Vrste haptofobija i metode kontrole

Haptophobia je jedna od najneugodnijih fobija, koja značajno komplicira život i socijalizaciju osobe u društvu. Pacijent doživljava snažan nekontrolirani strah ili čak napadi panike od tuđih dodira. U ovom ćete članku otkriti zašto se takva fobija može pojaviti, kako se dijagnosticira i koje su mogućnosti liječenja.

Naziva se haptofobija strah od dodira nepoznatih osoba, au rijetkim slučajevima u principu bilo kojeg dodira. Ponekad se ova bolest naziva i taktilofobija. Vrijedno je napomenuti da je, prema svjetskoj psihološkoj i psihijatrijskoj praksi, ova patologija jedna od najrjeđih fobija. Često se nekontrolirani strah očituje u odnosu na dodir stranaca, ali ponekad taktilni kontakt s prijateljima i rodbinom također izaziva paniku.

Značajnu nelagodu uzrokuje čak i povremeni dodir drugih ljudi, na primjer, u javnom prijevozu. Ova dijagnoza značajno smanjuje kvalitetu ljudskog života i povlači za sobom ozbiljne posljedice, do potpune izolacije.

Haptophobia je povezana s uspostavljanjem osobnih granica i kršenjem osobnog prostora. Na primjer, bilo kojoj zdravoj osobi je neugodno ako sugovornik dođe preblizu, samo će se udaljenost koja se smatra preblizu razlikovati za svaku osobu. Haptophoba ima vrlo uski osobni prostor, i reakcija na njegovo kršenje se pogoršava. Ako zdrava osoba ima povremeni taktilni kontakt sa strancem, tada će prouzročiti samo malu nesklonost osoba koja pati od fobije može početi paničariti.

U psihologiji je uobičajeno podijeliti uzroke fobije na unutarnji i vanjski: prva kategorija uključuje obilježja naše percepcije, bez obzira na okoliš, a druga kategorija uključuje sve čimbenike okoliša.

Među unutarnje uzroke prvenstveno se uzimaju u obzir karakterne osobine. Postoje ljudi koji su prirodno skloni haptofobiji: to su obično zatvoreni, stidljivi ljudi, uronjeni u sebe, s izraženom introverzijom. Oni obično percipiraju druge kao neprijatelje, odnosno svako kršenje osobnog prostora takvi ljudi percipiraju vrlo oštro. Ponekad se pojavi haptofobija uslijed nervnog naprezanja ili privremene agresije.

Kronične bolesti živčanog sustava i organska oštećenja mozga također mogu dovesti do straha od dodira. Liječenje u takvim slučajevima je posebno teško, ali ove su situacije izuzetno rijetke. Osim toga, ponekad među razlozima nedostaje tolerancija prema određenim društvenim skupinama, na primjer, rasistička uvjerenja. Osim toga, žene ponekad doživljavaju paniku od dodira muškaraca.

Ako haptofobija uzrokuje unutarnje uzroke, može se naslijediti i mnogi takvi slučajevi su poznati psiholozima. Ovdje genetika igra ulogu, jer od roditelja nasljeđujemo karakterne osobine. Zauzvrat, neke osobine karaktera mogu stvoriti predispoziciju za strah od dodira - možda se neće manifestirati tijekom života ili se može pokazati u nepovoljnim vanjskim uvjetima.

Vanjski uzroci su također vrlo raznoliki. Na primjer, negativno iskustvo može dovesti do haptofobije, na primjer, iskusno nasilje vas čini oštro osjetljivim na bilo koji dodir. To može biti obiteljsko ili seksualno zlostavljanje.

Psihoze i neuroze uzrokovani vanjskim čimbenicima također mogu igrati značajnu ulogu u nastanku i razvoju fobije. Mogu se pojaviti od napornog rada, velikih životnih šokova, gubitka, mentalnog ili fizičkog stresa. Zauzvrat, psihoze i neuroze čine osobu psihološki osjetljivom, visoko uzbudljivom i ranjivom, pa se invazija na osobni prostor percipira mnogo oštrije. U takvim je slučajevima beskorisno boriti se protiv fobije odvojeno - trebate liječiti psihozu ili neurozu. Zbog toga je važno konzultirati nadležne liječnike koji mogu dijagnozu postaviti što je moguće točnije.

Osobe s invaliditetom također su sklone strahu da ne dodiruju druge ljude. Ponekad fobija može čak prerasti u agresiju. Nadalje, primijećene su veze nekih zanimanja s haptofobijom: na primjer, dermatolozi koji znaju sve o kožnim bolestima često vrlo osjetljivo reagiraju na taktilni kontakt s strancima - u nekim slučajevima to može rezultirati potpunom fobijom.

U velikim gradovima nailazimo na slučajne dodire neizbježno i svakodnevno, tako da nije potreban poseban test na haptofobiju. Ako se bojite dodirivanja, to će vam sigurno pomoći u određivanju putovanja u javnom prijevozu. Za haptophobe, približavanje drugim putnicima već izaziva strah i puno negativnih emocija, jer je u takvim slučajevima rizik od dodira vrlo velik.

Izravnim dodirom nelagoda se maksimalno povećava do fizičke boli - Izvana neki imaju jasan napad panike, a neki izgleda suzdržano, ali proživljavaju ozbiljne živčane šokove.

Haptophobes su svjesni toga njihova fobija nije društveno odobrena, pa na svaki način pokušavaju sakriti svoje negativne emocije i obuzdati vanjske manifestacije njihove fobije u najvećoj mogućoj mjeri: za nekoga je to uspješnije, za nekoga manje. Ponekad se haptophoba može lako prepoznati po izrazu lica i oštrim gestama. Prate ih neočekivani dodir.

Simptomi haptofobije su sljedeći:

• nekontrolirano drhtanje, goosebumps po cijelom tijelu izravno kad ga dodirnete ili s velikom mnoštvom ljudi;
• palpitacije srca i povišen krvni tlak - još jedan simptom haptofobije povezan s povećanjem adrenalina iz intenzivnog straha;
• prekomjerno znojenje se opaža kod nekih bolesnika;
• ponekad dodir može biti popraćen grčevima, opekotinama ili bolom.

Stoga haptofobija vrlo brzo dovodi do socijalne izolacije, fizičke, mentalne i moralne degradacije pojedinca liječenje fobije najbolje je u ranim fazama.

Fobija se može očitovati u različitim oblicima i imati različite stadije. U najgorem i najpopularnijem slučaju strah od dodira širi se na sve ljude. Ovo je slučajni prolaznik na ulici, i rođak, i kolega, i voljena osoba. U ovom slučaju, opsesivni strah ima vrlo ozbiljne posljedice za društveni život pacijenta: fobija tjera osobu da se postupno zaštiti od svih oko sebe i potpuno se zatvori u sebe. To je, naravno, štetno za daljnje mentalno zdravlje, te za osobni razvoj i socijalizaciju.

Često haptofobija pogađa samo strance. Ovaj se obrazac može smatrati lakšim, jer omogućuje pacijentu da ne prekida kontakte s voljenim osobama. Ipak, u svakodnevnom životu čak takva fobija uzrokuje mnogo neugodnosti. Zdravi ljudi uopće ne primjećuju koliko nas nasumičnih dodira svakodnevno okružuje: potreba da se novac prebaci na blagajnu u trgovini ili se vozi punim autobusom za haptophobe postat će pravi stres. Stalni stresovi zauzvrat su nezdravi i čak mogu izazvati somatske bolesti.

Najčešći oblik haptofobije je strah od dodirivanja određenih kategorija ljudi. Na primjer, to može biti strah ovisno o spolu, dobi ili nacionalnosti.

Za svaku fobiju psiholozi i psihijatri razlikuju 3 stupnja.

• prvo uključuje laganu nelagodu i strah pri dodirivanju, tolerantnu nesklonost - Ovo je najlakša faza s kojom se neki sami snalaze. Međutim, ako se fobija ne spriječi u ranim fazama, ona često vrlo brzo napreduje.
• Pokušaji udaljavanja od ljudi, izbjegavanje kontakata i komunikacije, rjeđe napuštaju dom - Ovo su alarmantna zvona koja ukazuju na to da je fobija ozbiljna. Kada ga se dodirne izravno, pacijent doživljava ekstremni stres koji negativno utječe na opće dobro tijekom dana. U takvim slučajevima ne možete bez pomoći stručnjaka.
• Konačno, u naprednoj fazi fobija dovodi do potpune socijalne izolacije. Pacijent odbija napustiti kuću i kontakt s vanjskim svijetom, tjeskoba i stres mogu imati fiziološke manifestacije.Svatko drugačije razvija fobiju, stoga je nemoguće točno odrediti u kojem će trenutku doći ova faza - bolje je započeti borbu protiv haptofobije što je ranije moguće.

U modernoj psihologiji i psihoterapiji moguće je liječenje bilo kakvih fobija. Unatoč tome, nemoguće je dati niti jedan recept o tome kako izliječiti haptofobiju - ovo je vrlo širok pojam, a specijalist mora otkriti konkretne razloge pacijenta koji su doveli do straha od dodira. Razmotrimo najčešće metode koje se koriste u borbi protiv ove fobije.

Vrijeme terapije određuje liječnik - ponekad to može biti prilično dugo, ali s pravim tretmanom i pozitivnim raspoloženjem pacijenta, prognoza će biti povoljna. Vrlo popularna u borbi protiv takvih fobija, koja prijeti socijalnoj izolaciji, je grupna terapija, Prije svega, haptofob će moći shvatiti da nije sam sa svojim problemom. U ugodnom okruženju pacijenti će moći razgovarati i pomagati jedni drugima u prevladavanju straha. Ova je metoda vrlo učinkovita za širok raspon pacijenata.

Ali i s pacijentima pojedinačne sesijeusmjeren na borbu protiv straha i treniranje osobnih kvaliteta. Kada govorimo o problemima, važna je njihova svjesnost, kao i traženje uzroka u radu s psihoterapeutom. Važno je ne samo da liječnik pravilno dijagnosticira, već i da pacijent razumije problem i iskreno ga želi riješiti. Ponekad se sesije mogu odvijati u obliku slobodnog dijaloga, a ponekad na razigran način - postoji puno psiholoških tehnika koje vam omogućuju nježnu borbu protiv fobije.

Hipnoza je još jedan učinkovit tretman. Koristi se kod pacijenata u različitim fazama. Tijekom hipnotičke sesije, liječnik djeluje na podsvijest i pomaže mu postaviti potrebne postavke.

Ponekad, za liječenje složenih slučajeva haptofobije, liječnik propisuje posebne lijekove. Među njima su:

• antidepresivi za normalizaciju psihološkog i emocionalnog stanja;
• hormonski lijekovi potrebni za hormonalne poremećaje;
• sedativi za smirenje i sprečavanje napadaja panike;
• benzodiazepini, koji inhibiraju ekscitaciju živaca;
• antipsihotici s umirujućim učinkom.

Gore navedeni lijekovi trebaju se uzimati samo uz savjet liječnika i pod njegovom strogom kontrolom.

Možete svladati haptofobiju uz dovoljno truda sami - glavna stvar je imati veliku želju, realizirati problem i pridobiti podršku voljenih osoba. Psiholozi preporučuju nekoliko načina.

• Vježbe disanja - Ovo je sjajna praksa za smirivanje živaca. Odvojite 15 minuta dnevno i pokušajte duboko i pravilno disati. U slučaju neželjenog dodira, pokušajte ostati mirni i duboko dišite - ne dopustite sebi da paničarite.
• Jedite zdravu prehranu. Naša psihologija uvelike ovisi o biokemijskim procesima u tijelu. Ako stanice dobiju sve potrebne hranjive tvari, brzo će se vratiti u normalu i možete se bolje kontrolirati.
• Bavite se meditacijom i jogom. - Ovo je još jedan sjajan način da se opustite i osjetite svoje tijelo.
• Sport može pomoći. - tijekom intenzivnog treninga sagorimo višak adrenalina i proizvedemo hormon veselja endorfin.
• Pokušajte logično rasuđivati - u dodiru ljudi nema ništa loše. Pokušajte se uvjeriti u to: nemojte odbiti problem, pustite ljude da vas dodiruju i pokušajte to prihvatiti neutralno.

Naravno, svi to žele izbjeći i pokušati ne doći do haptofobija. Priroda ove dijagnoze krajnje je dvosmislena, iako mnogi savjetuju voditi aktivan društveni život kako bi se spriječila pojava fobije. Ako već imate fobiju, još u početnim fazama možete spriječiti napade. Vremenom smiren stav na dodir postat će navika.

Pokušajte duboko disati, opustiti mišiće, ako osjećate da će uskoro doći do napada. Uvjerite se da ljudi oko vas nisu neprijatelji i nemaju za cilj naštetiti - uostalom, to je tako. Zamolite voljenu osobu da pažljivo obnovi taktilni kontakt s vama, češće zagrlite, radite masažu - s vremenom će se dodiri stranaca također osjetiti manje oštro.