Ergofobia: che cos'è e come sbarazzarsene?

La paura del processo di lavoro, la responsabilità, l'occupazione in un nuovo posto evitano alcune attività professionali. A volte inizia un'esagerazione ingiustificata del potenziale pericolo, e poi la paura si trasforma gradualmente in una fobia. Per iniziare il trattamento, è necessario comprendere le cause dell'orrore del lavoro.

Una paura irresistibile di fare un lavoro che richiede determinate abilità, conoscenze, abilità e professionalità si chiama ergofobia. La parola è tradotta dal greco come "paura del lavoro" (dal greco ergon work + phobos fear). A volte si chiama ergosiofobia.

Alcuni credono che la paura del lavoro derivi dalla pigrizia elementare. Non è così. Una fobia dalla pigrizia si distingue per un aumento dell'ansia inspiegabile prima di completare un incarico a causa della paura di fare qualcosa di sbagliato. Ciò complica notevolmente la vita delle persone. Ma non dovremmo escludere la possibilità che alcune persone pigre coprano la pigrizia con l'ergofobia.

La paura del lavoro provoca gravi disturbi mentali dalla categoria dei disturbi d'ansia. I loro oggetti possono essere:

• panico horror, che prima di completare un'attività pre-programma una persona per fallimento;
• un maggiore senso di responsabilità per le loro attività crea il timore di trovare un nuovo lavoro o rende difficile rimanere nella vostra impresa;
• il cambiamento di personale, la gestione, se necessario, il passaggio a un'altra organizzazione è di grande preoccupazione.

Una fobia può manifestarsi sotto forma di inspiegabile leggera eccitazione, oltre a raggiungere un attacco di panico.. La paura patologica più spesso rotola in onde.Con la perdita delle possibilità di ottenere un lavoro di prestigio, una persona soccombe al panico, che a volte porta il perdente a uno stile di vita vagabondo. L'ergofobia può causare dipendenza da alcol o droghe. L'uomo sta gradualmente scivolando nel fondo sociale.

La nevrosi degli stati ossessivi esaurisce il sistema nervoso. La motivazione per il lavoro sta diminuendo. C'è il timore di perdere la vita. In questo contesto, il dipendente smette di far fronte ai suoi doveri. Questa condizione è particolarmente vera per le persone le cui attività professionali sono associate a un pericolo per la salute e la vita e, se necessario, anche la massima concentrazione di attenzione.

La paura del lavoro può sorgere in donne e uomini che hanno un lavoro e non hanno mai lavorato in precedenza sul posto di lavoro. Qualsiasi disturbo psicologico ha bisogno di una spinta. aspetto I seguenti fattori possono servire da eccitazione esagerata e forti preoccupazioni per il lavoro.

• Molto spesso, l'ergofobia è radicata nell'infanzia profonda. L'incapacità di percepire le critiche può essere formata a causa della costante genitorialità e delle critiche ingiuste. Le critiche spietate nei confronti di una madre o di un padre spesso portano a disturbi mentali. Nel tempo, i sentimenti di colpa per la propria imperfezione, la paura anche del minimo errore, si sviluppa in una paura dell'attività professionale.
• La bassa autostima porta all'auto-scavo, una dura analisi delle azioni, una conclusione negativa, incolpando te stesso per tutti i peccati.
• Il primo lavoro spesso infonde paura in una persona. Conoscenza insufficiente, mancanza di esperienza, possibile ridicolo degli altri per probabili fallimenti lo spaventano. Il giovane specialista si sente insicuro: svolge correttamente i compiti dei suoi superiori, segue chiaramente le descrizioni del lavoro.
• Il dispositivo in un nuovo posto spaventa con il suo sconosciuto. Una conoscenza insufficiente delle future mansioni lavorative, i dubbi sui propri punti di forza e le proprie capacità, la paura dei nuovi capi dà origine a un senso di disperazione. A volte il motivo della paura può essere il licenziamento dal precedente posto di lavoro su iniziativa della direzione, la riduzione del personale.
• L'esperienza lavorativa negativa passata può anche influenzare la degenerazione dell'ansia lieve in una sindrome ossessiva. Il rifiuto di trovare un lavoro è profondamente ricordato e dopo un po 'appare come una fobia.
• Una lunga esperienza lavorativa presso una sede permanente non garantisce l'assenza di fobia. Le persone autocritiche e molto responsabili temono che non saranno in grado di far fronte all'attività entro la data stabilita. Hanno paura di svolgere l'incarico al livello sbagliato. A volte controlli sistematici, rapporti quotidiani e monitoraggio costante da parte del capo portano a una fobia della paura del lavoro. L'avversione al lavoro può essere causata dall'orrore per le grida del leader.
• La paura di iniziare i compiti professionali dopo il decreto deriva dalla paura di perdere determinate abilità e capacità, l'emergere di nuove tecnologie che prima non era possibile padroneggiare. Spesso l'ansia inizia a tormentare a causa di un possibile fallimento, un potenziale senso di vergogna, se improvvisamente una persona non riesce a far fronte al compito.
• Il conseguente infortunio sul lavoro solleva preoccupazioni circa il ripetersi della situazione. Qualcuno si comporta più attentamente, mentre l'altro inizia ad avere paura del flusso di lavoro.
• La causa della fobia a volte diventa depressione, disturbi del sonno, affaticamento mentale o fisico, effetti collaterali dei farmaci assunti.
• L'ergofobia può comportare scarse relazioni di gruppo.Paura di critiche, osservazioni caustiche, insulti, umiliazioni e visioni oblique rendono la permanenza sul posto di lavoro una penalità.
• Ci sono persone in cui l'ergofobia segue direttamente dalla sociofobia.

Per alcuni è difficile iniziare attività nell'azienda dopo una lunga pausa, soprattutto per andare al lavoro dopo la fine del congedo regolare o di maternità, una lunga malattia.

Costante tensione interna prima di svolgere le sue funzioni immediate, paura del panico dovuta alla probabilità di una chiamata alle autorità, la paura del licenziamento e della perdita di guadagno trasforma la vita di una persona in un incubo completo. La qualità del lavoro svolto sta iniziando a risentirne. Le esperienze possono essere amplificate grazie al nuovo business affidato, che è caratterizzato da una maggiore complessità.

La manifestazione fobica della malattia si osserva a livello mentale e fisico. È difficile per una persona affrontare da sola i problemi psicologici:

• ansia esorbitante;
• aspettativa di eventi negativi;
• perdita di autocontrollo e autocontrollo;
• il desiderio di piangere e nascondersi;
• incubi;
• incertezza nelle proprie capacità e capacità;
• visione pessimistica del futuro;
• autocritica irragionevole.

Ergofobi hanno i seguenti sintomi fisiologici:

• palpitazioni cardiache;
• mancanza di aria;
• aumento della sudorazione;
• forte capogiro;
• l'emicrania;
• nebulosa negli occhi;
• sensazione di irrealtà di ciò che sta accadendo;
• sfocatura del pensiero e della parola;
• debolezza generale, letargia;
• nausea;
• tremori;
• sbiancamento della pelle;
• intorpidimento del corpo;
• brividi;
• vampate di calore;
• svenimento;
• deterioramento in condizioni generali.

Volendo nascondere i propri sentimenti e assumere il controllo dell'ansia inspiegabile, una persona può nascondere temporaneamente i sintomi agli altri.

È molto difficile superare la malattia da soli. L'eradicazione della fobia deve iniziare con l'insorgenza dei primi sintomi. La scienza moderna offre molte tecniche interessanti per sostituire l'ergofobia con emozioni positive. Il trattamento completo aiuta: allenamento automatico, terapia cognitiva, meditazione, rilassamento e farmaci.

Solo uno specialista esperto aiuterà a superare la paura del lavoro e ad adattarsi alle realtà esistenti. È necessario rivolgersi a uno psicoterapeuta professionista che è in grado di trovare un approccio individuale per ciascun cliente.

Lo specialista che non lavorerà per i giovani ergofobi aumenterà la loro autostima ed eliminerà i complessi esistenti. Gli sforzi dello psicoterapeuta sono diretti alla ricerca di rimostranze nascoste dell'infanzia, lesioni e altre cause di insicurezza patologica.

Se una persona non ha sofferto alcuna sofferenza prima di andare al lavoro, allora stiamo parlando di disturbi psicologici acquisiti in età cosciente. Ciò richiederà un cambiamento di atteggiamento nei confronti degli eventi che si sono verificati e l'eliminazione dell'atteggiamento stabilito nei confronti di responsabilità eccessiva, disordini irragionevoli o situazione traumatica.

Una persona può aiutare se stessa cambiando il suo atteggiamento nei confronti della paura. La meditazione autogena, condotta in modo indipendente a casa, aiuta ad aumentare l'autostima e a dare fiducia. È necessario elaborare uno scenario favorevole per una situazione che provoca orrore con un solo ricordo. È necessario prendere il controllo della paura del lavoro. Sarebbe bello richiedere il supporto dei propri cari.

Un'analisi dovrebbe sempre essere fatta di eventi spiacevoli che si sono verificati. La ricerca di errori del proprio comportamento, che ha portato a difetti, e la loro eliminazione dovrebbe essere accompagnata da una credenza nella propria forza e un atteggiamento positivo nei confronti del futuro.

I pensieri negativi sul lavoro dovrebbero essere evitati in ogni modo, sostituendoli con il ricordo di momenti piacevoli e utili di attività. È consigliabile buttare fuori dalla testa tutte le tue paure associate al lavoro, non pensarci, ma andare nel futuro con emozioni positive.

Le docce a contrasto sono un ottimo modo per affrontare lo stress. Gli esercizi di respirazione sono disponibili per tutti. È necessario inspirare ed espirare completamente. La respirazione espiratoria dovrebbe essere leggermente ritardata.

L'esercizio fisico è una grande distrazione dai pensieri negativi. Gli psicoterapisti raccomandano di fare squat e flessioni.

I farmaci sono rigorosamente prescritti da uno psicoterapeuta e sotto la sua supervisione. Non elimina completamente il problema. Inoltre, la maggior parte dei farmaci crea dipendenza. Se si annulla la fobia della droga viene restituita.

È necessario trattare il disturbo con farmaci nella fase acuta della manifestazione della fobia. sedativi consigliato di normalizzare il sonno. antidepressivi proteggere contro l'insorgenza di una grave depressione. tranquillanti prescritto per ossessioni di nevrosi. I processi metabolici del sistema nervoso centrale si fermano droghe nootropiche. Per rafforzare il sistema nervoso, gli psicoterapeuti raccomandano l'uso di vitamine del gruppo B.

Ci sono allenamenti speciali che ti insegnano come elaborare le tue paure. Prima di ciò, è necessario imparare a controllare le proprie emozioni, riportare il respiro alla normalità e rilassarsi completamente.

Gli esercizi di respirazione comportano respiri profondi ed esalazioni. Al momento dell'ispirazione, è desiderabile immaginare l'aroma fragrante di un fiore. Durante un'espirazione prolungata, è necessario visualizzare chiaramente il processo di spegnimento di una candela accesa, situata a circa un metro di distanza da una persona.

Tecniche di rilassamento:

• l'agopuntura stimola i punti di agopuntura sul corpo, aumentando la vitalità, nonché regolando la pressione sanguigna, i livelli ormonali e i processi che si verificano nel sistema nervoso centrale di una persona;
• elettrosleep attiva i processi di inibizione nella corteccia cerebrale, che contribuisce alla normalizzazione del sistema nervoso e allevia lo stress mentale;
• il massaggio rilassante manuale attraverso la percezione della pelle e dei muscoli porta all'inibizione e al completo rilassamento del sistema nervoso centrale, che influisce positivamente sull'attività dell'intero organismo.

Le conversazioni psicoterapiche, le consultazioni individuali e le lezioni di gruppo hanno lo scopo di eliminare la paura di qualsiasi tipo di attività.

La terapia della Gestalt aumenta la comprensione della pienezza e della significatività della vita, aiuta a migliorare il contatto con il mondo esterno e le persone intorno. Gli psicoterapeuti usano spesso il monodramma, chiamato metodo della "sedia vuota". Il paziente dovrebbe immaginare che un capo sia seduto accanto a lui. Di tanto in tanto, uno psicoterapeuta può intervenire nella comunicazione con un leader immaginario con enfasi su qualcosa di importante, domande e dirigere la conversazione nella giusta direzione.

Il rafforzamento di un'immagine di personalità integrale è seguito dallo sviluppo dell'indipendenza dell'individuo. L'attenzione è focalizzata sui propri bisogni, sulla realizzazione dei propri sogni e hobby. È necessario rendersene conto dovresti cercare un lavoro a tuo piacimento, in cui il talento della personalità è pienamente rivelato.

Per alcuni pazienti, lo specialista suggerisce di affrontare sessioni ipnotiche. Il paziente viene introdotto in uno stato di trance per un breve periodo. Un completo spegnimento della coscienza e l'attivazione del subconscio correggono pensieri terrificanti. La persona è riprogrammata per il potenziale successo nel lavoro e il desiderio di lavorare. La tecnica è adatta solo per le persone suscettibili di ipnosi.

L'ipnologo dirige la psiche nella giusta direzione. Dopo aver completato l'intero corso dell'ipnosi, la paura si dissipa gradualmente, l'ergofobia è soppiantata da un atteggiamento positivo nei confronti del lavoro. Con l'aiuto dell'ipnosi, è completamente possibile eliminare la manifestazione della fobia e una soluzione completa al problema.

Un approccio personale ad ogni malato ergofobo accelera il recupero. Il compito del terapista non è di danneggiare il paziente. Dopotutto, le condizioni di una persona possono trasformarsi in depressione clinica. In questo caso, è richiesto un trattamento aggiuntivo.