Ergofobija: što je to i kako se riješiti?

Strah od radnog procesa, odgovornosti, zaposlenja na novom mjestu čini da neki izbjegavaju profesionalne aktivnosti. Ponekad započne neopravdano pretjerivanje potencijalne opasnosti, a tada strah postupno preraste u fobiju. Za početak liječenja potrebno je razumjeti uzroke užasa rada.

Neodoljiv strah od obavljanja posla koji zahtijeva određene vještine, znanja, sposobnosti i profesionalizam naziva se ergofobija. Riječ je s grčkog prevedena kao "strah od rada" (od grčkog ergon rada + fobos strah). Ponekad se naziva ergosiofobija.

Neki vjeruju da strah od posla proizlazi iz elementarne lijenosti. Ovo nije tako. Fobija od lijenosti razlikuje se povećanjem neobjašnjive tjeskobe prije dovršetka zadatka zbog straha da nešto ne učinite pogrešno. Uvelike komplicira život ljudi. Ali ne bismo trebali isključiti mogućnost da neki lijeni ljudi svoje prividnosti prikriju ergofobijom.

Strah od posla izaziva ozbiljne mentalne poremećaje iz kategorije anksioznih poremećaja. Njihovi objekti mogu biti:

• panični užas, koji prije dovršetka zadatka unaprijed programira osobu za neuspjeh;
• pojačani osjećaj odgovornosti za njihove aktivnosti stvara strah od pronalaska novog posla ili otežava boravak u vašem poduzeću;
• promjena osoblja, rukovođenje, ako je potrebno, prijelaz u drugu organizaciju predstavljaju veliku zabrinutost.

Fobija se može očitovati u obliku neobjašnjivog laganog uzbuđenja, kao i do napada panike., Patološki strah najčešće se valja u valovima.Uz gubitak šanse da se domogne prestižnog posla, osoba podlegne panici, što ponekad vodi gubitnika u neokrnjeni životni stil. Ergofobija može uzrokovati ovisnost o alkoholu ili drogama. Čovjek se postupno spušta na društveno dno.

Neuroza opsesivnih stanja iscrpljuje živčani sustav. Motivacija za rad opada. Postoji strah od gubitka sredstava za život. U takvoj poziciji, zaposlenik se prestaje nositi sa svojim dužnostima. Ovo stanje posebno vrijedi za ljude čije su profesionalne aktivnosti povezane s opasnošću po zdravlje i život, a po potrebi i maksimalnom koncentracijom pozornosti.

Strah od posla može se pojaviti kod žena i muškaraca koji imaju posao i nikada ranije nisu radili na radnom mjestu. Svaki psihološki poremećaj treba gurnuti. izgled Sljedeći čimbenici mogu poslužiti kao pretjerano uzbuđenje i snažne brige na poslu.

• Najčešće je ergofobija ukorijenjena u dubokom djetinjstvu. Nemogućnost uočavanja kritike može se oblikovati zbog stalnog roditeljstva i nepoštenih kritika. Bespoštedna kritika majke ili oca često dovodi do mentalnih poremećaja. S vremenom se osjećaji krivnje za vlastitu nesavršenost, strah od čak i najmanje greške razvijaju u strah od profesionalne aktivnosti.
• Nisko samopoštovanje dovodi do samokopavanja, stroge analize radnji, negativnog zaključka, okrivljavanja sebe za sve grijehe.
• Već prvo djelo često unosi strah kod osobe. Plaše ga nedovoljno znanja, nedostatak iskustva, moguće ismijavanje drugih zbog vjerojatnih neuspjeha. Mladi stručnjak osjeća se nesigurno: izvršava li zadatke svojih nadređenih pravilno, je li jasno slijedi opis poslova.
• Uređaj na novo mjesto plaši svojom nepoznanicom. Nedovoljno poznavanje budućih radnih zadataka, sumnje u vlastite snage i sposobnosti, strah od novih šefova rađa osjećaj beznađa. Ponekad razlog za strah može biti otkaz s prethodnog mjesta rada na inicijativu vodstva, smanjenje broja osoblja.
• Dosadašnje negativno radno iskustvo može utjecati i na degeneraciju blage tjeskobe u sindrom opsesije. Odbijanje pronalaska posla duboko se pamti i nakon nekog vremena pojavljuje se kao fobija.
• Dugo radno iskustvo na stalnom mjestu poslovanja ne jamči odsustvo fobije. Samokritični i vrlo odgovorni ljudi se boje da se neće moći nositi sa zadatkom do određenog datuma. Oni se boje izvršiti zadatak na pogrešnoj razini. Ponekad sustavne provjere, svakodnevno izvještavanje i neprestano nadgledanje od strane šefa dovode do fobije straha od posla. Averzija prema poslu može biti izazvana užasom na povike voditelja.
• Strah za započinjanje profesionalnih dužnosti nakon dekreta proizlazi iz straha od gubitka određenih vještina i sposobnosti, pojave novih tehnologija koje ranije nisu bile moguće savladati. Često anksioznost počinje mučiti zbog mogućeg neuspjeha, potencijalnog osjećaja srama, ako se odjednom osoba ne može nositi s zadatkom.
• Nastala ozljeda na radu izaziva zabrinutost zbog ponavljanja situacije. Netko se ponaša pažljivije, dok se drugi počinje bojati tijeka rada.
• Uzrok fobije ponekad postaje depresija, poremećaj sna, mentalni ili fizički umor, nuspojave uzimanih lijekova.
• Ergofobija može rezultirati lošim timskim odnosima.Strah od kritike, kaustične primjedbe, uvrede, poniženja i kosi pogledi čine boravak na radnom mjestu kaznenom službom.
• Postoje ljudi kod kojih ergofobija izravno proizlazi iz sociofobije.

Nekima je teško započeti aktivnosti u poduzeću nakon duže pauze, posebno odlaziti na posao nakon završetka redovnog ili porodiljnog dopusta, duge bolesti.

Stalna unutarnja napetost prije obavljanja neposrednih dužnosti, panični strah zbog vjerojatnosti poziva vlasti, strah od otkaza i gubitka prihoda pretvara čovjekov život u potpunu noćnu moru. Kvaliteta obavljenog rada počinje patiti. Iskustva se mogu povećati zahvaljujući novom povjerenom poslu koji karakterizira povećana složenost.

Fobična manifestacija bolesti promatra se na mentalnoj i fizičkoj razini. Teško je da se osoba sama nosi sa psihološkim problemima:

• pretjerana tjeskoba;
• očekivanje negativnih događaja;
• gubitak samokontrole i samokontrole;
• želja za plačom i skrivanjem;
• noćne more;
• nesigurnost u vlastite sposobnosti i sposobnosti;
• pesimistički pogled na budućnost;
• nerazumna samokritičnost.

Fiziološki simptomi imaju sljedeće Ergophobe:

• palpitacije srca;
• nedostatak zraka;
• pojačano znojenje;
• jaka vrtoglavica;
• migrena;
• maglica u očima;
• osjećaj nestvarnosti onoga što se događa;
• nejasnoća misli i govora;
• opća slabost, letargija;
• mučnina;
• tremor;
• blanširanje kože;
• ukočenost tijela;
• zimice;
• vrući bljeskovi;
• stanje nesvjestice;
• pogoršanje općeg stanja.

Želeći sakriti svoje osjećaje i preuzeti kontrolu nad neobjašnjivom tjeskobom, osoba može privremeno sakriti simptome od drugih.

Vrlo je teško prevladati bolest samostalno. Iskorjenjivanje fobije mora početi s pojavom prvih simptoma. Moderna znanost nudi mnogo zanimljivih tehnika za zamjenu ergofobije pozitivnim emocijama. Cjeloviti tretman pomaže: auto-trening, kognitivna terapija, meditacija, opuštanje i lijekovi.

Samo će iskusan stručnjak pomoći u prevladavanju straha od rada i prilagoditi se postojećim stvarnostima. Potrebno je obratiti se profesionalnom psihoterapeutu koji je u stanju pronaći individualni pristup svakom klijentu.

Specijalist koji neće raditi za mlade ergofobe povećati će njihovo samopoštovanje i eliminirati postojeće komplekse. Napori psihoterapeuta usmjereni su u potragu za skrivenim dječjim pritužbama, ozljedama i drugim uzrocima patološke samo-sumnje.

Ako osoba nije pretrpjela nikakvu patnju prije odlaska na posao, tada govorimo o stečenim psihološkim poremećajima u svjesnoj dobi. To će zahtijevati promjenu stava prema događajima koji su se dogodili i uklanjanje ustaljenog stava prema prekomjernoj odgovornosti, nerazumnim nemirima ili traumatičnim situacijama.

Osoba može pomoći sebi promjenom stava prema strahu. Autogena meditacija, provedena samostalno kod kuće, pomaže povećati samopoštovanje i dati samopouzdanje. Potrebno je smisliti povoljan scenarij za situaciju koja uzrokuje užas sa samo jednim sjećanjem na njega. Potrebno je preuzeti kontrolu nad strahom od posla. Bilo bi lijepo privući podršku voljenih osoba.

Uvijek treba izrađivati ​​neugodne događaje koji su se dogodili. Potraga za pogreškama vlastitog ponašanja, što je dovelo do nedostataka, i njihovo otklanjanje trebalo bi biti popraćeno vjerovanjem u vlastite snage i pozitivnim stavom prema budućnosti.

Negativne misli o radu treba izbjegavati na svaki način, zamjenjujući sjećanjem na ugodne i korisne trenutke aktivnosti, Preporučljivo je izbaciti iz glave sve svoje strahove povezane s radom, ne razmišljati o njima, već krenuti u budućnost s pozitivnim emocijama.

Kontrastni tuševi odličan su način za rješavanje stresa. Vježbe disanja dostupne su svima. Potrebno je potpuno udahnuti i izdahnuti. Disanje na izdisaju treba malo odgoditi.

Vježba je veliko odvraćanje od negativnih misli. Psihoterapeuti preporučuju raditi čučnjeve i push-up-ove.

Lijekove strogo propisuje psihoterapeut i pod njegovim nadzorom. To ne uklanja u potpunosti problem. Osim toga, većina lijekova izaziva ovisnost. Ako otkažete lijek, fobija se vraća.

Potrebno je liječiti poremećaj lijekovima u akutnom stadiju manifestacije fobije. sedativi savjetuje normalizaciju sna. antidepresivi zaštititi od pojave teške depresije. smirenje propisana za neurozne opsesije. Metabolički procesi središnjeg živčanog sustava prestaju nootropni lijekovi, Za jačanje živčanog sustava preporučuju psihoterapeuti upotreba vitamina grupe B.

Postoje posebni treninzi koji vas nauče kako riješiti svoje strahove. Prije toga morate naučiti kontrolirati vlastite emocije, vratiti disanje u normalu i potpuno se opustiti.

Vježbe disanja uključuju duboke udisaje i izdisaje. U trenutku inspiracije poželjno je zamisliti mirisnu aromu cvijeta. Tijekom duljeg izdisaja potrebno je jasno vizualizirati postupak puhanja upaljene svijeće, smještenog otprilike metar udaljen od osobe.

Tehnike opuštanja:

• akupunktura potiče akupunkturne točke na tijelu, povećava vitalnost, kao i reguliranje krvnog tlaka, hormonalne razine i procesa koji se događaju u središnjem živčanom sustavu osobe;
• elektrosleep aktivira procese inhibicije u moždanoj kore, što doprinosi normalizaciji živčanog sustava i ublažavanju mentalnog stresa;
• ručna opuštajuća masaža kroz percepciju kože i mišića dovodi do inhibicije i potpunog opuštanja središnjeg živčanog sustava, što pozitivno utječe na aktivnost cijelog organizma.

Psihoterapijski razgovori, individualne konzultacije i grupne nastave usmjereni su na uklanjanje straha od bilo koje vrste aktivnosti.

Gestalt terapija povećava razumijevanje punoće i smisla života, pomaže poboljšati kontakt s vanjskim svijetom i ljudima oko sebe. Psihoterapeuti često koriste monodramu, koja se naziva metodom "prazne stolice". Pacijent bi trebao zamisliti da pored njega sjedi šef. S vremena na vrijeme psihoterapeut može intervenirati u komunikaciji s imaginarnim vođom s naglaskom na nešto važno, pitanja i usmjeravajući razgovor u pravom smjeru.

Jačanje integralne slike ličnosti prati razvoj neovisnosti pojedinca. Pažnja je usmjerena na vlastite potrebe, ostvarenje njihovih snova i hobija. To je potrebno shvatiti biste trebali tražiti posao po svojoj želji, na kojem se u potpunosti otkriva talent osobnosti.

Za neke pacijente, specijalista predlaže da prođe hipnotičke seanse. Pacijent se za kratko vrijeme uvodi u stanje transa. Potpuno gašenje svijesti i aktiviranje podsvijesti ispravlja zastrašujuće misli. Osoba se reprogramira za potencijalni uspjeh u poslu i želju za radom. Tehnika je pogodna samo za ljude koji su skloni hipnozi.

Hipnolog usmjerava psihu u pravom smjeru. Nakon što prođe puni tijek hipnoze, strah se postupno raspršuje, ergofobija je zamijenjena pozitivnim stavom prema poslu. Uz pomoć hipnoze, potpuno je izvedivo uklanjanje manifestacije fobije i cjelovito rješenje problema.

Osobni pristup svakom ergofobičnom oboljelom ubrzava oporavak. Zadaća terapeuta nije naštetiti pacijentu. Na kraju krajeva, čovjekovo se stanje može razviti u kliničku depresiju. U tom je slučaju potrebno dodatno liječenje.