Kako napraviti masažu lica kod kuće?

Masaža lica - postupak nije samo ugodan i opuštajući, već je i vrlo koristan. U dobrom salonu tečaj takvih postupaka koštat će mnogo novca, ali učinkovitu masažu možete napraviti kod kuće, sami. Istina, ova vrsta masaže zahtijeva zasebnu pripremu, jer ima mnogo nijansi. U ovom ćemo članku govoriti o tome kako provesti različite vrste lica i samo-masažu.

Koža lica i vrata lica su vrlo komplicirane, doslovno su prožeti živčanim receptorima, koji su odgovorni za razne temperature i taktilne senzacije. Masaža vam omogućava da povećate dotok krvi u kožu, potaknete receptore. Nervozni završeci odmah će reagirati nizom impulsa u mozak i živčane centre. Kao rezultat toga, jedan ili drugi akcijski program pokreće se u tijelu i počinje djelovati u nešto drugačijim uvjetima.

Dobro je poznato da je masaža učinkovita mjera korekcije i liječenja mnogih neuroloških bolesti, bolesti mišićno-koštanog sustava. Masaža lica također se ne smije podcijeniti: pravilnom upotrebom, tehnike masaže imat će učinak koji nadmašuje učinak čak i najskupljih proizvoda za šminkanje protiv starenja.

Nijedna krema protiv starenja, sredstvo za čišćenje lica ili lifting ne mogu po definiciji zamijeniti masažu. Stoga se takva skrb smatra najpouzdanijom, u kojoj se dobri proizvodi kombiniraju s masažom. Jednostavno je, sasvim je moguće to učiniti i sami.

Procjena prednosti takvih postupaka je vrlo jednostavna. Dovoljno je shvatiti da pojačana cirkulacija kože dovodi do poboljšanja lokalnog imuniteta, što rezultira time da prištići postanu rijetki "gosti". Limfni protok se poboljšava, metabolizam postaje intenzivniji, aktivni protok krvi omogućava da tkiva lica budu bolje zasićena kisikom.

Kao rezultat toga, koža postaje zdravija, sitne bore se izglađuju, duboke postaju manje izražene, metabolizam masti se normalizira. Čak i većina masne kože postaje uravnotežena, a suha koža prirodno hidratizirana.

Neki tvrde da dobra masaža može biti prihvatljiva alternativa intervenciji plastičnog kirurga. Ima tu neke istine, ali samo se djelić - tehnikama masaže mogu riješiti manjih nedostataka. Jasno je da trostruka brada i propuštene vrećice ispod očiju kod masaže neće prevladati. Ali čak će i u ovom slučaju biti izvjestan korektivni učinak.

Koža lica stari, jer se usporava sinteza kolagena i elastina u dubljim slojevima dermisa. Masaža vam omogućuje da gurnete ovaj postupak - tvari potrebne za elastičnost i svježinu kože počinju se aktivnije proizvoditi.

Masaža lica, ako se izvodi ispravno, doista je sposobna stvoriti čuda, a što je starija žena, to je jače izražen učinak takvog utjecaja (mlada koža dvadesetogodišnje djevojčice još nije skupila toliko lokalnih "problema"). Može se istaknuti nekoliko korisnih aspekata:

• stimulacija receptora poboljšava stanje živčanog sustava;
• opaža se izražen anti-age efekt;
• konture ovalnog lica su zategnute;
• stanje kože se poboljšava - postaje glađa, mekša i elastičnija, manifestacije akni se smanjuju;
• krvne žile postaju jače;
• značajno smanjeno oticanje.

Uz sve navedeno, masaža lica je postupak opuštanja koji će vam omogućiti da se opustite i vratite snagu i raspoloženje nakon napornog dana.

Kao i svaki postupak masaže, ova vrsta masaže nema samo svoje prednosti, već i kontraindikacije. U salonu ili kozmetičkoj klinici, gdje se žena prijavi za takvu uslugu, dermatolog je u mogućnosti procijeniti sveukupne pretpostavke za moguće komplikacije. Kod kuće, pogotovo ako je žena daleko od medicine općenito, nije lako razumjeti je li moguće učiniti masažu lica ili je bolje suzdržati se od toga.

Ako zanemarite sigurnosne zahtjeve, učinak postupaka bit će potpuno drugačiji od onoga što žena očekuje - njezino se lice ne samo da neće poboljšati, već se mogu dogoditi negativne promjene u cijelom tijelu kao cjelini.

Stoga je prije početka kućnog tečaja masaže lica vrlo važno upoznati se s popisom kontraindikacija za takve manipulacije.

• Oštećeni su živci lica. Ako je žena imala ili ima problema sa stanjem živca lica zbog upalne bolesti ili ozljede, ne bi trebala raditi kućnu masažu. Potrebna je konzultacija neurologa, a najvjerojatnije će biti propisana terapijska masaža, koju profesionalni maser rade s potpuno drugačijim ciljevima.

• Herpetička infekcija. Ako u ovom trenutku postoje herpetičke erupcije na koži (manifestacije herpes simpleksa prvog tipa), tada masažu treba suzdržati kako se ne bi širila infekcija. U stanju remisije masaža se može provesti ako terapeut za to dozvoli.

• Ekcem. I suhi i eksudativni ekcem ukazuje na prisutnost autoimunog patološkog procesa u ženskom tijelu. Ako se opaze osip na licu, masaža je kontraindicirana dok se ne izliječi osnovna bolest.

• Gljivične lezije kože. Govorimo o bilo kakvim gljivičnim infekcijama uzrokovanim raznim patogenim gljivama. Masaža u ovom slučaju prepun je širenja i povećanja zahvaćenog područja.Morate se obratiti dermatologu ili specijalistu zaraznih bolesti, proći tečaj liječenja antifungalnim lijekovima, a tek nakon toga razgovarati s liječnikom o mogućnosti samo-masaže lica u kozmetičke svrhe.

• Kršenja hemostaze. Ako je oštećena koagulacija krvi kod žene, čak i manje rane uzrokuju prilično jaka krvarenja, a uz najmanji dodir kože s pritiskom stvara se čvrsti hematom, ne preporučuje se masaža i masaža lica. Trebate se obratiti hematologu i dobiti liječenje. Također, ne radite masažu dok uzimate antikoagulacijske lijekove.

• Kardiovaskularne bolesti, tromboza. U žena s akutnim srčanim patologijama i s većinom vrsta srčanih i krvnih žila, masaža može uzrokovati kvar u kardiovaskularnom sustavu. Masaža lica kontraindicirana je ženama s poviješću tromboze i moždanih udara.

• Tumorski procesi u tijelu. Prisutnost malignog tumora apsolutna je kontraindikacija za masažu lica. Ako je neoplazma benigna, tada je potrebno prethodno savjetovanje s liječnikom, jer postoje tumori koji su skloni degeneraciji u maligni i bolje je suzdržati se od manipulacija s njima.

• Hipertenzija. Stupanj i stadij bolesti nisu važni. Sve vrste bolesti razlog su odbijanja masaže lica zbog povećanih rizika od pojave hipertenzivne krize.

• Bilo virusne infekcije, bakterijske bolesti u akutnoj fazi. Ovo su relativne kontraindikacije za masažu, jer žena može dobro početi uzimati tečaj masaže nakon što izliječi bolest.

• Pyoderma, gnojni osip ili pojedinačni elementi na koži lica. Ova skupina kontraindikacija uključuje ne samo gnojne prištiće, već i kipuće, karbukule i druge bolesti. Masaža je moguća tek nakon tretmana i obnavljanja kože.

Veliki broj molova na licu, papiloma.

Postoperativno razdoblje.

Nedavno izvedeni kozmetički postupci: kemijski piling, dizanje niti, čišćenje hardverom.

Ako je teško procijeniti vlastito zdravstveno stanje, nemojte biti lijeni posjetiti lokalnog terapeuta. Svaki kvalificirani liječnik može lako odgovoriti na vaše pitanje.

Glavna masaža mora biti pravilno pripremljena. U ovom slučaju, nije važno koja vrsta masaže se planira provesti. Pripremne aktivnosti su uvijek iste. Razmotrite njihov algoritam.

Skinite šminku s lica, temeljito operite kožu toplom vodom i osušite mekim ručnikom ili ručnikom. Ignoriranje ove faze vjerojatno će dovesti do začepljenja pora na koži česticama šminke i prljavštine, što će biti početak pojave neugodnih i ružnih crnih točkica, koje su također sklone infekciji i naknadnim upalama

Napravite urednu frizuru, uklonite dlake tako da vam ne padnu na lice, ne ometaju vas i ne zbune. Najbolje ih je sastaviti u rep ili snop na stražnjoj strani glave. Ako je frizura kratka, koristite posebnu medicinsku kapu, možete je kupiti u bilo kojoj ljekarni.

U slučajevima kada vrsta masaže uključuje upotrebu ulja ili kreme, budite sigurni da proširite pore - napravite jednostavnu parnu kupelj, parite lice, možete koristiti piling za čišćenje pora ako je koža masna ili kombinirana.

Na pet minuta nanesite meki ručnik navlažen toplom vodom na lice. To će pomoći poboljšati cirkulaciju krvi i nježno pripremiti kožu za tehnike masaže.

Provjerite jesu li vam ruke čiste. Bolje ih je oprati antibakterijskim sapunom. Do početka masaže trebaju biti suhe i tople. Ako su vam prsti hladni od rođenja, tada intenzivno trljajte dlanove i prste kako bi se ugrijali.

Skinite lance s vrata, od ušiju - naušnice, s ruku - prstenje i narukvice.

U ovom se početnom treningu može smatrati završenim. Vrijeme je da prijeđemo na drugu fazu, koja prethodi određenoj tehnici masaže.

Nanesite proizvod na kožu koji će olakšati klizanje i nahraniti dermis vitaminima. Možete koristiti obogaćeno mlijeko, ali još bolje - s posebnim masažnim uljem za lice i dekolte. Bolje je odbiti masnu kremu, na primjer, kremu za bebe. Zapamtite da je ženama s kombiniranim i masnom vrstom kože lica prikladniji aloe gel, mousse. Za vlasnike normalnog tipa kože prikladna su ulja i kreme s hidratantnim učinkom. Za žene sa suhom kožom, ulja i masne kreme mogu se koristiti za masažu. Ako je koža posebno osjetljiva, sklona alergijama, masaža se vrši prirodnim biljnim uljima (na primjer breskve ili maslinovim) ili vazelinom.

Nanesite prikladan proizvod laganim, laganim pokretima, pomičite svaki dio lica duž linija usmjerenih od središta lica do ruba (od središta čela do sljepoočnice, od nosa do ušiju, od središta brade do zgloba). Lagano masirajte kožu za njenu prehranu i pripremu 5-10 minuta. Možete slušati ugodnu glazbu i opustiti se. Što su u ovom trenutku opušteniji svi mišići lica, bolji će učinak biti nakon seanse.

"Zagrijte" lice. Lagano dodirnite jastučiće prstiju po čelu, bradi i obrazima. Dovedite donju čeljust malo prema naprijed i pustite je da se „sagni“, opustite je, dodirnite kožu prstima ispod brade. Masirajte obraze laganim kružnim pokretima s otvorenim dlanovima. Pomičite stražnji dio dlanova kože duž linije donjeg dijela lica od brade do ušiju u smjeru odozdo prema gore.

Pripremno "zagrijavanje" traje oko 5 minuta. Nakon toga, spremni ste za početak glavne sesije. Vrijeme je da odaberete izgled i tehniku.

Postoji prilično nekoliko različitih vrsta i tehnika masaže lica. Izbor metodologije ovisi o tome koje ciljeve postavljate. Masaža protiv starenja, protiv starenja ili zatezanje nije slična u izvođenju s dubokom, terapijskom. Danas postoji nekoliko najpopularnijih tehnika, ali imajte na umu da se nove tehnike redovito pojavljuju.

Zaustavimo se na nekim vrstama posebno popularnih i učinkovitih masaža.

• Klasik. Ovaj skup tehnika omogućuje vam da zaustavite trofične procese na koži, kao i da ih omekšate i učinite čistom i elastičnijom. Kompleks se temelji na udaranju, trljanju, gnječenju i izloženosti vibracijama, kao i svaka klasična masaža.

• Plastični. Ovo je masaža za modeliranje, ili kako je profesionalni kozmetolozi vole nazvati "kiparskom". Omogućuje vam uklanjanje viška, zatezanje ovalnosti lica, oblikovanje novih kontura i kontura, ispravljanje neznatne ili početne druge brade. Na temelju intenzivnog trljanja i prešanja, translacijskog pritiska. Preporučuje se ženama nakon 50-55 godina, kao i za sve čiji oblici trebaju korekciju.

• Japanski (shiatsu). Ova masaža je klasificirana kao akupresura. Izvodi se vrhovima prstiju prema shemi biološki aktivnih točaka zone lica. U svakoj točki djeluju u krugovima, pritiskom i držanjem, tapkajući 5-10 sekundi. Pomicanja su dopuštena samo duž limfne struje.

• Vakuum. Za takvu masažu dodatno će vam trebati vakuumski masažer za lice. Instalira se na određenom području lica i svaki od njih obrađuje se 5 minuta: čelo, obrazi, brada. U prostor ispod brade ne smijete postavljati vakuumski masažer, niti masirati usta i vrat. Svi pokreti vrše se isključivo u smjeru masažnih linija.

• Ručna limfna drenaža. Ova masaža daje izražen efekt protiv starenja. Prihvati mogu biti bilo kakvi: trljanje, milovanje, kružno i lučno, glavno je da svi prate smjer protoka limfe. Te dragocjene linije prikazane su na dijagramu.

• Kod kuće nije moguće provesti hardversku ili ultrazvučnu masažu. Takvi postupci zahtijevaju skupu opremu i stručnjaka koji zna kako raditi s njim. Ali učinak možete postići i kod kuće, ispravno radeći masažu, osim prstiju, s drugim pomoćnim uređajima, na primjer, palicama ili valjkom, kao i koristeći prirodne lijekove. Masaža medom je vrlo popularna. Ako nema alergije, možete pokušati.

Koju god masažu izvodili, strogo biste trebali pridržavati se općih pravila koja će vam pomoći da postupci budu sigurni i korisni.

• Ne radite svakodnevno masažu lica. Ovo nije potrebno. Optimalna učestalost sesija smatra se svaki drugi dan ili dva dana kasnije. Žene nakon 25 godina mogu se ograničiti na jednu ili dvije sesije tjedno, nakon 30 godina - trebate raditi 2-3 sesije tjedno, nakon 40 - najmanje tri, nakon 45 - 3-4 sesije.
• Masaža se ne radi kada netko želi ili kad se pojavi vrijeme, već na tečajevima. Obično 10-15 sesija, s gore navedenom učestalošću ponavljanja. Nakon posljednje sesije, napravite pauzu 3-4 tjedna. Za žene nakon 45-50 godina, trajanje pauze može se smanjiti na 3 tjedna.
• Trajanje jedne sesije zajedno s pripremnim fazama ne smije biti veće od 20 minuta. Nakon postupka, dajte si nekoliko minuta odmora. Lezite, opustite mišiće lica i tek tada se možete otići oprati.
• U hladnoj sezoni napravite masažu prije spavanja. Ljeti postupak možete izvesti u bilo koje vrijeme, jer nakon pola sata možete izaći vani bez rizika od spazma zagrijanih i proširenih krvnih žila.
• Mijenjajte tehnike, izmjenjujte tečajeve. Ako vam ostane 10 sesija japanske masaže, sljedeći tečaj posvetite kineskim tehnikama, tibetanskoj ili pinč masaži (ako imate problema s aknama). Treći tečaj je nova tehnika. Postepeno, shvatit ćete koja je od metoda pogodnija za vaše lice.

Mnogi kažu da su najlakša i najučinkovitija klasična i japanska tehnika, dobri pregledi o tehnici limfne drenaže. Rezultat je obično uočljiv nakon 2-3 sesije.

Alergijske reakcije, začepljenje pora na koži ne javljaju se toliko često kako kozmetičari upozoravaju kada govore o kućnoj masaži. To je razumljivo - kozmetolozi moraju nešto zaraditi, pa im može biti korisno podržati mitove o opasnostima i posljedicama neovisne masaže lica.

Kako napraviti masažu lica kod kuće, pogledajte sljedeći video.