Kuvaus akrofobiasta ja taistelutavoista

Korkeuden pelko on yksi yleisimmistä fobioista, jota esiintyy sekä lapsilla että aikuisilla. Korkeuteen liittyvät ahdistuksen, ahdistuksen ja paniikin syyt ovat erilaisia ​​ja suurelta osin yksilöllisiä. Tällä hetkellä tätä fobia hoidetaan melko menestyksekkäästi pätevien psykologien tai psykoterapeutien avulla.

Korkeuden pelkoa psykologiassa kutsutaan akrofobiaksi. Tämä fobia ilmenee ihmisissä monista syistä ja tarjoaa melko epämiellyttäviä ja vakavia kokemuksia. Evoluutioteorian mukaan ihminen tarvitsee pelkoa kehittääkseen sisäisiä resursseja äärimmäisissä elinoloissa, mutta pelko on erittäin haitallista keholle ja jopa vaarallista terveydelle.

Varhaisessa vaiheessa akrofobiaan liittyy masentunut psykologinen tila, ahdistus, mutta myöhemmissä vaiheissa liittyy myös somaattisia oireita: hallitsematon vapina, kipu, sydämentykytys, lisääntynyt hikoilu.

Korkeuden pelko on henkilölle luonnollista, se suojaa meitä vaarallisilta teiltä ja saa meidät varovaisiksi kukkuloilla, joissa voit pudota ja rappeutua. Kuitenkin, kun hän on kattava ja tunkeileva, ja sen ilmenemismuodot aiheuttavat huomattavaa epämukavuutta, voimme puhua fobia.

Lääketieteessä ja tieteessä on tapana erottaa luonnollinen varovaisuus korkeudessa ja patologinen, hallitsematon pelko olla parhaimmillaan. Ensimmäisessä tapauksessa ihminen pelkää, mutta pystyy hallitsemaan itseään, tuntee lievää epämukavuutta, mutta hallitsee itseään ja tilannetta. Toisessa tapauksessa tauti on pakkomielteinen pelko, jota ei voida voittaa, se häiritsee merkittävästi jokapäiväistä elämää.

Tavallinen ahdistus ilmenee vain silloin, kun tapahtuu vaarallinen tilanne (esimerkiksi kun henkilöllä on ensimmäinen lento lentokoneella tai hyppää veteen) ja vahvistuu, kun puuttuu täydelliset tiedot, eikä myöskään ole aikaa tutkia tilannetta, valita oikea ratkaisu ja valmistella. Tämä on ominaista kaikille terveille ihmisille ja on täysin normaalia.

Sillä on erilaisia ​​kliinisiä oireita - sekä psykologisella että fysiologisella tasolla. Normaalin pelon ja psykologian patologian välillä on aina melko ohut viiva. Sen ylittäminen on erittäin helppoa - päästä vain epäsuotuisiin olosuhteisiin ja kenellä tahansa meistä, jolla on suurempi tai pienempi todennäköisyys kehittää akrofobiaa.

Pakko korkeuden pelko määritetään jopa alitajunnassamme, ja joillakin siihen taipuvaisilla yksilöillä se voi tulla vahvemmaksi, tuntuvammaksi ja esiintyä useammin ja pakkomielteisesti, jolloin siitä tulee ilmeinen häiriö. Tämä ei ole rationaalinen tunne, vaan hallitsematon pelko. Potilas itse ei ymmärrä miksi hän on niin peloissaan korkeudesta, ei osaa selittää käyttäytymistään eikä pysty hallitsemaan itseään. Siksi fobia päästä eroon on erittäin vaikeaa - paljon vaikeampaa kuin tavallisesta pelosta päästä eroon.

Akrofobia on todellinen paniikkikauhu, joka ajan myötä tarttuu potilaaseen yhä enemmän ja leviää kaikille hänen elämänsä alueille. Tällainen käyttäytyminen voi johtaa sosiaaliseen eristykseen - sekä osittaiseen että melkein täydelliseen. Tällaisen häiriön vaikutuksen alaisena olevalta henkilöltä puuttuu vapaus, hänet ei voida rajoittaa, hän ei voi osallistua moniin sosiaalisiin tapahtumiin, ja joskus hän on ujo reaktiostaan ​​korkeuteen muiden ihmisten edessä.

Akrofobia on paljon haittaa. Henkilöstä tulee todella riippuvainen tajuttomasta ja kaiken kattavasta pelostaan. Hän ei voi mennä vaellukselle ystävien kanssa, rentoutua hiihtokeskuksissa, tehdä lentoa tai edes rauhallisesti kävellä portaita ylös. Usein käy niin, että akrofoobi kieltäytyy käymästä sukulaisten ja ystävien kanssa, jotka asuvat kerrostaloissa.

Nykyaikaisten rakennusten läpinäkyvä lattia ja jokien ylittävät sillat aiheuttavat myös tuskallista epämukavuutta. Samankaltaisissa kohteissa sairaalla yksilöllä kirjaimellisessa merkityksessä paniikki alkaa: hän ei kirjaimellisesti voi liikkua, istuu usein, yrittää peittää kasvonsa, tarttua johonkin tallille tai puristaa lähellä käden kättä.

Fysiologisella tasolla fobialla on myös ilmeisiä merkkejä: vaikea huimaus tai pyörtyminen, pahoinvointi, vapina. Tämä on pidettävä mielessä sellaiset ilmenemismuodot ovat hengenvaarallisia, koska korkeudella sinun on hallittava liikettä, ja hallitsemattomat somaattiset oireet ovat vaarallisia mahdollisten vammojen kanssa.

Amerikkalaiset psykiatrit ovat tutkineet akrofobiaa monien vuosien ajan, ja heidän tutkimustuloksensa osoittavat, että valtaosan fobikoita kärsivien mielestä nämä ihmiset eivät voi hallita itseään, hallita tunteitaan, päätöksiään ja toimintaansa, kun he ovat ahdistuneessa tilassa kriittisessä tilanteessa itselleen.

Fobiasta kärsivien mukaan he luulevat putoavan, ja heillä on myös toisinaan ristiriitainen halu hypätä. On huomattava, että melkein kaikilla haastatelluilla ei ollut näkyviä masennuksen oireita, eikä itsemurhaan ollut mitään taipumusta.

Akrofobia on riippumaton sukupuolesta ja iästä - sitä voi esiintyä miehillä, naisilla, aikuisilla, murrosikäisillä, pienillä lapsilla tai vanhuksilla. Nykyään asiantuntijoilla ei ole yhteistä ja yhtenäistä tulkintaa akrofobian syistä. On yleisesti hyväksyttyä, että tällainen häiriö johtuu epäsuotuisista ulkoisista ja sisäisistä tekijöistä, jotka vaikuttavat psyykeen kattavasti.

Johtavan roolin kaikenlaisten fobioiden muodostumisessa ja kehittymisessä ovat persoonallisuuden muodostumisen olosuhteet: jo lapsuudesta lähtien voidaan luoda taipumus tietyntyyppisiin mielenterveyden häiriöihin. Hyvin usein korkeuden pelko määräytyy "kuormitetun" perinnöllisyyden kantajilta, toisin sanoen niiltä, ​​joilla on ollut psyykkisiä häiriöitä. Joskus fobia voi liittyä aivojen rakenteiden orgaanisiin vaurioihin.

Akrofobian esiintymistä edeltävät usein seuraavat tilanteet.

• Säännöllisesti koetut stressit: se voi olla vaikeaa vastuullista työtä tai epäonnistumisia henkilökohtaisessa elämässä. Edes stressiä provosoivassa tekijässä ei ole merkitystä, vaan reaktiomme: jos henkilö on levoton ja taipumus paniikkiin pienistä asioista ja sellaisia ​​tilanteita elämässä tulee yhä enemmän, minkä tahansa foobisen häiriön kehittymisriski kasvaa monta kertaa.
• Alkoholin väärinkäyttö ja psykostimulanttien hallitsematon käyttö voi myös johtaa fobioihin. Muista, että et voi väärinkäyttää alkoholia, ja lääkkeitä tulee ottaa lääkärin valvonnassa ja jatkuvassa valvonnassa.
• Negatiivinen kasvukokemus Yhdessä vanhempien liiallisen vakavuuden, irrottautumisen ja kriittisyyden kanssa voidaan myös välttää fobia. Epäjohdonmukainen kasvatus ja riittämätön huomio lapsen pelkoihin tai kielteisiin tunteisiin huonoissa yrityksissä tapahtuvasta viestinnästä antaa lapselle taipumuksen fobian kehittymiseen, joka voi ilmetä missä tahansa iässä.

Akrophobien joukossa on usein henkilöitä, joilla on psykistinen perustuslaki, sellaisten ominaisuuksien dominointi, kuten epäilyttävyys, arkuus, sentimentaalisuus, arkuus, ujous ja liiallinen herkkyys. Tällaiset ihmiset ovat alttiita häiriöille syntymästään lähtien - he ovat erittäin ahdistuneita ja erittäin kiihtyviä yksilöitä.

Joissain harvinaisissa tapauksissa vahva ja irrationaalinen korkeiden paikkojen pelko voi liittyä suoraan henkilökohtaiseen negatiiviseen kokemukseen, mutta tällaista suoraa suhdetta ei kirjata liian usein. Fobian muodostuminen vaatii tyypillisesti monia tekijöitä yhdessä. Harvoin on mahdollista tunnistaa ketään, mutta kokenut lääkäri pystyy tunnistamaan hallitsevimmat tekijät. Fobian voittamiseksi on taisteltava tarkasti sen tärkeimmistä syistä.

Akrofobinen häiriö voi olla joko synnynnäinen tai johtua kaikenlaisista pitkästä tai lähimenneisyydestä johtuvista negatiivisista olosuhteista. Tämä fobia ei täysin liity itse korkeuteen. Usein akrofobia voi esiintyä vaikuttavissa kohteissa, joissa on runsaasti mielikuvitusta, joten lapset altistuvat usein sille.

Joillakin näistä potilaista voi kokea korkeuden pelkoa jopa unessaan. Toinen mielenkiintoinen tosiasia on Akrofobia voi aiheuttaa suurta ahdistusta ja pakkomiellehyökkäyksen, jopa silloin, kun et ole korkeudessa.

Monet ammatilliset psykologit ovat yhtä mieltä siitä, että todellisen fobian määrää negatiivisten kokemusten esiintyminen henkilössä, joka on aiemmin kokenut. Viimeaikaiset tutkimukset psykologian alalla kuitenkin kumoavat tämän teorian. Monilla menneisyytensä ihmisillä ei ollut pienimpiä edellytyksiä akrofobialle. Akrofobia on sairaus, jota voi esiintyä yksilöllä jo syntymästä alkaen. Joskus se yhdistetään kovan äänen suvaitsemattomuuteen - psykologit eivät ole vielä kyenneet tunnistamaan syitä tällaiseen malliin.

Jotkut nykyajan tutkijat väittävät sen akrofobia on esihistoriallinen ilmiö. Esivanhempamme putosivat todennäköisesti korkeudelta ja kaatuivat, kun he asuivat luonnossa ja taistelivat selviytymistä muiden yksilöiden kanssa. Siten akrofobia on juurtunut evoluutiomekanismeihin, muinaiset ihmiset tarvitsivat sitä omakseen turvallisuuteensa.

Tämän häiriön tutkijoiden tutkimukset osoittavat, että akrofobia ei ole ainutlaatuinen ihmisille. Sitä voi löytää kaikentyyppisistä eläimistä, joilla on hyvä näkö. Toisinaan akrofobian esiintymisen syistä erotellaan ihmisen huonosti kehittynyt vestibulaarilaite, koska juuri hän säätelee kehon aseman tasapainoa tilassa ja tarjoaa myös jatkuvan yhteyden näkemyksemme ja aivojen välillä pikkuaivojen kautta. Tällä tavalla Nykyään psykologien keskuudessa ei ole yhtenäistä teoriaa akrofobian esiintymisestä.

Akrofobian oireet ovat hyvin vaihtelevia: tälle häiriölle on ominaista sekä psykologiset oireet pelosta pudota korkeudesta että psykosomaattisissa olosuhteissa. Jokaisen potilaan pakkomielteinen korkeuden pelko voi ilmetä eri tavoin. Usein akrofobian kärsivät ihmiset sanovat, että ollessaan korkealla he eivät pysty hallitsemaan toimintaansa, ajatuksiaan, päätöksiään ja mahdollisia toimia. Akrofobien äärimmäinen tilanne aiheuttaa todellista paniikkia. Tämän lisäksi sairaalla voi olla halu hypätä.

Akrofobia kokee huimausta, joka voidaan yhdistää pahoinvointiin, joskus siitä tulee oksentelua. Usein fysiologisella tasolla ilmenee maha-suolikanavan ongelmia, esimerkiksi ripulia. Hengityksestä paniikkimomentilla tulee hyvin epätasaista ja nopeutunutta, ja pulssi voi sekä hidastua että nopeutua. Pelolla, monet hikoilu voimistuu, sydämen kipu tuntuu, kouristukset, oppilaat laajenevat tahattomasti.

Joskus tämän fobia sairastavilla potilailla on havaittavissa myös lihasten ilmeinen hypertonisuus, motorinen aktiivisuus lisääntyy, mikä on näkyvissä sivulta - nämä ovat hajallaan olevia liikkeitä, joilla akrofobit yrittävät piiloutua vaaralta. Tällainen käyttäytyminen korkeudessa on todella vaarallinen ihmisille.

Joissain tilanteissa, kun pelko ja pakko-ahdistuneisuus ilmenevät systemaattisesti, on loogisinta kääntyä asiantuntijoiden puoleen. Fobia ilman lääkärin hallintaa voi kehittyä edelleen ja siitä voi tulla vakava ongelma, joka pilaa potilaan elämänlaatua päivittäin. Potilaalla, joka kärsii pitkälle edenneestä akrofobiasta, liikkumisvapaus on huomattavasti rajoitettu ja hänen elämäntapansa muuttuu.

On mahdollista voittaa fobia varhaisessa vaiheessa yksin. Pelon voittamiseksi potilaalla on oltava riittävä tahdonvoima ja läheisten ystävien ja sukulaisten tuki. Fobian voittaminen voi olla suhteellisen nopeaa tai pitkää tilanteesta riippuen. Vaikeissa tapauksissa on parempi hoitaa akrofobiaa lääkärin valvonnassa - psykologi tai psykoterapeutti.

Suositukset riippuvat akrofobian syistä ja taudin laiminlyönnistä.Joskus suositellaan puhumaan pelkosi tai piirtämään ne tunteiden poistamiseksi ja fobian torjumiseksi, he harjoittavat myös ryhmähoitoa potilaiden kanssa. Hypnoosia käytetään usein. - Tällaiset tekniikat voivat nopeasti päästä eroon fobiosta missä iässä tahansa. Monimutkaisissa tapauksissa fobia voidaan parantaa psykiatrin määräämät lääkkeet.

Voit osallistua hoitoon itse. Esimerkiksi on hyödyllistä kouluttaa vestibulaarinen laite, voimistelu on täydellinen tähän. Asiantuntijat katsovat myös, että jooga, meditaatio ja hengitysharjoitukset ovat erittäin hyödyllisiä. - niin voit rauhoittua, lievittää stressiä ja oppia hallitsemaan itseäsi. Yritä omistaa meditaatiota useita minuutteja päivässä, ja kun paniikkia ilmenee, muista hengittää kunnolla.

Muut rentoutumismenetelmät, kuten hieronta. Voit myös juoda yrttivalmisteita rauhoittuaksesi, varmistaaksesi asianmukaisen ravinnon, rajoittaaksesi alkoholin käyttöä. Häiriö fobista auttaa luovuus, mielenkiintoinen työ, urheilu ja miellyttävä harrastus rakkaimpien kanssa.