Hooponopono meditacija: Značajke i tehnika

Sigurno znate što je meditacija. Čuli smo da postoji mnogo različitih načina meditacije. Ali možda još uvijek ne znate što postoji meditacija koja nam je došla s udaljenih havajskih otoka, koji ima svoje, za razliku od drugih metoda, značajki i orijentacije.

Hooponopono - takozvana metoda meditacije, koja je nastala u antici među havajskim šamanima. Namjera je povećati razinu usklađenosti koja mijenja život na bolje, za samočišćenje i pojašnjenje situacija u odnosima s vanjskim svijetom. U prijevodu s ruskog jezika, „hooponopono“ znači „ispraviti grešku“, „sve ispraviti“. Poznato širokoj publici ovu meditaciju radili su psihoterapeut Ihaliakala Hugh Lin i pisac Joe Vitale, Liječnici Lina u svakom detalju Hooponopona bili su posvećeni havajskom šamanu Morrni Nalamaku Simeona, a Joe Vitale napisao je knjigu o tome pod nazivom Život bez granica.

Ljudska svijest je program stvoren iz sjećanja koja se akumuliraju u generaciji ljudi nakon generacije. Misli, osjećaji, reakcije, postupci - sve to simulira naše genetsko pamćenje, a upravo taj efekt utječe na jedno ili drugo naše ponašanje. U skladu s tim, korijeni svih naših problema s kojima se susrećemo u svom životu također se vraćaju u ta sjećanja, koja su u nas položila određeni program percepcije svijeta. Ovaj koncept razumijevanja ljudskih problema leži u meditaciji Hooponopono.

Ova tehnika pomaže da se oslobodite negativnih programa svijesti i podsvijesti, pročistite um i dušu i omogućite im da budu ispunjene mirnoćom, harmonijom i radošću. Mnogi sanjaju započeti život ispočetka.Havajska meditacija je sjajna prilika. Prema havajskim šamanima svijet počinje sa svakom pojedinom osobom. Svatko od nas je dio Svemira, stoga smo odgovorni za sve što se u njemu događa. Svojim mislima možemo utjecati na sve što se događa oko nas jer misao leži u cijelom ljudskom svijetu.

I loše i dobro nisu ništa drugo nego rezultat naših misli i osjećaja, koji zauzvrat mogu biti odjek, odraz emocija i raspoloženja svih prethodnih generacija. Odgovorni smo za sve što se događa, ali ne možemo sve znati, i daleko od toga da je sve podložno našoj kontroli. Stoga, kad se pojavi puno poteškoća i pitanja, a čini se da nema odgovora, a nema ni jaz u životu, čovjek se mora okrenuti Univerzumu, ona će to sigurno čuti i odgovori će doći.

Kako se to događa pomoću metode Hooponopono? Osoba je pozvana da uđe u svoj unutarnji svijet i započne raditi s četiri jednostavne potvrde:

• "Pokajem se" (ili "jako mi je žao", "žao mi je");
• "Molim te oprosti mi";
• "Zahvaljujem vam";
• "Volim te."

Prije svega, Hooponopono sugerira usmjeravanje uma ka spoznaji da ste cijeli svijet. Stoga ste i svi ljudi koji žive na Zemlji, a sve što se događa na svijetu, i vi ste. Odgovorni ste za svoj život i ono što se u njemu događa, kao i za sve i za sve oko sebe. Shvaćajući ovu odgovornost, morate je prihvatiti i iskreno se pokajati zbog loših misli, postupaka, djela. Za to služe fraze „pokajem se”, „žao mi je”, „jako mi je žao”. Oni pročišćavaju svijest i podsvijest pokajanjem, iskrenim razumijevanjem da ste se ponašali pogrešno, a to je u konačnici dovelo do problema.

Iskreno pokajanje, potrebno je ići u oproštenje. Morate oprostiti, a i sami morate oprostiti. Izraz "oprosti mi, molim te" pomoći će da se oslobodi ugnjetavajućeg tereta krivnje. Istodobno je važno prestati kriviti nekoga ili nešto za njegove probleme. Sjetite se svoje osobne odgovornosti za sve. A ako vas je netko uvrijedio, ponizio, nanio bol i patnju, oprostite toj osobi u mislima, prepustite se ljutnji i gnjevu, pomirite se s počiniteljem u svojim mislima.

Zatim idite na zahvalnost. Hvala svima i na svemu. Život je za ono što imate. Njegovo tijelo - jer vam omogućuje da ostanete na ovom svijetu. Vaše zdravlje je za snagu i energiju. Njegov dom - za utočište. Njegov rad je za priliku da bude u izobilju. Svojoj obitelji i prijateljima - jer su ti blizu, vole i daju svoje vrijeme i pažnju, podršku i pomoć. Ljudi imaju tendenciju da primjećuju više lošeg i slabosti, kritiziraju i prosuđuju, a to stvara sve više problema i negativnosti. Izraz "zahvaljujem ti" jasno daje do znanja da prihvaćaš sve ono što jest.

I logičan završetak faznog rada nad pročišćavanjem svijesti i podsvijesti od negativnih programa, zaključavanja i stavova stoji izraz "Volim te". Sve loše što osjećate prema sebi, prema drugim ljudima, u različitim situacijama, oslobodit će vas zahvaljujući ljubavi.

Ako želite započeti s prakticiranjem ove metode pročišćavanja svijesti od negativnog i življenja od problema, tada prvo što treba učiniti je istinski vjerovati u njegovu učinkovitost. tada prilagodite, izdvojite vrijeme i započnite. Trebat će vam 20-30 minuta da se povučete i vodite meditaciju.U ovom trenutku isključite i odložite sve što vam može odvratiti pažnju i smanjiti raspoloženje (telefoni, tableti, prijenosna računala, računala, televizori, satovi itd.). Uklonite svaku buku, primjerice, zatvorite vrata i prozor. Jedino što možete uključiti je tiha opuštajuća glazba ili zvukovi prirode.

1. Zauzmite udoban položaj, sjednite u položaj tako da možete ostati u njemu tijekom cijele sesije. Ispravite leđa i zatvorite oči, mirno udišite nos, a isto tako izdahnite s ustima. Postavite dah tako da dobro radi s vama. Trebali biste se osjećati ugodno i opušteno. Svijest se treba očistiti od nepotrebnih misli i biti spremna za svrhovit rad s afirmacijama.
2. Zamislite objekt na koji želite usmjeriti svoje riječi. Možda ste vi sami ili neka osoba s kojom želite riješiti unutarnje kontradikcije, riješiti se ogorčenja prema njemu ili tražiti oprost za uvrede koje su mu nanesene. Ili možete zamisliti situaciju ili problem koji vas muči.
3. Nakon što se slika mentalno oblikuje, započnite razgovor s njim kroz ove potvrde. Pokušajte svu energiju kroz njih usmjeriti na ovaj objekt. Ponavljajte izraze neprekidno tijekom vremena meditacije.

Svaka pojedinačna sesija meditacije treba biti usredotočena na jedan problem. Na primjer, ako mislite da su se u vašem životu pojavile neke nevolje zbog složenih kompleksa, ne volje prema sebi i svom tijelu, ako želite razviti odnose sa sobom, tada posvetite svo vrijeme posvećeno internom razgovoru čiji je cilj da riješite ovaj problem. Zamislite svoje tijelo u svom umu i recite mu: „Pokajem se što sam se prema vama loše ponašao. Žao mi je što te nisam volio. Jako mi je žao što sam vas uvrijedio (a) i uvrijedio (a). Ispričavam vam se. Oprosti mi, molim te. Vrlo sam vam zahvalan što ste bili tamo, što ste mi pružili priliku za život, za neumorni rad. Hvala Stvarno te volim. Volim te takav kakav jesi. " Ponovite ovaj monolog 20-30 minuta. Dakle, čovjek može mentalno razgovarati s bilo kojim problemom i osobom.

Završite sesiju nekoliko puta duboko udišući i izdahnuvši, a zatim otvorite oči i vratite se u stvarnost.

Za one koji su nedavno započeli svladati ovu tehniku ​​ili tek počinju, Važno je znati da se ne može sve dogoditi odmah. Glavna stvar je vjerovati, a ne odstupiti. Pokazaće se da će se svaka nova sesija provesti kvalitetnije i učinkovitije.

Ako iznenada osjetite bol i patite od situacije u glavi, ako suze poplave, nemojte zaustaviti ovaj prirodni nagon, Neka sve što se nakupilo u vama izađe kroz te emocije. Ovo je proces pročišćavanja i obnove, zamjene negativnog s pozitivnim. Kao dobro važno je isključiti osjećaje tuge, čežnje, očaja i agresije tijekom seanse. Ne samo da neće dozvoliti da afirmacije djeluju na pročišćavanje, već će, naprotiv, naštetiti, još više vas uroniti u negativno stanje. Nije potrebno ponavljati potvrde točno onim redoslijedom koji smo opisali. Važno je da svakom od njih dodijeli barem 3-5 minuta ukupnog vremena meditacije.