Upotreba meditativnih tehnika daje ženama očaravajuću energiju, donoseći im radost i sreću. Pomlađuje se žensko tijelo, povećava se samopoštovanje, poboljšavaju se odnosi s drugima.
Značajke
U usporedbi s muškarcima, dame imaju suptilniju psihu. Više su od svojih izabranika skloni empatiji i samilosti, podložniji su stresu, pa razina ženske energije može brzo pasti. Zajedno s ovim padom, kvaliteta života se pogoršava.
Posebne meditacije za žene pridonose vraćanju vitalnosti. Redovite seanse poboljšavaju kardiovaskularni sustav, snižavaju glukozu u krvi, jačaju imunitet, normaliziraju san i usporavaju proces starenja.
Korištenje meditativnih praksi ima nekoliko prednosti, jer omogućuje kontrolu nad vlastitim emocijama, oslobađajući se tjeskobe i depresije, raste otpornost na stres, povećava se koncentracija pažnje i pamćenja, cijelo je tijelo ozdravljeno. Hormonska pozadina je normalna.
Meditacija pomaže ženi da prihvati sebe kao osobu i shvati da li se kreće u pravom smjeru. Dame otkrivaju nove kreativne aspekte.
ciljeva
Meditacije su korisne za sve žene. Uz njihovu pomoć, žena stječe sposobnost da uvijek bude u potpunom skladu sa sobom i prirodom. Vrlo je važno voljeti sebe sa svim nedostacima, naučiti slušati ritam vlastitog srca, biti u stanju usmjeriti protoke energije u pravom smjeru.
Ispunjenje tijela ženskom energijom pomaže vratiti snagu, povećati privlačnost, ojačati proces pomlađivanja i steći ženstvenost. Dama koja zrači ljubavlju i radošću lako može uspjeti, pronaći svoju ljubav, stvoriti sretno obiteljsko ognjište, postati ljubavna supruga i majka.
Većina meditativnih tehnika ima za cilj oslobađanje blokirane ženske energije. Meditacije su usmjerene na povećanje samopoštovanja. Slobodna cirkulacija pozitivne energije teče u okolni prostor i žensko tijelo otvara ljubavne čakre. Nakon nekoliko seansi, dama lako pronalazi žensku sreću.
Na primjer Meditativna praksa "Pojas Afrodite" ima sljedeći cilj: privlačenje muške pažnje. Remen je božica koristila u trenucima otuđenja svog supruga. Bilo koja žena može se mentalno opkoliti ovom magičnom stvari. Trebate osjetiti nevjerojatan pojas na bokovima. Mora biti jasno predstavljen. Oslobodite svoju maštu. Kako objekt izgleda, koji su obrasci ili znakovi na njemu prikazani, od čega je izrađen, kolika je njegova težina?
Važno je osjećati se kao prava božica u njemu.
Svrha provođenja meditacije o opraštanju sebe je osloboditi se osjećaja krivnje. Tijekom njega trebate promatrati sebe unutarnjim pogledom i shvatiti što ste postigli u životu. Koji su se događaji mogli dogoditi, ali ih je trebalo napustiti?
Nakon što pažljivo pregledate bore na licu, morate zauzeti udobnu pozu, zatvoriti oči i vratiti misli u prošlost. Pogledajte sebe u različitim dobima. Sjetite se što vam je bilo važno u tim godinama. Postepeno dođite do 5-godišnjeg stanja. Pokušajte pogledati djevojčice u oči. Sjetite se čega se dijete najviše boji, o čemu sanja. Mentalno zagrlite djevojku i oprostite joj za sve pogreške koje će joj učiniti u budućnosti.
Postoje razne tehnike kojima se djevojke ciljaju na ljepotu, stječu vječnu mladost. Da biste to učinili, mentalno zamislite postupak uzgoja cvijeta iz sjemena. Obratite pažnju na to kako sunčevi zrak pomaže nježnom pucanju da probije sloj plodne zemlje. Proljev dobiva na snazi, jača i pretvara se u biljku.
Tada morate zamisliti izgled pupoljka. Zbog sunčeve svjetlosti polako se otvara i pretvara u ogroman lijepi božur. Ispunjava cijelu sobu izvrsnom aromom. U tim trenucima djevojčica mentalno nadoknađuje vlastite unutarnje rezerve i počinje jasno osjećati svoju fizičku i duhovnu ljepotu.
Osjeća kako je ljepota i mladost neće napustiti još mnogo godina.
Ženama se preporučuje da povremeno izvode meditacije usmjerene na ublažavanje stresa i negativnosti. Nakon početka opuštanja, dama bi trebala psihički zamisliti kako oblaci lebde spokojno. Tada trebate usporediti sve svoje negativne osjećaje s crnim grmljavinom.
Zamislite da kiša može početi u bilo kojem trenutku. Pozovite jak vjetar i otjerajte oblake. U svojoj mašti ostavite samo lepršave bijele oblake. A sad pogledajte svaki od njih. Razmotrite radosne događaje u njima, ispunite svoje srce pozitivnim emocijama.
efikasnost
Željeni rezultat može se dobiti tijekom meditacija barem 1 puta tjedno. Da biste povećali učinkovitost tehnika, morate osjetiti energiju u donjem dijelu trbuha. Prvo morate trljati trbuh kružnim pokretima. Napravite 36 rotacija u smjeru kazaljke na satu. Zatim 24 puta prijeđite u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
Nakon toga, energetski tokovi se raspodjeljuju na druge dijelove tijela. Sposobnost upravljanja vlastitim resursima omogućava ženi da liječi razne tegobe i osigurava sebi dobro zdravlje dugi niz godina.
Učinkovitost meditacije ovisi o ljudskoj aktivnosti. Ako je ujutro ženska energija u punom jeku, preporučuje se ujutro meditirati."Sovama" se savjetuje da uveče održavaju meditacijske seanse, pate od nesanice - prije odlaska u krevet.
trening
Meditacija je pogodna za žene svih dobnih skupina. Morate se moći koncentrirati na neku stvar i zadržati pažnju na njoj. Vrh jezika mora biti pritisnut na nepce. Kroz praksu meditacije preporučuju osmijeh. Osmijeh pomaže opustiti tijelo i razviti privlačnost.
Glavni uvjet je privatnost. Udobnu atmosferu možete stvoriti pomoću svijeća, korištenjem raznih tamjana i laganom opuštajućom glazbom. Neki radije slušaju zvuk surfa, zvukove kišnih kapi, cvrkut ptica. Ostali imaju veću vjerojatnost da će sesije provoditi u potpunoj tišini.
Ako ste u nekom neugodnom stanju, uvrijeđeni ili ljuti na nekoga, sesiju ne možete pokrenuti. Prvo morate otkriti negativne emocije pomoću drugih tehnika.
Ako se ne možete riješiti negativnog, meditacija treba odgoditi.
Tehnika izvršenja
Meditacija se može izvoditi u pokretu, u sjedećem, stojećem i ležećem položaju. Da biste ga proveli, morate odabrati udobnu pozu. Leđa uvijek ravnajte.
Stručnjaci sugeriraju da se žene usredotoče na tehniku izvođenja najboljih meditativnih praksi.
- Da biste tijelo napunili ženskom snagom, morate ujutro svako jutro provoditi posebnu meditaciju. Ona njeguje iscrpljeni resurs maternice posebnom energijom. Ako ne možete to raditi svaki dan, onda vježbajte najmanje 3 puta tjedno.
Prvo morate odabrati udobnu pozu. Postavite dlanove na trbuh ispod pupak, s lijevom rukom na vrhu. Usredotočite se na ovo područje. Zatvorite oči, počnite duboko i ravnomjerno udisati i izdahnuti zrak kroz nos. U ovim trenucima morate se zamisliti u prekrasnom vrtu. Okruženi ste lijepim i živopisnim cvjetovima. Osjetite božanske cvjetne arome. Udahnite nježan miris lavande ili đurđevka, napunite svoju maternicu šarmantnom aromom.
Zdjelični mišići trebali bi se stegnuti i opustiti tijekom mirnog disanja. Usredotočena energija na maternici nakon 5 minuta, mentalno usmjerite prema gore. Pri udisanju trebao bi napredovati u predjelu srca, a na izdisaju treba napustiti tijelo. Postupak traje 10 minuta.
Tada se trebate usredotočiti na nos, potpuno oslobođen tuđih misli i prepustiti se slobodnoj kontemplaciji. Dalje, trebali biste se mentalno pomaknuti iz donjeg dijela trbuha prilikom udisanja kralježnice, dok izdahnete - natrag. Nakon dodatnog ciklusa dubokog disanja, možete otvoriti oči. Treba ustati glatko i smireno, poput mačke. Iznenadni pokreti su zabranjeni.
Stručnjaci preporučuju započeti svakodnevni posao nakon potpunog izlaska iz meditativnog stanja.
- Način da se riješite boli pomoću jutarnje meditacije uključuje zamišljanje ozdravljenja svake stanice u tijelu. Da biste to učinili, prvo morate udobno sjediti ili leći, zatvoriti oči, potpuno se opustiti. Tada trebate pokušati osjetiti toplinu u svakom dijelu vašeg tijela.
Zamislite sebe u planinskom području s veličanstvenim krajolicima, Sjajno bijeli snijeg blista na vrhovima planina. Hodate zelenom travom i udišete čisti planinski zrak. Put vodi do čarobnog jezera. Prozirna ljekovita voda upija svu vašu negativnost. Ispunjava vas ljekovitom snagom.
Zamislite svoje uranjanje u vodu. Prvo uđete u struk vode, a zatim poduzmete nekoliko koraka u njemu. Sve negativne emocije pretvaraju se u crni kamen. Otpustite ga i gledajte kako se otapa u vodi. Pretvorio se u crni pijesak i drobio se.
Zaronite u jezero. Osjetite kako se svaka stanica tijela napuni ljekovitom vodom. Napetost i bol oslobađaju tijelo. Sada možete otvoriti oči.
- Metodologija „Povratak samoljublja“ pomaže u uklanjanju osjećaja neizvjesnosti. U procesu meditacije morate se zamisliti u snježnobijeloj sobi. Oko čisto i uredno.
Na stolu je mnoštvo raznih staklenki i boca različitih boja. U njemu uzmite bocu neobičnog oblika eliksir mladosti, Izrađuje se od bilja prikupljenog u dolini besmrtnosti. Nanesite eliksir na lice i vrat. Osjetite kožu zategnutom i glatkom. Tvar se dobro apsorbira i vraća koži zdravlje i mladost.
Još jedna staklenka sadrži energiju ljubavi. Podmažite područje vašeg srca ljubavnim eliksirom boje damaske ruže. Osjetite srce ispunjeno ljubavlju i suosjećanjem. Biti ritmički i smireno. Svi problemi nestaju pod snažnim tokom ljubavi.
Treća boca sadrži bijelu tekućinu. Ona personificira hvala, Psihički dajte kap čarobnog eliksira svim ljudima kojima izražavate zahvalnost. Hvala svojoj okolini. Ne zaboravite zadržati nekoliko kapi. Nakon dubokog daha, možete otvoriti oči.
Sve o meditaciji za žene pogledajte u sljedećem videu.
