Kako zaboraviti loša sjećanja?

Kako se riješiti loših misli, tvrdih sjećanja, zaboraviti neugodan razgovor ili događaje koji donose bol? Možda je svatko od nas barem jednom u životu postavio takvo pitanje. Ali takva sjećanja često ne izazivaju samo loše raspoloženje. Oni također dovode do živčanih slomova, depresije, postaju uzrok psihosomatskih tegoba i jednostavno ometaju naš život. Je li moguće očistiti memoriju? Pokušajmo razumjeti ovo pitanje u ovom članku.

Neugodna i loša sjećanja snagom volje ne mogu se zauvijek izbrisati ili zaboraviti. Obično se takva selektivna amnezija može dogoditi kao posljedica post-traumatskog sindroma, kad je moguće djelomično blokiranje loših sjećanja. Ali čovjek to ne može namjerno. Da, to nije potrebno.

U tom slučaju, sjećanja prestaju uzrokovati jaku bol, a osoba ih počinje doživljavati smirenije.

Tako se događa da se mozak i sam brani, blokirajući neugodne slike. Takvi su slučajevi, naravno, više izuzetaka od pravila, ali se ipak događaju.

Isto se može dogoditi s traumatičnim ozljedama mozga, s nedovoljnom opskrbom krvi mozgom, zbog alkohola ili droga. No, pribjegavanje takvim metodama čišćenja pamćenja jedva da itko želi dobrovoljno. Štoviše, brisanje bolnih sjećanja iz memorije moguće je i drugim metodama. Nazivaju se metodama umjetnog zaborava ili ponovnom konsolidacijom. Oni uključuju hipnoza, NLP programiranje, izloženost kemikalijama, kadriranje sjećanja.

Ova metoda psihokorekcije temelji se na urođenoj sposobnosti pojedinca da teži duhovnoj ugodi i obrađuje primljene informacije. Međutim, kad smo suočeni sa zaista problematičnim i neugodnim situacijama, mozak nas često odbija poslušati. I doslovno nam nameće ono što bismo željeli brzo zaboraviti, a sada nam se vraća u ta sjećanja kao crna rupa. Kao rezultat toga dolazi do barem živčanog sloma.

Specijalist ga mora natjerati da ta sjećanja pretvori u neke neutralne slike, promijeni njihovu percepciju, što idealno dovodi do potpunog zaborava bolne situacije.

Ovaj dio psihologije znači neuro-lingvističko programiranje. Stručnjaci na ovom polju ne pokušavaju učiniti da vaš mozak zaboravi bolna sjećanja. Njihova je zadaća uz pomoć posebnih vježbi da promijenite svoj stav o takvim događajima, izazvati, ako ne pozitivne, barem neutralne emocije u vezi s neugodnom situacijom koja se dogodila, promijenite emocionalnu boju sjećanja koja vas uznemiruju.

Ova je metoda djelomično slična onima opisanim gore. Jedina je razlika što mjesto uznemirujuće stvarne uspomene trebaju zauzeti svijetla, ali izmišljena. U principu, lažna sjećanja su svojstvena svima nama, često razmišljamo o ovoj ili onoj situaciji, a kasnije smo uvjereni i spremni uvjeriti druge da je tako bilo u stvarnosti. Zadaća stručnjaka za oblikovanje sjećanja je da nas stvori u novim radosnim uspomenama kako bismo zamijenili tužna.

Naporna i opasna metoda suočavanja sa bolnim uspomenama. Uostalom, nerealno je prisiliti lijek da djeluje samo na određeni dio mozga koji pohranjuje određene informacije. Dakle, uzimanje pilula utječe na rad cijelog mozga. Osoba zaboravlja ne samo ono što treba zaboraviti, već i druge događaje iz života, a u principu i svaku informaciju koja se godinama skuplja u njegovoj glavi.

Postoje i lijekovi zbog kojih propadi pamćenja ostaju privremeni, ograničeni samo trajanjem njihovog djelovanja., Riječ je o opojnim tvarima, nakon kojih osoba na neko vrijeme popušta bilo kakvim prijedlozima. I zato se, nažalost, koriste ne samo za dobro kad ih liječnici koriste kao lijek, već i za zločinačke svrhe. S njihovom pomoći napadači mogu utjecati na njihove žrtve. Međutim, uporaba takvih tvari u "miroljubive" svrhe može dovesti do tužnih posljedica.

Možete se nositi s nekim lošim uspomenama kod kuće.

Evo samo nekoliko načina.

• Sjećanja se mogu jednostavno oprati, Zamislite neugodnu, opsesivnu situaciju u obliku prljavštine koja vas prilijepi. Idite pod tuš i isperite ga na isti način kao što ste isprali prljavštinu nakon ljetne kiše. Slažete se, malo je vjerojatno da ova situacija može dovesti do živčanog sloma. U procesu čišćenja tijela, a istodobno i glave, uključite ugodnu i veselu glazbu. Tako će biti još lakše prepustiti se nepotrebnim uspomenama.
• Ako vam se ne sviđa vodeni element, koristite vatru, Opišite što vas brine na komadu papira, po mogućnosti sa svim detaljima, kako biste mogli "prljave" misli izvući iz glave. I kad izlivate dušu na papir, jednostavno zapalite list, mentalno se oprostivši od svega što mu je povjereno.
• Pokopajte svoje uspomene, Uzmi neki predmet koji povezuješ s nekim događajem ili osobom, s nevoljama koje su od vitalne važnosti za to da zaboraviš, i ugovori "pogreb". Pokopajte tu stvar i istodobno se mentalno oprostite od svojih negativnih sjećanja. Možete čak i malo plakati, što je najvažnije, zauvijek se razdvojiti s negativnim emocijama.
• Ako ne želite djelovati tako dramatično, tada primijenite blažu metodu. Skupite vrećicu nepotrebnih uspomena. Uzmite vreću za smeće i stavite je tamo po istom principu kao što je opisano u prethodnoj verziji. Svakako zamislite da bacanje ne samo nepotrebne stvari, već i toksičnog predmeta koji vam otrova život. Nakon toga, ovu svečanu nesreću svečano odnesite na mjesto za smeće, pri čemu ne zaboravite ostaviti uspomene koje ste tamo odlučili izbaciti iz glave.

Naravno, kao i u svakom drugom slučaju, lijek može biti opasan, pa je bolje potražiti pomoć stručnjaka. Ali morate priznati, postoje situacije i sjećanja s kojima se lako možete nositi sa sobom. Za ovo ne smijete dopustiti da budete lijeni: krenite glavom u posaoi jednostavno nema vremena za alarme.

Drugi način je Ekstremni sportovi ili zabava. Dugo ste bili u sobi za strah? Pokušaj ići. Moguće je da će vam primljene emocije pomoći da se nosite s nekim vlastitim zastrašujućim uspomenama. Usput, stručnjaci savjetuju da češće dijele s drugima: što češće razgovarate o onome što vas uzbuđuje, to će manje straha ili boli postati.

Opisujući događaje, pomalo prigušujete vlastiti stav prema njima. Općenito komunicirajte, govorite i svakako se smiješite svakog novog danai ostavite stare i neugodne misli u prošlosti koristeći bilo koju od gore navedenih metoda.