Autophobia: znakovi i metode borbe

Autofobija je danas prilično uobičajen mentalni poremećaj. Temelji se na opsesivnom strahu da će biti sam. Opsesivna razmišljanja o potrebi ljudskog društva i tjeskobnog stanja bez ljudi doživljavaju se izuzetno teško.

Autophobiju karakteriziraju anksioznost, panika i nelagoda kad su sami ili s mislima o usamljenosti. Fobični poremećaj smatra se ozbiljnim problemom, međutim, s pravodobnim liječenjem, može se nositi s njim. Bolest je opasna ne samo opsesivnim osjećajem anksioznosti, već i rizikom od samopovrede. Od broja autobusa, prema statistikama, najveći broj ljudi počini samoubojstvo.

Mnogima je kratak boravak sam s njima zadovoljstvo - omogućuju vam da se opustite od brzog ritma života i gradske vreve, da svoje misli uredite, donesete važnu informiranu odluku ili, naprotiv, dopustite da se prebacite na ugodne omiljene aktivnosti. Međutim, usamljenost drugima pruža nelagodu. Problem se zove fobija samo u svom ekstremnom stupnju: ako samo volite bučne tvrtke i propustite ljude, to nije patologija.

Strah od usamljenosti često se formira kada je osoba upravo izbačena iz društvenog kruga. Tada osjeća opasnost da se suprotstavi većini. Usamljenost uzrokuje nelagodu pacijentu, jer ne osjeća samopouzdanje, već osjeća svoju ovisnost o drugima. Osim toga, takva fobija je podržana od prirodne želje čovjeka da bude dio društva.

Autophobija je vrlo teška kod starijih ljudi koji se osjećaju izostavljenim od života. Često se stvara fobija kod adolescenata tijekom rastuće krize: u mladoj dobi vrlo je važno biti dio određenog društvenog kruga i uspostaviti se u društvu, a odbacivanje od strane vršnjaka može biti početak ozbiljne bolesti. Ponekad se fobija formira od djetinjstva, a u nekim se situacijama može oblikovati i u odraslom stanju: sve će ovisiti o konkretnim okolnostima.

Često se fobija formira u prvim godinama života, kada imamo strah od napuštanja roditelja. Autophobia se također često javlja nakon bolnog prekida s voljenim osobama: to se događa i kod žena i kod muškaraca, najčešće nakon 30. godine. Čak je i za stručnjake vrlo teško precizno odrediti zašto je određeni pojedinac postao autofob, jer u stvarnom životu na nas utječe kombinacija mnogih čimbenika.

Ali još uvijek postoji prilika da se pronađu najvjerojatniji i osnovni razlozi.

• Nedostatak rane podrške za odrasle. Roditelji često i duže vrijeme napuštaju dijete, rodbina rijetko razgovara s djetetom, ne pohađa vrtić i lišena je komunikacije s drugom djecom, djetetu se prijeti da će ga napustiti ako bude kapriciozan, zanemariti dječiji strah i suze. Takvo izdvojeno obrazovanje može dovesti do fobije samoće - socijalna oskudica i osjećaj ranjivosti bez roditelja povećavaju rizik od paničnog odbacivanja nečije usamljenosti.
• U djetinjstvu odrasli malo pažnje posvećuju obrazovanjuNemojte sina ili kćer učiti da se zalažu za sebe, ne pokušavajte to razvijati intelektualno i ne upućujte korisne hobije. Iz toga se dijete ne osjeća puno, samouvjereno, ima malo interesa. U budućnosti to dovodi do bolne ovisnosti o drugima.
• Klinac je često prijetio da će ga ostavitibaciti na ulicu ili dati strancima. Dakle, ne možete komunicirati s djetetom, jer upravo takve prijetnje daju fobiju.
• Veze s tvrtkama u nepovoljnom položaju u tinejdžerskim godinama također mogu razviti autofobiju. To se događa kada je tinejdžer teško prihvaćen u društvu kojemu želi biti dio. To formira morbidan strah od odbacivanja.
• Tinejdžerska kriza, ozbiljno, nedostatak razumijevajućeg sugovornika može biti i uzroci autofobije. Nemogućnost dijeljenja osjećaja s bilo kim ozbiljan je psihološki problem koji dovodi do mentalnih bolesti.
• Strah kod odrasle osobe nema vremena za zasnivanje obitelji i djecu - To je čest uzrok autofobije odraslih. Za svaku osobu ta je dob različita, ali strah postaje najosjetljiviji nakon 30 godina. Posebno je teško kada rodbina i prijatelji pojačavaju situaciju.
• Povjerenje i intimnost s nepouzdanim ljudima su opasni. Osoba postaje ovisna o njima, ali ne nalazi međusobnu ljubav i razumijevanje. To također stvara panični strah biti potpuno bez voljenih osoba. Sustavni neuspjesi u ljubavi često prethode autofobiji, a sami neuspjesi često proizlaze upravo iz činjenice da pojedinac ne zna kako odabrati "prave" ljude.
• Suočavanje sa smrću voljene osobe Je li drugi čest mogući uzrok koji dovodi do autofobije. Pojedinac shvaća koliko su krhki odnosi s voljenima i koliko je kratak naš život, boji se da se voljeni mogu vrlo lako izgubiti.
• Slabo mišljenje o sebi, poteškoće u komunikaciji, sramežljivost također dovode do fobije bilo koje samoće. U ovom se slučaju urođena predispozicija kombinira s nepovoljnim nesrećama, što se lako može pokazati kao okidač za nastanak autofobije.
• Ljubavni neuspjeh iznimno težak i neočekivan jaz, izdaja voljene osobe - to su najčešći uzroci opasne fobije kod žena i muškaraca u bilo kojoj dobi. Ako se odvajanje doživljava vrlo teško, ponekad biste trebali potražiti pomoć psihologa kako biste izbjegli neugodne posljedice.
• Za ljude sklone razmišljanju, čak i neugodna sjećanja na usamljenost mogu izazvati autofobiju. Možda je osoba bila u teškoj situaciji, u kojoj je bila sama sa sobom, a sada je odsutnost ljudi oko njega povezana s negativnim.
• Zauzet život i velika zaposlenost danas (To se posebno odnosi na velike gradove), također može predstavljati problem. Ljudi jednostavno nemaju vremena za odnose i potpunu komunikaciju, stalno su u društvu, ali se istovremeno osjećaju usamljeno, jer ne mogu izgraditi bliski odnos s bilo kime.

Trebate razumjeti da je, budući da na osobu sa svih strana utječu mnogi čimbenici, izuzetno teško utvrditi jedan razlog: čimbenici se međusobno preklapaju i djeluju zajedno. Iskusni psiholog može vam pomoći identificirati najznačajniji uzrok i riješiti se bolesti, jer je svaki slučaj uvijek individualan.

Opsesivni strah je vrlo neugodan osjećaj koji značajno smanjuje kvalitetu života. Ako je ovo lagana zabrinutost ili jednokratni napad panike, prerano je govoriti o bolesti: poremećaj je isključivo sustavni i sveobuhvatni. No, fobija može biti vrlo neprimjetna, pa je u nekim slučajevima nije moguće samostalno identificirati.

Simptomi autofobije su sljedeći.

1. Nesposobnost donošenja odluka nepovjerenje u sebe, nesigurnost karakteriziraju ovu bolest. Takav pojedinac osjeća stalne i ozbiljne poteškoće u prilagođavanju svijetu, stoga uvijek traži podršku i odobrenje od trećih strana. Strah od privatnosti, odgovornosti i samopouzdanja važni su i neugodni problemi koji mogu karakterizirati autofobiju.
2. Snažna želja biti dijelom bilo koje grupe također karakterizira patologiju. Pacijent bolno želi osjetiti dio društva.
3. Pokušaj popuštanja ljudima oko sebe i pod svaku cijenu da ih zadrže svjedoče o snažnom strahu da ne ostanu bez tih ljudi. U ekstremnim slučajevima to nije dobro.
4. Napadaji panike karakteriziraju i autofobiju. Ovo je još jedan alarmantni signal koji jasno pokazuje opsesivni i nesvjesni strah od usamljenosti. Panika kod pacijenta nastaje u vrijeme rastanka s ljudima. Ponekad čak i nemogućnost kontaktiranja osobe putem mobilnog telefona napada.
5. Nelogično ponašanje u odnosima s drugima. Pacijenti izvana mogu izgledati vrlo nečitki u pogledu izbora svoje srodne duše. Sklone su kratkoj i neobvezujućoj vezi, mogu se vrlo brzo i nepristojno odlučiti za vjenčanje. Glavni cilj autobuse nije ostati sam i ne biti napušten.

Strah karakterizira nelagoda, panika, a ponekad se može manifestirati na fizičkoj razini. Brzo disanje, drhtanje, palpitacije, bol, znojenje - Sve se to može izraziti autofobijom.

Autofobni mentalni poremećaj može se vrlo uspješno odreći kvalificiranog liječenja. Pravilnim pristupom i uz pomoć profesionalaca osoba se može riješiti problema, započeti život bez svakodnevnog stresa.

Kako se nositi s bolešću? Samo-lijek je najbolje ostaviti kako se situacija ne bi pogoršala. Pismen i profesionalni psiholozi ili psihijatri, Od mjera samo-liječenja trebali biste češće posjećivati ​​rodbinu i prijatelje, razgovarati o problemima i potražiti pomoć i podršku.

Autophobia se može liječiti na različite načine. U prvim, jednostavnim fazama, psiholozi primjenjuju različite metode, na primjer, od pacijenta se može tražiti da govori ili crta svoje strahove, izražava svoje emocije na različite načine i da se riješi unutarnje agresije. U kasnijim fazama bolesti psihoterapeuti rade češće: pacijenti uzimaju antidepresive ili druge lijekove koje je propisao liječnik.

Poznati savjeti stručnjaka pomoći će prevladavanju fobije u njezinim početnim fazama, djelomično vas oslobađa od tjeskobe i omogućuje vam da umirite anksiozno stanje, ali nisu u mogućnosti zamijeniti posjet liječniku.

1. Vrlo je važno shvatiti tu usamljenost - Ovo je potpuno prirodno stanje svake osobe, svi smo autonomni i pojedinačni pojedinci. Pripremite se za ovu posebnu instalaciju. Nemoguće je stalno biti s nekim, a ako se osiguraju takvi uvjeti, oni će samo naštetiti psihi i osobnom razvoju. Važno je naučiti biti neovisan i ne previše ovisan o vanjskim čimbenicima, uključujući ljude oko sebe.
2. Odmorite se od svojih neugodnih misli i sjećanja uz pomoć hobija ili samo ugodne stvari, kreativnosti, sporta ili druge samospoznaje. Pronađite sebi hobi, a ako ga nema, obavite značajne kućanske poslove ili se uronite u posao - to će odvratiti strah.
3. Ne dopustite da vam rutina u potpunosti upije vrijeme, budite sigurni da se opustite i pobrinite se za sebe. Organizirajte kupovinu, izlete s prijateljima u kino, izađite iz grada, razvedrite svoje slobodno vrijeme. Što će vaš život biti zasićen vedrim radosnim događajima, brže ćete se odvlačiti od tjeskobe zbog usamljenosti.

Osoba je uronjena u svoju tjeskobu i beznađe, dodatno je zaštićena od društva. U tim je slučajevima razumijevanje rodbine pacijenta vrlo važno. Bliski ljudi trebali bi nježno gurnuti osobu da se promijeni, pomoći da ispuni dane svijetlim trenucima, stekne samopouzdanje i nove interese. Svakako biste trebali pokušati uvjeriti autobusa da posjeti psihologa.

Psihologija se sada može nositi s gotovo bilo kojim problemom, ako se odlučite za profesionalca u svom području.

U nekim se situacijama moguće riješiti sveobuhvatne nekontrolirane tjeskobe pomoću hipnotičkih tehnika: učinkovite moderne metode pomažu izravno uvesti potrebne postavke u vašu podsvijest i zamijenite negativne pozitivnima. Pacijent nakon toga prestaje osjećati privatnost kao zastrašujući fenomen, počinje se prema njemu odnositi potpuno ravnodušno, pa čak i uživati ​​u trenucima samoće.

U posebno teškim situacijama koriste se lijekovi. To su antidepresivi, razni sedativi. Možete ih uzimati samo na preporuku liječnika.

Vrlo je važno potražiti kvalificiranu pomoć što je prije moguće, ne dopustiti da fobija popušta, jer će u protivnom bolest napredovati. Nakon uravnoteženog tretmana, možete se potpuno oporaviti od autofobije, uspostaviti svoje zdravlje, zaboraviti na fiziološke neugodne simptome, a također stabilizirati psihološko stanje. Kada se riješite opsesivnih strahova, značajno ćete poboljšati kvalitetu života, a to se posebno odnosi na profesionalni razvoj i osobne odnose.

Prevladati fobiju samostalno moguće je samo u ranoj fazi. Također će biti učinkovita kao profilaksa ako se osjećate predisponiranom za autofobiju. Sljedeće mjere pomoći će u sprečavanju bolesti ili sprečavanju njezinog razvoja u prvim fazama.

• Vježbe za meditaciju i disanje može vam pomoći izliječiti se od bilo koje fobije, uključujući patološki strah od svake samoće. To je zbog činjenice da se u procesu smirujete i oslobađate nakupljenog stresa. Vrijedno je posvetiti nekoliko minuta meditaciji dnevno, kao i zapamtiti duboko disanje izravno u alarmantnim situacijama - to vam neće dopustiti paniku, a mir će s vremenom postati navika.
• Trebali biste se razvijati i isprobavati nove stvari.da biste se riješili svoje fobije. Potražite nove interese, nadvladajte sebe, obavite zanimljiv posao. To će vam pomoći da uspostavite kontakt sa sobom - više vam neće biti dosadno u samoći, steći ćete povjerenje u vlastite sposobnosti i više se nećete bojati odsutnosti drugih ljudi.
• Sport i kreativnost savršeno pomažu u izlijevanju negativne energije i ne ostavljaju vremena za tjeskobu ili zabrinutost. Prijavite se za tečajeve joge, slikanja ili pjevanja. Dobro ćete se provoditi, učiti nove stvari, a također steći povjerenje u sebe i biti inspirirani rezultatima svog rada.