La mémoire à court terme: qu'est-ce que c'est et comment l'améliorer?

Les poètes dédient des versets de la mémoire - la base de la conscience humaine. Sans cela, les gens ne pourront pas vivre et se transformer simplement en certaines créatures qui n'auront pas d'intelligence. Celui qui a une bonne mémoire ne sera jamais perdu dans la vie. Il trouvera toujours un bon emploi et pourra facilement gravir les échelons de carrière. Si une personne a une perception bien développée, il lui est plus facile de transférer les informations nécessaires vers un stockage à long terme dans son cerveau.

Voyons ce qu'est la mémoire à court terme et pourquoi elle doit être améliorée.

Besoin de savoir ce qui existe mémoire à court terme et à long terme. Les deux concepts sont très importants pour le niveau intellectuel. En psychologie, il est d'usage d'utiliser une courte désignation de mémoire à court terme - KVP. C'est une certaine composante de la mémoire humaine, dont les informations ne sont transmises par la perception tactile que lorsque la conscience des actions de la tactilité passe. Il est également lancé à partir de la mémoire à long terme avec l'aide des éléments nécessaires des mémoires non spéciales. Cette combinaison vous permet d'enregistrer de petites informations qui sont immédiatement utilisées par une personne. Par conséquent, une telle mémoire est également appelée primaire ou active.

Voyons comment fonctionne la mémoire à court terme.

Il est généralement admis que la capacité du KVP n'est que de 4 à 5 objets. Lorsque l'intellect est connecté au processus, le contenu de l'information devient plus important. Par exemple, les objets de la mémoire humaine dans ce cas peuvent être des paysages naturels ou des peintures (photographies), des modèles mentaux (divers tableaux).

Si ces données sont placées dans la mémoire à court terme, elles deviennent distinctes à un degré ou à un autre et ont des tailles différentes. Tout dépend du développement de cette mémoire.

Différentes personnes ont une mémoire (mécanique) à court terme développée de différentes manières. Elle peut travailler sans réfléchir. Si la quantité de mémoire est limitée, un processus de substitution naturel se produit: lorsqu'une personne reçoit de nouvelles informations, l'ancienne est immédiatement effacée dans son cerveau.

KVP est une sorte d'infirmière de l'information. Les informations sont traitées, puis inutiles sont éliminées. Le «débordement» de la mémoire dans son ensemble n'est pas automatiquement autorisé, la mémoire à long terme ne souffre pas. Il s'avère que sans KVP, le long terme ne pourra pas fonctionner de manière fiable. Seules les informations qui ont été initialement traitées par le cerveau dans la mémoire à court terme entrent dans le long terme.

Pour que la mémoire à court terme fonctionne bien, il est nécessaire de maintenir son activité. Il vaut la peine d'effectuer des exercices qui viseront à développer la mémoire à court terme. Pour améliorer la mémoire, vous devez vous concentrer sur la mémorisation d'une image particulière ou de diverses données. Vous ne pouvez pas être distrait par d'autres objets.

Les propriétés de la mémoire à court terme sont directement proportionnelles à l'activité humaine. Les buts et motivations du comportement s'y superposent. Si une personne est forcée d'effectuer constamment les mêmes manipulations qui provoquent des tourments, ou si elle est constamment affectée par un irritant désagréable, cela ne signifie pas que tous ces événements indésirables seront déposés dans la mémoire à long terme de l'individu. Au contraire, les informations dénuées de sens (stimulus) seront éliminées du fait que l'inhibition peut s'activer dans l'esprit. Ensuite, le transfert d'informations négatives dans la mémoire à long terme n'aura pas lieu.

KVP et DVP fonctionnent indépendamment l'un de l'autre. Cela est particulièrement évident lorsque l'individu souffre d'une amnésie rétrograde. Dans ce cas, les événements désagréables qui lui sont arrivés sont complètement supprimés et les événements d'un passé lointain restent conscients.

Considérez les principales caractéristiques de la mémoire à court terme.

Ce paramètre prend en compte la quantité optimale de données stockées dans la tête. Ce paramètre est déterminé uniquement pour un adulte. Il est généralement admis que la quantité optimale de mémoire à court terme a une moyenne de 7 éléments. Cependant, certaines fluctuations peuvent se produire sur un côté plus petit ou plus grand sous la forme de deux éléments.

Bien sûr, il vaut mieux avoir un taux moyen ou élevé. Cela parlera d'une assez bonne mémoire à court terme. Avec une diminution de l'indicateur en dessous de 5 éléments, des violations se produisent qui doivent être corrigées par le traitement.

D. Miller a fait une découverte, expliquant qu'en apprenant, les éléments ci-dessus peuvent se combiner en blocs. Beaucoup de gens traitent deux blocs d'informations à la fois. Par exemple, un conducteur peut conduire une voiture tout en discutant avec un autre voyageur.

Comme mentionné ci-dessus, une mémoire à court terme est nécessaire afin de séparer les informations nécessaires des inutiles, puis de supprimer ces dernières. Les informations inutiles nous entourent partout, et si elles sont complètement absorbées par la conscience, alors la personne perdra son orientation dans l'environnement. Par exemple, si une personne perçoit et mémorise des sons et des images étrangers pendant une longue période, les informations de base n'iront tout simplement nulle part.

Pendant la conférence, l'étudiant écoute attentivement le professeur et ne se souvient que du matériel pédagogique. Et les choses étrangères sous la forme d'un klaxon de voiture ou la couleur des vêtements du conférencier sont automatiquement éliminées dans son esprit.

L'hippocampe est la base où se trouve l'un des principaux centres de mémoire. Notez que la mémoire elle-même est différente. L'hippocampe est activé lorsqu'une personne a besoin de mémoriser un certain chemin sur le diagramme de piste ou de déterminer l'emplacement des objets nécessaires.

Et pourtant l'information dans l'hippocampe ne reste pas longtemps, car cette partie est considérée comme un stockage à court terme. Ici, une transition de mémoire à court terme vers une mémoire à long terme a simplement lieu. C'est ainsi que la connaissance se déplace de l'hippocampe vers d'autres zones de la tête. Pour que ce processus réussisse, une personne doit tomber dans un rêve: seul le processus de sommeil peut donner des ondes électriques lors d'un endormissement lent, sans lequel les informations obtenues précédemment disparaîtront tout simplement.

Dans l'hippocampe, il n'y a aucun souvenir d'événements survenus dans la vie personnelle de l'individu. De tels souvenirs se déplacent rapidement dans le cortex péririn. Et voici la transformation de la mémoire à court terme en long terme.

Il n'y a qu'une seule conclusion - l'hippocampe est nécessaire pour la consolidation de la mémoire. Cela fonctionne quand une personne dort. C'est pourquoi certaines personnes peuvent lire plusieurs fois un poème avant d'aller se coucher et le raconter par cœur le matin.

Comme nous le savons déjà, dans la vie de tous les jours, lorsque les gens n'ont pas pour tâche directe de se souvenir de quelque chose, ils ont une mémoire à court terme. L'image dure environ 30 secondes, puis elle est effacée. Mais ensuite, quand un individu essaie de se souvenir d'une information ou d'une image (et veillez à garder cette information dans sa tête), il utilise une propriété de la mémoire comme la mémorisation. C'est la mémorisation qui comprend trois étapes, nous les considérerons.

La première partie est le codage. Comment ça marche? Tout d'abord, la personne se concentre sur l'image. Pour le moment, il ignore complètement tous les excès qui l'entourent au moment de l'encodage.

Nous donnons un exemple. Vous devez vous rappeler le tableau périodique. Vous mémorisez et ne regardez pas ce qui se passe autour de vous. Par conséquent, lorsque vous essayez de reproduire les nombres du tableau, vous pouvez facilement le faire. Cependant, en même temps, vous ne vous souviendrez pas comment à ce moment-là une voiture a signalé sous vos fenêtres.

Il ne faut pas oublier que chaque personne est individuelle, donc les informations sont codées différemment pour toutes les personnes.

• Par perception visuelle. Lorsque cela se produit, il vous suffit de voir l'image en détail et de vous en souvenir, comme si vous photographiez. Mais la mémoire eidétique est très inhabituelle pour de nombreuses personnes. Soit dit en passant, il est également appelé photographique. Les personnes généralement très intelligentes possèdent une telle mémoire.
• Par perception acoustique. Cette perception est également appelée phonologique. Ça marche juste. Lorsqu'une personne essaie de se souvenir de quelque chose, elle répète simplement les informations à haute voix.

La mémoire à court terme comprend deux compartiments. Les spécialistes les appellent des référentiels. Chaque chambre forte appartient à une structure cérébrale différente.Un compartiment est considéré comme acoustique et est situé dans l'hémisphère gauche. Les bagages de la connaissance qui ont été obtenus avec l'aide de l'audition y sont mis. L'autre compartiment est considéré comme visuo-spatial et est situé dans l'hémisphère droit. Il contient des connaissances acquises par la vision.

La mémoire à long terme contribue à la manifestation de la deuxième partie - cette stockage d'informations. Comme nous le comprenons déjà, la mémoire à long terme peut contenir des images du passé, des souvenirs d'enfance, des jeunes, des événements et bien plus encore. Et ce stockage d'informations n'a pas de frontières, contrairement à la mémoire à court terme.

Et la troisième partie est la reproduction. À première vue, les souvenirs à court terme me viennent à l'esprit beaucoup plus facilement que ceux à long terme. Il faut d'abord trouver et faire ressortir des souvenirs à long terme, c'est-à-dire pour démarrer l'activité cérébrale. Ça prend du temps. Et à court terme impliquent la mémorisation de 7 éléments.

Il est important de savoir que la mémoire à court terme est divisée en types par durée de stockage - avoir:

• instantané mémoire, lorsque les informations sont détruites après 20-30 secondes;
• opérationnel lorsque vous devez enregistrer des informations, tandis que toute décision est prise.

La mémoire à court terme a plusieurs types. Et comment ces personnes dépendent de ces types d'informations stockent des informations.

Nous allons donc examiner ces types plus en détail.

Cette mémoire est également appelée auditive. Dans ce cas, la perception des informations est absorbée par l'aide auditive. Lorsqu'une personne entend quelque chose, elle s'en souvient simplement. Vous ne vous souvenez bien que lorsque les informations sont également prononcées à haute voix. Et si cela n'est pas fait, il sera effacé dans les 30 secondes.

Dans ce cas, une personne perçoit des données de l'extérieur à l'aide d'une vision et se souvient d'une image. Lorsqu'il a besoin de transférer des informations de la mémoire à court terme vers le long terme, il utilise souvent le codage vocal. C'est ce qu'on appelle la méthode d'association, qui aide très bien à se souvenir des images.

La tactilité se traduit par «toucher». Cela signifie qu'une personne peut mémoriser quelque chose par le toucher. Et tout le monde n'est pas capable de posséder de telles qualités.

Vous pouvez utiliser le test pour cela. Après son application, la quantité de mémoire à court terme est déterminée. Dans ce cas, le sujet doit se souvenir des nombres pendant 20 secondes et essayer de les recréer de mémoire. Les nombres sont enregistrés par le sujet du test sur papier. Donc, les chiffres à retenir:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

Les problèmes de mémoire nuisent à la qualité de vie. Leurs raisons:

• détérioration de la santé, carence en vitamines, surmenage, mauvaise écologie;
• dépendance aux mauvaises habitudes;
• accident vasculaire cérébral;
• diverses pathologies du cerveau;
• blessures
• les maladies liées à la psyché;
• La maladie d'Alzheimer;
• retard mental.

Lorsque la mémoire s'est détériorée, vous pouvez observer les symptômes suivants:

• quand une personne commence soudainement à se rappeler et à reproduire de nombreux événements à une vitesse anormale - c'est l'hypermnésie;
• l'individu oublie complètement les événements qui se sont produits dans une certaine période - c'est l'amnésie;
• quand la mémoire d'une personne est partiellement réduite, c'est l'hypnose.

Symptômes généraux de troubles de la mémoire:

• oubli ou confusion;
• inadaptation sociale et incapacité à reproduire les événements;
• autisme, confusion, problèmes avec le système nerveux.

La mémoire peut être développée par une série d'exercices.

• Demandez à votre ami d'écrire 20 mots sur un morceau de papier. Souvenez-vous d'eux pendant 1 minute. Écrivez ensuite sur un morceau de papier ce dont vous vous souvenez. Plus il y a de mots, meilleure est la mémoire. Si cela ne fonctionne pas bien, vous devez entraîner votre mémoire et répéter constamment l'exercice (n'écrivez de nouveaux mots qu'à chaque fois).
• Essayez d'écrire une série de nombres sur une feuille de sorte que chaque chiffre suivant représente la somme des chiffres précédents. Par exemple: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8, etc.
• Un autre entraînement. Vous devez involontairement ouvrir un livre sur n'importe quelle page et lire 1 paragraphe. Essayez ensuite de relire le texte le plus en détail possible.
• Mettez 10 objets colorés sur la table et souvenez-vous de leur emplacement, de leur couleur et de leur forme pendant 1 minute. Ensuite, couvrez les objets avec un chiffon et dites tout en détail sur les objets vus.