Figura de reloj de arena: ¿qué es y cómo crear su propio estilo único?

Las formas femeninas de una figura llamada "reloj de arena" en todo momento se consideraron una de las más atractivas y deseables. Un estilo de vida saludable, una nutrición adecuada, actividad física moderada, así como ropa adecuadamente seleccionada pueden proporcionar un servicio invaluable en la búsqueda para lograr los parámetros ideales.

Antes de continuar con la descripción de los parámetros de la figura del reloj de arena, debe comprender los tipos existentes. Una figura femenina puede ser de varios tipos, que pueden identificarse por signos externos.

• En forma de rectángulo. Con este físico, el tamaño de las caderas, la cintura y los hombros están casi al mismo nivel.
• En forma de manzana. Esta forma se caracteriza por la redondez, una barriga prominente, la forma de la cintura es borrosa.
• En forma de pera. Este tipo se caracteriza por la presencia de hombros estrechos, un fondo desproporcionadamente ancho. Destaca una cintura estrecha.
• En forma de triángulo con la base hacia arriba. Este tipo se caracteriza por una circunferencia ancha de los hombros (más ancha que la circunferencia de las caderas), la cintura tiene líneas menos pronunciadas.
• En forma de reloj de arena. Este tipo se caracteriza por tamaños proporcionales de las partes superior e inferior. La cintura está claramente marcada.

Los parámetros de la figura del reloj de arena están cerca de todos los tamaños de plantilla conocidos de 90x60x90.Sin embargo, en este caso no estamos hablando de un marco tan rígido. Los hombros pueden tener la misma circunferencia que las caderas, y pueden tener un tamaño ligeramente más pequeño. La tarjeta de presentación de este tipo es una cintura muy delgada, cuyo volumen es 25-30% menor que el volumen de las caderas. Las manos son de tamaño mediano, correspondiente a toda la tez.

Esta figura se caracteriza por curvas elegantes, formas proporcionales. Incluso al aumentar de peso, la grasa se distribuye proporcionalmente. Sin embargo, en presencia de un tipo mixto de forma, los depósitos de grasa se pueden depositar principalmente en las caderas, que a menudo se encuentran en forma de pera. La deposición de grasa en el área de la cintura es más común en forma triangular.

Cabe señalar que no hay un tamaño claro para la figura que se asemeja a un reloj de arena. Los propietarios de este tipo pueden ser muy delgados, de peso promedio o regordetes. El crecimiento también varía de menor a mayor. Este tipo de figura está dado por la naturaleza y es imposible crearlo sin la intervención de un cirujano plástico.

Debe recordarse que cualquier tipo de figura puede volverse poco atractivo si no le presta la atención adecuada y abusa de los malos hábitos. Una nutrición inadecuada, un estilo de vida sedentario conduce al aumento de peso, disminución del tono, líneas borrosas y simplemente a una mala salud.

Una apariencia ideal, en primer lugar, significa una apariencia saludable. Aquí, una actitud positiva, brillo en los ojos, vitalidad, autoconfianza son importantes. Y si hay insatisfacción en la apariencia, entonces alardear de tales características es difícil.

Antes de comenzar a resolver el problema existente, debe comprender cuál es su causa. Si hablamos de formularios, es importante comprender que los datos naturales no se pueden cambiar, sin embargo, siempre puede hacer algunos ajustes que lo ayudarán a crear su propio estilo único. Cambiando su estilo de vida, abandonando los malos hábitos, puede lograr fácilmente el resultado deseado.

La dieta correcta le permite lograr hermosas formas en el hogar sin el uso de varias dietas, medicamentos. En este caso, ni siquiera tiene que renunciar a sus dulces favoritos. Sin embargo, en todo lo que debe saber la medida. Cambiar las normas establecidas es muy difícil y debe prepararse de inmediato para el hecho de que lleva varios meses desarrollar el hábito de comer bien. Pero como dicen, el camino será superado por el viajero.

Entonces, para perder peso y obtener la figura querida con una cintura delgada, debe hacer lo siguiente:

• tome alimentos solo cuando haya conciencia de un hambre aparente, pero no espere un estado de desmayo;
• no se recomienda poner porciones grandes en un plato: debe comer hasta el estado en que haya una sensación de que la sensación de hambre ha desaparecido;
• es mejor comer alimentos varias veces al día en pequeñas cantidades;
• mastique las rebanadas de comida lentamente, saboreando cada rebanada;
• Es importante escuchar a su cuerpo y comer lo que quiera, mientras necesita disfrutar no solo del sabor, sino también de la apariencia y el olor de los alimentos;
• debe olvidarse de los refrigerios en el camino al trabajo o al caminar;
• tomar alimentos a más tardar 3-4 horas antes de acostarse;
• La dieta debe ser variada, saturada de nutrientes, vitaminas.

En lugar de azúcar, es mejor usar miel. Sin embargo, aquí es importante conocer la medida. Se recomienda a los amantes del chocolate elegir especies con un contenido de cacao del 70%. Las nueces y las frutas secas no se pueden excluir de la dieta.

Los alimentos grasos deben ser limitados. Como platos de carne, se recomienda dar preferencia al pavo, pollo, carne de res. Cereales muy útiles. En la dieta debe estar presente gachas de avena, trigo sarraceno. Lentejas útiles, huevos, pescado.

También es mejor excluir el uso de harina, pasta, cereales instantáneos, sin mencionar pasteles, dulces, panecillos. Es importante limitar el consumo de refrescos, bebidas energéticas, alcohol. Más proteínas, grasas y, en menor medida, carbohidratos deben estar presentes en los alimentos.

Debe beber más líquidos, pero su cantidad debe acordarse con su médico, especialmente si hay enfermedades del sistema urinario y cardiovascular. Poco a poco, dando preferencia a productos útiles, el cuerpo comenzará a reconstruirse. El deseo de comer algo antes de acostarse, o simplemente de nada que hacer, desaparecerá.

El cumplimiento de reglas simples de nutrición adecuada ayudará a eliminar la pesadez en todo el cuerpo, la fatiga y la sensación de incomodidad en el estómago. Poco a poco, la forma de la figura se volverá más delgada y el estado de ánimo más positivo.

Con la ayuda de ejercicios especiales, puede acercar los parámetros de una figura imperfecta al ideal. Los entrenamientos diarios dan un impulso de energía, positivo para todo el día. El tono muscular aumenta, aparece la rigidez de las formas, desaparecen los pliegues de grasa.

Si hay una figura de reloj de arena, no se requieren grandes esfuerzos para obtener el resultado deseado. Y con tal cifra, es bastante difícil participar en deportes profesionales que requieren un esfuerzo físico tremendo. En este caso, es suficiente limitarse a largas caminatas. Un buen efecto es proporcionado por bailar, correr, nadar, andar en bicicleta, patinar, esquiar.

La gimnasia diaria durante 15-20 minutos con ejercicios para grupos musculares del abdomen, el pecho, las caderas, la espalda, el cuello y las piernas le permite mantener el tono, ayuda a fortalecer la postura y mejora la circulación sanguínea. Antes de la gimnasia, preparan los músculos, se calientan y ajustan su respiración. Después de cargar, debes hacer un pequeño conjunto de ejercicios de estiramiento. Puedes usar prácticas especiales de respiración, yoga.

Puedes realizar ejercicios en casa. Sin embargo, antes de embarcarse en una serie de ejercicios, se recomienda que se realicen con el instructor al menos una vez. En algunos casos, antes de hacer gimnasia, debe consultar con su médico sobre la presencia de contraindicaciones.

Aquellos que tienen otros tipos de figuras, por ejemplo, en forma de rectángulo, donde el problema principal es la cintura borrosa, se recomienda centrarse en ejercicios que fortalezcan y tensen los músculos en esta área. Si la figura se asemeja a un triángulo, entonces es importante prestar atención a un conjunto de ejercicios destinados a fortalecer los músculos de las caderas. En presencia de una figura en forma de pera, se recomienda prestar atención a los músculos de la cintura escapular.

La actividad física moderada ayuda a formar formas corporales cómodas y fáciles. Sin embargo, recuerda que la actividad motora debería convertirse en un hábito, de lo contrario, cualquier mejora será temporal.

Al crear el look perfecto, debes prestar mucha atención al vestuario. La primera impresión se forma en apariencia, forma de agarre, habilidad para vestirse. Una imagen correctamente seleccionada da confianza a los modales, libertad de movimiento, enfatiza la dignidad de la figura, la apariencia en general. Las características del vestuario dependen no solo de las preferencias personales, la imaginación, la forma, la altura, sino también de la edad. Esto debe recordarse al elegir uno u otro tipo de ropa.

En el vestuario de las fashionistas, que tienen menos de 30 años, debe haber cosas básicas para el uso diario y cosas para ir a varios eventos.

Las cosas básicas incluyen:

• jeans
• suéteres, suéteres;
• tapas
• faldas
• vestidos
• Pantalones cortos
• Camisetas
• cuellos de tortuga;
• chaquetas

El ejemplo muestra opciones para vestidos y blusas que se verán perfectas en una figura delgada.

Entre las cosas para eventos en el armario definitivamente deberías tener:

• pantalones con chaqueta, camisa o blusa;
• vestido de noche
• un abrigo

Los colores de las cosas pueden ser muy diferentes. La forma debe seleccionarse según las características de la figura. Si hay una figura de reloj de arena, es mejor dar preferencia a los modelos que enfatizan la forma del cuerpo cincelado. Se recomienda elegir telas suaves.

Para enfatizar la figura, puede usar el cinturón. Una de las ventajas de una edad temprana es la permisibilidad de usar faldas cortas, vestidos, tops abiertos. Sin embargo, aquí debe tener cuidado de no enfatizar las deficiencias.

Si es bajo, debe evitar los pantalones cortos o jeans. Su longitud debe estar al nivel del medio del talón. Tampoco se recomienda usar pantalones acampanados desde la rodilla, modelos de baja altura. Deben evitarse las cosas holgadas que hacen que una figura hermosa no tenga forma.

El estilo de la ropa exterior puede ser diferente, pero a menudo a esta edad prefieren artículos deportivos. Con una figura de reloj de arena, se recomienda usar cosas con un corte ajustado. La longitud puede variar.

A una edad más madura, la elección de la ropa debe abordarse con especial cuidado. En el armario también deben estar presentes las cosas para el uso diario, por ejemplo:

• vestidos
• faldas
• blusas
• pantalones
• Chaquetas
• chaquetas sin mangas.

También debe tener cosas para eventos, por ejemplo:

• vestido de noche
• traje de negocios;
• un abrigo

El ejemplo muestra los estilos de modelos para diferentes ocasiones.

Para las mujeres de edad, la ropa simple es adecuada. Al elegir un estilo, debe elegir aquellos modelos que enfatizarán las ventajas de la figura y ocultarán los defectos. Por lo tanto, la mayoría de las veces elige vestidos o faldas de longitud media o inferior. En este caso, las faldas lápiz o faldas con un pliegue ancho a la altura de la rodilla, los vestidos de tubo y los modelos con olor se ven perfectos.

Los artículos anchos tampoco se recomiendan. Si la forma de la figura está completa, entonces debes elegir más estilos sueltos de blusas que se puedan meter debajo de la falda o debajo de la correa. Los tonos oscuros dan armonía a la figura. Por lo tanto, en el armario de cada mujer, debe estar presente un cárdigan negro.

Muchas celebridades cuentan con una envidiable figura de reloj de arena. Entre ellos hay actrices famosas, como:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Baya de acebo;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek

Esta cifra también se encuentra en el negocio del modelaje, un ejemplo sorprendente es el modelo Naomi Campbell.

Cabe señalar que esto es, más bien, una excepción a la regla, ya que los modelos a menudo tienen figuras que gravitan en formas rectangulares o triangulares.

• Los elegantes lazos crean vestidos ajustados hechos de tela ligera.

• Los vestidos elegantes son perfectos para una ocasión especial y solemne.

• Los atuendos ligeros para el uso diario enfatizan perfectamente la dignidad de la figura.

• Ejemplos de combinaciones interesantes que dan a la silueta armonía y feminidad para aquellos que se ven llenos y tienen una altura corta (160 cm o menos).

El ejemplo muestra un vestido de noche que enfatiza perfectamente las hermosas curvas de una figura cincelada. Este modelo es adecuado para ocasiones especiales. Sin embargo, algunos elementos del atuendo se pueden aplicar fácilmente en la vida cotidiana.

Sobre los ejercicios que debe hacer con una figura de reloj de arena, consulte a continuación.