Autofobia: segni e metodi di lotta

L'autofobia è oggi un disturbo mentale abbastanza comune. Si basa su una paura ossessiva di essere soli. I pensieri ossessivi sulla necessità di una società umana e di uno stato ansioso senza persone sono vissuti in modo estremamente duro.

L'autofobia è caratterizzata da ansia, panico e disagio da soli o con pensieri di solitudine. Il disturbo fobico è considerato un problema serio, tuttavia, con un trattamento tempestivo, può essere affrontato. La malattia è pericolosa non solo con una sensazione ossessiva di ansia, ma anche con il rischio di autolesionismo. Sul numero di autofobi, secondo le statistiche, il maggior numero di persone si suicida.

Per molte persone, un breve soggiorno da soli con loro è un piacere: ti permettono di rilassarti dal ritmo frenetico della vita e del trambusto della città, mettere in ordine i tuoi pensieri, prendere una decisione informata importante o, al contrario, permetterti di passare a piacevoli attività preferite. Tuttavia, la solitudine dà fastidio agli altri. Il problema si chiama fobia solo nella sua misura estrema: se ami solo le aziende rumorose e manchi la gente, questa non è una patologia.

La paura della solitudine si forma spesso quando una persona viene appena espulsa dal circolo sociale. Quindi sente il pericolo di opporsi alla maggioranza. La solitudine provoca disagio al paziente, perché non sente fiducia in se stesso, ma sente la sua dipendenza dagli altri. Inoltre, tale fobia è supportata dal desiderio naturale di una persona di far parte di una società.

L'autofobia è molto difficile nelle persone anziane che si sentono lasciate fuori dalla vita. Spesso una fobia si forma negli adolescenti durante la crisi crescente: in giovane età è molto importante far parte di un determinato circolo sociale e stabilirsi nella società, e il rifiuto da parte dei coetanei può essere l'inizio di una grave malattia. A volte una fobia si forma dall'infanzia e in alcune situazioni può anche formarsi in uno stato adulto: tutto dipenderà da circostanze specifiche.

Spesso si forma una fobia nei primi anni di vita, quando abbiamo paura di essere abbandonati dai nostri genitori. L'autofobia si verifica spesso anche dopo una dolorosa pausa con i propri cari: questo si verifica sia nelle donne che negli uomini, molto spesso dopo i 30 anni. È molto difficile anche per gli specialisti identificare con precisione il motivo per cui un particolare individuo è diventato un autofobo, perché nella vita reale siamo influenzati da una combinazione di molti fattori.

Ma c'è ancora l'opportunità di trovare le ragioni più probabili e di base.

• Mancanza di sostegno per i primi adulti. I genitori spesso e per molto tempo lasciano il loro bambino, i parenti raramente parlano con il bambino, non frequenta l'asilo ed è privato della comunicazione con altri bambini, il bambino è spesso minacciato di abbandonarlo se è capriccioso, ignora le paure e le lacrime dei bambini. Tale istruzione distaccata può portare a una fobia della solitudine: la privazione sociale e una sensazione di vulnerabilità senza i genitori aumentano il rischio di rifiuto di panico della propria solitudine.
• Nell'infanzia, gli adulti prestano poca attenzione all'istruzioneNon insegnare a un figlio o una figlia a difendersi, non cercare di svilupparlo intellettualmente e non instillare hobby utili. Da questo, il bambino non si sente pieno, sicuro di sé, ha pochi interessi. In futuro, questo porta a una dolorosa dipendenza dagli altri.
• Il bambino veniva spesso minacciato di lasciarne unogettare per strada o dare agli estranei. Quindi non puoi interagire con il bambino, poiché sono proprio tali minacce che danno origine alla fobia.
• Anche i collegamenti con aziende svantaggiate durante l'adolescenza possono sviluppare autofobia. Questo accade quando un adolescente è appena accettato nella società di cui vuole far parte. Ciò costituisce una morbosa paura di essere respinto.
• Crisi adolescenziale, grave, la mancanza di un interlocutore comprensivo può anche essere causa di autofobia. L'incapacità di condividere i sentimenti con chiunque è un grave problema psicologico che porta alla malattia mentale.
• La paura in un adulto non ha il tempo di iniziare una famiglia e avere figli - Questa è una causa comune di autofobia negli adulti. Per ogni persona, questa età è diversa, ma la paura diventa la più ossessiva dopo 30 anni. È particolarmente difficile quando parenti e amici intensificano la situazione.
• La fiducia e l'intimità con persone inaffidabili sono pericolose. Una persona diventa dipendente da loro, ma non trova l'amore e la comprensione reciproci. Ciò provoca anche il panico paura di essere completamente senza i propri cari. I fallimenti sistematici nell'amore spesso precedono l'autofobia e i fallimenti stessi spesso derivano proprio dal fatto che l'individuo non sa come scegliere le persone "giuste".
• Affrontare la morte di una persona cara È un'altra possibile causa comune che porta all'autofobia. L'individuo si rende conto di quanto siano fragili i rapporti con i propri cari e quanto sia breve la nostra vita, ha paura che i propri cari possano essere persi molto facilmente.
• Scarsa opinione di se stessi, difficoltà di comunicazione, timidezza porta anche a una fobia di qualsiasi solitudine. In questo caso, una predisposizione innata è combinata con incidenti sfavorevoli, che possono facilmente rivelarsi un fattore scatenante per l'insorgenza dell'autofobia.
• Insuccesso d'amore un divario estremamente difficile e inaspettato, un tradimento di una persona cara - queste sono le cause comuni di una pericolosa fobia sia nelle donne che negli uomini a qualsiasi età. Se la separazione è vissuta molto duramente, a volte dovresti cercare l'aiuto di uno psicologo per evitare spiacevoli conseguenze.
• Per le persone inclini alla riflessione, anche i ricordi spiacevoli della solitudine possono provocare l'autofobia. Forse la persona si trovava in una situazione difficile, in cui era sola con se stessa, e ora l'assenza di persone intorno a lui è associata a un aspetto negativo.
• Una vita frenetica e un grande impiego al giorno d'oggi (Ciò è particolarmente vero per le grandi città) può anche essere un problema. Le persone semplicemente non hanno tempo per le relazioni e la piena comunicazione, sono costantemente nella società, ma allo stesso tempo si sentono sole, perché non possono costruire una relazione stretta con nessuno.

Devi capire che poiché molti fattori influenzano una persona da tutte le parti, è estremamente difficile stabilire una ragione: i fattori si sovrappongono e agiscono congiuntamente. Uno psicologo esperto può aiutare a identificare la causa più significativa e sbarazzarsi della malattia, perché ogni caso è sempre individuale.

La paura ossessiva è una sensazione molto spiacevole che riduce significativamente la qualità della vita. Se si tratta di una leggera preoccupazione o di un attacco di panico una tantum, è troppo presto per parlare della malattia: il disturbo è esclusivamente sistematico e completo. Tuttavia, la fobia può essere molto poco appariscente, quindi in alcuni casi non è possibile identificarla in modo indipendente.

I sintomi dell'autofobia sono i seguenti.

1. Incapacità di prendere decisioni la sfiducia in se stessi, l'insicurezza caratterizzano questa malattia. Tale individuo sente costanti e serie difficoltà ad adattarsi al mondo, quindi è sempre alla ricerca di supporto e approvazione da parte di terzi. La paura della privacy, della responsabilità e dell'autosufficienza sono problemi importanti e spiacevoli che possono caratterizzare l'autofobia.
2. Un forte desiderio di far parte di qualsiasi gruppo caratterizza anche la patologia. Il paziente vuole dolorosamente sentire un pezzo di società.
3. Tentativi di concedere alle persone intorno ea tutti i costi per farli testimoniare una forte paura di rimanere senza queste persone. In casi estremi, questo non va bene.
4. Attacchi di panico caratterizzano anche l'autofobia. Questo è un altro segnale allarmante che dimostra chiaramente una paura ossessiva e inconscia della solitudine. Il panico in un paziente si verifica al momento della separazione con le persone. A volte anche l'incapacità di contattare una persona tramite telefono cellulare provoca un attacco.
5. Comportamento illogico nei rapporti con gli altri. I pazienti dall'esterno possono sembrare molto illeggibili nella scelta della loro anima gemella. Tendono ad avere una relazione breve e non vincolante, possono decidere molto rapidamente e in modo avventato di sposarsi. L'obiettivo principale di un autofobo non è di essere lasciato solo e di non essere abbandonato.

La paura è caratterizzata da disagio, panico e talvolta può manifestarsi a livello fisico. Respirazione rapida, tremore, palpitazioni, dolore, sudorazione - Tutto ciò può essere espresso con l'autofobia.

Il disturbo mentale autofobo può cedere con successo a un trattamento qualificato. Con l'approccio corretto e con l'aiuto di professionisti, una persona è in grado di sbarazzarsi di un problema, iniziare una vita senza stress quotidiano.

Come affrontare la malattia? L'automedicazione è meglio lasciare per non aggravare la situazione. Letterato e psicologi o psichiatri professionisti. Dalle misure di automedicazione, dovresti visitare i tuoi parenti e amici solo più spesso, parlare di problemi e chiedere aiuto e supporto.

L'autofobia può essere trattata in diversi modi. Nelle prime semplici fasi, gli psicologi applicano vari metodi, ad esempio un paziente può essere invitato a parlare o disegnare le proprie paure, esprimere le proprie emozioni in modi diversi e liberarsi dell'aggressività interna. Nelle fasi successive della malattia, gli psicoterapisti lavorano più spesso: i pazienti assumono antidepressivi o altri farmaci prescritti da un medico.

I ben noti suggerimenti degli esperti aiuteranno a superare una fobia nelle sue fasi iniziali, parzialmente allevia l'ansia e ti consente di calmare lo stato d'ansia, ma non sono in grado di sostituire una visita dal medico.

1. È molto importante rendersi conto di quella solitudine - Questo è uno stato completamente naturale di qualsiasi persona, siamo tutti individui autonomi e individuali. Preparati per questa particolare installazione. È impossibile essere costantemente vicini a qualcuno, e se tali condizioni sono garantite, causeranno solo danni alla psiche e allo sviluppo personale. È importante imparare a essere indipendenti e non troppo dipendenti da fattori esterni, comprese le persone intorno.
2. Prenditi una pausa dai tuoi pensieri e ricordi spiacevoli con l'aiuto di un hobby o semplicemente una cosa piacevole, creatività, sport o altra autorealizzazione. Trova un hobby e, se non ce n'è, esegui lavori domestici significativi o immergiti completamente nel lavoro: questo distrarrà dalla paura.
3. Non lasciare che la routine assorba completamente il tuo tempo, assicurati di rilassarti e di prenderti cura di te stesso. Organizza lo shopping, gite con gli amici al cinema, esci dalla città, diversifica il tuo tempo libero. Più la tua vita sarà satura di brillanti eventi gioiosi, più velocemente sarai distratto dall'ansia per la solitudine.

Una persona è immersa nella sua ansia e disperazione, è ulteriormente protetta dalla società. In questi casi, la comprensione da parte dei parenti del paziente è molto importante. Le persone vicine dovrebbero spingere delicatamente una persona a cambiare, aiutare a riempire i giorni di momenti luminosi, acquisire fiducia e nuovi interessi. Dovresti assolutamente provare a convincere l'autofobo a visitare uno psicologo.

La psicologia può affrontare quasi ogni problema ora, se scegli un professionista nel tuo campo.

Puoi eliminare l'ansia incontrollata completa in alcune situazioni con l'aiuto di tecniche ipnotiche: metodi moderni efficaci aiutano a introdurre direttamente le impostazioni necessarie nel tuo subconscio e sostituiscono il negativo con il positivo. Successivamente il paziente smette di sentire la privacy come un fenomeno spaventoso, inizia a relazionarsi con lui completamente indifferente e persino a godersi momenti di solitudine.

In situazioni particolarmente difficili, vengono utilizzate medicine. Questi sono antidepressivi, vari sedativi. Puoi prenderli solo su consiglio di un medico.

È molto importante cercare un aiuto qualificato il più presto possibile, per non lasciar andare la fobia, altrimenti la malattia progredirà. Dopo un trattamento equilibrato, puoi recuperare completamente dall'autofobia, stabiliscono la loro salute, dimenticano i sintomi fisiologici spiacevoli e stabilizzano anche lo stato psicologico. Quando ti libererai delle paure ossessive, migliorerai in modo significativo la qualità della vita, in particolare questo vale per lo sviluppo professionale e le relazioni personali.

Il superamento di una fobia da solo è possibile solo nelle sue fasi iniziali. Sarà anche efficace come profilassi se ti senti predisposto all'autofobia. Le seguenti misure aiuteranno a prevenire la malattia o a prevenirne lo sviluppo nelle prime fasi.

• Esercizi di meditazione e respirazione può aiutarti a guarire da qualsiasi fobia, inclusa la paura patologica di qualsiasi solitudine. Ciò è dovuto al fatto che ti calmi nel processo e allevi lo stress accumulato. Vale la pena dedicare diversi minuti di meditazione ogni giorno, oltre a ricordare la respirazione profonda direttamente in situazioni allarmanti: questo non ti permetterà di farti prendere dal panico e la pace diventerà un'abitudine nel tempo.
• Dovresti sviluppare e provare cose nuove.per sbarazzarsi della tua fobia. Cerca nuovi interessi, supera te stesso, fai un lavoro interessante. Questo ti aiuterà a stabilire un contatto con te stesso: non ti annoierai più nella solitudine, acquisirai fiducia nelle tue capacità e non avrai più paura dell'assenza di altre persone.
• Sport e creatività aiuta perfettamente a riversare energia negativa e non lascia tempo per l'ansia o la preoccupazione. Iscriviti per corsi di formazione, yoga, pittura o canto. Ti divertirai, imparerai cose nuove e avrai anche fiducia in te stesso e sarai ispirato dai risultati del tuo lavoro.