Pensée irrationnelle: caractéristiques, méthodes et causes

Le vœu pieux est une blague méchante jouée par des gens avec une pensée irrationnelle. En conséquence - stress, dépression, tentatives de suicide. Nous allons essayer de comprendre comment éviter les pensées nuisibles et d'où elles viennent dans le cadre de cet article.

Irrationnel pensée basée sur les sentiments. De telles pensées apparaissent comme si de nulle part. Il semble à une personne qu'il "a reçu sa vue" de façon inattendue. Souvent, il est aidé par cela de côté, en particulier en ce qui concerne les fans religieux. En psychologie, l'irrationnel est considéré comme l'un des types de pensée les plus dangereux..

Souvent, les gens qui le possèdent tentent d'établir une vie en contournant toutes les règles et réglementations. Ils ne reconnaissent pas les postulats généralement acceptés et deviennent par conséquent des otages de leurs propres illusions. Ils sont caractérisés par des caractéristiques particulières, nous les énumérons.

Les pensées, à l'origine similaires aux prophétiques, conduisent finalement une personne à l'arrêt. Des idées d'observateurs comme:

• Je sais qu'il pense mal de moi;
• il sait que je parle mal de lui;
• ils me considèrent comme mauvais;
• ennemis autour, etc.

De telles pensées posent une personne avec des obstacles inexistants et en même temps insurmontables. Les signaux suivants proviennent de la tête:

• Je n'ai pas terminé la tâche la dernière fois, ce qui signifie que je ne réussirai jamais;
• ce professeur "frappe" aux examens de suite, ce qui signifie que je ne peux pas passer le test;
• cette fille refuse de rencontrer tout le monde, ce qui signifie qu'elle me donnera un tour de la porte.

Une personne commence à se considérer comme un «livre ouvert», sur lequel tout le monde peut se pencher. Il est sûr que:

• ils le voient à travers;
• tout le monde pense qu'il n'est pas comme tout le monde;
• tous remarquent son enthousiasme;
• toute personne voit ses défauts.

Tous ces "postulats" conduisent au fait qu'une personne tombe dans un cercle vicieux qu'elle ne peut et ne veut pas quitter.

Même si vous comprenez un peu comment les pensées irrationnelles naissent dans votre tête, vous pouvez immédiatement comprendre qu'elles n'y appartiennent pas. Eh bien, à moins, bien sûr, que vous ayez les mêmes pouvoirs surnaturels que le grand diseur de bonne aventure bulgare Vanga.

Tout d'abord, recherchez parmi vos pensées celles qui relèvent de telles descriptions:

• apparaître spontanément;
• interférer avec les décisions intelligentes;
• réduire la productivité du travail;
• réduire l'estime de soi;
• provoquer de l'anxiété et de l'irritabilité;
• violer l'harmonie avec le monde extérieur;
• provoquer la peur;
• contribuer au développement de la suspicion et conduire à la solitude;
• créer des problèmes dans la vie personnelle et professionnelle;
• provoquer une dépendance aux mauvaises habitudes;
• émettent des «idoles» dont les appels semblent être les seules véritables lois de la vie.

Exactement les gens avec une pensée irrationnelle, enclins à croire aux miracles, se retrouvent le plus souvent sous l'emprise de sectes interdites. Ils ne remarquent pas eux-mêmes comment, sous l'influence du «charme» de leurs dirigeants, ils perdent des êtres chers, du travail, du bien-être. L'homme d'affaires prospère d'hier devient littéralement du jour au lendemain un matériau flexible entre les mains de "marionnettistes" qualifiés. Les fils pour lesquels ils tirent semblent magiques. Malheureusement, c'est loin d'être le cas.

Un conte de fées est un mensonge, mais un indice. Et si, ayant atteint l'âge adulte, vous ne comprenez toujours pas cela, vous avez probablement des problèmes. Une personne qui ne peut pas distinguer la fiction de l'histoire réelle, un mensonge de la vérité, est incapable de comprendre pourquoi un événement se produit, est irrationnelle.

Cette propriété apparaît en chacun de nous dans l'enfance. Lorsque nous attendons le Père Noël ou appelons une souris qui emportera notre douleur dans son terrier, ce n'est rien de plus qu'une manifestation vivante d'une pensée irrationnelle. Mais une fois mûri, une personne doit se rendre compte que toutes les croyances des enfants ne sont pas vraies et, en principe, un adulte ne devrait pas raisonner comme un enfant. Si cela ne se produit pas, cela conduit tout d'abord au problème de l'adaptation à la vie. Un tel citoyen ne peut pas devenir une partie à part entière de la société, car installations qui interfèrent avec le travail d'intégration dans sa tête:

• Je n'ai pas le droit de me tromper;
• Je dois sauver le monde;
• le monde doit me sauver;
• tout autour de moi est une horreur totale;
• Je ne peux pas y faire face et survivre à cela.

Les gens avec cet état d'esprit ont peur de toute erreur. De plus, ils n'ont pas peur du fait de l'erreur elle-même, mais de l'attitude des autres autour d'eux par rapport à elle. Il leur semble toujours qu'on se moque d'eux et qu'on les intimide.

Reconnaître indépendamment l'irrationalité est assez difficile. Si le dossier est en cours d'exécution, vous devez toujours contacter un spécialiste.

Si vous croyez en vos propres forces, êtes prêt pour l'introspection et les changements dans la vie, effectuez des exercices spéciaux.

• Tenez un journal et notez toutes les pensées qui vous angoissent ou toute autre émotion négative. Il sera bientôt clair d'où ils viennent et ce qui les fait naître. Au fil du temps, de cette façon, une «barrière» apparaît dans votre tête qui ne permettra pas d'idées irrationnelles.
• Pas de paniquesi même soudain il semblait que le monde entier se retournait contre toi. Un collègue ou un ami proche a refusé de communiquer, ce qui est devenu le motif de découragement. Ils sont peut-être de mauvaise humeur ou fatigués.Et tout ce qui se passe n'a rien à voir avec vos relations personnelles. Essayez toujours de regarder la situation du côté de quelqu'un qui se trouve à proximité. Est-ce quand vous êtes triste, êtes-vous prêt pour une conversation amusante? Mettez-vous à la place de votre homologue. Il deviendra bientôt clair que le diable n'est pas aussi terrible que votre conscience l'a peint. Juste un ami était soudain hors de lui. Cela arrive à tout le monde, et ce n'est pas une raison pour laisser tomber tous les chiens sur eux-mêmes.
• Trouver le juste milieu. Arrêtez de jeter d'un extrême à l'autre. Exclure des mots tels que «terrible», «impossible», «excellent», «le meilleur de tous», «le pire de tous» et ainsi de suite du vocabulaire. Essayez de fonctionner avec des évaluations moins catégoriques. Donnez le droit de faire des erreurs pour nous-mêmes et pour les autres.
• Ne te croise pas. Même s'il semble que la situation soit désespérée, ne laissez jamais la pensée qu'elle vous tuera rendre la vie insupportable. N'oubliez pas qu'il y a des choses plus importantes dans la vie.