Hogyan lehet túlélni egy lányos szakadást?

Mindannyiunknak meg kell birkóznia szeretettével: néha az emberek eltérnek egymástól, néha a szünetek fájdalmasak. Nincs egyetemes recept a negatív érzelmek kezelésére: minden konkrét helyzetektől függ. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan lehet elengedni szeretteit, és visszatérni a teljes életbe.

Ha rövidebb romantika után a szünet könnyebb megtapasztalni, akkor hosszú kapcsolat után a bontás általában nehéz a férfinak és a nőnek egyaránt. A legjobb megoldást hagyományosan új regénynek tekintik. Ha sikerül elvonja magát egy új szerelem, ez lehetővé teszi, hogy kevésbé gondolkozzon a múltbeli kapcsolatokra, és jobban túlélje a szakadást: élénk pozitív érzelmek és kölcsönös érdeklődés örömére készteti, és nem engedi, hogy szomorú legyen. Ennek ellenére nem mindig lehetséges új emberrel találkozni közvetlenül a múltbeli kapcsolat felbomlása után, mert az ember hajlamos mindenkinek összehasonlítani a múltbeli szeretettel.

Sőt, gyakran nagyon fontos átgondolni a múltbeli kapcsolatokat, helyes következtetéseket levonni, de nem szabad belemerülni a fejedbe. Ha a rés fájdalmas volt számodra, adjon néhány napot aggodalomra: a szétválás átvitelekor ki kell dobnia az érzelmeket és meg kell értenie, hogy miért nem alakult ki a kapcsolat. Ne mindent hibáztasson: a konfliktusokért mindkettő felelős, és mivel nem tudod megváltoztatni a másik embert, gondolkodj azon, amit te magad változtathattok viselkedésében. Ez segít elkerülni a régi hibákat a jövőben, amikor új kapcsolatot létesít.

Ugyanakkor ne hagyja, hogy az emlékek megragadják egész életed.Néhány nappal az elválás után, amikor tisztázza az egész helyzetet a fejében, nagyon fontos, hogy hagyja abba az nosztalgia és kezdje megváltoztatni az életét. Szüksége van egy gazdag időtöltésre, új tapasztalatokra, érdekes dolgokra és a kommunikációra. Jó, ha a közelben vannak rokonok és barátok, akik nem hagynak unatkozni, és aktívan töltik veled a szabadidőt. Az egyik jó alternatíva az, hogy belemerül a munkába: így nemcsak gyorsan elfelejti a múltat, hanem képes lesz új karrier sikereket elérni, amelyek természetesen a szükséges pozitív érzelmeket adják.

Az önfejlesztés az elválás után egy másik helyes módszer. A srác, miután feloszlott a barátnőjével, elkezdhet sportolni vagy új üzletet tanulhat, a lány megváltoztathatja imázsát, és mindent elindíthat, amit hosszú ideje tervezett. A kapcsolatokban az emberek gyakran „megszállottak” egymásnak és elveszítik magukat: ez mindenkit gátol a személyes növekedésben, és további fájdalmas tényezővé válik az elváláskor. Nagyon fontos azonban szeretni magát, vigyázni magára és növekedni - csak így vonzza a megfelelő embereket az életébe.

Törekedjen új dolgok megismerésére az emberekről és a kapcsolatokról. Kommunikáljon többféle emberrel, nézhessen filmeket és olvassa el a jó fantasztikát. Tudjon meg többet a különböző emberek tapasztalatairól és gyorsan megértse önmagát. Mások története pozitív változásokra ösztönöz téged, lehetővé teszi, hogy tágabban nézzen a világra, és ne váljon elszigetelten a saját melankólia során.

Mind a férfiakat, akik elváltak egy nővel, mind azokat a nőket, akik egy férfival szünetet tapasztaltak. Ennek ellenére társadalmunkban nem szokás, hogy a férfiak kifejezzék érzelmeiket, ami a psziché számára végzetes lehet. Nagyon fontos, hogy egy közeli személy legyen a közelben, aki képes beszélni.

Még akkor is, amikor egy fájdalmas szakítás után sikerült megnyugodnod, felmerül a kérdés, hogy mit tegyen a következő lépés. Gyakran az ember életében a búcsúzás után jelentősen megváltozik - ez különösen igaz a komoly kapcsolatokban élőkre. Ha együtt éltek, megosztották a lakást, a közös költségvetést és a háztartási kötelezettségeket, megszokták egymás szokásait, felbukkantak bizonyos kellemetlenségekbe és élvezték a pozitív pillanatokat. Még ha csak találkozott is, sok időt töltött a kapcsolatokra. Nagyon fontos, hogy ezen a helyen való elválasztás után nem alakuljon ki üreg.

Keresse meg a profik szabad életében: van időd magadra. Ha nem talál megfelelő módot az idő kezelésére, fennáll annak a veszélye, hogy folyamatosan nosztalgizál a múlt iránt, és depresszióssá válhat. Emlékezz arra, amit mindig is akartam csinálni, és mit akadályozhatott meg idő és erőfeszítés hiánya. Találhat egy új hobbit, gyakrabban találkozhat barátaival, és szakmailag fejlődhet. A kreativitás az egyik nagyszerű tevékenység, amely lehetővé teszi, hogy kifejezze magát, öntsön negatív energiát és pozitív érzelmeket kapjon. A sport is segíthet: az osztályok után még szebbé válik, és az aktív mozgások során a test öröm-hormont - endorfinot - termel.

Próbáljon meg nem gondolkodni a sztereotípián, és nyitott lehet új ismerősök felé. Miután elváltad a szeretteiddel, két szélsõségre léphetsz: vagy idealizálhatod az egykori szeretõt, és kritizálhatod a környéken lévõ embereket, vagy várok mástól vagy árulástól másoktól, ha hasonló okból szakad meg a partnerével. Légy nyitott és keress új jó dolgokat új emberekben. Hol lehet új barátokat szerezni a felbomlás után?

• Találjon magadnak tevékenységeket a munka mellett: kreatív klubok, edzőterem, kiegészítő oktatás. Itt találhat hasonló érdeklődésű embereket, és esetleg találkozik egy megfelelő személlyel.
• Ne félj az utcán vagy egy kávézóban találkozni a kedvelt emberekkel: ez általában a férfiak számára könnyebb, de a nők is megtehetik az első lépést.
• Ne utasítsa el a randevúkat: a modern világban az internetes térben zajló találkozók egyre inkább kritikus fontosságúak.
• Vizsgálja meg közelebbről az ismerősök körét, ha valószínûleg szorosabban kommunikál a régi barátokkal, akkor valaki új szögbõl nyílik meg.

Halasztja el vagy akár dobja el emlékezeteit, ne böngészjen a korábbi szeretett személy oldalain a közösségi hálózatokon, ha szükséges, végezzen permutációt a szobában, és ideiglenesen függessze fel a kapcsolatokat a barátokkal. Ez elősegíti az élet újraindítását, és a semmiből indul. Teljes életet él, légy aktív és élvezze a magányát.

Nehéz lehet egyedül lenni magával, de ezt meg kell tanulnod. Gyakran hasonló probléma merül fel azoknál az embereknél, akik már hosszú ideje kapcsolatban vannak egymással és együtt éltek. Nagyon szokatlan lehet, ha estéket tölt egy üres lakásban, szórakozhat, házimunkát végez, vagy partner nélkül utazhat. Ennek ellenére nagyon fontos a belső harmónia megtalálása és az önellátó egységként való érzés. Élvezze a saját szabadságát: jó könyv lefekvés előtt, egyedül a parkban séta, otthonjavítás. Csak akkor, ha élvezi a szabadságot, hozhat létre új harmonikus kapcsolatokat.

Nagyon gyakran az emberek hibákat követnek el, miután megszerezték szeretteiket. Néha egyszerűen nem tudják, hogyan kell túlélni a szakadékot, más esetekben a legkevesebb ellenállás útját követik. A következő dolgokat nem szabad megtennie, ha kényelmesen szeretné túlélni a szakadást.

• Nem kell belemerülnie a saját gondolataiba, és sokáig be kell zárnia magát. Adj magadnak néhány napot ahhoz, hogy szomorú legyen, és dobja ki az érzelmeit, majd próbáljon meg a lehető legkevésbé aktív módon élni: új dolgokat csinálni, emberekkel kommunikálni, tapasztalatokat szerezni. Semmi esetre sem lehet nosztalgikus túl sokáig, elengednie kell a helyzetet és élnie kell a mai napig.
• Ne gondold át szeretteinek visszatérését, ha erre nincs jó ok. Az emberek gyakran meg akarják újítani a régi kapcsolatokat, mert bennük nyugodt és kényelmes volt, ez azonban katasztrofális út. Ha szétválsz, ez azt jelenti, hogy felmerülnek bizonyos súlyos problémák, és megismétlődni fognak: csak tönkreteszi az életed. Vannak idők, amikor egy pár ostobaság és véletlen szakad meg, de ebben az esetben a kapcsolat visszaszerzési vágya általában kölcsönös.

• Ne tartsd a gonoszt az egykori partnernél. Még akkor is, ha úgy tűnik, hogy szeretett ember hibás a szünetért és bántani téged, próbáljon megbocsátani neki. A neheztelés megakadályozza az életet, és folyamatosan elgondolkodik a múltban, elzárja magát az új emberektől, akkor nehezebb lesz az elválasztás.
• Ne tartson magadra gonoszt. Lehet, hogy sok hibát követett el a múltbeli kapcsolatokban, és te magad vagy a felelős azért, hogy abbahagyták. Bocsáss meg magadnak, és csak vonj le következtetéseket a helyzetből.

Ne panaszkodj túl sokat másoknak. A legjobb barátoknak szólniuk kell, de a személyes élet részleteinek megosztása a távoli ismerősök között nem éri meg. Először is létrehozhat egy okot a pletykákra, és másodszor, csak fáradjon a beszélgetőpartnerekre. Légy pozitív és nyitott az új iránt: ne gondolj túl sokat, és ne beszélj a múltbeli kapcsolatokról.

Sokan a szünet után megértik, hogy jelentősen meg kell változtatniuk életünket, de nem mindig világos, hogy milyen konkrét lépéseket lehet tenni a pozitív változások felé. Ha neked nehéz elválni, vegye igénybe egy pszichológus tanácsát.

• Közvetlenül a szünet után jobb, ha abbahagyja a kommunikációt az előbbiekkel, még akkor is, ha úgy dönt, hogy barátai maradnak. Szükséges, hogy az érzések lehűljenek, és ha már nem aggódik a szétválás miatt, folytathatja a kommunikációt.
• Ha a pár az egyik partner kezdeményezésére szakad, hasznos konstruktív módon beszélni, elmagyarázni egymásnak, hogy érzi magát, és miért akar egyikük széttöredezni, a másik pedig mindent elégedett. Legyen őszinte egymással: akkor egy ilyen beszélgetés táplálékot nyújt a gondolkodáshoz, megkönnyíti a távozást, és nem ismételje meg a múltbeli hibákat az új regényekben.
• Hogy ne unatkozzon, készítsen el egy elfoglalt ütemtervet magadnak. A munka, a hobbi, a sport, a kreativitás és az olvasás segít elvonulni és visszatérni a normál életbe, ám stresszes állapotban nehéz aktív életmódot élni - könnyebb időt tölteni a múltra gondolkodva. Ne engedje magának ezt: készítsen egy egyértelmű ütemtervet, és kövesse azt.
• Végezzen következtetéseket a múltbeli kapcsolatokról és írja le őket egy darab papírra. Írja meg, amit nem tett, hogy a partnere ne tegyék meg. Megjelenítheti a problémákat, és nem ismételheti meg őket a jövőben.