Astuces de planche à roulettes: types et règles

Aujourd'hui, le skateboard est un sport extrême qui demande au patineur d'avoir un parfait équilibre, un contrôle parfait de ses mouvements et une concentration totale. Ces qualités, combinées à une planche à roulettes coûteuse et équilibrée, peuvent faire littéralement un patineur survoler des obstacles et écrire des pirouettes habiles sur des trottoirs complètement plats.

Dans cet article, vous découvrirez les types de figures faciles et complexes sur une planche à roulettes, ainsi que la technique pour en exécuter certaines.

Si vous voulez apprendre le skateboard professionnel et acrobatique, vous devez commencer l'entraînement à partir des bases. Vous trouverez ci-dessous les principes clés de l'entraînement susceptibles d'être utiles aux débutants en skateboard.

• Portez un équipement de protection avant chaque entraînement. sous la forme d'un casque, de coudières et de genouillères. Le casque est l'élément le plus important de l'équipement - si les blessures aux bras et aux jambes peuvent guérir, le traitement de la tête blessée n'est pas si simple.

• La première étape est déterminer laquelle de vos jambes guide et laquelle pousse. En règle générale, la plus forte joue le rôle d'une jambe qui pousse - pour les droitiers, c'est la jambe droite et pour les gauchers, respectivement, la gauche.

• Un point très important lorsque vous voulez apprendre à faire du skateboard - choisissez le bon site. Les débutants font souvent l'erreur de choisir des planches à roulettes spécialisées avec des obstacles et des toboggans - vous devez d'abord apprendre à contrôler le patin, et ici les surfaces d'asphalte uniformes et lisses sont les mieux adaptées.

• "Cliquez" appelé réception, au cours de laquelle le patineur fait une jambe branlante un coup sec au pont et appuie avec force sur son dos. Dans le même temps, le skateur pousse la plateforme de skate et fait un saut sur une jambe.

• «Hood» - la deuxième technique la plus importante que vous devez perfectionner si vous voulez apprendre à faire du skateboard. Pendant le mouvement, le pied de la jambe de guidage se courbe vers le haut et vers l'avant - cette technique vous permet de soulever l'avant de la planche en l'air. Alors que le patin roule, le patineur accroche et presse ses genoux contre sa poitrine.

• Il est très important au moment du saut de vérifier si la planche à roulettes a terminé la rotation. Dès que le moment est venu, votre tâche consiste à vous redresser et à attraper la planche à roulettes avec vos pieds, en la pressant contre le sol. Si cela fonctionne, continuez à bouger, stabilisant votre équilibre autant que possible pour que l'atterrissage soit confortable et facile.

• Le clic avec le capot forme un truc appelé Ollie. Pour apprendre à effectuer ces mouvements aussi précisément que possible, vous devrez passer beaucoup de temps. Votre tâche principale dans l'astuce est d'apprendre à contrôler les mouvements du patin et à rattraper ses virages pendant le saut pour un atterrissage en douceur.

Conduire une planche à roulettes n'est pas un sport très sûr en termes de blessures, de tremblements et de fractures. Surtout lorsque vous apprenez à faire de la planche à roulettes, il sera difficile d'éviter de telles blessures, cependant, en observant certaines règles de sécurité, leur nombre peut être minimisé.

• L'un des grands principes de la pratique du skateboard a déjà été mis en avant. disponibilité obligatoire de munitions de protectionCependant, dans le cas d'un patin, une telle protection doit non seulement être fiable et sûre, mais également tenir compte des mouvements brusques, des sauts et des virages.

• Les exigences de confort maximal s'appliquent non seulement à la protection, mais vêtements de skate adaptés. Les vêtements ne doivent pas gêner les mouvements, provoquer une transpiration excessive ou de la fatigue. Rouler sur une planche à roulettes est un mouvement constant, un travail régulier non seulement des jambes, mais aussi des mains, donc pour les classes, il est préférable de choisir des options de vêtements spacieux. À première vue, ce facteur peut sembler insignifiant, mais des vêtements mal sélectionnés affectent beaucoup la première impression de planche à roulettes.

• Pour le skateboard toujours Choisissez des zones de trottoir libres de personnes. Essayez d'éviter les endroits où vous courez souvent, faites du vélo ou marchez avec des enfants. Lorsque vous choisissez de tels sites, il y a de grandes chances de vous blesser non seulement vous-même, mais aussi les autres.

• Le meilleur moment pour apprendre le skateboard est le temps calme et sec.. Vous ne devez pas commencer à vous entraîner immédiatement après de fortes pluies ou tôt le matin lorsqu'il peut encore y avoir de la rosée sur le trottoir.

• Comme pour tout sport, avant de vous entraîner en skate, vous devez d'abord étirer vos muscles. Un peu d'exercice avec des squats, des gorgées et une balade tranquille préparera les muscles à des charges plus sérieuses. Cela vous permettra de sentir rapidement le patin et de réduire le nombre de blessures causées par des entorses.

• Si absolument n'importe quelle planche à roulettes vous conviendra pour les premières étapes de l'apprentissage d'une planche à roulettes, afin de faire le minimum de tricks difficiles, vous devrez acheter un modèle professionnel et de haute qualité avec un deck antidérapant, un bon contrôle et un amortissement.

Tout cela affecte indirectement le contrôle du patin - même une pièce de mauvaise qualité et bon marché peut un jour se briser ou simplement échouer, ce qui entraînera de graves blessures. De plus, la planche à roulettes doit être surveillée en permanence pour éviter son usure, ses fissures ou sa rugosité. Vérifiez également régulièrement les boulons et les attaches.

• Pour exercer moins de pression sur les ligaments et les muscles des jambes, tout en atterrissant dans tous les types de tours pliez légèrement les jambes - Il offrira également un amorti minimal et aidera grandement à maintenir l'équilibre.

Une fois que vous avez maîtrisé la base principale de la planche à roulettes, appris à contrôler ses mouvements et appris toutes les règles de sécurité, vous pouvez commencer à maîtriser les figures les plus simples et les plus faciles. Pour la plupart d'entre eux, une plate-forme spéciale ne sera pas nécessaire - un trottoir plat avec une paire de garde-corps ou de bordures suffira.

• Mouture 50-50. Cette astuce est également appelée les patineurs sautent au bord. Pour ce faire, vous devez trouver une surface plane avec une bordure. La première étape consiste à accélérer à grande vitesse et à adopter une position standard (les jambes sont pliées et plus larges que les épaules). La deuxième étape - nous nous concentrons sur l'endroit où vous voulez sauter et vous éloigner du pont comme avec un allié, mais sans retirer vos pieds de la planche. Si tout a fonctionné pour vous, gelez-vous pendant quelques instants, équilibrez-vous ou descendez, encore une fois alliés.

• BS Pop le pousse. C'est l'une des astuces de base que vous pouvez enseigner à tout débutant en une demi-heure. La particularité et la simplicité de l'astuce est qu'elle ne nécessite pas de forte accélération et ne nécessite pas de surfaces inclinées spéciales. Pendant le truc, les jambes du patineur font un saut facile, au cours duquel la jambe de poussée pousse le pont, qui devrait défiler à 180 degrés. Cette astuce est également basée sur les alliés, mais ne nécessite pas un pied pour glisser sur le pont après un clic. De plus, cette astuce ne nécessite pas de jambes écartées - la jambe de guidage est située au milieu du pont lors d'un clic, et la jambe de poussée est à l'extrémité arrière du pont.

• Nolly. Cette astuce est considérée comme une variante de l'ollie - pendant ce temps, la jambe de guidage est placée sur le nez de la planche, et la jambe de poussée est placée au milieu du pont. Ensuite, vous devez vous pencher et rebondir de sorte que l'arrière du pont soit plus haut que l'avant. Les pieds pendant le saut sont pressés près du pont et le patin lui-même ne se tord pas. Pendant le vol, le pont est mis à niveau pour un atterrissage confortable.

• Ollie +180. Cette astuce peut être effectuée à la fois par l'avant et l'arrière du patin - cela dépend de la jambe de poussée. Afin de faire un alli avant classique +180, vous devez mettre vos jambes dans une position classique, puis vous accroupir légèrement et rebondir (en soulevant l'arrière de la planche à roulettes), en tournant séquentiellement votre corps et vos épaules vers votre dos.

• Coup de pied - l'une des astuces les plus populaires parmi les débutants. La technique est basée sur l'allié classique, mais avec la poussée du bord de la planche à roulettes pendant le saut. Une légère poussée permet au patin de tourner autour de son axe, tandis que le patineur contrôle la position du deck et atterrit sur une planche à roulettes redressée.

• Spectacle pop. Cette astuce rappelle un allié +180, mais dans ce cas, un saut fort est effectué pendant lequel les pieds ne touchent pas le pont. Le schéma de cette astuce est le suivant: la patte arrière recule brusquement avec un léger clic, tandis que la patte avant se plie en sautant et monte avec le pont. Les pieds pendant le virage doivent être dans la direction du saut. La planche pivote à 180 degrés lors de la répulsion et tient avec les mains lors de l'atterrissage sur le trottoir.

Après avoir exécuté ces trucs de base, vous pouvez commencer la transition vers leurs variations les plus complexes: kick-flip varié, double-kick-flip et autres.

Si vous avez réussi à perfectionner les cascades les plus élémentaires sur une planche à roulettes à la perfection, alors il est temps de vous tourner vers des figures plus complexes qui nécessitent une plus grande dextérité et un sens de l'équilibre impeccable.

Voici une liste avec les noms des figures les plus difficiles à réaliser sur une planche à roulettes.

• Des astuces comme glissière de planche appelée toutes les astuces sur la planche à roulettes, qui impliquent des alliés sur les bords de la plate-forme ou de la balustrade, tandis que le pont est parallèle à la surface de la balustrade et glisse dessus. Il est préférable de choisir des surfaces vernies glissantes pour cette astuce, sinon le glissement ne sera pas aussi efficace. Séquence d'actions: gagnez une petite vitesse, puis, en tournant à l'aide de l'ollie à 90 degrés, sautez sur la balustrade pour que le pont soit parfaitement perpendiculaire à eux.

• Flip dur est une version sophistiquée de kick-flip. Dans le cas de cette astuce, la patte arrière est située tout au bord du pont, et la jambe avant doit se tenir strictement au milieu du pont à un léger angle. Pendant l'astuce, la jambe de poussée fait un clic fort, tandis que le pied avant fait un mouvement d'écope avec un glissement autour du pont pour permettre au patin de basculer verticalement directement entre vos jambes. Si tout est fait correctement, le pont doit pivoter à 360 degrés, après quoi il est fixé en pieds. En principe, cette technique peut être considérée comme un hybride de kick-flip et de pop-shoot.

• 360 flip (certains appellent également ce type de truc un triple saut périlleux). Cette technique est à juste titre considérée comme la plus belle, mais aussi la plus difficile parmi les cascades existantes sur une planche à roulettes. Dans ce cas, on observe presque la même technologie d'exécution que dans le hard-flip, cependant, les genoux ne sont pas tellement pliés et le jeu fait un tour à 360 ° du kick-flip et du pop-show.

• Flip de colline considéré comme l'exact opposé du kick-flip. Dans ce cas, la jambe avant est celle qui tourne. L'astuce commence par la position classique comme dans un ollie, puis la jambe avant, qui est initialement au centre du deck, glisse vers le bord avant de la planche, qui avec le talon bascule autour de son axe. La principale subtilité de cette technique est de toujours tenir la planche devant vos yeux et de presser vos genoux contre la poitrine autant que possible afin de ne pas gêner la rotation de la planche. Si la planche fait un tour complet autour de son axe, elle doit être prise avec les talons et pliée pour amortir l'atterrissage.

Pour une meilleure compréhension de la technologie permettant de réaliser certaines figures, vous devez vous familiariser avec les leçons vidéo des patineurs professionnels - heureusement, trouver de tels supports sur Internet n'est pas un problème. Ci-dessous, regardez une vidéo sur les cinq astuces les plus simples pour les débutants.