modo affrontato una situazione in cui doveva salire sul palco, mostrare le sue capacità oratorie, presentare qualcosa a un gran numero di estranei o persino persone scettiche.Vari studi psicologici e sondaggi lo dimostrano la stragrande maggioranza di tutte le persone nel mondo hanno paura quando devono parlare a un vasto pubblico.

E molto spesso non stiamo parlando di normale lieve eccitazione, ma di una vera fobia, che rovina significativamente la qualità della vita del paziente. Dopo tutto, un disturbo fobico non solo provoca uno stress estremo in ogni individuo che ne soffre, ma diventa anche la causa di disturbi fisiologici e persino di malattie.

Molte persone con questo disturbo fobico vogliono capire come resistere alla paura della scena e sconfiggerla. La glossofobia provoca un enorme calo della qualità della vita in queste persone. La malattia interferisce in modo significativo con la promozione sul lavoro e tutte le attività di carriera in generale. Per svolgere molti compiti professionali, è importante essere in grado di convincere il pubblico.

In questo modo paura ossessiva e incontrollabile della scena: questo è un disturbo grave molto spiacevole e complesso, a cui molti individui non attribuiscono l'ultimo significato. In particolare, ciò può valere per coloro che, per la natura delle proprie attività, sono semplicemente costretti a parlare quotidianamente davanti a un gran numero di persone. Se queste persone lanciano questa fobia, non provano a superare la paura da sole e rifiutano anche l'aiuto qualificato di uno psicologo o psicoterapeuta, i risultati possono essere tristi. Lo stress in questo caso può portare a patologie mentali, allo sviluppo di malattie croniche, a malessere costante, alcol o tossicodipendenza.

Alcuni individui tentano di superare la paura del palcoscenico., creando per se stessi determinate tecniche e comportamenti che aiutano a calmarsi. Alcuni assumono sedativi delicati o, al contrario, forti antidepressivi e sedativi. A volte si tratta di sostanze stupefacenti e alcol in grandi quantità. Tuttavia, questa non è una soluzione al problema, ma lo ignora: questo può solo aiutare per un breve periodo.

Gli specialisti distinguono diversi tipi di glossofobia. Il fatto è che il problema è molto complesso e complesso e le ragioni del suo aspetto, così come le manifestazioni psicologiche, possono variare in modo significativo. Dopo che lo psicologo ha rivelato tutti i dettagli della paura del palcoscenico e del parlare in pubblico, sarà in grado di scegliere il metodo di trattamento più rapido ed efficace per il paziente. Questa fobia può essere divisa in tre varietà.

• Peyraphobia (paura pubblica) è la paura di parlare in una grande folla di persone. Una persona non ha problemi a fare una presentazione in una cerchia di due o tre persone, ma un vasto pubblico, un pubblico completo di persone provoca panico orrore. Questo disturbo può spesso essere associato alla sociofobia e all'antropofobia, nonché alla paura e al disagio in qualsiasi tipo di evento pubblico.
• Verbofobia (paura di parlare) - questa è la paura di parlare. In questo caso, si verificano sintomi spiacevoli di fobia anche quando il pubblico è molto piccolo. È difficile per il paziente raccontare una lunga storia in compagnia dei suoi amici, per non parlare delle presentazioni di fronte a una sala piena di persone.
• Lalofobia (paura della balbuzie o alterazione della dizione) sta nel fatto che una persona ha paura di effettuare una prenotazione, iniziare a balbettare o non essere in grado di pronunciare parole. È interessante che si verifichi una fobia sia nelle persone che soffrono davvero di tutti i tipi di disturbi della dizione, balbuzie o dislessia, sia nelle persone che non hanno gravi problemi o deviazioni con l'articolazione.

A volte una persona ha solo un tipo di paura per la scena, a volte agisce in combinazione. È molto importante determinare correttamente ciò di cui una persona ha paura. Successivamente, puoi capire i sintomi del disturbo fobico, alleviare i sintomi e curare la malattia.

Le ragioni della glossofobia in ogni caso possono variare: lo studio di questa fobia mostra che, ad esempio, negli scolari, la paura può derivare dalla paura di essere ridicolizzati, e tra i top manager dalla paura non è sufficiente trasmettere in modo convincente i loro pensieri. E ci sono innumerevoli opzioni del genere per le cause. Gli psicologi professionisti identificano due fattori principali e principali che possono influenzare lo sviluppo della paura della scena. Secernono eredità ed educazione vale a dire tratti di carattere innati e tratti di personalità o paure acquisite attraverso una certa influenza sociale.

L'eredità in questo caso, secondo gli psicologi, implica tendenza iniziale a sperimentare in modo troppo vivido qualsiasi emozione, impressionabilità, nonché la paura geneticamente ereditata della società. Vale la pena notare che anche il tipo di temperamento, in particolare i tratti del carattere di una persona, il grado di forza delle emozioni vissute da questa persona sono ereditati. I genitori e le loro figlie e figli sono spesso molto simili tra loro nelle loro caratteristiche psicologiche: i loro ricercatori registrano spesso gli stessi disturbi fobici, per non parlare del fatto che esiste chiaramente una percezione emotiva simile.

Tra questi prerequisiti, si distinguono i seguenti:

• genitorialità eccessivamente autoritaria nell'infanzia;
• i conflitti e l'aggressività nella famiglia o nell'altro ambiente immediato del bambino possono anche avere un impatto molto negativo e aumentare il rischio di disturbo fobico;
• enfasi nell'educazione alle critiche esterne, tentativi di confrontare costantemente il bambino con gli altri;
• eccessiva autocritica e riflessione, desiderio di essere conveniente per tutti e di piacere a tutti, tendenza a fidarsi di qualsiasi autorità;
• bassa autostima, mancanza di amore per se stessi;
• un grande fallimento nell'infanzia, che altri hanno discusso e criticato a lungo, è una specie di trauma che può diventare il punto di partenza per una fobia;
• la tendenza a pessimista sul mondo e interpretare negativamente qualsiasi fatto.

Un altro possibile e frequente prerequisito per lo sviluppo di tale fobia può essere scarsa preparazione al discorso, mancanza di competenza, mancanza di fiducia nelle proprie conoscenze, incapacità di rispondere a domande al di fuori dell'ambito del rapporto. Inoltre, a volte una fobia è semplicemente dovuta alla mancanza di pratica. Spesso, più una persona parla a un pubblico, più è sicura di sé e viceversa - se questa è la prima prestazione seria nella vita, una fobia può manifestarsi con vari sintomi spiacevoli.

Perfezionismo sopra espresso in un individuo, il desiderio di essere sicuramente il migliore, di controllare pienamente la situazione - questi sono anche prerequisiti frequenti per lo sviluppo di molte fobie, in particolare l'ansia di panico prima di parlare in pubblico.

La paura del panico di parlare al pubblico può essere espressa in diversi modi. La glossofobia provoca una persona non solo esperienze emotive negative, ma va tenuto presente che spesso si manifesta anche a livello fisiologico.Le manifestazioni di alcuni sintomi sono molto varie e individuali: in alcuni casi, una persona può tollerare relativamente facilmente una fobia e spesso ostacola davvero la vita.

Tutto dipende dalle cause della fobia, dal temperamento umano e dallo stadio di sviluppo della malattia. In presenza di forme prolungate, trascurate e gravi di fobia, una tale malattia può persino diventare la base per gravi disturbi somatici, interruzioni nel lavoro degli organi interni.

Gli esperti notano che il più delle volte la fobia è caratterizzata dai seguenti sintomi:

• i gesti nervosi del paziente sono molto comuni: una persona in uno stato di panico è solo difficile controllare il suo corpo;
• spesso parlare in presenza di fobia è accompagnato da un disturbo del tratto gastrointestinale, ad esempio, molti si trovano ad affrontare la diarrea;
• tra i sintomi, molti notano una risata nervosa senza una ragione apparente;
• l'eccessiva sudorazione è un'altra reazione del corpo, caratteristica della paura intensa, in particolare della fobia degli spettacoli teatrali;
• molti notano secchezza delle fauci, vertigini, febbre e nausea, che a volte possono essere accompagnati da vomito;
• tremore nella voce del paziente, espressioni facciali costrette innaturali, tensione muscolare può anche indicare la presenza di un disturbo ossessivo fobico;
• battito cardiaco accelerato e aumento della pressione sono sintomi che indicano che una persona è sotto stress;
• la sensazione di un nodo alla gola e, in rari casi, una completa perdita della voce è anche correlata alla glossofobia;
• alcuni notano un cambiamento nel timbro della voce, una violazione della dizione e dell'articolazione;
• a volte i pazienti incontrano minzione involontaria;
• un altro sintomo caratteristico è intorpidimento di braccia e gambe, crampi muscolari.

Puoi superare una fobia nelle sue prime fasi da solo. Per fare questo, devi avere la forza di volontà e anche richiedere il supporto di amici e familiari. Per superare la paura, gli psicologi raccomandano di prendere alcune misure.

• Yoga, meditazione e esercizi di respirazione - Questi sono strumenti utili per sbarazzarsi del problema dell'eccitazione eccessiva. Devi imparare a rilassarti, calmarti e alleviare lo stress. In una situazione che parla in pubblico, cerca anche di respirare profondamente.
• Puoi prendere sedativi naturali leggeriad esempio tisane. Aiuteranno ad alleviare l'ansia, sintonizzarsi in modo positivo e superare la paura.
• Qualsiasi mezzo di rilassamento può aiutare. - massaggio, bagno caldo, piacevole ricreazione all'aperto. Assicurati di prenderti il ​​tempo per te stesso. Cerca anche di dormire di più, mangia cibo sano, fai sport.
• Prove di spettacoli davanti allo specchioUna preparazione attenta, comprese espressioni facciali e gesti, può darti fiducia. Chiedi ai tuoi cari di ascoltare la tua presentazione più volte prima dell'evento per affinare tutto nei minimi dettagli. Ciò contribuirà al successo in pubblico e più spesso ti esibirai con successo, prima ti sentirai sicuro e libero.
• Puoi frequentare la formazione dell'oratorio: su di esso puoi affinare le tue abilità di parlare in pubblico, acquisire fiducia nelle tue capacità e sbarazzarti della fobia.

La psicologia moderna e la psicoterapia aiuteranno a sbarazzarsi di una fobia in qualsiasi fase. Se la paura ti impedisce di vivere, i modi per superarla possono essere diversi, ma il più veloce è rivolgersi a un professionista per chiedere aiuto.