Autofobia: taistelun merkit ja menetelmät

Autofobia on nykyään melko yleinen mielenterveyshäiriö. Se perustuu pakkomielteiseen pelkoon olla yksin. Pakko-ajatuksia ihmisyhteiskunnan tarpeesta ja ahdistuneesta tilasta ilman ihmisiä kohtataan erittäin kovasti.

Autofobialle on ominaista ahdistus, paniikki ja epämukavuus yksinään tai yksinäisyyttä ajatellen. Fobista häiriötä pidetään vakavana ongelmana, mutta oikea-aikaisessa hoidossa se voidaan hoitaa. Tauti on vaarallinen paitsi pakkomielteisen ahdistuksen tunteen lisäksi myös itsensä vahingoittumisen riskin kanssa. Autofobien lukumäärästä tilastojen mukaan eniten ihmisiä itsemurha.

Monille ihmisille lyhyt oleskelu heidän kanssaan on ilo - se antaa heille mahdollisuuden rentoutua nopeasta elämäntahdosta ja kaupungin vilinästä, asettaa ajatuksensa järjestykseen, tehdä tietoon perustuvan tärkeän päätöksen tai päinvastoin antaa itselleen siirtyä miellyttäviin suosikkitoimintoihin. Yksinäisyys antaa kuitenkin muille epämukavuutta. Ongelmaa kutsutaan fobiaksi vain äärimmäisessä asteessa: jos rakastat vain meluisia yrityksiä ja kaipaan ihmisiä, tämä ei ole patologia.

Yksinäisyyden pelko muodostuu usein, kun henkilö heitetään juuri ulos sosiaalisesta piirestä. Sitten hän tuntee vaarana vastustaa itseään enemmistölle. Yksinäisyys aiheuttaa potilaalle epämukavuutta, koska hän ei tunne itseluottamusta, mutta tuntee olevansa riippuvainen muista. Lisäksi, tällaista fobia tukee ihmisen luonnollinen halu olla osa yhteiskuntaa.

Autofobia on erittäin vaikea vanhemmilla ihmisillä, jotka tuntevat olleensa poissa elämästä. Usein fobia muodostuu murrosikäisillä kasvavan kriisin aikana: nuoressa iässä on erittäin tärkeää olla osa tiettyä sosiaalista piiriä ja vakiinnuttaa itsensä yhteiskuntaan, ja ikäisensä hylkääminen voi olla aluksi vakava sairaus. Joskus fobia muodostuu lapsuudesta, ja joissain tilanteissa se voi muodostua myös aikuisen tilassa: kaikki riippuu erityisistä olosuhteista.

Usein fobia muodostuu ensimmäisinä elämänvuosina, kun pelkäämme vanhempien hylkäämistä. Autofobia esiintyy usein myös tuskallisen tauon jälkeen rakkaansa kanssa: tämä tapahtuu sekä naisilla että miehillä, useimmiten 30 vuoden iän jälkeen. Jopa asiantuntijoiden on erittäin vaikeaa tunnistaa tarkasti, miksi tietystä henkilöstä on tullut autofoobi, koska tosielämässä meihin vaikuttaa monien tekijöiden yhdistelmä.

Mutta silti on mahdollisuus löytää todennäköisimmät ja perimmäiset syyt.

• Varhaisen aikuisen tuen puute. Vanhemmat jättävät lapsensa usein ja pitkään, sukulaiset puhuvat harvoin vauvan kanssa, hän ei käy päiväkodissa ja hänellä ei ole kommunikointia muiden lasten kanssa, lasta uhkaa usein hylätä hänet, jos hän on oikukas, sivuuttaa lasten pelot ja kyyneleet. Tällainen erillinen koulutus voi johtaa yksinäisyyden fobioon - sosiaalinen riista ja haavoittuvuuden tunne ilman vanhempia lisäävät yksinäisyyden paniikin hylkäämisen riskiä.
• Lapsuudessa aikuiset kiinnittävät vähän huomiota koulutukseenÄlä opeta poikaa tai tytärtä seisomaan itsensä puolesta, älä yritä kehittää sitä älyllisesti ja älä aloita hyödyllisiä harrastuksia. Tästä lähtien lapsi ei tunnu olevansa täynnä ja varma, hänellä on vähän etuja. Tulevaisuudessa tämä johtaa tuskalliseen riippuvuuteen muista.
• Pojaa uhattiin usein jättävän yhdenheittää kadulle tai antaa muukalaisille. Joten et voi olla vuorovaikutuksessa lapsen kanssa, koska fobia aiheuttaa juuri sellaiset uhat.
• Yhteydet epäedullisessa asemassa oleviin yrityksiin teini-ikäisinä voivat myös kehittää autofobiaa. Näin tapahtuu, kun teini-ikäinen tuskin hyväksytään yhteiskuntaan, johon hän haluaa osallistua. Tämä muodostaa surkean pelon hylkäämisestä.
• Teini-ikäinen kriisi, vakava, ymmärtävän keskustelukumppanin puute voi myös olla syitä autofobiaan. Kyvyttömyys jakaa tunteita kenenkään kanssa on vakava psykologinen ongelma, joka johtaa mielisairauteen.
• Aikuisen pelolla ei ole aikaa perustaa perhettä ja saada lapsia - Tämä on yleinen syy aikuisten autofobiaan. Jokaisella ihmisellä tämä ikä on erilainen, mutta pelosta tulee pakkomielteisin 30 vuoden jälkeen. Erityisen vaikeaa on, kun sukulaiset ja ystävät tiivistävät tilannetta.
• Luottamus ja läheisyys epäluotettaviin ihmisiin ovat vaarallisia. Henkilöstä tulee riippuvainen heistä, mutta hän ei löydä keskinäistä rakkautta ja ymmärrystä. Tämä herättää myös paniikkipelin olla täysin ilman rakkaitaan. Rakkauden systemaattiset epäonnistumiset edeltävät usein autofobiaa, ja epäonnistumiset johtuvat usein juuri siitä tosiasiasta, että henkilö ei osaa valita “oikeita” ihmisiä.
• Kohtaamalla rakkaansa kuolema Onko toinen yleinen mahdollinen syy, joka johtaa autofobiaan. Henkilö tajuaa, kuinka hauraat suhteet rakkaisiin ovat ja kuinka lyhyt elämämme on. Hän pelkää, että rakkaansa voivat kadota helposti.
• Alhainen mielipide itsestään, kommunikaation vaikeudet, ujous johtaa myös minkään yksinäisyyden fobia. Tällöin luontainen taipumus yhdistyy epäsuotuisiin onnettomuuksiin, jotka voivat helposti osoittautua laukaisevan autofobian puhkeamisen.
• Rakkaus epäonnistuminen erittäin vaikea ja odottamaton repeämä, rakastetun rakkaan ystävä - nämä ovat yleisiä syitä vaaralliselle fobialle sekä naisilla että miehillä kaikissa ikäryhmissä. Jos erottaminen kokee kovasti, sinun on joskus etsittävä psykologin apua epämiellyttävien seurausten välttämiseksi.
• Ihmisille, jotka ovat taipuvaisia ​​heijastumiseen, jopa epämiellyttävät yksinäisyyden muistot voivat provosoida autofobiaa. Ehkä henkilö oli vaikeassa tilanteessa, jossa hän oli yksin itsensä kanssa, ja nyt hänen ympärillään olevien ihmisten puuttuminen liittyy negatiiviseen.
• Kiireinen elämä ja upea työllisyys nykyään (Tämä pätee erityisesti suuriin kaupunkeihin) voi myös olla ongelma. Ihmisillä ei yksinkertaisesti ole aikaa suhteisiin ja täydelliseen viestintään, he ovat jatkuvasti yhteiskunnassa, mutta samalla he tuntevat olonsa yksinäiseksi, koska he eivät voi rakentaa läheistä suhdetta kenenkään kanssa.

Sinun on ymmärrettävä, että koska monet tekijät vaikuttavat ihmisiin kaikilla puolilla, on erittäin vaikeaa selvittää yksi syy: tekijät ovat päällekkäisiä ja toimivat yhdessä. Kokenut psykologi voi auttaa tunnistamaan merkittävimman syyn ja pääsemään eroon sairaudesta, koska jokainen tapaus on aina yksilöllinen.

Pakkopelko on erittäin epämiellyttävä tunne, joka heikentää merkittävästi elämänlaatua. Jos tämä on pieni huolenaihe tai kertaluonteinen paniikkikohta, on liian aikaista puhua taudista: häiriö on yksinomaan systemaattinen ja kattava. Fobia voi kuitenkin olla hyvin huomaamaton, joten sitä ei voida erikseen tunnistaa joissakin tapauksissa.

Autofobian oireet ovat seuraavat.

1. Kyvyttömyys tehdä päätöksiä epäluottamus itseensä, epävarmuus ovat ominaisia ​​tälle sairaudelle. Tällainen henkilö tuntee jatkuvia ja vakavia vaikeuksia sopeutua maailmaan, siksi hän etsii aina tukea ja hyväksyntää kolmansilta osapuolilta. Yksityisyyden pelko, vastuu ja itseluottamus ovat tärkeitä ja epämiellyttäviä ongelmia, jotka voivat luonnehtia autofobiaa.
2. Vahva halu olla osa mitä tahansa ryhmää luonnehtii myös patologiaa. Potilas haluaa tuskallisesti tuntea palansa yhteiskunnasta.
3. Yritetään myöntää ympäröiville ihmisille ja jokainen hinta niiden pitämiseksi todistaa voimakasta pelkoa jäädä ilman näitä ihmisiä. Ääritapauksissa tämä ei ole hyvä.
4. Paniikkikohtaukset kuvaavat myös autofobiaa. Tämä on toinen huolestuttava signaali, joka osoittaa selvästi pakkomielteisen ja alitajuisen pelon yksinäisyydestä. Paniikkia potilaalla esiintyy, kun jaetaan ihmisten kanssa. Joskus jopa kyvyttömyys ottaa yhteyttä henkilöihin matkapuhelimella aiheuttaa hyökkäyksen.
5. Epälooginen käyttäytyminen suhteissa muihin. Potilaat ulkopuolelta voivat tuntua erittäin lukemattomilta sielunkumppaninsa valinnassa. Heillä on yleensä lyhyt ja ei-sitova suhde, he voivat nopeasti ja raivoisasti päättää mennä naimisiin. Autofobin päätavoite ei ole olla yksin jättäminen eikä hylkääminen.

Pelolle on ominaista epämukavuus, paniikki, ja joskus se voi ilmetä fyysisellä tasolla. Nopea hengitys, vapina, sydämentykytys, kipu, hikoilu - Kaikki tämä voidaan ilmaista autofobialla.

Autofobinen psyykkinen häiriö voi melko onnistuneesti antaa periksi pätevälle hoidolle. Oikein lähestymistavoin ja ammattilaisten avulla ihminen voi päästä eroon ongelmasta, aloittaa elämänsä ilman päivittäistä stressiä.

Kuinka hoitaa tauti? Itsehoito on parasta jättää, jotta tilanne ei pahene. Lukutaito ja ammatilliset psykologit tai psykiatrit. Itselääketoimenpiteiden avulla sinun tulisi käydä vain useammin sukulaisten ja ystävien luona, puhua ongelmista ja ottaa apua ja tukea.

Autofobiaa voidaan hoitaa eri tavoin. Alkuvaiheessa, helpoissa vaiheissa, psykologit soveltavat erilaisia ​​menetelmiä, esimerkiksi potilasta voidaan kehottaa puhumaan tai piirtämään pelkonsa, ilmaisemaan tunteensa eri tavoin ja pääsemään eroon sisäisestä aggressiosta. Sairauden myöhemmissä vaiheissa psykoterapeutit työskentelevät useammin: potilaat käyttävät masennuslääkkeitä tai muita lääkärin määräämiä lääkkeitä.

Asiantuntijoiden tunnetut vinkit auttavat fobia voittamaan sen alkuvaiheissa, lievittää osittain ahdistusta ja antaa sinun rauhoittaa ahdistustilaa, mutta he eivät pysty korvaamaan käyntiä lääkärillä.

1. On erittäin tärkeää ymmärtää tämä yksinäisyys - Tämä on minkä tahansa ihmisen täysin luonnollinen tila, olemme kaikki itsenäisiä ja yksittäisiä yksilöitä. Asenna itse asennus. On mahdotonta olla jatkuvasti jonkun lähellä, ja jos tällaiset olosuhteet taataan, ne aiheuttavat vain haittaa psyykelle ja henkilölliselle kehitykselle. On tärkeää oppia olemaan itsenäinen eikä ole liian riippuvainen ulkoisista tekijöistä, mukaan lukien ympäröivät ihmiset.
2. Pidä tauko epämiellyttävistä ajatuksistasi ja muistoistasi harrastuksen tai vain miellyttävän asian, luovuuden, urheilun tai muun itsensä toteuttamisen avulla. Löydä itsellesi harrastus, ja jos sellaista ei ole, tee merkittäviä kotitöitä tai uppoutu täysin työhön - tämä kiinnittää huomiota pelkoon.
3. Älä anna rutiinin imeä täysin aikaa, Muista rentoutua ja pitää huolta itsestäsi. Järjestä ostosmahdollisuudet, retket ystävien kanssa elokuviin, poistu kaupungista, monipuolista vapaa-aikaa. Mitä enemmän elämäsi on kyllästynyt kirkkaisiin iloisiin tapahtumiin, sitä nopeammin sinut irrottaan yksinäisyyden ahdistuksesta.

Henkilö on uppoutunut ahdistuneisuuteensa ja toivottomuuteensa, hänet suojataan edelleen yhteiskunnalta. Näissä tapauksissa potilaan sukulaisten ymmärtäminen on erittäin tärkeää. Läheisten ihmisten tulisi työntää henkilöä varovasti muuttamaan, auttamaan täyttämään päivät valoisilla hetkillä, saamaan itseluottamusta ja uusia etuja. Sinun tulisi ehdottomasti yrittää vakuuttaa autofoobi käymään psykologilla.

Psykologia pystyy käsittelemään melkein mitä tahansa ongelmia nyt, jos valitset alan ammattilainen.

Joissakin tilanteissa on mahdollista päästä eroon kattavasta hallitsemattomasta ahdistuksesta hypnoottisten tekniikoiden avulla: tehokkaat nykyaikaiset menetelmät auttavat tarvittavat asetukset suoraan alitajuntaan ja korvaavat negatiivisen positiivisella. Tämän jälkeen potilas lakkaa tuntemasta yksityisyyttä pelottavaksi ilmiöksi, alkaa suhtautua häneen täysin välinpitämättömäksi ja jopa nauttia yksinäisyyden hetkistä.

Erityisen vaikeissa tilanteissa käytetään lääkkeitä. Nämä ovat masennuslääkkeitä, erilaisia ​​rauhoitteita. Voit ottaa niitä vain lääkärin suosituksesta.

On erittäin tärkeää etsiä pätevää apua mahdollisimman pian, älä anna fobia ajautua, muuten sairaus etenee. Tasapainoisen hoidon jälkeen voit toipua täysin autofobiasta, vahvistaa heidän terveytensä, unohtaa fysiologiset epämiellyttävät oireet ja vakauttaa myös psykologisen tilan. Kun pääset eroon pakkomiellestä, elämäsi laatu kohoaa merkittävästi, etenkin tämä koskee ammatillista kehitystä ja henkilökohtaisia ​​suhteita.

Fobian selviytyminen yksin on mahdollista vain alkuvaiheessa. Se on tehokas myös ennaltaehkäisynä, jos sinusta tuntuu taipumus autofobiaan. Seuraavat toimenpiteet auttavat estämään tautia tai estämään sen kehittymisen ensimmäisissä vaiheissa.

• Meditaatio ja hengitysharjoitukset voi auttaa sinua parantamaan kaikkia fobioita, mukaan lukien patologinen pelko kaikesta yksinäisyydestä. Tämä johtuu siitä, että rauhoitit prosessia ja lievät kertynyttä stressiä. Kannattaa käyttää useita minuutteja meditaatiota päivittäin ja muistaa syvä hengitys suoraan hälyttävissä tilanteissa - tämä ei anna sinun paniikkia, ja rauhasta tulee tapana ajan myötä.
• Sinun tulisi kehittää ja kokeilla uusia asioita.päästä eroon fobiosta. Etsi uusia kiinnostuksen kohteita, ylitä itsesi, tee mielenkiintoista työtä. Tämä auttaa sinua luomaan yhteyden itsesi kanssa - et enää kyllästy yksinäisyyteen, saat luottamuksen omiin kykyihisi ja et enää pelkää muiden ihmisten poissaoloa.
• Urheilu ja luovuus auttavat täydellisesti kaatamaan negatiivista energiaa eivätkä jätä aikaa ahdistukseen tai huolenaiheisiin. Ilmoittaudu koulutus-, jooga-, maalaus- tai laulukursseille. Sinulla on hauskaa, opit uusia asioita, saat myös luottamuksen itseesi ja innostat työsi tuloksista.