Asfaltti lenkkarit

Ulkoisesti kaikki näyttää yksinkertaiselta: trendi, mukavat kengät ja juoksu. Mutta jostain syystä lenkkeily ei tuota toivottua tulosta, päinvastoin, siitä tulee todellinen kidutus. Jalkojen lihakset kipuvat, pohjat polttavat ja epämukavuus heijastuu koko vartaloon. Kuten kaikissa yrityksissä, lenkkeily on tietenkin valmisteltava huolellisesti ja laskettava pienimpiin yksityiskohtiin, ei luottaen pelkästään kestävyyteen.

Laitteilla on tärkeä rooli terveydessä juoksemisessa, mukaan lukien oikeiden kenkien valinta, jotka ottavat osan kuormasta aktiivisella liikkeellä. Se tulisi ottaa huomioon missä juoksut: juoksumatolla, kaupunkialueella tai metsässä, lumessa tai kentällä. Koulutuksen kestolla on myös merkitystä. Mutta joka tapauksessa useimmat terveellisten elämäntapojen ystävät mieluummin lenkkeilevät kaupungin kaduilla, joten sinun on tiedettävä, missä lenkkarissa on parasta lenkillä asfaltilla, sanotun kuitenkaan rajoittamatta terveyttä.

Nämä tiedot antoivat urheilujalkineiden valmistajille kehittää lenkkarien malleja, jotka pehmentävät maksimaalisesti syntyvää kuormaa. Siksi kenkämarkkinoilla on tänään monia malleja, jotka vastaavat täysin laatuunne intensiivisen fyysisen rasituksen aikana.

Sinun on valittava kengät, joissa on iskunvaimenninmerkinnät, jotka voivat sijaita etu- tai takaosassa, varpaat tai kantapään alueet. Nimitykset voivat olla seuraavat: Ilma (paineilma), Geeli (geeli), Ruudukko (ruudukko) ja muut. Jotkut lenkkarit ovat pehmustettu molemmilta puolilta. Nämä kengät on valittava ottaen huomioon jalan laskeutuminen.

Valmistajat ottivat myös huomioon sen sijainnin juoksiessaan, nimittäessään kenkiä tietyillä tuotenimillä. “Neutraali” sopii juoksijoille, jotka lenkkeillessäan asettavat jalat rinnalle tai voivat nyrkkeillä hiukan heittämällä sukkansa hieman sisäänpäin.

Vakavuusluokan lenkkarit ovat sopivia niille, jotka kääntävät jalkansa balettiin tai heittävät jalkansa eteenpäin. Tällöin kuorma putoaa nivelille, ja tällaiset urheilujalkineet voivat maksimoida tämän liikkeen rikkomisen kompensoinnin.

Nahkatuotteet säilyttävät kengänmuodonsa hyvin, kun taas tekstiilituotteet ovat erinomainen vaihtoehto harjoitteluun, koska ne antavat ilman kulkea hyvin. Ei tarvitse ostaa tossuja, joiden liitoksissa on näkyviä liimajäännöksiä. Tämä on selkeä avioliitto, ja tällaiset kengät voivat nopeasti hajota, varsinkin sateen jälkeen tai pudota lätäköihin.

Painon mukaan pehmustetut lenkkarit eivät saisi olla painavia. Pohjan tulee olla helppo taivuttaa, ja sen on oltava tukevasti kiinnitettynä runkoon. Pohjallisia ei tule liimata siten, että ne on mahdollista kuivata ajoittain.

Tällä hetkellä jako on selvästi miesten ja naisten lenkkarit. Asiantuntijat suosittelevat naisia ​​valitsemaan naismalleja, koska ne tehdään ottaen huomioon urheilijoiden fyysiset mahdollisuudet.

Nämä ovat lenkkarit, joissa on erityinen pohja, joka antaa sinulle lujan otteen tienpinnasta. Lisäksi piikit tarjoavat lisätyynyn. Näitä kenkiä käytetään yleensä juoksemiseen eri matkoilla. Siinä voi olla irrotettavat piikit.

Koska kengät on tarkoitettu ammattilaisille, lenkkarit tehdään ottaen huomioon jalan anatomiset rakenteet ja nivelten suojaus vammoilta. Näihin lenkkariin voidaan asentaa ylimääräisiä iskunvaimentimia jalan keskelle urheilijan juoksemisen helpottamiseksi.

Ne, toisin kuin miesten lenkkarit, ovat kevyempiä, vakaalla selkänojalla, joka kiinnittää jalan luotettavasti. Tällaiset kengät suojaavat luotettavasti urheilijan jalkoja vammoilta.

Halvemmissa malleissa arvostan vain yhden osan - kantapään tai varvasalueen. Kalliimmissa malleissa on molemmat. Iskunvaimentimen moderni vaihtoehto on ilmarako, joka perustuu silikonilla täytettyyn pohjaan. Toinen sopiva vaihtoehto voi olla jouset, jotka sijaitsevat kenkässä kantapään alueella.

Pohjaan on syytä kiinnittää heti huomiota. Sen tulisi olla vahva, mutta samalla pehmeä ja joustava. Jos se ei jättänyt jälkiä lattialle, jos näin tapahtui ostaessa, on parempi heti kieltäytyä. Ylipainoisille ihmisille on parasta valita kengät, joiden pohja on kova.

Hävitä raskaat ja kovat lenkkarit heti. Juoksukuormien tulisi olla hauskoja.

Lace-up lenkkarit ovat suositeltavia. Ne kiinnittävät jalan paljon vahvempaa kuin tarranauha.

Koon suhteen on parasta valita kengät, joiden koko on puolikokoinen tai suurempi. Harjoituksen aikana jalka kasvaa veren kiireen takia. Samanaikaisesti ilmanvaihdon on oltava kenkässä lämmön säätelyä varten.

Asics-lenkkarit ovat kengät, joilla on maksimaalinen iskunvaimentava vaikutus. Tämän ominaisuuden vuoksi sitä käytetään aktiivisesti urheilulääketieteessä.

Mielenkiintoista tässä kenkässä on se, että isku jakautuu koko jalkaterään, ja edessä on lisäksi geeli-iskunvaimennus. Näiden ominaisuuksien ansiosta sellaisissa kengissä juokseminen on kevyttä ja sileää, jalat eivät tunne epämukavuutta edes pitkiä matkoja ajaessa. Epäsymmetrinen nauhoitus antaa sinun kiinnittää jalan tukevasti.

Yksi urheilumaailman suosituimmista tuotemerkeistä on Nike, joka valmistaa lenkkarit miehille ja naisille. Valmistajat käyttävät vain edistyksellistä tekniikkaa, jonka ansiosta kengät ovat kysyttyjä ammattiurheilijoiden ja lenkkeilijöiden keskuudessa. Juoksijat eivät tunne iskua sellaisissa kengissä, joten jalat ovat mukavassa kunnossa harjoituksen jälkeen.

Niken lenkkarissa on erittäin elastinen vaahtoa valmistettu pohja. Hän taipuu helposti varpaan, kantapää on melko vahva ja tukeva. Jalan kiertyminen on poissuljettu, ja tämä estää mahdollisia dislokaatioita.

Kengät painavat 300 grammaa. Kaikki urheilijat huomauttavat, että kengät ovat erittäin mukavia, etenkin maratonjuoksijat ylistävät niitä. Alun perin tällaisten lenkkarien kehittäminen oli tarkoitettu raskaille urheilijoille, mutta testien aikana havaittiin kengän merkittävät ominaisuudet. Suurin osa pohjassa olevan erityiskerroksen ansiosta, joka luo mukavat olosuhteet ajon aikana.

Pehmusteen avulla voit tuntea mukavuuden ja mukavuuden lenkkeilyssä pehmeän ja joustavan pohjan ansiosta. Tämän yrityksen lenkkarit ovat painoltaan paljon kevyempiä kuin 20 prosenttia muiden valmistajien samanlaisista malleista. Alkuperäinen muotoilu ja melko edullinen hinta tekevät kengistä houkuttelevia ja parempia monille terveellisen elämäntavan ystäville, mikä tarjoaa melko korkean aseman kuluttajaluokituksessa.

Tällaisissa kengissä lenkkeily ei yleensä tuo paljon nautintoa, ja lenkkarit, jos niissä on minkäänlaista tyynyä, ovat melko mielivaltaisia. Nämä kengät eivät sovellu lenkille, pikemminkin lyhyille kävelyille. Kokeneet urheilijat kiinnittävät heti huomiota lenkkarien painoon, tarkistavat, kuinka paljon jalat voivat hengittää siihen, ja pohjan kunto. Parhaimpia pidetään sellaisten tunnettujen tuotemerkkien kuin Nike tai Reebok lenkkarina. Voimme sanoa, että näitä valmistajia edustaa laajimmin valikoima erikoistuneissa kaupoissa. Siksi ei ole mitään syytä mennä kenkävalinnan markkinoille, jos aiot harjoittaa juoksua jatkuvasti.

Tällaiset kengät takaavat erinomaisen otteen paitsi asfalttipinnoilla. Kuten tiedät, kaupungissa ei kaikilla ole niin kattavaa. Tennarit käyttäytyvät ihanteellisesti betonilla tai kaakeloidulla pinnalla. Heille koko vartalon kuormitus on täsmälleen sama kuin asfalttilla ajaessa.