Anteeksiannon meditaatio: Ominaisuudet ja vaiheet

Anteeksi antamisen ymmärtäminen on tärkeä asia, joka voidaan ratkaista psykologin avulla tai voit yrittää tehdä sen itse. Loppujen lopuksi pitkät kaunaukset itseään, vanhempia, ystäviä, satunnaisia ​​tuttavia vastaan, kuten vanhat haavaumat, tekevät jatkuvasti tunteensa. He vinguvat aivan kuin fyysiset haavat.

Anteeksiantamismietiskelyä eivät tarvitse ne, jotka ovat loukanneet meitä, vaan itse. Kaikki loukkaukset, joita pidämme itsessämme, kuten raskas taakka, vetävät meidät pohjaan tai taakse. Emme voi mennä pidemmälle heittämättä näitä kiviä sinus. He eivät itse lähde, vaan päinvastoin, ne kasvavat kehossamme myrkyttämällä sitä kuin todellinen myrkky.

Asiantuntijat kutsuvat tätä sielun meditaatiohygieniaksi. Sielu on puhdistettava kaikista loukkauksista. Tämä on tarpeen jokaiselle henkilölle iästä, sukupuolesta ja sosiaalisesta asemasta riippumatta. Jotkut ovat varmoja siitä, että sana “loukkaantunut” tuli kahdesta - “loukkaantunut”, “minä”.

Tästä on olemassa monia kansanlukuja. Esimerkiksi yksi heistä sanoo kuljettavansa vettä loukkaantuneille.

Tämä on tuhoisa voima, jonka psykologien lisäksi sanotaan myös eri uskonnollisten uskontojen edustajille. Ortodoksiassa on jopa käsky - rakasta vihollista kuin itseäsi. Jos sanat uudelleen ja ajattelet tätä Jumalan lakia vähän, niin antamatta rikoksentekijälle anteeksi, tulemme pian itsemme vihollisiksi.

Anna ensin riittävästi aikaa rituaalille aikataulussa. Valitse paikka, josta kukaan ei häiritse sinua tästä toiminnasta. Sammuta puhelin.Sinun on keskityttävä itseesi, tunteisiisi ja muistoihisi. Sen pitäisi olla rehellinen keskustelu itsensä kanssa, ja siksi mikä tahansa ulkopuolinen puuttuminen voi rikkoa tätä tunnustussalaisuutta.

Ota pala paperia ja kirjoita kaikkien nimet, jotka ovat kerran loukanneet sinua. Heidän joukossa voi olla vanhempia ja tyttö päiväkodista sekä valmentaja, joka ei ottanut sinua nuorisotiimiin. Luettelon kärjessä on kuitenkin todennäköisesti ihmisiä, jotka ovat todella lähellä sinua. Koska riita heidän kanssaan koemme erityisen kovaa. Ja virheiden käsittelyyn on tässä tapauksessa oltava pidempää ja vaikeampaa.

Mutta ensin ensin. Sinun täytyy alkaa antaa anteeksi se, joka on sinulle rakas, suhteet kenen kanssa ovat erityisen arvokkaita, ja konflikti on turhauttavin.

Nyt voit aloittaa itse meditaation.

Tämä käytäntö toistetaan parhaiten kolme kertaa päivässä - aamulla, lounasaikaan ja uudelleen illalla. Valitusten vapauttamisprosessi on monimutkainen ja vaatii keskittymistä, huolellisuutta ja mikä tärkeintä - halua jakaa negatiivinen.

Laitamme edessä kuvan rikollisesta. Jos et löytänyt kuvaa, meidän on kuvattava sen kuva selvästi.

Keskitä valonsäteesi siihen, kenen ponnistelut sovituksellesi on suunnattu. Esittele henkilö hyvin. Sano sitten hänelle seuraavat lauseet: ”Rakkauden ja kiitollisuuden tunne anteeksi vilpittömästi ... (tässä pitäisi antaa osoittamasi henkilön nimi, jolle osoitat) ja hyväksyn sen perusteellisesti sellaisena kuin se on. Pyydän teitä antamaan anteeksi kaikille tunteilleni, tunteilleni ja teoilleni tätä henkilöä vastaan. "

Tällainen mantra tulisi toistaa useita kertoja peräkkäin 5 minuutissa. Tärkeä ehto - sinun on tehtävä tämä hymyilemättä. Olkoon tämä hymy kireä ensimmäisissä sekunnissa, pian kasvosi valaisevat todellisuutta ja silmäsi ovat täynnä onnellisuutta.

Seuraavassa vaiheessa meidän on korjattava tilanteet, joissa itse syyllisiä olemme, mihin vietämme myös noin viisi minuuttia. Tänä aikana ääntämme seuraavat sanat: "Pyydän anteeksi ... (asetamme uudelleen sen henkilön nimen, jonka kanssa käymme mielenkeskustelua) kaikista häntä koskevista ajatuksistani, tunneistani ja toimistani". Tässä tapauksessa on välttämätöntä tuntea sen henkilön tila, jolle olemme aiheuttaneet haavan.

Aloitamme anteeksiannon viimeisen meditaatiosyklin. Hänen päälause: "Rakkaudella ja kiitollisuudella ... (kutsumme taas sen henkilön nimeä, johon puhumme) antaa minulle anteeksi".

Tällä hetkellä sinun ei tarvitse vain kuvitella kuvaa vis-a-vis-tuotteestasi, sinun täytyy nähdä hänet hymyilevän tai edes kätensä ojentamaan. Jos näin tapahtui, niin olet onnistunut. Yksi tällainen istunto, todennäköisesti, ei riitä saavuttamaan sielun toivottua puhdistusta. Mutta vaikka muutokset eivät ilmestyisi toista tai kolmatta kertaa, älä epätoivo. Ennemmin tai myöhemmin pystyt varmasti neuvottelemaan loukkaantuneen sisäisen itsesi kanssa.

On välttämätöntä tavoittaa alitajunta, jotta voit heittää pois negatiivisuuden taakan, irrottaa tämä Gordian-solmu ja antaa sydämesi ja rakkautesi kulkea elämän läpi nostetun pään avulla, eikä taipunut negatiivisten tunneiden painon alle.

Ongelmat, jotka ovat seuranneet meitä vuosikymmenien ajan, ovat saattaneet syntyä konfliktista vanhempiemme kanssa. Henkilö ei ehkä ole tietoinen tästä. Mutta kerran ostettu lelu voi aiheuttaa suuria psykologisia häiriöitä tulevina vuosina. Anteeksi kaikki rikokset, avaa itsesi uusille toiveille ja jätä lapset menneisyyteen.

Seurauksena on, että nukkesi sijaan, jota et koskaan saanut, saat todellista vaurautta.

• Tunnet itsesi nuoremmaksi vähintään 10 vuoden ajan. Näin tapahtuu, koska uudet positiiviset tunteet korvaavat vanhat valitukset. Uudet voimat "tunkeutuvat" vartaloon, mikä auttaa selviytymään monista asioista, joita aikaisemmin ei voitu suorittaa loppuun.
• Mielialan lisäys. Tunnet jatkuvasti ilonpurkauksia ilman erityistä syytä.
• tunne paremmin. Jotkut sairaudet taantuvat. Kehosta poistumisen ovet avautuvat, kun olet poistanut lohkot niistä epäkohdista, jotka eivät päästäneet tautia ulos.
• Päättyy konfliktiin. Heti kun anteeksi rikoksellesi, hän lakkaa olemasta ärsyttävää. Lisäksi hän menettää halua käydä kohtauksia kanssasi. Heti kun lopettat ampumisen nuolet häneen, ja hänen halu piikkiä katoaa heti. Voit puolestaan ​​ylittää hänen suuntaansa suuntautuneet negatiiviset tunteet ja löytää itsellesi uuden polun, joka johtaa edistämiseen, oman yrityksen perustamiseen tai perheen ilmestymiseen.

Tietä valoisempaan tulevaisuuteen sulkevat usein meille omat kompleksimme, jotka syntyvät itseämme vastaan ​​olevan katkeruuden seurauksena. Tässä tapauksessa ennemmin tai myöhemmin aloitamme tuhoavan prosessin itsestään. Ja hän puolestaan ​​johtaa usein haluun paeta todellisuutta alkoholin tai huumeiden avulla. Tämä voidaan estää vain antamalla itsellesi anteeksi kaikki, kuten kaikkein merkityksellisimmät virheet, ja vakava virhe. Tätä varten on joukko lauseita, jotka sinun täytyy toistaa itsesi joka päivä.

Tässä on tämä hengenpelastusluettelo:

• Pyydän anteeksi itseltäni, että en ole ostanut ... (luettelo siitä, mistä olet niin haaveillut, mutta johon et uskaltanut käyttää rahaa);
• Pahoittelen itseni vuoksi, että kiinnitin liian paljon huomiota muiden mielipiteisiin;
• Pahoittelen sitä tosiasiaa, että antautuin usein laiskuuteen eikä saavuttanut merkittävää menestystä ammatillisella alalla;
• Pahoittelen itseni vuoksi, että olen liian huolissani epämiellyttävistä sanoista, jotka vieraat ovat puhuneet minulle;
• Pyydän anteeksi itseltänne ilmaista usein tyytymättömyyttä läheisiin;
• Pahoittelen itseni loukkauksista;
• Pahoittelen itseltään, ettei minusta tule isää / äitiä.

Valitse luettelosta sinulle sopivat lauseet, lisää oma. Puhu itsellesi vilpittömästi. Älä piilota loukkauksia ja yritä sopia mahdollisimman nopeasti. Kun tämä on mahdollista, meidän pitäisi siirtyä seuraavaan osaan itsemme muutosta.

Anteeksiannon sanoista siirrymme sanoihin, jotka antavat uusia tuntemuksia:

• Arvostan sitä, mitä minulle annetaan;
• Kerron mitä minulla on;
• elämäni on upea;
• kohtaloni on käsissäni;
• Olen vastuussa sanoista ja teoista;
• Pyydän anteeksi itseltänne ilmaista usein tyytymättömyyteni itseeni ja elämääni;
• Kunnioitan itseäni.

Tätä luetteloa voidaan myös laajentaa toiveidesi mukaan.