Osho-meditaatiot: Ominaisuudet ja tekniikat

Ratkaise liikkeessä ja tanssissa kertyneet ongelmat. Tämä on mahdollista, jos seuraat intialaisen gurun opetuksia, joka otti nimen Osho. Se käännetään hindistä seuraavasti: ”siunattu jumala”, meni historiaan ja antoi nimen epätavalliselle meditaatiotavalle.

Opettajan elämän aikana hänen asenteensa Oshoon oli hyvin epäselvä. Joissakin maailman maissa, mukaan lukien maamme, joka oli silloin suuri ja mahtava Neuvostoliitto, opetus kiellettiin. Mutta kuten usein tapahtuu, opettajan kuoleman jälkeen 1990, hänen ideansa tunnustettiin suuriksi ja tulivat laajalle levinneiksi, etenkin Intiassa ja Nepalissa.

Oshon meditaatioita olivat seksuaaliset käytännöt. Tässä yhteydessä jotkut kutsuvat häntä "sukupuolen guruksi". Hänen muut menetelmänsä tunnetaan kuitenkin paremmin. Osho muutti meditaation käsitteestä prosessina, jonka tavoitteena on rauha ja harmonia. Hän oli varma, että stressiä ja epäonnistumisia oli mahdollista käsitellä liikkeen avulla.

Hänen käytännöt eivät ole suunnattu mihinkään tiettyyn päämäärään, vaan he johtavat itse ihmisen tarpeisiinsa. Ne auttavat murtamaan kahleita. Katso itseäsi ja ympäröivää maailmaa, ikään kuin sivulta tai jopa pikemminkin ylhäältä. Yksi menetelmän houkuttelevista puolista on, että sen soveltaminen ei vaadi erityiskoulutusta. Tarvitaan vain vähän tilaa ja halu vapauteen, myös aineellisten arvojen harjoittamisesta.

Ehkä ainoa asia, joka useimmat meistä voi estää Osho-opetusten täydellisen palvonnan, on meditaation kesto. Ne on suunniteltu joka päivä. Sinun on suoritettava ne kahdesti päivässä. Sekä ilta- että aamuistunnot kestävät tunnin.

Tietenkin, guru keksi myös lyhennetyt versiot erittäin kiireisille seuraajilleen, mutta mieluiten kunkin meditaation tulisi kestää tarkalleen 60 minuuttia. Jos olet valmis käyttämään tätä aikaa kiireisestä aikataulustasi löytääksesi täydellisen mielenrauhan, voit jatkaa. Kaikkiaan mestari keksi 112 meditaatiomenetelmää. Tarjoamme kuvaus yleisimmistä, suosituimmista ja tehokkaimmista.

Tänä iltana meditaatio. Sen tarkoituksena on tukahduttaa kaikki viime päivän negatiiviset tunteet, rentoutua kehon ja sielun välillä. Tehokkaamman esityksen vuoksi on suositeltavaa käyttää musiikkia säestyksenä. Tekniikka on jaettu neljään viisitoista minuutin segmenttiin.

aikana ensimmäinen vuosineljännes Tunnit sallivat kehosi tahattomat liikkeet. Sinun on aloitettava jaloista ja käsivarreista, joihin hermostot ovat keskittyneet. Aluksi pakotat heidät aaltoon, ajan myötä liikkeistä tulee tahattomia. Koko vartalo hallitsee vähitellen todellista ravistamista. Ulkopuolelta se muistuttaa hullu tanssia, mutta tämän ei pitäisi huolestua sinua. Tehtävänä on aloittaa ehdottomasti hallitsematon tanssi.

15 minuuttia myöhemmin käsittämättömien eleiden tulisi korvata oikea tanssi. Niiden pitäisi olla jo tarkoituksellisia toimia. Katso vartaloasi, kuuntele sitä, minkä nimenomaisen pa sen haluaa täyttää. Älä kuitenkaan ajattele uudestaan ​​esityksen kauneutta ja houkuttelevuutta.

Puoli tuntia meditaation alusta kolmanteen osaan. Ensin sinun on lopetettava äkillisesti. Seuraavien 15 minuutin aikana olet paikallaan. Seiso tai istu, se ei ole niin tärkeää. Tärkeintä on ohjata ajatuksesi syvälle itseesi koko tämän ajan. Älä arvioi mitä tapahtuu. Katso vain mitä tapahtuu sinulle ikään kuin ulkopuolelta.

Viimeiset 15 minuuttia meditaatiota tehdään makuulla.. Makaudu sängyllä, lattialla tai nurmikolla talon vieressä. Paikka ei ole tärkeä. Ainoa tehtävä on luopua kaikesta, mitä tapahtuu sekä sinun ympärilläsi että sisälläsi. Parillisten ajatusten täydellinen hiljaisuus - eikä liikkeitä. Tämä aika, kuten edellinen segmentti, tulisi viettää silmäsi kiinni, kun taas kaksi ensimmäistä vaihetta voidaan suorittaa haluamallasi tavalla. Tunnin kuluttua meditaation alusta avaamme silmämme. Olet nähnyt sekä ulkoisesti että sisäisesti. Kundalini-meditaatio on ohi.

Uskotaan, että tämä on - Osho-ydinmeditaatiojohon kaikki muut perustuvat. Se voidaan suorittaa sekä itsenäisesti että ryhmässä. Ja toisessa tapauksessa se on tehokkaampi, koska se yhdistää useiden ihmisten energiaa. Se tapahtuu silmien ollessa kiinni, on parempi sitoa silmä silmiin. Mutta muiden vaatteiden tulisi olla vähintään. Mikään ei saa rajoittaa kehoasi. Toinen ehto - voit tehdä sen vain tyhjään vatsaan. Kesto - noin tunti, nämä ovat viisi 10-15 minuutin välein. Oletko valmis? Sitten aloitamme.

päälle ensimmäinen vaihe keskity vain hengenvetoon. Hengitä syvään ja ulos. Niiden tulisi olla mahdollisimman usein. Jos vartalo haluaa tällä hetkellä liikkua, älä pidä sitä pidättäytymistä. Käsien heilahtelut, pään käännökset - anna kehosi ottaa mielen hallintaan. Hallitset vain hengitystä - syvää ja intensiivistä.

10 minuutin kuluttua siirry seuraavaan vaiheeseen.. Tämä vaihe on kuin pultti siniseltä. Kukaan ei voi ennustaa etukäteen, miltä se näyttää. Sinun on annettava omista tunteillesi tahto, joka aiheuttaa dynaamista hengitystä. Se voi olla mitä tahansa - itkua ja jopa niepistamista tai päinvastoin naurua hallitsemattomaan nauruun. Haluat ehkä hypätä tai heilauttaa käsiäsi simuloidaksesi lyöntiä. Tee mitä sielu ja kehosi haluavat.Sinun ei pitäisi ehdottomasti välittää siitä, miltä se näyttää ulkopuolelta, vaikka aloittaisit muistuttaa kaupungin hulluutta. Voit vapauttaa kertyneen energian sisälle.

Tässä vaiheessa käytetään mantraa “Huu”. Aloita hyppääminen paikalla. Jokainen seuraa mantran ääntämistä. Tee se ääneen ja itsellesi. On tärkeää laskeutua jaloillesi. Lattian kanssa kosketuksessa olevan äänen tulisi muistuttaa sanaa "Huu". Hyppäämisen tulee olla voimakasta.

10 minuuttia myöhemmin lopeta äkillisesti. Olemme tässä asemassa neljänneksen tunnin. Sinun pitäisi kirjaimellisesti jäätyä tähän aikaan. Pysäytä tahaton halu naarmuttaa nenääsi tai suoristaa vaatteesi. Kehosi on patsas. Mielesi suuntautuu syvälle sieluusi. Kuuntele häntä ja katso hänen kanssaan tapahtuvia muutoksia. Kaikki energia, joka on roiskunut ulospäin suuntautuvien liikkeiden avulla, tulee taas sinuun.

Seuraava 15 minuuttia omistautua voittatanssille. Kiitämme esityksellämme itsellemme ja maailmankaikkeudelle saamastamme ilosta. Tämä on autuuden tanssi, antautuminen kokonaan voimalleen, ja meditaation lopussa tunnet poikkeuksellisen voimakkaan lisäyksen, myös seksuaalisen.

Tämä tekniikka on jaettu 3 vaiheeseen. Päärunko omistautunut jälleen tanssille. Se vie pidemmän meditaation, joka kestää hieman yli tunnin. Ensimmäinen vaihe kestää 40 minuuttia. On ihanteellista, jos laitat musiikkia juuri tähän aikaan. Sen loppu on sinulle, kuten hälytys. Mutta lisää siitä myöhemmin. Ensinnäkin sukellamme tanssiin. Sinun ei tarvitse suorittaa oikeita liikkeitä, vaikka olisitkin Bolshoi-teatterin balettitanssija tai maailman juhlija. Tämä on sisämaailman tanssi. Tee kaikki, mitä sielu käskee. Vaikka tanssi muistuttaisi enemmän sumoistin harjoittelua, mikään ei saisi pelottaa sinua, vähemmän estäisi sinua. Voit pysäyttää kaikki liikkeet vain tiukasti 40 minuutin kuluttua.

Heti kun musiikki on ohi, jarruamme voimakkaasti ja makaamme lattialla. Seuraavat 20 minuuttia sinun on vietettävä täydessä hiljaisuudessa ja ilman pienintäkään liikettä. Kaikki tanssin seurauksena saadut äänet ja energia tunkeutuvat kehon syvimpiin kerroksiin. Nousemme ylös ja tanssimme taas. Kuten edellisessä dynaamisessa tekniikassa, se on kiitollisuuden, nautinnon, nautinnon tanssi. Anat sen itsellesi ja maailmankaikkeudelle, vastaanottaen siitä uusia valovoimia vastauksena.

Tämä tekniikka tunnettiin kauan ennen Oshia. Tiibetin munkit harjoittivat sitä. He tekivät sen yöllä. Yleensä noin kolme tuntia keskiyöstä. Sitten meni jälleen nukkumaan. Intialainen guru suositteli sen suorittamista juuri ennen nukkumaanmenoa tai aamulla. Toisessa tapauksessa meditaation jälkeen tarvitaan vähintään 15 minuutin lepo. Periaatteessa voit turvautua siihen päivän aikana, muista vain, että joudut silti ottamaan aikaa rentoutuakseen.

Voit tehdä sen jopa sellaisen työn suorittamisen aikana, joka vaatii vain käsien liikkumista. Lisäksi se on suunniteltu sekä yksilölliseen että ryhmäsuorituskykyyn. Parhaan vaikutelman saavuttamiseksi voit käyttää korvatulppia, jotta vieraat äänet eivät häiritse sinua. Toinen tila on tyhjä vatsa.

Ensimmäinen vaihe kestää puoli tuntia. Sitä pitää pitää silmät kiinni. Seuraavaksi sinun pitäisi alkaa tehdä ääni, joka muistuttaa höyryveturin pilliä. Sillä ei ole merkitystä, kuinka saavutat sen - tarkkailemalla, ulvottuaan tai sumuttamalla. Tärkeintä on, että suu on suljettu samanaikaisesti, ja tekemäsi ääni on tarpeeksi kovaa. Voit halutessasi muuttaa sävyä, tehdä joitain liikkeitä. Piippaus on hengitys, piippaus on hengitys. Hetken kuluttua sinut jätetään yksin tämän äänen kanssa. Se tunkeutuu syvälle sinuun ja puhdistaa mielesi tarpeettomista ajatuksista ja tunneista.

Toinen viisitoista minuutin vaihe hajotettu 2 osaan. Ensimmäisessä sinun on suoritettava ympyräliikkeitä käsillä. Kämmenten tulee olla ulospäin.Piirrät ulkoisia ympyröitä. 7 minuutin kuluttua vaihdamme ohjeita. Palms alas ja alkaa piirtää ympyröitä vastakkaiseen suuntaan. Ensimmäisessä vaiheessa vapautat energiaa ulospäin, toisessa keräät sen sisäänpäin. Viimeiset 15 minuutin meditaation tulisi suorittaa täydessä hiljaisuudessa ja ilman yhtä liikettä. Neljänneksen tunnin kuluttua se loppuu.

Tämän tekniikan suorittamiseen tarvitaan tavallinen tunti. Se on jaettu 4 osaan, joista jokainen on 15 minuuttia. Ensimmäisessä vaiheessa juoksut paikoillaan nostamalla polviasi korkealle. Joka minuutti sinun on nopeutettava jalkojen liikkumista. On suositeltavaa käyttää musiikkia, jonka vauhti myös kasvaa ajan myötä. Sinun on annettava täysin näille liikkeille. Hengitys on tasaista, syvää, mutta ei intensiivistä. Siten on mahdollista vapauttaa mieli kaikista ajatuksista, luopua väliaikaisesti kaikista ajatuksista. Näin annat mahdollisuuden tunkeutua tarvittavaan kehon ja sielun energiaan syvälle sisälle. Hän alkaa virtata alhaalta.

Istumme alas, suljemme silmämme ja alamme kääntää vartaloa sivulta toiselle, vasemmalle ja oikealle. Teemme sen ympyrässä. Liikkeet ovat pehmeitä. Olet arkuuden ruumiillistuma. Energia nousee kehossa napan tasolle. Makaamme alas ja avaa silmämme. Alamme tehdä niistä pyöreitä liikkeitä myötäpäivään. Teemme nämä liikkeet ensin sujuvasti, sitten nopeammin ja nopeammin. Näin pääset eroon negatiivisesta energiasta, joka kertyy suurina määrinä kiertoradan takaseinälle ja samalla nostaa positiivisen ylös. Hän saavuttaa nenäsillan ja pysähtyy "kolmannen silmän" alueelle avaamalla sisäsilmä. Suljemme silmämme. Olemme liikkumattomia seuraavan 15 minuutin ajan.

Meditaation nimi kääntyy "jumalalliseksi ääneksi". Kehostasi tulee Jumalan suukappale. Harjoittelu kestää myös tunnin ja on jaettu 4 yhtä suureen osaan. Kytke musiikki päälle ja istu takaisin. Ensimmäiset 15 minuuttia vain istut ja kuuntelet musiikkia.

Yritä antaa jumalallinen ääni sisälläsi. Aloita merkitsemättömän la la la toistaminen. Jonkin ajan kuluttua ymmärrät, että äänet aiemmin tuntemattomia sanoja, jotka muutaman istunnon jälkeen alkavat muodostaa lauseita. Ja nyt osaat jo sujuvasti kieltä, joka on tähän mennessä tuntematon. Ääni tulee aivojen osasta, jonka unohdit. Se, joka toimi vauvan ollessa, toimi alitajunnan tasolla.

Nouse ylös. Jatka puhetta, joka on lähetetty sinulle ylhäältä, mutta anna nyt kehoonsa paitsi ääni, myös äänet. Jonkin ajan kuluttua lämpimät ja kirkkaat jumalallisen energian säteet alkavat tunkeutua vartaloon. Makuulle. Rentoudu kehosi täysin.

Kuten edellä todettiin, Osho-meditaatioiden toteuttamiseksi erityistä koulutusta ei tarvita, mikä tarkoittaa, että tämän tekniikan aloittelijaa ei ole periaatteessa olemassa. Ainoa neuvo, jonka guru antaa, on tulla ajatuksesi ja toiveidesi tarkkailijaksi paitsi harjoitteluistuntojen aikana. Tarkastella kaikkea, mitä tapahtuu sisäpuolella ja ympärilläsi puolelta - silloin on helppo saavuttaa harmonia itsesi ja koko maailman kanssa.