Hogyan lehet túlélni a férjétől való válást?

A válás nehéz esemény, amely a pszichológia szempontjából sok szempontból hasonló a szeretett ember elvesztéséhez. A válás alatt álló és veszteséges személy érzelmi képe szinte azonos. A női pszichénak megvannak a sajátosságai, ezért a tisztességes nemben a válás utáni rehabilitáció szakaszai nem a férfiakhoz hasonlóan zajlanak. A felbomlás könnyebb túlélése érdekében tudnia kell, mi áll előttünk.

A nők érzékenyebbek, nagyobb figyelmet szentelnek az érzelmeknek és az érzéseknek, több helyet adnak nekik mindennapi életükben. Ezért egy nő fájdalommentesen csak egy esetben hagyhatja el a válást: ha nincsenek gyermekek, és ugyanakkor a férjét a szeretett férfi mellett hagyja, aki korábban szerető volt. De még ebben az esetben is a tisztességes nem egy ideig nehézségeket tapasztal a bűntudat miatt. Ez a komplexum a nő egyedi vonásaitól, nevelésétől, etikájától függ.

Minden egyéb esetben, még ha a nő is dönt a válásról, mint egyetlen biztos intézkedés (a férj ivott, kábítószert fogyasztott, verte, nem akart dolgozni), a tapasztalatok köre meglehetősen lenyűgöző lesz. A nők számára a legfájdalmasabb helyzet a házastárs elárulását követő válással és a házastársának kezdeményezett válásával kapcsolatos, nyilvánvaló ok nélkül, mivel a nők önértékelése nagymértékben szenved, és a személyes alsóbbrendűség érzése jelentkezhet.

A női psziché kissé hipertróf, növeli a szenvedést, de pozitív vonatkozásai vannak: a nők természetüknél fogva sokkal jobban alkalmazkodnak, gyorsabban alkalmazkodnak az új körülményekhez, a hölgyek fejlettebb intuícióval rendelkeznek, ezért érezni kezdik, amikor a szenvedés véget ér, és ideje elkezdeni az élet tervezését. további. Jobban megkülönböztetik az érzelmeket a másiktól, ezért könnyebb megérteni önmagukat, de a teljes önértékelés és önsegítés érdekében a hölgyeknek gyakran hiányzik az erős elemző és racionális gondolkodásmód.

Az első dolog, amit meg kell értenie, hogy a válás az életet radikálisan megváltoztatja. A mindennapi kötelességek és az élet ritmusa megváltozik, új feladatok jelennek meg, például pénzügyi feladatok. Ha gyermeke van, most új módon kell megszerveznie az életüket - ez sokkal nehezebb lehet, mint a saját szervezése. Minden, amit egy nő érez, életkortól és társadalmi státusától, a gyermekek jelenlététől függetlenül, a pszichológia bizonyos törvényei szerint fog történni.

Válás után a legnagyobb félelem az ismeretlen félelmével jár. Hogy segítsünk egy nőnek megbirkózni vele, próbáljuk megmondani, mi vár rá a közeljövőben válás után, milyen folyamatok zajlanak az elméjében, a tudatalattiban, a szívében és a lelkében. Ez segít jobban azonosítani állapotát és megérteni, melyik szakasz már hátulról, és melyik még csak még nem várható.

Valójában ez a válás első reakciója. A szakasz a válás előtt, a válási folyamat alatt vagy közvetlenül azt követően kezdődik. Ez attól függ, hogy az adott nő milyen temperamentummal és sebességgel érzékeli az eseményeket. A következők történnek: ő tagadja meg mindent, a notiekő valószerűtlennek tűnik, mintha minden nem vele történt volna, hanem egy álomban, egy filmben, valakivel. Nem tudja elfogadni, ami történt, nem tudja értékelni, hisz abban, ami történik. Még akkor is, ha a pár valójában már felbomlott, egy nő tagadást tapasztalhat meg, és nem hisz abban, hogy mi történik.

Az állapot sokkhoz hasonlít, az észlelés romlik, az érvek használhatatlanok, a nő még nem hallja őket. Úgy tűnik neki, hogy csak meg kell várnia, aludni, és minden úgy lesz, mint korábban. Ebben a szakaszban semmit nem kell tenni: semmilyen tevékenységet nem kell folytatni, és nem kell beszélgetni az együttérző barátokkal. A sokk elég gyorsan elmúlik.

A sokk, mint egy jó minőségű érzéstelenítés, kissé tompította az észlelést, így a valóság nem esik a pszichére teljes félelmetes mennyiségével. Amint a sokk elmúlik, fájdalom érezhető. Ez teljesen természetes, bár nagyon nehéz. Van egy olyan érzés, hogy a fájdalom mindent megtölt a belső részben - állandó, fájó, nem engedi, hogy valamire koncentráljon. Egy nő az egész világot a fájdalom prizmáján látja. Mindenben emlékeztet a múltra. A fájdalom kézzelfoghatóvá is válhat: egyeseknél pszichoszomatikus fájdalmak vannak a szívben, másoknak fejfájásuk és fogfájásuk van. A jövő ködös és sokkal inkább egyáltalán nem látható. A nő feladata a túlélés.

Ebben a szakaszban szinte nincs fájdalom. Már beteg. De van erős és idegesítő harag és sok neheztelés. Néhányan a gyűlölet mértékét veszi át. Ez a szakasz elég veszélyes egy nő számára - megbetegedhet, krónikus betegségek súlyosbodhatnak. A neheztelés hatására sok csúnya és még bűncselekményt is elkövethet.

Ez a szakasz a válás legszembetűnőbb szakaszai.Egy ponton vágy válik a partner megbocsátására, egy nő több magyarázatot talál az eseményre, és sokféleképpen hibáztatja magát. Van remény, hogy hiányosságaik kiküszöbölése után lehetőség lesz egyesülni és visszaszerezni a boldogságot egy emberrel. Egy nő nagyon aktív és aktív lesz. Elkezdi takarítani magát, lefogy, festi a haját és megváltoztatja a szekrényét. Ezek a cselekedetek hisztériára emlékeztetnek, mert minden lelkesedéssel átadják nekik. De nem veszélyesek, még hasznosak sem.

Veszélyes az a tevékenység, amikor megpróbálják megbeszélést rendezni az ex-vel, megkérdezik, hogy él, hogyan próbálja felfedezni az ex-férjét, üzeneteket küld neki, hívásokat a nap bármely pontján. Nehéz megállítani - a nőnek úgy tűnik, hogy megtalálta a probléma gyökerét, lelkes és lelkes, és látja a célt. De nincs önkritika, önkontroll és logikai képességek. Nem gondolja a következményeket. Ebben az időszakban az emberek írnak mágusoknak és jósnőknek, felvarázsolnak, templomba járnak, és különféle ötletes helyzetekkel találkoznak kitalált betegségekkel és problémákkal annak érdekében, hogy előbbieket egy találkozóra csábítsák. A legtöbb esetben ezek a műveletek teljesen használhatatlanok.

A helyzetfüggőség nem a legkellemesebb körülmények között kezdődik. Az aktivitás szakaszát követően recesszió és depresszió kezdődik. A nő fáradt, tehetetlen. Bukásnak érzi magát, inkább egyedül marad, elveszíti étvágyát, és általában az általános vágyát. A csalódást az őszinte sajnálat és szégyellés egészíti ki mindazért, amit az előző szakaszban sikerült megtennie. Nehéz megmondani, hogy meddig tart a depresszió. Ebben a szakaszban nem maradhat segítség nélkül.

Kell, hogy legyen valaki a közelben és kedves, aki meg fogja enni a nőnek enni, menni dolgozni. Hagyja, hogy mindent mechanikusan tegyen, de megteszi. Ebben a szakaszban segít a csecsemőnek lenni. Gondoskodást, figyelmet, gondoskodást igényel - az anyai ösztön általában mindig legyőzi a depressziós vágyat, hogy hazudjon és a mennyezetre nézzen.

A depresszió leküzdésének jele az önmegfigyelés kezdete. Egy nő elkezdi oldalról nézni magára és tetteire, lehetőséget kap arra, hogy kiértékelje azokat és látja a helyzetet. Ez egy remek alkalom az értékek rendszerének túlértékelésére, a sérelmekkel való munka megszabadulására. Miután megbocsátott magának és volt férjenek, elkezdheti kiválasztani a további mozgás vektorát: mit kell tennie, mit kell tennie, meg kell változtatnia munkahelyét, a várost, el kell indítani ejtőernyőzést, vagy kirándulni? Sok láthatár és lehetőség nyílik meg.

Elfogadás történt. A nő tökéletesen megérti, hogy mi történt és hogyan. Nincs neheztelés, nincs harag és bosszút vágy. Az élet új színekkel kezd játszani, nagyon konkrét új tervek vannak. A pozitív tervek helyreállítása után a gyógyulás elősegíti, és végül is felépül. Mindenesetre nincs vágy a férjének visszatérésére, a kapcsolatok megújítására. Belső készség áll fenn az új kapcsolatokra, amelyek nem az előbbi bosszút állnak, hanem a személyes boldogság kedvéért.

Különösen ezen a szakaszon szeretnék lakozni, mivel a válás utáni állapot elhagyásának sikere attól függ, hogy a depresszió hogyan fog élni. Ez a stádium a legveszélyesebb a túlérzékenységi, nagyon szorongó, gyanús, kiszolgáltatott, infantilis nők számára, akik szoktak ápolni és pártfogolni. A tisztességes nemnek ez a fajtája igényel kvalifikált pszichológiai segítséget, mivel nagyobb a kockázata annak, hogy a pszichogén depresszió endogéné váljon - akkor az állapot mentális betegséggé válik.

Nehéz magad saját pszichés lehetőségeit felmérni. Ezért a depresszió első jeleinél a legjobb dolog az, ha rögzítik a betegség kialakulásának dátumát, és figyelmeztetnek valakit, akiben bízik. Ha a depressziós rendellenesség jelei két héten belül enyhülnek, semmit sem kell tenni. Ha a klinikai kép csak növekszik, akkor két hét után forduljon pszichiáterhez vagy pszichoterapeutamhoz megfelelő terápia kinevezéséhez.

Figyelembe kell venni a klinikai depresszió pszichiátriai jeleinek klasszikus képet:

• a komor és szomorú hangulatok rohanása minden nap megismétlődik, és reggel, ebéd előtt fokozódik;
• egy nő abbahagyja mindazt, ami korábban tetszett, elveszti az érdeklődést az új iránt, elveszíti étvágyát;
• van egy külső motoros gátlás, az érzelmi reakciók nagyon lassan haladnak tovább.

DA helyzetből való kilépés során a legfontosabb dolog a helyes pszichoterápia. Fontos, hogy valaki, aki ebben a nehéz pillanatban nővel lesz, tudja, hogy a pszichológiai támogatás segíti a depresszió enyhe formáit. Ha a betegség súlyos, akkor jobb, ha egyeztessen orvossal az antidepresszánsok, nyugtatók kezelésére. Ebben az esetben a kezelés összetett lesz.

Hasznos pihentető masszázs, meditáció, automatikus edzés programozással a jövő pozitív hozzáállásához. Megfelelő támogatással, az érzéseinek, gondolatainak, érzelmeinek kihallgatásával, önmegfigyelési napló vezetésével a depressziós rendellenesség kb. 1-1,5 hónap alatt elmúlik. De a betegség még hosszabb ideig tarthat, ha a nő születése óta melankolikus vagy koleritikus.

Ami az önsegítő intézkedéseket illeti, egy nő soha nem utasíthatja el a segítséget, ha rokonai ezt kínálják. Hasznos fizikai aktivitás, séták. Hatékonyan bemutatja a szabadidő-tervezés módszerét - minél inkább elfoglalja a hölgy valamit, annál kevesebb idő lesz a tapasztalatokra. A helyváltoztatás nagyon hasznosnak bizonyulhat - kirándulás a természetbe, egy vidéki házba, egy szomszédos városba, egy üdülőhelybe.

Depressziós rendellenességben, mint a válás utáni többi szakaszban is, fontos az alkohol és a drogok elkerülése. Nem hoznak enyhülést, nem oldják meg a problémákat. Sőt, amíg az ember merül, az agya nem dolgozza fel a fő problémát, azaz a tapasztalat lelassul, és a gyógyulási folyamat tovább folytatódik.

Nem kevésbé ártalmas és sajnálom magad. Ez nagyon kényelmes - egy nő számára kényelmesebb, de az áldozat helyzete egyáltalán nem hoz megkönnyebbülést, csak tovább tolja őt a jövőbe. Ne engedje, hogy ön és mások sajnálják. Nem szükséges a fejében rendezni és másokkal megbeszélni az előbbi csúnya tetteit. Ne beszélje meg barátaival és rokonaival.

A személyes drámából való kilépés minden szakaszát követően a legfontosabb a továbbtanulás megtanulásának kérdése, mert a megértés, amit kell tenni, önmagában fog jönni. Vannak olyan helyzetek, amelyeket külön kell vizsgálni. A nő viselkedése már nem lesz ugyanaz, egy ilyen élettapasztalat szükségszerűen hagyja nyomot személyiségére és karakterére.

Egyes nők számára könnyebb lehet önálló élet megkezdése, másoknak ez a gondolat elviselhetetlennek tűnik. A pszichológusok minden hölgynek kivétel nélkül azt tanácsolják, hogy a válást ne apokalipszisnek és bolygóbeli katasztrófának tekintsék. A házasság fontos, de ez még nem minden. Az emberi boldogsághoz más fontos dolgok is vannak: a barátság, a magával való harmónia állapota, a szakmai eredmények és célok, a kreativitás, a gyermekek gondozása. És még akkor is, ha évek óta házasságban él, és úgy tűnik, hogy továbbra is szereti az előzőt, ha az árulás megbántott téged, ez még nem a vége, ez egy új élet kezdete, amelyben mindent újból megírhat, másképp.

Nézz körül - sok olyan embert látsz, akik nem házasok, ugyanakkor boldogok. Gyerekeket nevelnek, munkájukban magasságukat érik el, személyes kapcsolataikat könnyedén megkezdi, barátok veszik körül őket, és teljes, eseményes életet élnek. Figyeld őket. Titka az, hogy régóta megértették: A boldogság nem az ujjgyűrűben és nem az útlevél pecsétjében, hanem a lélekben. Ha nem, akkor a házasság nem fog boldoggá tenni egy nőt.

Külön kell beszélnünk néhány olyan helyzetről, amelyek súlyosbíthatják a rehabilitációt válás után.

Az infantilis nő nemcsak a viccek és sorozatok hősnője, hanem egy jelenség, amely az életben nagyon gyakori. A szülők a gyermekkorban minden gondot fordítottak a lányukra, megoldatták az összes problémáját, megóvva minden bajtól, majd a házastárs eltartotta a botot - támogatta a feleségét, minden szükséges ellátással ellátott, és minden kulcsfontosságú döntést a gyermekkorától ismert rendszer szerint hozott. És itt van a válás.

Az ilyen nő házasságának összeomlása hasonló a világ végéhez. Végül is nem csak elveszíti házasságát, hanem kiesik a kényelmi övezetéből is. Másrészt ezt a helyzetet kiindulási helyzetnek kell tekinteni. Itt az ideje, hogy megtanuljuk függetlenségét és önellátását. Nagyon függ azoktól, akik nehéz helyzetben vannak a nők számára. Szigorúan tilos sajnálni tőle, de irányítani és motiválni kell: találjon munkát, kezdjen el pénzt keresni, önmagától kezdjen el döntéseket hozni.

Bizonyos esetekben érdemes felvenni a kapcsolatot egy klinikai pszichológussal vagy pszichoterapeutaval, aki megtanítja, hogyan kell döntőképesebbé válni, hogyan kell mozgósítani az erőt. A függetlenség elnyerésének folyamata, ha aktív és aktív, jelentősen megkönnyítheti a válás utáni érzelmi élményeket, mert a nő életét sok új benyomás, tapasztalat, ismerkedés és esemény beteszi.

Az ex-fenyegető és agresszív magatartásnak, ha egy nő tudja, hogy elméletileg és gyakorlatilag egy férfi cselekvésre tudja állítani fenyegetéseit, egyértelmű jelzésnek kell lennie neki a védekező kampány megkezdésére. Először meg kell cserélnie az ajtózárakat, meg kell látogatnia a kerületi rendőröt, és el kell mondania neki a fennálló fenyegetéseket. Ha ezek élet- és egészségügyi veszélyekkel, gyermekek elrablásának és elvitelének fenyegetésével járnak, nyilatkozatot kell írni a rendõrséghez.

Ebben az esetben az előbbit semmiképpen sem szabad megmutatni félelméről. Vannak olyan emberek, akik csak önmeghatározás miatt fenyegetnek, más emberek félelme és izgalma táplálja őket. Látva, hogy egy nő pánikba esik és fél, az ex-férj illuzórikus érzést kap, hogy továbbra is irányíthatja az életét.

Inkább nem szabad nyílt konfliktusba kerülni az agresszív exekkel. Cserélje ki a telefonszámot, figyelmeztesse a kollégákat a munkahelyén, hogy ne hívjanak fel telefonra, ha dühös volt házastárs hív. Kérdezze meg valakit a barátaitól vagy kollégáitól, hogy kíséreljenek meg munkából, figyelmeztessenek az óvodai tanár esetleges problémáira vonatkozóan, amelyeket a gyermek látogat.

A válás terhesség alatt leggyakrabban fiatal pároknál fordul elő, de ez történhet bármilyen családi tapasztalattal rendelkező párok esetében is. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen a leendő anyára és az ex-feleségre egy személyben - a stressz nagyon veszélyes a csecsemőre. A tapasztalatok hatására egy nő stresszhormonokat termel, amelyek részben blokkolják a nemi hormonok termelését. Ezt tele van vetélés, koraszülés, terhességi komplikációk, a csecsemő növekedésének és fejlődésének károsodása.

A várandós nők válásának utáni legfontosabb motivációja egy egészséges gyermek születése, akit méltó személyként nevelhet és nevelhet. Sokkal jobb, ha pontosan erre összpontosít - járjon tanfolyamokra várandós anyák számára, aranyos dolgokkal vásároljon csecsemők számára, kezdje el vásárolni kedvenc aranyos kis dolgait és játékait, palackjait és mellbimbóit.

Függetlenül attól, hogy a volt házastársak kapcsolatai továbbra is jók vagy rosszak -, jobb, ha a nő szülés előtt nem találkozik, és nem lép kapcsolatba vele. A túlzott tapasztalatok (és egy találkozón elkerülhetetlenek) csak sok kárt okozhatnak. A baba megszületése után a pár békésen megbeszélheti, hogy mi lesz a következő - vajon az ember részt vesz-e a baba nevelésében, milyen segítséget fog nyújtani, stb.

Az egyedül hagyott terhes nő kétszeresen szomorú - aggódik önmaga és gyermeke miatt. Ezért különösen a barátok és a rokonok támogatására van szüksége. Fontos, hogy ne tagadjuk meg a segítséget, megtakarítsuk az erőnket, minden nap emlékezzünk arra, hogy a csecsemő egészsége és állapota a gondolataitól és érzéseidetől függ. Te vagy az egyetlen védelme és reménye, egyszerűen nincs joga megbuktatni a gyermeket, veszélyeztetni őt.

A gyermek a válás másik tagja. Ő, mint te, nehéz idő. Jó lesz, ha azonnal szövetséget köt a gyermekkel, mivel mostantól mindkettőjüknek szüksége van egymás támogatására. Ne rejtsen el a baba elől az eseményeket, de tartózkodjon a kellemetlen részletektől, de ne tegye úgy, mintha semmi sem történt. A szépség gyermekei hazugságot és feszültséget éreznek.

Az veszélyes az anya és a gyermek közötti hazugság - mindenki tudja. A gyermek felnő, és ugyanazzal válaszol. De az a feszültség, amelyet az anya megpróbál elfedni, mint fáradtság, rossz közérzet, biztosan megtalálja a kiutat - felnőttkori érzelmi depresszió esetén a gyerekek gyakrabban kezdnek betegni.

A legjobb, ha őszintén mondom babájának, hogy aggódsz, hogy nehéz neked, de együtt minden bizonnyal megbirkózni fogsz mindennel. Ne feledje, hogy mindkettőnek rossz az, ha együtt építik a szabadidődet - tegye szabályszerűvé, hogy hetente egyszer parkba, moziba vagy szórakoztató központba, múzeumba vagy állatkertbe menjen. Az új érzések elvonják a figyelmet a fájdalmas és kellemetlen gondolatoktól.

A válás nem mindig jelenti az érzések végét. Gyakran előfordul, hogy a válási igazolás már kéznél van, és az előbbi iránt érzelmek még élnek. Az ilyen nők számára a legveszélyesebb a hamis remény fázisa. Megalázáshoz, önértékelés elvesztéséhez vezethetnek, ígérhetik az ex-t, hogy megtesznek mindent, amit akar, hogy helyreállítsák a kapcsolatokat.

Még ha érzelmek is vannak a lélekben, ez nem adja meg a jogot, hogy elpusztítsa saját méltóságát és önértékelését. Megalázva és sértve általában nehéz szeretni és elfogadni. Nagyon különböző embereket szeretnek - magabiztos, önellátó, bátor és boldog. Legyen egy. A statisztikák szerint a válás után a párok kb. 15% -a egy idő után újra konvergál. Ha az ügyed pontosan ugyanaz, akkor a tiéd nem megy el tőled.A külön-külön eltöltött időt maximális hatékonysággal kell felhasználni - rendezze magát, fogyjon le, találjon új barátokat és izgalmas hobbit, sugározza meg a boldogságot. Ne alázkodjanak, ne üldözzék az előzőket - az embereknek is időre van szükségük az értékek újraértékeléséhez és a cselekedetek megismeréséhez. Ha nem tartozik azoknak a 15% -ának a közé, akik második esélyt adnak a családjuknak, akkor a jó állapot és a jólét megteremtéséhez szükséges idő alatt rájönni, hogy már nem vár erre, mint korábban, könnyebb lesz elfogadni a végső különválást.

Számos univerzális tipp létezik, amelyeket kinyomtatnia és jól látható helyre kell helyeznie. Minden bizonnyal támogatni fognak a nehéz időkben, segítenek túlélni a nehéz napokon, és összehúzzák magukat.

• Senki sem felel meg mások elvárásainak. Önnek és volt emberének egyaránt joga van ahhoz, hogy mindenki azt akarja, hogy egyenként legyen.
• Ne menj a szélsőségekbe.
• Minden nap tanuljon valami újat (bármilyen területen).
• Minden nap végezzen jó és érdektelen munkát (segítsen a szomszédoknak, kollégáknak, idegeneknek). Önértékelése néhány nap múlva kezd emelkedni.
• Van elegendő erő, bátorság, bátorság és tapasztalat az új élet megkezdéséhez. Ne korlátozza az álmait, ne csak az álmokat - életre kelti.
• Az élet minden szakaszára megvan a saját életórája. Próbáld megérteni, mit döntött a válás révén (türelem, alázat, megbocsátás, függetlenség, hála a barátságért és támogatásért).
• Minden elmúlik.