Kuinka lopettaa mustasukkainen?

Kateellisuus on yksi muinaisimmista tunteista, jotka ovat luontaisia ​​ihmiselle. Sivilisaation syntymän kynnyksellä juuri tämä tunne antoi mahdollisuuden luoda heimoja: urosten kateellisuus ja aggressiivinen reaktio ei antanut muille vahvemman sukupuolen jäsenille mahdollisuuden jatkaa klaania tämän liekin edustajien kanssa. Sitten mustasukkaisuus johti monogaamisen perheen muodostamiseen. Mutta tämä muinainen tunne ei jätä aikakavereitamme rauhaan, ja tietyssä tilanteessa melkein kaikki tuntevat sen sukupuolesta, iästä, sosiaalisesta asemasta ja ammatista riippumatta. Tässä artikkelissa keskustellaan siitä, miten selviytyä tästä erittäin vaikeasta tunteesta ja lopettaa piinaaminen itsestäsi ja muista epäilyillä.

Kateellisuus elämässämme ei rajoitu rakastaviin suhteisiin. Lasten kateus on kateutta, ystävien ja työtovereiden kanssa kateutta. Jollekin näistä lajeista on ominaista voimakas emotionaalinen myrsky. Kateellisen tunteet voivat olla erilaisia ​​vivahteissa; yleensä kateellisuus perustuu aina kahteen tunteeseen: pelossa menettää jotain (rakkaus, tämän rakkauden kohde, omavaraisuus, auktoriteetti ja paino) ja vihasta, joka kohdistuu esineeseen, joka "tarttuu" tähän henkilökohtaiseen, vain sinulle kuuluvaan.

Sanomattakin on selvää, että sekä viha että pelko ovat tuhoisia tunteita, jotka vähitellen tuhoavat kateellisten lisäksi myös kateuden kohteena olevan henkilön persoonallisuuden ja terveyden. Tämä on erityisen havaittavissa vainoharhaisessa, epäterveellisessä kateellisuudessa, jonka vuoksi murhat ja itsemurhat tehdään usein.

Psykologiassa erotellaan useita kateellisuuden tyyppejä, joista kukin on omalla tavallaan vaarallinen. Yksinkertaisimman ja tarkan formulaation esitti moderni ukrainalainen psykologi Daniela Puertas, joka teki tiivistelmän Sigmund Freudin ja muiden tunnettujen asiantuntijoiden töistä ja yhdisti heidän teoriansa yhdeksi käsitteeksi.

• Paranoid kateus - henkisen ahdistuksen tila, vainoharhainen harhaanjohtava persoonallisuushäiriö, jossa kateellinen henkilö ei ole osoittanut luottamustaan ​​maanpetokseen, ja voi myös uskoa, että huijari yrittää säännöllisesti myrkyttää hänet tai päästä eroon hänestä jollain muulla tavalla.

• Narsistinen kateutta - tila, jossa kateellinen mies pelkää menettää rakkauden esineen oman persoonallisuutensa osana, tämä on enemmän osoitus suuresta rakkaudesta itseään kohtaan, ei toista kohtaan kohtaan.

• Psykopaattinen kateutta - psykopatian tilaan, joka on erittäin vaarallinen kaikille tilanteen osallistujille, on ominaista kateellisten reaktioiden arvaamattomuus ja spontaanit vihakohtaukset.

• Masokistinen kateutta - kärsimys kärsimyksen vuoksi. Jos petosta ei ole olemassa, ”kärsijä” keksii sen ja sääli itseään, ei osoittaen aggressiota, vaan yrittäen aiheuttaa sääliä kaikille hänen ympärillään oleville.

• Schizoid kateus - Tunteettomille ihmisille, jotka ovat omalla tavallaan hyödyllisiä, on ominaista ylläpitää maanpetoksen ajatusta, koska tämä antaa heille selvän omatunnon pitää etäisyys kumppanista.

• Hysteerinen kateus - koskee aina yksinomaan fyysistä, seksuaalista uskottomuutta (kuvitteellista tai todellista), kun taas rakkauden ja hellyyden tunnemaailmalla ei ole merkitystä, toisin sanoen kateellisella on merkitystä vain mahdolliseen ruumiilliseen pettämiseen. Se on myrskyistä.

• Pakko-pakko kateellinen - "päivystys", epäily sisäisistä velvoitteista. Useimmiten se muodostuu lapsuudessa esiintyneiden ajatusten takia, että rakkautta voidaan osoittaa vain, jos tietyt ehdot täyttyvät (opitut opit, huone siivotaan). Se ilmenee tylsänä, päivittäisenä rituaalina: tarkistaa kumppanin puhelinnumero, selvittää kuka kirjoitti mitä hänelle, missä hän oli.

Nykyaikaisessa psykoterapiassa useat kateellisuuden tyypit erottuvat emotionaalisen värinsä perusteella. Tyypin määrittäminen on erittäin tärkeää ymmärtääksesi kuinka auttaa ihmistä pääsemään eroon tuhoisista ajatuksista ja käytöksestä.

• valkoinen - ei patologinen, ei tuskallinen mustasukkainen, ominaista ajoittain jokaiselle henkisesti normaalille henkilölle. Ei ole aggressiota, liiallista epäilystä, pakkomielteistä epäluottamusta, vaarallista käyttäytymistä. Kateellinen on riittävä, kuuntelee järjen ääntä, väitteitä, tosiasioita. Usein tällainen kateus antaa sinun "päivittää" parisuhteen, varsinkin jos ne kestävät pitkään.

• sininen - mustasukkaisuus, jolla on lisääntyneen ahdistuksen merkkejä. Jos et autta ihmistä, se voi muuttua neuroottiseksi häiriöksi. Se ilmenee normaalin mielikuvan rikkomuksena, kyynelpisareina, masennuksena, unihäiriönä.

• vihreä - henkisen patologian partaalla, koska idea muuttuu vähitellen pakkomielleksi. Useimmiten etenee olemassa olevan neuroottisen tilan taustalla. 20 prosentilla tapauksista henkilö onnistuu "palaamaan" todellisuuteen, muissa tapauksissa kateus rappenee patologiseksi.

• punainen - vaarallisin, patologisin, vainoharhainen. Siihen liittyy deliirium, kun taas henkilö itse ei erota fiktiota totuudesta ja pitää absurdiuttaan ainoana totuutena. Tarvitsee psykiatrista hoitoa, usein lääkityksellä.

Tämä muinainen tunne, ellei sitä hillitä ajoissa, voi heikentää ihmisten terveyttä.Psyykkisellä tasolla voi kehittyä vainoharhaisuus, skitsofrenia, psykosomaattisella tasolla - onkologiset sairaudet, heikentynyt näkö, kuulo.

Mutta kateellisuus aiheuttaa jo alkuvaiheessa, kauan ennen sairauden tai mielenterveyden kehittymistä, fysiologisia muutoksia: ihminen alkaa nukkua huonommin, hänellä on ruokahalu, hänestä tulee hajamielinen ja tarkkaavainen kaikkeen, jolla ei ole mitään tekemistä hänen kateuden kanssa, ja on tuskallista kaikille pienille asioille, jotka voivat olla siihen yhteydessä.

Jos suunnitelmasi eivät sisällä avioeroa, asumuseroja, sijoittamista psykiatriseen sairaalaan hoitoon ja olet inhoa ​​ajatuksestasi, että kumppaniasi on seurattava löytääkseen todisteita hänen uskottomuudestaan, on aika miettiä, miten päästä eroon tästä epämiellyttävästä ja vaarallinen tunne.

Koska miesten ja naisten kateellisuudessa on joitain eroja mekanismeissa ja ilmenemismuodoissa, poistosuositukset ovat erilaisia ​​molemmille.

Miesten kateellisuus liittyy usein suoraan alhaiseen itsetuntoon. Siksi tuhoisat ajatukset hiipivät siinä, että joku muu voi olla paremmin sängyssä, voi ansaita enemmän. Järkevin tapa päästä pois tästä tilasta vahvemman sukupuolen edustajalta on lisätä heidän omaa itsetuntoaan. Ilmoittaudu kuntosalille, saat kehosi hyvässä kunnossa, vaihda työ mielenkiintoisimpaan (ja mahdollisesti paremmin palkattuun), löydä itsellesi harrastus, joka antaa sinulle mahdollisuuden päästä eroon ylimääräisestä adrenaliinista: hypätä laskuvarjolla, mennä vuorille, lentää varjoliitoilla. . Jos tämä ei ole sinulle hyväksyttävää, etsi vähemmän äärimmäinen harrastus, tärkeintä on, että se lisää arvoasi omissa silmissä.

Ajattele sitä, koska hän valitsi sinut etkä toista. Tämä tarkoittaa, että suhde sinuun merkitsee hänelle enemmän kuin miltä se voi näyttää ensi silmäyksellä. Naiset kiinnittyvät enemmän tulisijaan, perheeseen ja tilastojen mukaan he muuttuvat paljon harvemmin kuin miehet.

Älä enää epäile häntä, tarkista matkapuhelimensa ollessaan kylpyhuoneessa, lue hänen viestejään ja selailee käyntihistoriaa. Jos hän etsi vastausta kysymykseen siitä, kuinka tulla seksikkäämmäksi, se ei tarkoita ollenkaan sitä, että tyttö päätti lisätä seksuaalisuuttaan jollekin muulle. Suurella todennäköisyydellä hän tekee tämän puolestasi.

Kaikesta, mikä jännittää, on parempi puhua avoimesti. Tämä auttaa luomaan luottamusta suhteisiin, joita naiset arvostavat erittäin, erittäin paljon, ja henkilökohtaisesti auttavat sinua pääsemään eroon perusteettomasta kateudesta. On myös suositeltavaa käyttää psykologisia puolustusmenetelmiä uusia kateuden hyökkäyksiä vastaan. Ne koostuvat siitä, että jokaiselle ajatukselle tyttöystävän mahdottomasta uskottomuudesta miehelle hänen ominaisella rationalisointiajattelullaan on löydettävä ainakin kolme loogista väitettä, tosiasiaväitettä.

Esimerkiksi: "hän ei varmasti jäänyt töihin!" - Loogiset syyt voivat olla: "hänen organisaationsa tällä hetkellä ei enää toimi", "Näin hänen lähtevän töistä etukäteen ja lähtevän tuntemattomaan suuntaan", "Tiedän varmasti, että hän oli rakastajansa kanssa!" Jos tällaisista väitteistä ei ole näyttöä, ei ole mitään syytä huoleen. Jokaiselle lausunnolle sinun tulee aina antaa itsellesi vastapaino: kyllä, hän oli myöhässä, mutta hän varoitti tulevansa myöhemmin, koska hänen oli mentävä kauppaan ystävänsä kanssa tai soitettava äidilleen. Luotta kumppanisi. Yritä järkiperäisten miesaivojen avulla noudattaa "syyttömyysolettamaa".

Naisten kateuden erikoisuus on sisäisten kokemusten hypertrofia. Jopa normaali, "valkoinen" kateus saattaa hyvinkin aiheuttaa reilun sukupuolen hallitsematonta halua rypätä kumppaninsa puhelimen kautta ja päästä totuuden pohjaan. Täällä tärkeintä ei ole liioitella, koska naisen normaalista ja kohtalaisesta patologiseen kateellisuuteen kuuluu yksi askel.

Naisten mustasukkaisuus liittyy useimmiten uhan tunteeseen perheen tulisijassa. Hänelle näyttää, että tavanomainen elämäntapa romahtaa varmasti, jos hänen miehensä menee “vasemmalle”, ja kuten miehetkin, tilanteeseen vaikuttaa alhainen itsetunto.

Mitä tehdä, on vaikea kysymys. Parempi aloittaa lisääntyneellä itsetuntilla: tee suosikkileikkauksesi, päivitä vaatekaappi, menetä muutama ylimääräinen pauna, löydä itsellesi kiehtova ja mielenkiintoinen harrastus. Tämä auttaa paitsi häiritsemään epämiellyttäviä ajatuksia ja epäilyksiä, mutta lisää myös arvoasi kumppanisi silmissä.

Keskustele kumppanin kanssa. Riittävä ja rakastava mies pystyy ymmärtämään tunteitasi ja pystyy myös poistamaan epäilykset. Vältä seurantaa. Valtava määrä puhelut päivässä vaatii kertomaan, missä mies on nyt, mitä hän tekee. Ja varmasti sinun ei tarvitse kaivaa hänen autoonsa tai puhelimeen: valvontayritykset varmasti huomataan, ja sitten sinä olet epämukavassa asennossa.

Yritä suunnitella enemmän yhteistyötoimintaa: menemästä yhdessä myymälään (et vain pääse laukkua ruokaan tavaratilaan, se on vaikeaa!) katsomaan jalkapallo-ottelua yhdessä oluen alla. Usein kiinnosta miehen mielenkiintoista, oppi erottamaan rugby koripallosta, osoita hänelle, että pidät hänen harrastuksestaan. Ja sitten luottamus lisääntyy, ja epäilyille on vähemmän syitä.

Kaikki edellä mainitut kateellisuudet ovat kohtuuttomia, ilman maaperää. Entä jos syy on tai luuletko olevan? Tässä tapauksessa vaivan käsittely voi olla erittäin vaikeaa. Selvitetään heti, että mustasukkaisuuden syy voi olla objektiivinen ja subjektiivinen. Ensimmäisessä tapauksessa hyvä syy epäillä uskottomuutta on tietyissä käyttäytymisen epämääräisissä suhteissa (otti renkaan pois, ei ota häntä ystävällisiin kokouksiin ja kokouksiin, yrittää välttää läheisyyttä, viivästyy usein, tuttavat näkivät hänet muukalaisen kanssa, ei tule nukkumaan, joku on selvästi autossa hän ratsastaa paitsi sinä, koska istuin työnnetään takaisin epätavallisella tavalla jne., lopulta itse näit kumppanin vastustajan (kilpailijan) kanssa. Yleensä sellaisia ​​syitä on useita kerralla, heidän vahvuus - yhteensä.

Subjektiiviset syyt ovat henkilökohtainen keinottelusi. Olet varma, että kumppani huijaa vain, koska hän on myöhässä töissä, vaikka tiedät jo, että hänen työnsä ei ole normaalia. Luuletko, että huijaaminen voi johtua vain siitä, että perheessä on vähemmän seksiä? sinulle ei edes tapahdu, että kumppanilla voi olla ongelmia, mukaan lukien terveys, että hän saattaa olla todella väsynyt.

On erittäin vaikea erottaa toisinaan objektiivisesta subjektiivisesta. Mutta tilanteesta ei ole niin paljon tapoja:

• lopeta "huijaaminen itsesi", hylkää epäilykset ja syytökset, poista negatiiviset tunteet ja korvaa ne positiivisilla;

• alkaa etsiä konkreettisia ja kiistattomia todisteita maanpetoksesta.

Toisessa tapauksessa saat hyvän syyn lopettaa mustasukkainen, jos aviorikos ei löydä vahvistusta.Mutta se voi maksaa sinulle kalliisti: Epäluottamusmiehen selvittänyt kumppani voi katkaista kaikki suhteesi sinuun.

Mistä tahansa sinulle annetuista syistä riippumatta, ne eroavat tosiasioista ambivalenssinsa ja illuusorinsa luonteen vuoksi. Jokaiselle heistä löytyy toinen, looginen selitys, jolla ei ole mitään tekemistä maanpetoksella. Jos suhde on kallis, ei ole halua pilata sitä kumppanin kanssa, niin on parempi yrittää selviytyä mustasukkaisuudesta asettamatta "itseopiskelun etsijän" tielle.

Tämä auttaa muutamaa yksinkertaista asennusta:

• ketään ei vaadita vastaamaan odotuksiasi;

• jokaisella on oikeus henkilökohtaisiin salaisuuksiin, henkilökohtaiseen tilaan ja omaan vapaa-aikaansa, vaikka ihmiset olisivat naimisissa, koska avioliitto ei ole vankila;

• mustasukkaiset ihmiset menettävät nopeasti kumppanin kunnioituksen, ja niin tärkeän tunteen kuin kunnioitus, rakkaus myös lähtee, niin ei tapahdu muuten.

Jos toistat tämän usein itsellesi ja et tee jotain, joka voi tuhota luottamuksen ja kunnioituksen, kateuden lopettaminen ei ole niin vaikeaa kuin miltä se näyttää. Jos et pysty ratkaisemaan epäilyksiä, et voi luottaa, parisuhteessa on muita vaikeuksia, on parempi kuulla asiantuntijaa: psykologia tai psykoterapeuttia henkilökohtaisesti. On hyvä, jos houkuttelet myös rakkaasi (rakkaasi) auttamaan itseäsi, ja pyydä avoimesti, että henkilö tukee sinua tässä vaikeassa tehtävässä - kateuden torjunnassa. Molemmat olette kiinnostuneita tästä.

Melko usein ja jonkin aikaa avioliiton purkamisen tai parisuhteen päättymisen jälkeen entiset puolisot jatkavat toistensa kateuden lämmittämistä etäältä. Tämä ei pikemminkin ole edes kateutta, mutta pikkumainen "kosto" sille, että toiveet eivät toteutuneet, suhde ei toteutunut. Samanaikaisesti yksi kumppaneista huijaa uutta suhdettaan, tekee kaiken niin, että entinen puoli saa selville, että entisen henkilökohtainen elämä on muuttunut. Halu näyttää hänelle (hänelle), että et ole niin paha, että hän ymmärsi, minkä kohtalon lahjan he menettivät, on ymmärrettävää ja jopa luonnollista omalla tavallaan.

Miksi toinen kumppani "kiusaa" sitä ja alkaa saada mustasukkainen melkein todellisuudessa? Avainsana tässä on "melkein". Tämä ei ole niinkään kateutta, kuin kaunaa, aliarviointia, aikaisempien suhteiden epätäydellisyyttä; Ei ole sääli, että ihminen ei ole sitä, että entinen kumppani tapasi toisensa, mutta että "hän, niin hyvä, löysi korvaavan niin nopeasti!" Tämä on haavoittuneen ylpeyden huuto eikä mitään muuta.

Tämän mustasukkaisuuden käsittely on melko yksinkertaista: ymmärrä, että tunnet loukkauksen, ja ymmärrä myös, että tämä loukkaus oli entisen päämiehen tavoite, joka näytti sinulle uuden elämänsä. Älä anna itsesi manipuloida. Lopeta kärsimys ja huolehdi henkilökohtaisesta elämästäsi, jonka avulla voit antaa entiselle muutama tunti epämiellyttäviä tunteita siitä, että myös sinun kanssasi on kaikki hyvin.

Menneisyyden kateellisuudella on täysin erilainen luonne. Erityisen vaikeaa on miesten ja naisten, jotka ovat yhteydessä kumppaniin, jolla on lapsia entisistä avioliittoista ja jolla on ystävälliset suhteet entisiin vaimoihin tai aviomiehiin.

Epäselvyydet eivät tässä tilanteessa ole aina perusteettomia. Jotta voisit luoda vahvan suhteen sellaiseen kumppaniin, sinun on oltava varma, että "siellä" oleva suhde hänen kanssaan päättyi. Valitettavasti entiset puolisot jatkavat usein tapaamistaan ​​ajoittain ja läheisten suhteiden luomista tai vain puhuvat vanhasta muistista lasillisen teetä. Ennemmin tai myöhemmin tällaiset pitkittyneet ”nostalgiajaksot” päättyvät, mutta joudutko odottamaan ja kärsimään? Jos suhde ei ole valmis loppuun saakka - entiset soittavat usein toisilleen, vastaavat usein, tapaavat - sinun täytyy laittaa kaikki paikoilleen ja odottaa tätä ajanjaksoa turvalliselta etäisyydeltä.

Jos kumppani ei anna syytä olla kateellinen toiselle ja hänen tapaamisensa rajoittuvat tapaamisiin lasten kanssa, lisäksi sinulla on vakava suhde, sinun ei tulisi hallita kumppania, et saa kieltää häntä kommunikoimasta entisen perheensä kanssa.Se on kelvoton, matala ja väärä. Kateus on tarpeen selviytyä melko usein, mutta se on täysin mahdollista voittaa. Kaikki väärinkäsitykset tässä tapauksessa auttavat ratkaisemaan luottamuksellisen keskustelun.

Niin kutsuttu ystävällinen kateus ei ole yleinen ilmiö aikuisten ja itsenäisten ihmisten keskuudessa, yleensä se on ominaista lapsille ja murrosikäisille. Jos aikuinen on kateellinen ystävälle tai tyttöystävälle muiden keskinäisten tuttavien suhteen - tämä on merkki psykologisesta ja emotionaalisesta epäkypsyydestäjonka perusteella henkilö on yksinkertaisesti "jumissa lapsuudessa". Asenne tällaisiin ystäviin on yleensä aina myötätuntoinen ja hieman myötätuntoinen, koska he pahoittelevat kohtuutonta ja kapinoittua lasta. Jos ystävä alkaa "toimia enemmän", sääli korvataan ärsytyksellä ja ystävyys tosiasia pannaan suureen kysymysmerkkiin. Monien on paljon helpompaa poistaa tällainen henkilö ystäväpiiristä kuin kestää hänen päähänpistoaan ja kateuttaan.

Ajattele tätä kaikkia, jos tunnet yhtäkkiä kaunaa ja kateellista tunnetta, joka kupli sisäpuolella, jos läheinen ystäväsi, sanomatta mitään, meni kalastamaan, piknikille tai merelle muiden ystävien kanssa ja sinä (lähinnä henkilö päiväkodin jälkeen!) ei puhunut siitä. Ystävät eivät ole velkaa toisilleen mitään. Heidän ei tarvitse sanoa mihin ja kenen kanssa he menevät, minne he haluavat viettää vapaapäivän. Älä siirrä mustasukkaisuuden tunnetta suhteisiin, kuten ystävyyssuhteisiin.

Aivan erilainen mustasukkaisuus on puolison mustasukkaisuus olemassa olevia ystäviä kohtaan. Samalla he ovat kateellisia tovereilleen ja kumppanikavereilleen. On erittäin helppo pelata ja tulla todelliseksi tyranniksi, mikä häiritsee ystävien yhteisiä matkoja elokuvateatteriin tai klubille, luokkatovereiden ja luokkatovereiden tapaamisia.

Ymmärrä, että kumppanisi ei ole onnellisempi siitä tosiasiasta, että lannistät kaikki hänen ystävänsä häntä vastaan, etkä yksin pysty koskaan korvaamaan häntä kaikella tarvittavalla viestinnän alueella. Jättäessäsi kumppanin yksin, olet vaarassa, että jonain päivänä hän jättää sinutkin: hän ei enää tottu tappioihin. Lisäksi hän syyttää sinua aina siitä, että hänellä ei ole kommunikointia perhepiirin ulkopuolella.

Opi henkisesti laittamaan itsesi toverisi tilalle. Ja tässä tapauksessa tilanne voi näyttää aivan erilaiselta. Tämä menetelmä vaatii jonkin verran taitoa, psykologista koulutusta ja kärsivällisyyttä, mutta tulokset eivät tule kauan saamaan. Kateellisuudesta päästäminen on asteittainen prosessi.

Älä koskaan työnnä heikkouksia: "Sinä ja minä olemme kokenut niin paljon yhdessä, ja sinä ...", "Kun se oli sinulle pahaa, koska minä itse autin sinua!" Vilpitön ja todellinen ystävyys ei tarvitse sellaisia ​​muistutuksia, ystävää ei arvosteta erityisestä avusta tietyssä tilanteessa, vaan juuri niin - koko asia, kaikki toiminnot ja lausunnot.

Jos joutut ystävällisen kateuden uhriin, yritä välittää kaikki nämä ajatukset kateelliselle, ja ilmaisevat myös selvästi sallittujen rajat. Älä syytä itseäsi, älä anna ystävän manipuloida elämääsi, jossa sinulla on oikeus päättää itse mitä ja miten tehdä.

Jos sinua kiusaa mustasukkainen tunne, ammattitaitoisten kliinisten psykologien neuvot auttavat selviämään siitä. Esittelemme niitä lyhyesti.

• Tunnusta rehellisesti itsellesi, että olet “sairas”, ja käsittele kateellisuutesi juuri sairaudeksi, joka on parannettava.

• Muista yrittää löytää syy tunneihisi. Jos et löydä motiivia yksin, ota yhteyttä psykologiin tai muuhun luotettavaan ihmiseen kertoa kaikki ja löytää syyt yhdessä.

• Ymmärrä selvästi, mitä tunteita sinulla on kateellisuudesta: kauna, haavoittunut ylpeys, viha, pelko tai muu tunne. Tämä auttaa hallitsemaan tunteita.

• Opi suhtautumaan paremmin itseesi: paranna, oppi, vaihda työtä, kuvaa, oppi pitämään itsestäsi peilissä.

• Suunnittele aikaasi selkeästi, yritä pitää itsesi kiireisenä. Joukko on hedelmällinen maa monille pakko-ajatuksille.

• Tee positiivisia korjauksia suhteessasi rakkaasi. Muista, että viha aiheuttaa vihaa, ja täydellinen hallinta on halu paeta. Yritä jakaa hyviä tunteita, ja vastineeksi saavat saman, mikä lopulta auttaa lisäämään luottamusta toisiinsa.

Kuinka selviytyä kateudesta ja miten sitä käsitellä, opit alla olevasta videosta.