Comment apprendre à faire du skateboard?

Le skateboard est une unité sportive moderne, populaire parmi les adolescents. À première vue, il est facile à apprendre, mais en fait, le skateboard est un art spécial qui demande beaucoup de pratique. Dans cet article, nous vous guiderons à travers les étapes pour apprendre à faire du skateboard.

Le skateboard est un sport de rue très populaire auprès des jeunes. Dans certains pays, il est devenu un culte. Un patin est bien plus qu'un véhicule, car il nécessite de l'endurance, des jambes solides et un sens de l'équilibre. Un tel sport est difficile à apprendre et nécessite énormément de temps, d'efforts et de patience. Maîtriser complètement ne réussira pas, car inventant constamment de plus en plus de nouveaux trucs que je veux répéter.

Il est important de comprendre que les blessures les plus courantes subies lors d'une chute d'un patin sont dans les mains et la tête. Cela vaut la peine d’adopter une approche plus responsable pour protéger ces parties du corps.. Bien sûr, il y aura des débutants qui seront sûrs qu'ils se débrouilleront complètement sans protection "supplémentaire". Dans ce domaine, le port d'un équipement de protection est une affaire personnelle pour tous. Avant de choisir la protection dont vous avez besoin, n'oubliez pas que des blessures graves peuvent décourager définitivement le désir d'utiliser à nouveau cette unité sportive.

Le sport décrit est difficile à maîtriser et nécessite beaucoup de pratique et une bonne approche. Le succès global dépend de nombreux facteurs et du respect d'un certain nombre de règles de base. Alors il est extrêmement important de s'assurer de la fiabilité et de la sécurité du patin, de l'équipement, vous avez besoin d'un choix compétent de lieux de ski et de protection. Examinez ces éléments plus en détail.

L'une des règles les plus importantes est de choisir le bon patin pour le processus d'entraînement. Pour un bon choix de votre première planche à roulettes, vous devez considérer ce qui est dans sa conception. Les détails de base suivants doivent être notés.

• Planche (pont). La partie de support de la planche à roulettes. Sa largeur, il peut être compris entre 4,6 et 10,6 pouces. En tant que premier jeu, il est préférable de choisir une taille moyenne de 8 pouces. Il sera optimal pour l'entraînement, et au fur et à mesure que vous améliorerez vos compétences, vous comprendrez si un deck est requis plus large ou plus étroit. Une partie étroite vous donnera plus de maniabilité et une large vous procurera une bonne stabilité.

• La longueur de la planche n'est pas si importante lors du choix, car elle affecte peu et le débutant ne remarquera pas la différence. La forme de pont optimale pour vous ne peut être sélectionnée que par essais et erreurs pendant le processus de ski. Lors du choix de cette base, il convient de prêter attention au type de bois dont la planche est faite. Les planches de la plus haute qualité sont en érable. Le nombre de couches de bois doit être compris entre 7 et 9. Après avoir collé et façonné le tablier, un revêtement spécial antidérapant est collé sur celui-ci, semblable au papier de verre. Sur certains modèles de ponts, un revêtement plastique est appliqué par le bas pour améliorer la glisse sur la balustrade.

• Roues. Ils ont des diamètres et des raideurs différents. Les roues souples offrent une conduite plus pratique et confortable et une facilité de contrôle, mais elles ne pourront pas gagner en vitesse. De plus, ces éléments s'usent plus rapidement, ce qui entraînera un remplacement plus fréquent. Pour rouler sur une surface asphaltée lisse, des roues avec un degré moyen de rigidité sont bien adaptées. Leur diamètre peut avoir des paramètres de 50 à 180 mm. Afin d'apprendre à piloter une planche à roulettes, une taille de roue de 54 mm convient.

• Pendentif. Il s'agit de la jonction des roues avec le pont. La plupart de ces pièces sont en alliage d'aluminium, mais il y en a aussi en acier. Ils sont plus durables et beaucoup plus lourds. Plus la suspension est massive, plus elle est solide, mais le poids total de la planche à roulettes augmente. Pour un skateur débutant ou un enfant, une suspension en aluminium est tout à fait adaptée.

• Roulements. Des roulements de haute qualité peuvent fournir non seulement la vitesse d'une unité sportive, mais aussi sa sécurité. Dans ce cas, il est préférable d'utiliser les produits de marques de confiance (Reflex, Independent, Bones, Lucky, Tensor, Speed ​​Demons, Shake Junt).

La règle principale du skateboard est de porter un équipement de protection. Malheureusement, les patineurs professionnels et les débutants négligent très souvent ces choses simples et nécessaires, qui tôt ou tard entraînent des blessures. Il arrive souvent que la défense devienne très chaude, alors ils l'enlèvent.

L'ensemble standard d'équipement de protection pour un patineur comprend:

• genouillères;
• Les épaules
• casque.

Le casque de protection doit avoir une surface lisse et une sangle solide dans la partie inférieure (au menton). Cette partie de munitions de protection est préférable d'acheter dans les magasins spécialisés. Économiser sur votre propre sécurité n'en vaut pas la peine.

Si vous êtes confronté au choix du type de protection à acheter, il est préférable de choisir des produits fiables et les mieux adaptés à votre corps. Les munitions de protection ne doivent pas glisser ni récolter. La meilleure option serait une fixation sous forme de "Velcro".

Il serait utile de trouver les bons vêtements pour un skateur débutant. Il devrait convenir à plusieurs paramètres:

• commodité - c'est un paramètre très important lors du choix, les vêtements doivent être libres, ne pas restreindre ou restreindre le mouvement dans différentes positions, mais aussi ne pas être trop lâches;
• résistance des matériaux - personne n'est à l'abri des chutes, surtout un novice, donc vos vêtements doivent résister à la friction contre l'asphalte et être résistants à de tels effets;
• matériel - il est préférable de choisir des matériaux respirants, cela vous permettra de moins transpirer pendant l'entraînement.

Pour apprendre à faire du skateboard, vous devez vous approvisionner en chaussures adaptées. Une partie très importante de l'équipement est les chaussures de skate, elles sont aussi appelées chaussures de skate, chaussures de skate et chaussures de skate. Ils ne diffèrent des baskets ordinaires que par la semelle sur laquelle un revêtement spécial est appliqué, offrant une traction supplémentaire au pont. Ce crochet vous permet d'effectuer de nombreuses astuces difficiles.

En plus de la semelle, sur de telles chaussures, il y a des ourlets de forme spéciale, un rembourrage absorbant les chocs de la semelle et des caractéristiques supplémentaires inhérentes à l'un ou l'autre modèle qui n'attireront pas l'attention lors de la visualisation, mais se feront sentir lors de la conduite sur la planche.

Très souvent, vous pouvez voir un grand sac à dos à l'arrière du patineur. Ceci est un accessoire très utile. Là, les athlètes mettent tout ce dont ils ont besoin pour la réparation sur le terrain de leur équipement sportif, à savoir:

• outil
• roues de secours;
• suspension de rechange;
• équipement de protection.

Une fois que vous avez acheté tout l'équipement nécessaire pour la planche à roulettes, vous pouvez commencer l'entraînement. Vous devez d'abord vous habituer au patin que vous venez d'acheter, apprendre à vous y mettre. Pour ce faire, posez la planche sur une surface plane, tenez-vous dessus et essayez de vous tenir debout. De l'extérieur, cela peut sembler une affaire élémentaire, mais en réalité ce n'est pas si simple. Le patin "essaiera de sauter" sous le pilote. Essayez de descendre et de monter à nouveau sur le tableau.

Apprenez à équilibrer, à rester au même endroit et à garder l'équilibre. Lorsque vous maîtrisez l'équilibrage, commencez à déplacer doucement le centre de gravité le long de la planche, en le déplaçant alternativement vers les roues avant, puis vers l'arrière.

Après avoir maîtrisé cet exercice, commencez un petit saut, debout sur une planche à roulettes. Les premiers sauts sont les plus dangereux, car après l'atterrissage, la planche "tentera" de glisser. Pour le temps de vous habituer à la planche, vous pouvez recourir à une assurance supplémentaire contre les chutes. Ici, une personne ou un support peut vous aider, que vous pouvez saisir si vous perdez l'équilibre.

Lorsque des sauts légers sur la carte vous seront donnés sans problème, nous pouvons supposer que vous êtes habitué à l'unité et que vous pouvez la contrôler, jusqu'à présent au niveau d'un "débutant", mais c'est le résultat. Ensuite, il est permis de commencer à pratiquer le rack.

Une conduite plus confortable dépendra d'une position bien placée. Vous devez vous appuyer sur une jambe - c'est celle qui soutient, et l'autre est la secousse, vous la poussez pendant le trajet.

Une fois la poussée effectuée, la jambe de poussée est placée à l'arrière de la planche, tandis que la jambe de support est à l'avant du pont et ne bouge pratiquement pas. Vous devriez mettre vos jambes sur la planche.

Il existe plusieurs façons de déterminer quelle jambe vous aurez un jogging et quelle jambe comme support.

• Regardez-vous - avec quel pied vous commencez à marcher, avec lequel vous commencez à monter les escaliers. C'est cette jambe qui sera votre soutien.
• Une autre option pour déterminer la jambe d'appui consiste à lancer le ballon en l'air. Quel pied sera plus facile et plus pratique pour le battre - ce sera le support.
• La troisième option est le réflexe. Demandez à quelqu'un de vous pousser un peu. Mettez réflexivement votre jambe d'appui pour ne pas tomber.

Une fois que le stand sur la planche est confiant et que vous avez décidé de la jambe «leader», vous pouvez essayer le skateboard. Pour ce faire, vous avez besoin d'un revêtement même dur. Après avoir été debout sur la planche, vous devrez pousser avec un pied «push» et, en gardant votre équilibre, continuer sur une planche à roulettes.

Il est conseillé d'effectuer une poussée longue et forte. Souvent, les patineurs débutants ont peur de ne pas rester sur la planche avec une telle répulsion, et au lieu d'une longue poussée, vous pouvez voir plusieurs répulsions faibles. Avec cette technique, il est impossible d'obtenir une conduite en douceur, il est beaucoup plus difficile de maintenir l'équilibre. Les débutants devront maîtriser une poussée forte.

En plus des répulsions correctes, il y a aussi des nuances, dont la connaissance aidera à piloter correctement la planche.

• Pour la sécurité lors de la conduite d'une planche à roulettes La jambe de support est mieux placée derrière les vis avant. Dans ce cas, lors de la répulsion, vous ne serez pas menacé par une inclinaison incontrôlée de la planche vers l'avant.
• Il est conseillé de placer le pied sursauté à l'arrière de la planche à roulettes, à la fin de celle-ci. Cette position permettra un meilleur contrôle de la planche et, s'il est nécessaire de tourner ou de s'arrêter brusquement, ne changez pas la position de la jambe de poussée, mais commencez immédiatement la manœuvre.

Pour apprendre à gérer un tableau, vous devez bien l’équilibrer. Si vous n'avez pas complètement maîtrisé la technique de l'équilibre sur une planche à roulettes, les tentatives de virage peuvent se terminer par une chute pour vous. Si vous avez confiance en vos capacités, vous pouvez commencer à maîtriser cette étape.

Pour effectuer un tour, vous devez déplacez votre poids corporel vers l'avant par rapport aux pieds pour le virage à droite. Pour effectuer la manœuvre de virage à gauche, vous devrez transférer le poids corporel vers l'arrière par rapport aux pieds.

Pour pratiquer les virages, vous devez choisir une surface plane avec suffisamment de marge de manœuvre. La balade en ce moment devrait être calme, pas très rapide. Plus votre mouvement est rapide, plus le virage sera net. Lors des premières tentatives, votre tâche principale n'est pas de tomber.

Parfois, il y aura des obstacles sur votre chemin que vous remarquerez au tout dernier moment, et vous aurez très peu d'espace pour les contourner. Dans une telle situation, une méthode de redressement viendra à la rescousse, qui est combinée avec l'une des astuces les plus simples appelées kickerning. Pour effectuer cette astuce, vous devrez appuyer légèrement le pied arrière sur le dos de la planche («queue») afin que sa partie avant («nez») se soulève légèrement au-dessus du sol.

Ensuite, vous devez tourner tout le corps dans le sens de rotation. Cet ensemble d'actions doit être une seule action. La pression sur le pont doit être douce mais rapide. La gestion du patin dans ce cas sera effectuée par une secousse pointue de tout le corps sur le côté.

Un processus important dans tout mouvement est l'arrêt correct et opportun, et le skateboard ne fait pas exception. Il y a plusieurs façons de s'arrêter sur une planche à roulettes.

• De courtes touches sur le sol ralentissent progressivement. C'est la façon la plus simple de s'arrêter, mais pas la plus spectaculaire, et elle use beaucoup les chaussures.
• Vous pouvez vous arrêter par le principe du freinage arrière. Dans ce cas, le poids est transféré à l'arrière du patin, ce qui conduit à un contact entre l'arrière de la planche et la route. Dans ce cas, un arrêt rapide se produit. De cette façon, vous pouvez non seulement ralentir, mais aussi ralentir légèrement si vous pouvez bien équilibrer sur 2 roues. Avec cette méthode de freinage, l'usure est transférée sur le pont, ses bords sont rapidement effacés.

Dans ce sport, les chutes ne peuvent pas être évitées, mais elles peuvent être rendues moins traumatisantes. Pour ce faire, vous devez maîtriser la technique de la chute et ne pas oublier les équipements de protection individuelle. En cas de chute, il doit être groupé pour que l'atterrissage tombe sur le dos de l'épaule, suivi d'un roulis vers l'arrière. Dans ce cas, il faut appuyer les coudes contre le corps, couvrir la tête avec les paumes du coup.

La maîtrise des astuces est donnée à chacun à sa manière. Quelqu'un prend possession des éléments de base en quelques mois, tandis que d'autres prennent des années. Dans ce sport, tout est individuel. Nous listons et considérons les astuces de base, sans lesquelles vous ne pouvez pas maîtriser les plus complexes:

• allié - sauter avec la planche;

• manuel - en équilibre sur une suspension d'une planche à roulettes, comme sur deux;

• zéros - sauter avec un clic vers l'avant;

• flip - saut plus difficile: sauter, la planche doit tourner en vol;

• faire glisser - glissement sur la planche;

• aviron - lors de l'exécution de cette astuce, le plateau est capturé à la main;

• stand, chaux, stel - lors de l'exécution de ces tours, il est nécessaire de maintenir l'équilibre en sautant sur un objet.

Ce genre de sport est plus facile à apprendre dans l'enfance. Le skateboard est un bon moyen de développer l'endurance et la coordination de votre enfant. Vous pouvez commencer l'entraînement à partir de 3 ans. Pour ce faire, vous devrez obtenir une version plus petite de la planche à roulettes habituelle que font la plupart des grands fabricants. Ces planches ont une largeur de 17 et une longueur de 70 cm.Le matériel de ski pour enfants n'est pas différent d'un adulte. Le petit cavalier doit être gardé sous contrôle tout le temps. Les parents devront être autour, surveiller toutes les actions de l'enfant.

Avant de maîtriser l'art complexe du skateboard, cela vaut la peine d'écouter quelques conseils utiles.

• Avant chaque entraînement bon entraînementCela vous permettra d'éviter les entorses et les luxations.
• Dans les skateparks Vous pouvez rencontrer d'autres patineurs plus expérimentés qui vous aideront à apprendre à rouler plus vite.
• Prenez votre temps pour maîtriser les astuces. Pour commencer, apprenez à bien contrôler la planche et le corps.
• Pour un résultat rapide apprendre la théorie de chaque astuce étape par étape, pratiquez tous les mouvements le plus qualitativement possible, cela vous permettra de ne pas vous tromper.
• Avant de partir pour un autre entraînement, besoin d'inspecter le patin. Il doit être en bon état, sans dommages ni pièces détachées.
• Essayez de ne pas monter sur des cailloux. Sur une telle route, il est plus facile de perdre l'équilibre, ce qui entraîne des chutes.
• Ne rivalisez jamais en compétences avec des planchistes plus expérimentés qui maîtrisent des figures difficiles à réaliser. Souvent dans de telles situations, les nouveaux arrivants, afin de montrer leurs compétences (pas encore les plus riches), subissent des blessures graves et des fractures.

Découvrez comment apprendre à faire du skateboard dans la vidéo suivante.