Hogyan lehet kezelni a depressziót felbomlás után?

Az emberek találkoznak, beleszeretnek, majd közös időtöltést kezdnek. De hosszú kapcsolat után szünet jöhet. Mindig elviselhetetlenül fájdalmas mind a férfiak, mind a nők számára. A depresszió villámsebességgel jön, és a test és a lélek minden részét megragadja. Harcolni kell ezzel a feltétellel, és ha ez önmagában nem működik ki, akkor segítséget kell kérni.

Tegnap az egész világ nyitottnak tűnt, és a napsugarak kitöltötték az egész szobát. Ma, amikor elválasztottak a hosszú kapcsolatban álló emberek között, ez a színes világ eltűnt. A lélek fájdalma nem enyhül, annak ellenére, hogy nagyon keményen próbálsz enyhíteni. Könnyek jönnek a szemembe. Másoknak éppen ellenkezőleg, egy darabka van a torkukban, és a „száraz” szemek „semmire” nem néznek ki.

Ezek a jelek arra, hogy pszichológiai problémád van. Egyértelmű depresszió van. Az a tény alakul ki, hogy elveszített egy darabot magadról, nevezetesen: szeretett emberét. Vele együtt eltűnt a saját erőbe vetett hit, a jövőbe vetett hit. Most félsz, hogy soha nem fogsz tudni szeretni senkit. És ha beleszeret, akkor ugyanaz a helyzet megismétlődik veled - a kapcsolatok megszakadnak.

Az a tény, hogy az új problémák új problémákkal járhatnak, most nem érdemes gondolkodni. Sőt, abban a pillanatban súlyos szenvedést tapasztalsz, és az egykori lelki társ iránti érzések még nem merítették ki magukat. Ma határozottan nem lesz semmilyen vágya, hogy megismerkedjen és kapcsolatba lépjen valakivel. Ez egy normális esemény.Ezért semmiképpen ne essen pánikba, és ne gondolja, hogy minden jó dolog, ami mégis megtörténhet az életében, véget ért neked.

Ebben a szakaszban fontos felismerni és felismerni azt a problémát, hogy Ön nem túl jó érzelmi formában van. És amikor rájönünk, hogy miután a stressz megbotlik, akkor elkezdesz tovább cselekedni.

Mindenekelőtt ismeri el magaddal, hogy most nagyon ideges vagy. Ez a tényező lesz a lendület a negatív helyzet leküzdéséhez. Ne hagyja abba magát a tapasztalatokban, de ugyanakkor tudatosítsa tapasztalatait. Ez a rehabilitáció kezdete jelentése.

A különféle emberekkel való elválasztás után az érzelmi állapot különböző módon fejeződik ki. Néhányan nem tudnak aggódni és sokáig szenvednek. Az optimisták arra késztetik magukat, hogy gyorsan elfelejtsék a bánatot, és új hobbikat találjanak maguknak.

Mások éppen ellenkezőleg, egy éven át fájdalommal élhetnek lelkünkben. Néhány ember számára ez a tapasztalat szilánkként megmarad, és egész életen át tart. Minden a személy természetétől függ.

Ezért a depressziós állapot három fő stádiuma van.

• Az első szakasz a tagadás. Időnként öntudatlanul halad át, mivel védő reakciónak tekintik. Ennek a tulajdonságnak köszönhetően az emberi pszichét nem lehet kitéve nagyon erős negatív hatásoknak, és ezzel megóvja az embert a súlyosabb következményektől, például a pszichoszomatikától. Egyszerűen fogalmazva: ebben a helyzetben tudatosságunk nem érzékeli kifejezetten a hangulatunkat befolyásoló negatív tényezőket.
• A második szakasz egy agresszív állapot. Amikor az első szakasz elhalad, eljön az az időszak, amikor egy ember cselekedni akar. Mivel a tudat még mindig sokkban van, mellékhatások alakulhatnak ki ennek a hátterének a figyelembevételével. Az elkövetett személy nem tud felhozni semmit, és mérges lesz. Meg kell szabadulnia ettől az érzéstől, mert a harag nem vezethet semmi jóhoz. A problémákat nem oldják meg, hanem úgy nőnek, mint egy hógolyó.
• A harmadik szakasz egy apátiás állapot. Semmi jót nem hoz. Ebben az időben az embert nem érdekli, és nem akarja érzékelni a környező valóságot. A világot szürke színben látják. Ez az állapot nagyon gyorsan véget ér, ha egy személy szellemében erős. Ha az ember hajlamos a lassú depresszióra, akkor az apátia évekig tarthat. És néhány ember egész életében szenvedhet ettől a feltételtől.

Minden embernek megvan a saját egyedisége. A depresszió kezelésekor ezt a tényezőt kell figyelembe venni. A lényeg az, hogy megakadályozzuk a különféle komplexumok kialakulását, miután egy személy magányos volt egy komoly kapcsolat felbomlása után.

Például egy személy agresszív lehet önmaga vagy a körülötte lévő emberek iránt. Itt a helyzet különböző forgatókönyvekben alakulhat ki.

• A sértett meg fog bosszút állni, és nem számít, kinek és miért. A célok eltérőek lehetnek. Itt minden nagyon rosszul véget érhet. Maga a bosszúálló és az, akinek bosszút akarta, szenvedni fog. Az edzés elviselhetetlenné teszi az embert a körülötte lévők számára. A barátok és rokonok elfordulhatnak tőle. A magány növeli a problémát. És akkor szüksége lehet orvosi segítségre.
• Egy másik lehetőség az áldozatok komplexuma. Ez egy sértett személy súlyos állapota is. Ebben az esetben az egyén passzívvá válik, és őszintén hiszi, hogy ő a felelős azért, hogy ilyen baj történt vele. Az ilyen körülmények gyorsan romlanak. Ha nem tesz semmilyen intézkedést, az az életben levő minden pozitív eredmény teljes megtagadásához vezet. Az ember nihilistává válik. Nehéz ezt a lelkiállapotot leküzdeni, ezért jobb, ha nem engedik meg ilyen eredményt.

Azok számára, akik ezt a helyzetet először tapasztalják meg, például egy lány (srác), különösen nehéz a depresszió túlélése. Fontos a súlyosabb következmények, például az öngyilkosság megelőzése. Ezért a szülőknek figyelmesnek kell lenniük gyermekeik iránt.

A szeretteink közös erőfeszítéseire van szükség ahhoz, hogy valaki megszabaduljon egy rögeszmés állapottól. A probléma megoldásához a legjobban egy szakember segít. Nem mindenkinek van lehetősége arra, hogy segítségére forduljon.

Egy szeretett ember segíthet abban, hogy ne váljon depresszióvá. És ehhez felhasználhatja a következő tippeket.

• Mindenekelőtt meg kell változtatni a helyzetet. Menjen nyaralni, vagy látogasson el közeli barátainak egy másik városba. Itt pozitív érzelmeket fogsz kapni, és a környezet nem emlékezteti Önt korábbi kapcsolatára. És ha szerencséd van, akkor talán új szeretettel fog találkozni. Legyen optimista és higgy benne szent módon.
• Felejtsd el korábbi partnerét. Nehéz megtenni, de minden tőled múlik. Ha igazán ezt akarja, akkor minden működni fog. Minél hamarabb meggyőzi magát arról, hogy lehetetlen újraegyesíteni a múltbeli szeretettel, annál hamarabb rájön, hogy nyitott vagy új kapcsolatokra.
• Az utazás után foglalkozzon a munkával. Nem számít, milyen tevékenység ez, a lényeg az, hogy teljes mértékben elnyeli az összes figyelmet. Tehát feltölti a költségvetést, és elfelejti a bánatát.
• És ha van nehéz idő egy nehéz nap után, akkor sportoljon. A stadionon hasonló gondolkodású embereket találsz, talán új szeretettel találkozol ott. Cselekedj, ne ülj nyugodtan, és akkor magad is megbirkózhatsz a komor gondolatokkal.

• Ne támaszkodjon ételre. A túlzás még nem segített senkinek. A túl sok kalóriából zsír lesz, és akkor senkinek sem lesz szükség biztosan. Ugyanakkor semmiképpen sem szabad teljes mértékben megtagadni az étkezést. Ha nincs étvágy, használj akaratot. A negatív leküzdéséhez erőforrásokra lesz szükség, és csak a kiegyensúlyozott táplálkozás biztosítja őket.
• Teljesen változtassa meg megjelenését. Hagyja, hogy barátai ne hagyjanak felismerést téged. Sok időt töltenek ezekre az órákra, és a hangulat automatikusan megemelkedik. Lehetséges, hogy volt partnere megbánja, hogy korábban nem értékelte téged.
• Előfordul, hogy időnként elviselhetetlenné válik a szenvedés áradása. Az antidepresszánsok segítenek kijutni ebből a betegségből. Kérjen tanácsot egy profi orvostól, aki segít a megfelelő gyógyszer kiválasztásában.
• Ha a férj (feleség) veled él ugyanabban a lakásban, akkor a lehető leghamarabb próbálja meg kicserélni. Ha ez a folyamat késik, akkor átmenetileg éljen rokonokkal vagy béreljen házat. Hidd el, ez azonnal neked könnyebbé válik, mert nem fog látni olyan tárgyat, amely bosszant téged.

Ne hagyja magát az érzelmeknek. Rossz tanácsadók. A zavart, szégyen, harag és szomorúság örömre kell váltani. Igen, lehetetlen azonnal megtenni, de nevelje magát és menjen önfejlesztésre. Ez lesz az első hobbid a szünet után, ami sikerhez vezet.

Amikor a reggel azzal a gondolattal kezdődik, hogy szeretett ember már nem fog hozzád jönni, ezeket a gondolatokat önmagában kell legyőznöd. Csak engedje meg, hogy gondoljon róla.

Függetlenül attól, hogy férfi, srác vagy lány - továbbra is önállóan el kell küzdenie a fájdalmat a veszteségtől. Hogy fogja megcsinálni, és meddig tart, addig az egész tőled függ.

Az egyszerű intézkedések segítenek elkerülni a negatív következményeket.

• Először is ezek sportolnak. Különleges gyakorlatok vannak a stressz enyhítésére. Futás a helyszínen, légzés edzés. Mindez megtehető az edzőteremben. Professzionális oktató kiválasztja az Ön számára a szükséges feladatokat, és gondoskodik arról, hogy azokat megfelelően elvégezzék.

• Az önsegítő képzés lendületet ad a depresszió legyőzésének. Jóga vagy kezdjen verseket írni. Az, amit fogsz tenni, nem fontos, az a lényeg, hogy ez az üzlet erkölcsi elégedettséget nyújt Önnek. Kezdje a kötés vagy a varrás. A kézimunka segít pénzt keresni az extra pihenéshez és ösztönzi a további munkát.
• Ne élvezze a depressziót. Igen, lehet! Bizonyos értelemben az ember szeret sajnálkozni saját maga iránt. Sír az örömtől, és panaszkodik mindenki körülötte a szerencsétlen sorsra. Ez jobban érzi magát. A megkönnyebbülés ebben az esetben átmeneti jelenség. Egy olyan állapot, mint a drog, addiktív, és egyre több érzelmi részt igényel. Végül hülyeségbe eshet.
• Ne tedd úgy, mintha tökéletesnek látszol. Miért döntött úgy, hogy mindennek zökkenőmentesen kell mennie veled, mintha jegyzetekkel lenne? Nem szabad elfelejteni, hogy minden ember nehézségeket tapasztal. Mindegyiknek megvan a maga sajátja, ám ezek a nehézségek nem válnak kevésbé könnyűvé. Ezért fogadja el azt a tényt, hogy az élet világos és sötét csíkokból áll. Csak az, hogy egyesek képesek pozitív hangolást mutatni, amikor sötét csík jön, míg mások nem.

• A súlyos problémák elkerülése az is, hogy elnyomja a bűntudatot, amelyet bármilyen helyzetben magára vet. Miért döntött úgy, hogy egy vagy másik negatív esemény miatt hibás vagy, ami veled történt? A körülmények erősebbek nálunk. Nem tudunk mindent ellenőrizni. Ezért időnként hibák fordulnak elő, és ki vannak téve néhány nem kívánt tényezőnek.

És végül: végezzen búcsút a depresszióról. Ehhez írja a papírra minden problémáját és sérelmét, majd égesse el a papírt. Fejtse ki a hamukat a szél irányában.

Ne felejtse el, hogy amint bezárja az ajtót, és érzelmeit mögötte hagyja, szellemi világja felépülni kezd. Erőfeszítsen - engedjen új boldogságot.

A következő videóban megnézheti, hogyan lehet kibontakozni a depresszió után.