Urheilu on hyvä asia, ja myös miellyttävä tunne hyvässä fyysisessä kunnossa ja nauttia sopivasta figuurista on hyvä.
Kehosi pitämiseksi hyvässä kunnossa ei ole välttämätöntä tulla ammattiurheilijaksi. Tarpeeksi säännöllistä liikuntaa, kuten aerobic. Ja jotta aerobic-tunnit eivät tuota vain nautintoa, vaan myös hyötyä, on suositeltavaa valita huolellisesti urheiluvälineet, erityisesti lenkkarit.
Tietoja siitä, mikä on näiden lenkkarien erikoisuus ja kuinka valita ne oikein, ja keskustelemme tästä artikkelissamme.
piirteet
Urheilua varten luodaan erityisiä lenkkarien malleja. Ja tämä on melko reilua. Siellä on juoksukenkiä juoksemiseen, koripalloa, jalkapalloa, tennistä, aerobicia ja muuta urheilua varten. Asia on se, että erityypeissä on kuormitus jalkojen ja osien eri osiin. Jossain korkea malli on tärkeä nilkka-nivelten hyvälle kiinnitykselle, jossain vaaditaan hyviä poistoja, jossain painon tulisi olla minimaalinen jne.
Lisäksi oikein valitut lenkkarit voivat vähentää huomattavasti loukkaantumis- tai venytysriskiä raskaassa kuormituksessa.
Kuinka valita?
Jotta voitaisiin valita oikea malli askel-aerobicille tai sen muille lajikkeille, on noudatettava seuraavia sääntöjä:
- Tennarien tulee peittää nilkan nivel korkealta, jotta estetään sen siirtyminen tai nyrjähdys.
- Pohjan tulisi olla monikerroksinen, mutta ohut, riittävän tiheä, taipuisa hyvin ja sen iskunvaimennus on hyvä. Yleensä tähän järjestetään erityiset jouset tai ilmatyynyt jalan alla. Pohjassa on oltava selkeä aallotettu kuvio, jotta estetään liukuminen tasaiselle lattialle.
- Tennarilla tulee olla leveä varvas.Tämä malli antaa hyvän tartunnan lattiaan, jakaa jalan kuormituksen oikein ja vähentää loukkaantumisriskiä.
- Jalka on kiinnitettävä hyvin kenkiin. Paras vaihtoehto sulkemiselle on nauhoitus.
- Tennarit eivät saa luoda "kasvihuoneilmiötä". Yleensä tähän tarkoitukseen tarjotaan synteettisen verkon käyttö kengän pohjassa.
- Ihmisille, joilla on ortopedisia ongelmia, on suositeltavaa valita jalkineet, joissa on jalkatuki.
- Kun valitset lenkkarit tunnetuilta valmistajilta, on parasta tutustua etukäteen sivustolle julkaistuihin asiakasarvosteluihin. Joten on helpompaa ja oikea mallia noutaa ja tutustua kaikkiin lenkkarien hienouksiin ja ominaisuuksiin.
Kuinka hoitaa?
Jotta malli, jota haluat palvella niin pitkään kuin mahdollista, hän, kuten mikä tahansa kenkä, tarvitsee huolellista ja jatkuvaa hoitoa.
Harjoituksen jälkeen muista pestä pöly ja lika lenkkarista. Synteettiseen malliin sopii sieni, jolla on saippualiuos. Aitoa nahkaa valmistetut kengät voidaan puhdistaa erikoistyökaluilla.
Tenkiä ei voi lähettää pesukoneeseen - vaurioiden vaara on suuri.
Jos lenkkarit ovat märät, ne on vedettävä nauhoista, pohjallinen, kieli käännetty ulospäin, täytettävä paperilla ja asetettava kuivaan, lämpimään paikkaan. Vain ei lämmittimen vieressä. Tennarit kuivuvat täydellisesti jopa luonnollisessa ilman lämpötilassa. Kuivaamisen jälkeen ne on käsiteltävä erityisillä hoitotuotteilla.
