Comment arrêter d'être névrosé?

Le névrosisme n'est pas une maladie, c'est une chaîne de stéréotypes négatifs enracinés dans la psyché. Originaire de l'enfance, le problème prive souvent une personne de la joie de vivre, génère des complexes d'infériorité et une anxiété accrue pour l'avenir.

Dans notre période difficile, pleine de stress, il n'est pas rare que les gens aient des problèmes psychologiques. Le névrosisme est un état mental qui n'est pas considéré comme une maladie, mais qui nécessite un traitement. Névrotique est un type de personnalité. Un individu humain qui a du mal à terminer le travail, car il évalue faiblement ses capacités et ne peut pas se réaliser. Par conséquent, une personne atteinte de névrosisme apparaît anxiété, suspicion, instabilité émotionnelle.

On sait que le cerveau humain comprend environ cent milliards de cellules nerveuses - des neurones qui se connectent ensemble dans une connexion stable. Ainsi, dans la psyché apparaissent des schémas, des actions familières et des stéréotypes. 80 à 85% des chaînes neuronales sont posées avant l'âge de cinq ans et sont associées au comportement des parents et à leur attitude envers l'enfant. Les enfants chéris et aimés dans la grande majorité des cas deviennent des adultes en bonne santé mentale. Et si le bébé aime ses proches et ne reçoit pas de réciprocité, il souffre et se sent superflu et rejeté.

Les parents bien informés n'amèneront pas l'enfant au début de réactions douloureuses, se concentrant sur les actes infructueux et les faiblesses.Et il ne faut pas non plus dire à l'enfant qu'il y a des méchants et des envieux autour de lui.

Si une personne démontre avec son comportement au moins l'une des caractéristiques suivantes, il est temps de passer à l'action.

1. Il est en attente constante d'échec ou d'échec, jusqu'aux phobies.
2. Il va de l'extrême de la crédulité et de la naïveté à la méfiance et à la suspicion. Ces personnes ont tendance à blâmer les autres pour toutes leurs peines et leurs problèmes.
3. Le stress et l'attente d'échec génèrent de l'intolérance et de l'irritabilité. Tout et tout interfèrent avec les sons névrotiques, étrangers et la présence d'autres personnes. Il se sent constamment fatigué et déprimé.
4. Malgré la passion hypertrophiée pour sa propre santé, les poussées de panique et les troubles du système autonome, les poussées de pression et les maux de tête ne disparaissent pas. La sensation de malaise est exclusivement associée à une altération de l'activité nerveuse.
5. En conséquence, les relations d'affaires avec d'autres personnes et la vie personnelle s'effacent à l'arrière-plan, il y a de l'apathie dans la sphère sexuelle.

Mais les médecins disent qu'il est possible de guérir de telles conditions, même si cela prend beaucoup de temps et de patience. Il faut travailler sur soi pour ne plus être névrosé et retrouver la joie de vivre.

Les psychologues en pratique professionnelle utilisent une méthode simple développée par M. Labkovsky. Il propose aux patients d'adhérer à plusieurs principes de la vie quotidienne, aider à surmonter les neuroschèmes habituels dans la pensée et le comportement.

• Faites seulement ce que vous voulez faire. Ne faites pas ce que vous n'aimez pas et ne voulez pas faire.
• N'ayez pas peur de déclarer quand quelque chose n'est pas agréable. Cela doit être fait immédiatement.
• Ne dites rien de plus, répondez à la question. Ne dites rien, sauf si demandé.

Les gens bougent instinctivement les mains et la tête, se penchent et reviennent à leur position d'origine pour se calmer. Ainsi est née la pratique de «l'auto-bercement», populaire dans le traitement du névrosisme.

Il existe plusieurs étapes importantes indépendantes qui peuvent aider dans le traitement. Cela dépend d'eux que vous rompiez le schéma habituel d'attente du mal et que vous adoptiez une position constructive et positive normale.

• Tout d'abord, vous devez admettre une nervosité accrue envers vous-même et vos proches. N'ignorez pas le problème, mais écoutez votre propre corps.
• Devenez un ami pour vous. Comprenez que vous aimer est un must. Une personne qui vous aime vous regarde du miroir.
• Le pressentiment et l'anxiété se préparent - cela signifie qu'il est temps de méditer. Déconnectez-vous de la situation et pensez à autre chose. Ne laissez pas la tension s'intensifier. Faites une pause. Retournez dans vos pensées après 15-30 minutes et dans un état différent. Cela vous permettra de vous éloigner des conclusions hâtives et de ne pas faire d'erreurs, de changer la perception et l'attitude envers ce qui se passe dans le sens de l'émotionnel.

• Essayez de tenir trois semaines sans émotions négatives. Pour ce faire, vous devez vous concentrer pleinement sur vos propres sentiments. Le contrôle permettra de fabriquer des bijoux - un bracelet ou une bague. Si pendant la journée vous ressentez une sensation désagréable inattendue - changez la bague ou le bracelet d'autre part. Vous devez vous dépasser et supprimer complètement le négatif par rapport à la situation ou à la personne, ainsi qu'à vous-même. Le marathon est remporté par le combattant qui se vaincra et contrôlera les émotions pendant les trois semaines, comme l'exige cette technique.
• Adore les sports et les longues promenades au grand air. La règle de base est un minimum de communication avec les gens et un maximum d'attention - aux arbres et aux fleurs autour.
• Pardonnez les anciennes insultes et ne remplissez pas la liste des nouvelles. Essayez de laisser aller la pensée que vous avez été blessé.Merci pour la science - après tout, une grande partie de ce qui vous a été dit était offensant, mais juste. Il y a un moyen de s'améliorer et pas une raison de s'énerver.
• Si cela ne fonctionne pas, pardonnez-vous et laissez-vous tromper. Vous pouvez y survivre plus facilement et passer à autre chose. Comme vous le savez, la route sera maîtrisée par le voyageur.

Si possible, ne communiquez pas avec ceux qui volent votre temps pour la créativité et font votre truc préféré, pendant longtemps parler de choses désagréables. Rompez les longues conversations téléphoniques et efforcez-vous de communiquer avec des gens créatifs et positifs dans ce monde.

Pourquoi le névrosisme se produit et comment y faire face, voir la vidéo.