Iracionalno razmišljanje: značajke, metode i uzroci

Željeno razmišljanje je opaka šala koju igraju ljudi s neracionalnim razmišljanjem. Kao rezultat - stres, depresija, pokušaji samoubojstva. Pokušat ćemo otkriti kako izbjeći štetne misli i odakle dolaze u okviru ovog članka.

iracionalan mišljenje utemeljeno na osjećajima, Takve se misli pojavljuju kao niotkuda. Čini se da je osoba neočekivano "primila vid". Često mu u tome pomaže sa strane, posebno kada je riječ o vjerničkim obožavateljima. U psihologiji se iracionalno smatra jednom od najopasnijih vrsta mišljenja..

Često ljudi koji ga posjeduju pokušavaju uspostaviti život zaobilazeći sva pravila i propise. Ne prepoznaju općeprihvaćene postulate i kao rezultat toga postaju taoci vlastitih iluzija. Odlikuju ih neke posebne karakteristike, nabrajamo ih.

Misli, izvorno slične proročkim, na kraju dovode osobu u zastoj. Ideje za promatranje poput:

• Znam da on loše misli o meni;
• zna da ja loše govorim o njemu;
• smatraju me zlim;
• neprijatelji okolo, itd.

Takve misli postavljaju osobu s nepostojećim i ujedno nepremostivim preprekama. Sljedeći signali dolaze iz glave:

• Zadnji put nisam dovršio zadatak, što znači da nikad neću uspjeti;
• ovaj učitelj "kuca" na ispitima sve zaredom, što znači da ne mogu položiti test;
• ova se djevojka odbija susresti sa svima, što znači da će mi skrenuti vrata.

Osoba počinje sebe smatrati „otvorenom knjigom“, u koju svatko može pogledati. Siguran je da:

• vide ga kroz;
• svi misle da on nije poput svih;
• svi primjećuju njegovo uzbuđenje;
• bilo koja osoba vidi njegove mane.

Svi ti "postulati" dovode do toga da osoba upada u začarani krug, kojeg ne može i ne želi napustiti.

Čak i ako malo shvatite kako se iracionalne misli rađaju u vašoj glavi, možete odmah shvatiti da tamo ne pripadaju. Pa, osim ako, naravno, nemate iste nadnaravne moći kao velika bugarska varalica Vanga.

Prvo, među mislima potražite one koji spadaju u takve opise:

• pojavljuju se spontano;
• miješati se u pametne odluke;
• smanjiti produktivnost rada;
• smanjiti samopoštovanje;
• izazivaju anksioznost i razdražljivost;
• kršiti sklad s vanjskim svijetom;
• izazivati ​​strah;
• doprinose razvoju sumnji i dovode do usamljenosti;
• stvaraju probleme u osobnom i profesionalnom životu;
• izazivaju ovisnost o lošim navikama;
• emitiraju "idole" čiji su prizivi jedini pravi životni zakoni.

naime ljudi iracionalnog razmišljanja, skloni vjerovanju u čuda, najčešće se nalaze u rukama zabranjenih sekti, Oni sami ne primjećuju kako, pod utjecajem „čarolije“ svojih vođa, gube voljene ljude, posao, blagostanje. Jučerašnji uspješni gospodarstvenik doslovno preko noći postaje fleksibilan materijal u rukama vještih "lutaka". Niti koje vuku izgledaju čarobno. Nažalost, to je daleko od slučaja.

Bajka je laž, ali nagovještaj u njoj. A ako, kad ste dostigli punoljetnost, to još uvijek ne razumijete, najvjerojatnije imate problema. Osoba koja ne može razlikovati fikciju od stvarne povijesti, laž od istine, nije u stanju razumjeti zašto se događaj događa, iracionalan je.

Ovo se svojstvo pojavljuje kod svakog od nas u djetinjstvu. Kad čekamo Djeda Mraza ili pozovemo miša koji će našu bol odvesti u njegovu rupu, to nije ništa drugo nego živopisna manifestacija iracionalnog razmišljanja. Ali kad sazri, osoba bi trebala shvatiti da nisu sva dječja uvjerenja istinita, a u principu odrasla osoba ne bi trebala razmišljati poput djeteta. Ako se to ne dogodi, onda prije svega dovodi do problema prilagodbe u životu. Takav građanin od tada ne može postati punopravan dio društva instalacije koje ometaju integracijski rad u njegovoj glavi:

• Nemam pravo na pogrešku;
• Moram spasiti svijet;
• svijet me mora spasiti;
• svuda oko mene je potpuni užas;
• Ne mogu se nositi s tim i preživjeti ovo.

Ljudi s takvim načinom razmišljanja plaše se bilo kakve pogreške. Štoviše, oni se ne boje činjenice same pogreške, već stava drugih oko njih u odnosu na nju. Uvijek im se čini da im se to smije i nasiluje.

Neovisno prepoznati iracionalnost prilično je teško. Ako je slučaj pokrenut, tada biste se ipak trebali obratiti stručnjaku.

Ako vjerujete u svoje snage, spremni ste za samopregled i promjene u životu, izvedite posebne vježbe.

• Vodite dnevnik i zapišite sve misli koje vam izazivaju tjeskobu ili bilo koje druge negativne emocije. Ubrzo će postati jasno odakle dolaze i što ih uzrokuje rađanjem. S vremenom vam se u glavi pojavljuje „barijera“ koja neće dopustiti neracionalne ideje.
• Nemojte paničaritičak i kad bi se odjednom činilo da se cijeli svijet okrenuo protiv vas. Kolega ili blizak prijatelj odbio je komunicirati i to je postalo razlog očaja. Možda su samo lošeg raspoloženja ili su umorni.I sve što se događa nema nikakve veze s vašim osobnim odnosima. Uvijek pokušajte sagledati situaciju sa strane nekoga tko je u blizini. Kad ste tužni, jeste li spremni za zabavni razgovor? Smjestite se na mjesto svog kolege. Ubrzo će postati jasno da vrag nije tako strašan kako ga je slikala vaša svijest. Samo se prijatelj iznenada nije razbjesnio. To se događa svima, a to nije razlog da sve pse spustite na sebe.
• Pronađite sredinu, Prestanite se bacati iz jedne krajnosti u drugu. Iz rječnika isključite riječi poput "strašno", "nemoguće", "izvrsno", "najbolje od svega", "najgore od svega". Pokušajte raditi s manje kategoričkim procjenama. Dajte pravo raditi pogreške i sebi i drugima.
• Ne prekriži se, Čak i ako vam se čini da je situacija beznadna, nikada ne dopustite da vam pomisao da će vas ubiti učini život nepodnošljivim. Sjetite se da u životu postoje važnije stvari.