Juoksemisen aikana ihmiskeho saa kuorman kuusi kertaa kehon paino.
Selkärangan, nivelten ja lihaksien rasitus on suuri. Siksi on erittäin tärkeää valita sopivat kengät lenkkeilyyn. Jotkut eivät edes ajattele tavallisissa kenkäissä juoksemisen seurauksia eivätkä ehkä ymmärrä kivun syitä ja jonkinlaisen niveltaudin pahenemista. Esimerkiksi kengät, kuten lenkkarit, joita pidimme tapana pitää mukavina urheilun pelaamisessa, eivät lainkaan sovellu juoksuharjoitteluun. Juoksemisen aikana isku laskee koko jalan, jalan ja vastaavasti selkärangan. Pehmeät kengät eivät kiinnitä jalan asemaa tiukasti, minkä seurauksena on loukkaantumisia ja nyrjähdyksiä. Tennarit sopivat paremmin juoksuharjoitteluun, mutta kaikista valikoimasta on parasta valita kengät, joilla on hyvä iskunvaimennus.
Ominaisuudet pehmustetaan lenkkarit
Kun ostat sopivia juoksukenkiä, sinun on heti kiinnitettävä huomiota iskunvaimentimeen.
Hänen ansiosta liike juoksemisen aikana tuntuu mukavalta: jalka itsestään jousi ja koko vartalon kuormitus vähenee huomattavasti.
On heti huomattava, että juoksukengillä voi olla erityinen merkintä, joka ilmoittaa käytetyn iskunvaimentimen tyypin.
Esimerkiksi, jos nimitys on ilma, niin paineilmaa käytetään iskuja vaimentavana materiaalina. Se voi olla geeli (geeli), ruudukko (ruudukko), aalto jne. Merkintä sijaitsee yleensä varpaassa tai kantapäässä, missä iskunvaimennin sijaitsee. Kalliimmissa malleissa on iskunvaimentimet molemmilla puolilla.
Jos sinulla on yhtäkkiä valittavissa lenkkarit, joissa on yksi iskunvaimennin, sinun on tiedettävä vartalon omat ominaisuudet juoksemisen aikana, etenkin jos jalka osuu useimmiten maahan juoksemisen aikana.
Sinun on myös tiedettävä jalkojen sijainnin ominaisuudet juoksettaessa.
Valmistajat ottivat huomioon, että juoksemisen aikana jotkut ihmiset asettivat jalat litteäksi tai jalkaamaan jalkansa.
Toiset juoksevat jaloillaan eteenpäin tai sivulle.
Tätä varten ehdotetaan iskuja vaimentavien lenkkarien luokkia: Neutraali ja Vakaus. Ensimmäinen on juoksijoille, joiden jalat ovat yhdensuuntaiset juoksemisen kanssa tai laittavat sukat sisään. Toinen luokka sopii urheilijoille, joilla on ns. Balettijuoksu. Lisäksi se ei salli paljoa kääntää jalat sivulle.
Jotta kengät säilyttäisivät muodonsa pitkään, on välttämätöntä valita nahka- ja tekstiilitossut. Iho ei deformoidu ja kangas kulkee täydellisesti ilmaa tarjoamalla sen kiertoa.
Painon mukaan tämäntyyppinen lenkkarit on kevyt. Pohjassa on kestävyys ja joustavuus. Tällaisten kenkäjen pohjalliset on poistettava.
Tyypit lenkkarit, joissa maksimaalinen iskunvaimennus
Valmistajat ratkaisevat onnistuneesti ongelman - vaikutusten lieventämisen asfalttijuoksussa -, jolle suunnitellaan monia erilaisia lenkkarimalleja.
Jokainen valmistaja tarjoaa monenlaisia iskunvaimentimia, joita voidaan käyttää arvioimaan tuotannon valmistettavuutta. Tarvittavat tiedot ovat etiketissä tai ohjeissa. Urheiluasiantuntijat suosittelevat kenkäostojen ostamista kahdella iskunvaimentimella, koska ne ovat mukavimpia kaikenlaiselle juoksemiselle.
Asics-mallit ovat kengät, joissa on maksimaalinen iskunvaimennus.
Tennarit käytetään usein urheilulääketieteessä. On olemassa järjestelmä, joka jakaa iskun koko pohjaan. Varpaissa on myös geelivaimentimet. Kengän erottuva piirre on symmetrinen nauhoitus, jonka avulla voit kiinnittää jalan tarpeeksi tiukasti. Tämä laatu välttää nyrjähdykset ja vammat. Käyttäjien mukaan juoksu näissä lenkkarissa on sujuvaa, heidän jalat eivät tunne iskua, joten ei ole väsymystä edes maratonin jälkeen.
Toinen johtava kenkä, jolla on maksimaalinen iskunvaimennus, on Nike.
Hän tuottaa naispuolisia ja miesmalleja. Hän on useimmiten amatöörien ja ammattilaisten suosima.
Pohjan korkeus voi olla 20 mm - 30 mm. Sillä on ominaisuus: se taipuu helposti varpaan ja on luja kantapään alueella. Nykyinen kaarituki ei tunne jalkaa. Pohjan valmistuksessa käytettiin erityisiä vaahtoja, ja kantapään alueella on läpinäkyviä sylintereitä. Tällaisissa kengissä on vaikea saada siirtymiä kovan selkänsä ansiosta.
Adidas Energy Boost -ammattilaiskenkiä kutsutaan usein erittäin mukaviksi kengiksi.
Alun perin valmistajat suunnittelivat sitä raskaille urheilijoille, mutta testien aikana se osoitti niin hyviä tuloksia, että kengät saivat välittömästi tunnustusta kaikilta ammattilaisilta, myös maratonjuoksijoilta. Tennarien paino on vain 300 grammaa, pohjassa on rakeinen välikerros, joka tarjoaa mukavuutta juoksemisen ja kävelyn aikana.
Toinen urheilujalkineiden johtaja on Reebok.
Nämä lenkkarit eivät vain osoita omistajan loistavaa makua, vaan myös istuvat mukavasti jalassa, jäljitteleen jalkan muotoa.
Ulkopohja tarjoaa pitoa ja erinomaisen iskunvaimennuksen.
Tuotannossa käytettiin vaahtomateriaaleja, jotka puristettiin erityisellä tavalla. Pohja sinänsä on kevyt, taipuu hyvin. Valmistajat ovat yleensä yrittäneet vähentää lenkkarien painoa, ja Reebok Leather painaa nyt 20 prosenttia vähemmän.
Hyvä käyttäjille saa New Balance Vazee Pace -kengät.
Vuonna 2015 lenkkarit tulivat todellinen sensaatio sen ominaisuuksien ansiosta. He istuvat hyvin jaloillaan ja ovat samalla erittäin kevyitä. Tennarit ovat todistaneet itsensä harjoituksen aikana ja kilpailuissa, etenkin juoksuurheilussa. Urheilijat itse huomauttivat, että kengät sopivat mukavasti ja tiukasti jalkaan. Kengän takaosa on pehmeä, kielellä on pehmeä alus.
Pitkille kisoille Mizuno Wave Enigma 5. lenkkarit ovat parhaiten sopivia, ulkoisesti ne näyttävät vankilta, ja ne erottuvat korkeasta mukavuudesta.Urheilijat pitivät sitä ihanteellisena monikilpailuihin.
Toinen mukava harjoituskenkä on Adidas Supernova Sequence Boost.
Eri luotettavuus. Siinä on mukava kantapäävyöhyke, sukan alueella on vapaata tilaa. Pohjakerros koostuu erityisestä seoksesta, joka juoksemalla luo erityisen pehmeän liikkeen.
Tyypit lenkkarit asfaltilla kävelyä varten
Tällaiset kengät ovat ihanteellisia pitkiä ja kiireettömiä kävelyretkiä kaupungin kaduille, ja etenkin turistit, jotka haluavat nähdä T muinaisten kadujen nähtävyyksiä, arvostavat niitä. Ne ovat ihanteellisia päivittäiseen käyttöön ja mikä tärkeintä, näyttävät erittäin tyylikkäiltä.
Ostajien keskuudessa Reebok Easy Tone -mallit ovat jatkuvasti kysyttyjä.
Erityisesti suunnitellun pohjan ansiosta ne voidaan luokitella ortopedisiin kenkiin. Ainutlaatuinen tyyny ja pohja pehmusteineen tarjoavat mukavuutta jaloille pitkien kävelyjen aikana. Erityinen järjestelmä suojaa jalkoja vammoilta, ja sisäänrakennettu ilmanvaihto tarjoaa tarvittavan lämpötilan säätelyn.
Toinen suosikki ostajien keskuudessa on Puma Body Train lenkkarit.
Hintaan malleja on saatavana monille ostajille. Erityistä tekniikkaa käytetään liikkumisen helpottamiseksi. Siksi ne valitaan useimmiten paitsi kävelyyn, myös maratonjuoksijat antavat heille etusijan.
Tämän urheilujalkineiden segmentin valmistaja ASICS erottaa GEL-KAYANO 21: n.
Geeli-iskunvaimentimet asetetaan pohjaan, mikä pehmentää jalan kosketusta kovan pinnan kanssa. Lisäksi käyttäjät huomaavat keveytensä ja hankautumisen puuttumisen. Yksi saa tunteen, että he eivät ole ollenkaan jaloillaan. Valmistajat tarjoavat laajan valikoiman värejä, joten valinnan suhteen ei ole ongelmia.
Toinen tyyppi tämän valmistajan lenkkarit Gel-Pursue.
Ne kuuluvat eliittilajeihin. Vakaa pohja ja erityinen silikoni kantapäässä ja nenässä vähentävät huomattavasti jalkojen ja selän kuormitusta. Pehmeä juoksu ja iskunvaimennus ovat tämän kengän tärkeimmät laatuominaisuudet.
