¿Cómo dejar de ser celoso?

Los celos son uno de los sentimientos más antiguos inherentes al hombre. En los albores del nacimiento de la civilización, fue este sentimiento el que permitió crear tribus: los celos y la reacción agresiva de los hombres no permitieron que otros miembros del sexo más fuerte continuaran el clan con representantes de esta llama. Entonces los celos condujeron a la formación de una familia monógama. Pero este sentimiento antiguo no deja a nuestros contemporáneos solos, y en una situación dada, casi todos lo sienten, independientemente de su sexo, edad, estatus social y profesión. Este artículo discutirá cómo lidiar con este sentimiento muy difícil y dejar de atormentarse a sí mismo y a otros con sospechas.

Los celos en nuestras vidas no se limitan a las relaciones amorosas. Hay celos por los niños, hay celos por los amigos y colegas. Cualquiera de estas especies se caracteriza por una fuerte "tormenta" emocional. Los sentimientos de alguien celoso pueden ser diferentes en matices; en general, cualquier celo siempre se basa en dos sentimientos principales: sobre el miedo a perder algo (amor, el objeto de este amor, la autoestima, la autoridad y el peso) y sobre la ira dirigida a un objeto que "invade" a este personal, perteneciente solo a usted.

No es necesario decir que tanto la ira como el miedo son sentimientos destructivos que destruyen gradualmente la personalidad y la salud no solo de los celosos, sino también de los celosos. Esto es especialmente notable en el caso de los celos paranoicos, insalubres, debido a que a menudo se cometen asesinatos y suicidios.

En psicología, se distinguen varios tipos de celos, cada uno de los cuales es peligroso a su manera. La formulación más simple y precisa fue presentada por la psicóloga ucraniana moderna Daniela Puertas, quien resumió los trabajos de Sigmund Freud y otros especialistas eminentes e incorporó sus teorías en un solo concepto.

• Celos paranoicos - un estado de angustia mental, un trastorno de la personalidad delirante paranoico en el que una persona celosa tiene una confianza no probada en la traición, y también puede creer que el tramposo regularmente trata de envenenarlo o deshacerse de él de otra manera.

• Celos narcisistas - una condición en la que un hombre celoso teme perder el objeto del amor como un componente de su propia personalidad, esto es más una manifestación de un gran amor por sí mismo y no por otra persona.

• Celos psicópatas - un estado de psicopatía, muy peligroso para todos los participantes en la situación, se caracteriza por la imprevisibilidad de las reacciones celosas y los ataques espontáneos de ira.

• Celos masoquistas - sufrimiento por causa del sufrimiento. Si no hay ningún hecho de traición, el "paciente" lo inventa y se compadece de sí mismo, no mostrando agresividad, sino tratando de causar lástima a todos los que lo rodean.

• Celos esquizoides - Es peculiar que las personas sin emociones que son beneficiosas a su manera mantengan en sí mismas la idea de traición, ya que esto les da una conciencia clara para mantener la distancia de la pareja.

• Celos histéricos - siempre se aplica exclusivamente a la infidelidad física, sexual (ficticia o real), mientras que el mundo de los sentimientos de amor y afecto es irrelevante, es decir, los celos solo se preocupan por el hecho de una posible infidelidad corporal. Está tormentoso

• Celos obsesivo-compulsivos - "de servicio", sospecha de obligaciones internas. Con mayor frecuencia, se forma debido a las ideas impuestas en la infancia de que el amor solo se puede mostrar cuando se cumplen ciertas condiciones (lecciones aprendidas, la habitación se limpia). Se manifiesta como un tedioso ritual diario: verificar el número de teléfono de la pareja, averiguar quién le escribió qué, dónde estaba.

En la psicoterapia moderna, varios tipos de celos se distinguen por su color emocional. La determinación del tipo es muy importante para comprender cómo ayudar a una persona a deshacerse de los pensamientos y comportamientos destructivos.

• Blanco - celos no patológicos, no dolorosos, característicos de vez en cuando para toda persona mentalmente normal. No hay agresión, sospecha excesiva, desconfianza obsesiva, comportamiento peligroso. El celoso es adecuado, escucha la voz de la razón, los argumentos, los hechos. A menudo, estos celos le permiten "actualizar" la relación en un par, especialmente si duran mucho tiempo.

• Azul - Celos con signos de aumento de la ansiedad. Si no ayuda a una persona, puede transformarse en un trastorno neurótico. Se manifiesta como una violación de la percepción normal, brotes de lágrimas, estados de ánimo depresivos, trastornos del sueño.

• Verde - Al borde de la patología mental, ya que la idea está degenerando gradualmente en una obsesión. La mayoría de las veces procede en el contexto de un estado neurótico existente. En el 20% de los casos, una persona logra ser "devuelta" a la realidad, en el resto, los celos degeneran en patológicos.

• Rojo - El más peligroso, patológico, paranoico. Se acompaña de delirio, mientras que una persona no distingue la ficción de la verdad y considera que su absurdo es la única verdad. Necesita tratamiento psiquiátrico, a menudo con medicamentos.

Este antiguo sentimiento, si no se reduce a tiempo, puede socavar la salud humana.A nivel mental, se puede desarrollar paranoia, esquizofrenia, a nivel psicosomático: enfermedades oncológicas, problemas de visión y audición.

Pero incluso en la etapa inicial, mucho antes del desarrollo de una enfermedad o trastorno mental, los celos causan cambios fisiológicos: una persona comienza a dormir peor, tiene apetito, se distrae y no presta atención a todo lo que no tiene nada que ver con sus celos, y le duele cualquier pequeña cosa que pueda estar relacionada con eso.

Si sus planes no incluyen el divorcio, la separación, la colocación en un hospital psiquiátrico para recibir tratamiento, y le disgusta la idea de que su pareja necesitará ser monitoreada para encontrar evidencia de su infidelidad, entonces es hora de pensar en cómo deshacerse de este desagradable y desagradable sentimiento peligroso

Dado que los celos masculinos y femeninos tienen algunas diferencias en los mecanismos y manifestaciones, las recomendaciones para la eliminación son diferentes para ambos.

Los celos masculinos a menudo están directamente relacionados con la baja autoestima. Es por eso que los pensamientos desastrosos se arrastran en que alguien más puede estar mejor en la cama, puede ganar más. La forma más razonable de salir de este estado para un representante del sexo más fuerte será aumentar su propia autoestima. Regístrese en el gimnasio, ponga su cuerpo en buena forma, cambie el trabajo a algo más interesante (y posiblemente mejor pagado), encuentre un pasatiempo que le dará la oportunidad de deshacerse del exceso de adrenalina: salte con un paracaídas, vaya a las montañas, vuele en parapente . Si esto no es aceptable para usted, encuentre un pasatiempo menos extremo, lo principal es que aumenta su valor en sus propios ojos.

Piénsalo, porque ella te eligió a ti y no a la otra. Esto significa que una relación contigo significa más para ella de lo que parece a primera vista. Las mujeres están más apegadas al hogar, a la familia y, según las estadísticas, cambian con mucha menos frecuencia que los hombres.

Deja de sospechar de ella, revisa su teléfono celular cuando está en el baño, lee sus mensajes y hurga en el historial de visitas al sitio. Si estaba buscando una respuesta a la pregunta sobre cómo volverse más sexy, eso no significa en absoluto que la niña haya decidido aumentar su sexualidad para otra persona. Con un alto grado de probabilidad, ella hace esto por ti.

Sobre todo lo que emociona, es mejor hablar abiertamente. Esto ayudará a generar confianza en la relación que las mujeres realmente valoran y personalmente lo ayudará a deshacerse de los celos sin fundamento. También se recomienda utilizar métodos de defensa psicológica contra nuevos ataques de celos. Consisten en el hecho de que por cada pensamiento sobre la posible infidelidad de una novia, un hombre, con su pensamiento de racionalización característico, necesita encontrar al menos tres argumentos lógicos, argumentos de hecho.

Por ejemplo: "¡ciertamente no se quedó en el trabajo!" - las razones lógicas pueden ser: "su organización en este momento ya no funciona", "la vi salir del trabajo antes de tiempo y marcharse en una dirección desconocida", "¡Estoy seguro de que estaba con su amante!" Si no hay evidencia de tales argumentos, no hay nada de qué preocuparse. Para cada declaración, siempre debe darse un contrapeso: sí, llegó tarde, pero advirtió que vendría más tarde, porque tenía que ir a una tienda con su amiga o llamar a su madre. Confía en tu pareja. Con un cerebro masculino racional, siempre trate de adherirse a la "presunción de inocencia".

La peculiaridad de los celos femeninos es la hipertrofia de los sentimientos internos. Incluso los celos "blancos" normales pueden causar un deseo incontrolable entre el sexo justo para rebuscar en el teléfono de su pareja y llegar al fondo de la verdad. Aquí, lo principal es no exagerar, porque de celos normales y moderados a patológicos en una mujer es un paso.

Los celos femeninos se asocian con mayor frecuencia con una sensación de amenaza para el hogar familiar. Le parece que la forma de vida habitual necesariamente se derrumbará si su marido va "a la izquierda" y, como los hombres, la situación se ve influida por la baja autoestima.

Qué hacer es una pregunta difícil. Es mejor comenzar con una mayor autoestima: haz tu peinado favorito, mejora tu guardarropa, pierde algunos kilos de más, encuentra un pasatiempo fascinante e interesante. Esto ayudará no solo a distraer de pensamientos y sospechas desagradables, sino que también aumentará su valor a los ojos de su pareja.

Habla con un compañero. Un hombre adecuado y amoroso podrá comprender sus sentimientos, y también podrá disipar dudas. Evite la vigilancia, una gran cantidad de llamadas por día que exigen decir dónde está el hombre ahora, qué está haciendo. Y ciertamente no necesita profundizar en su automóvil o teléfono: los intentos de control seguramente serán notados, y entonces será usted quien se encuentre en una posición incómoda.

Intenta planificar más actividades de colaboración: desde ir a la tienda juntos (no puedes llevar la bolsa de comida al baúl de ninguna manera, ¡es difícil!) hasta ver un partido de fútbol juntos bajo una cerveza. A menudo interesarse por lo que es interesante para un hombre, aprender a distinguir el rugby del baloncesto, mostrarle que realmente le gusta su pasatiempo. Y luego aumentará el grado de confianza, y habrá menos razones para sospechar.

Todo lo anterior se refería a los celos irrazonables, sin suelo. Pero, ¿qué pasa si hay una razón o crees que es? En este caso, lidiar con las molestias puede ser muy difícil. Aclaremos de inmediato que una causa de celos puede ser objetiva y subjetiva. En el primer caso, una buena razón para sospechar la infidelidad radica en ciertas rarezas de comportamiento (se quitó el anillo, no se lleva con él a reuniones y reuniones amistosas, trata de evitar la intimidad, a menudo se retrasa, los conocidos lo vieron con un extraño, no se duerme, alguien está claramente en el automóvil él cabalga excepto usted, porque el asiento se empuja hacia atrás de una manera inusual, etc., al final, usted mismo vio a un compañero con un oponente (rival). Por lo general, hay varias de esas razones a la vez, su fuerza, en total.

Razones subjetivas son su especulación personal. Estás seguro de que el compañero está haciendo trampa solo porque llega tarde al trabajo, aunque ya sabes que su trabajo no es normal. ¿Crees que hacer trampa solo puede ser porque hay menos sexo en la familia; ni siquiera se te ocurre que la pareja pueda tener problemas, incluida la salud, que en realidad esté cansado.

Es muy difícil distinguir a veces objetivo de subjetivo. Pero no hay tantas maneras de salir de la situación:

• deja de "engañarte a ti mismo", abandona las sospechas y acusaciones, supera tus emociones negativas y reemplázalas por otras positivas;

• Comience a buscar evidencia concreta e irrefutable de traición.

En el segundo caso, obtendrá buenas razones para dejar de ser celoso si el adulterio no encuentra su confirmación.Pero puede costarle mucho: un socio que se entera de la desconfianza puede romper todas las relaciones con usted.

Cualesquiera que sean las razones que se le dan, difieren de los hechos en su ambivalencia y naturaleza ilusoria. Para cada uno de ellos, puede encontrar una segunda explicación lógica, que no tiene nada que ver con la traición. Si la relación es costosa, no hay deseos de estropearla con un compañero, entonces es mejor tratar de lidiar con los celos sin embarcarse en el camino del "detective autodidacta".

Esto ayudará a algunas instalaciones simples:

• nadie está obligado a cumplir sus expectativas;

• toda persona tiene derecho a secretos personales, espacio personal y su propio tiempo libre, incluso si las personas están casadas, porque el matrimonio no es una prisión;

• las personas celosas pierden rápidamente el respeto de su pareja, y con la partida de un sentimiento tan importante como el respeto, el amor también se va, no sucede de otra manera.

Si a menudo te repites esto y no haces algo que pueda destruir la confianza y el respeto, entonces detener los celos no será tan difícil como parece. Si no puede superar las sospechas, no puede confiar, existen otras dificultades en la relación, es mejor consultar a un especialista: un psicólogo o un psicoterapeuta en persona. Será bueno si también atraes a tu amada (amada) para que te ayude y pidas abiertamente que una persona te apoye en esta difícil tarea: la lucha contra los celos. Ambos están interesados ​​en esto.

Muy a menudo, y algún tiempo después de la disolución del matrimonio o la terminación de la relación, los ex cónyuges continúan calentando los celos del otro a distancia. Esto no es ni siquiera celos, sino mezquina "venganza" por el hecho de que las esperanzas no se hicieron realidad, la relación no se materializó. Al mismo tiempo, uno de los socios hace alarde de su nueva relación, hace todo lo posible para que la primera mitad descubra que ha habido cambios en la vida personal de la primera. El deseo de mostrarle a él (él) que no eres tan malo que él (ella) entendió qué regalo del destino perdieron, es comprensible e incluso natural a su manera.

¿Por qué el segundo compañero está "picoteando" y comienza a ponerse celoso casi de verdad? La palabra clave aquí es "casi". Esto no es tanto celos como resentimiento, subestimación, incompletitud de relaciones pasadas; no es una pena para una persona, no porque el ex compañero se haya encontrado con el otro, sino que "él, ¡qué bueno, encontró un reemplazo tan rápido!" Este es un grito de orgullo herido y nada más.

Tratar con esta forma de celos es bastante simple: darse cuenta de que siente el insulto, y también comprender que este insulto era el objetivo del ex, que le mostró su nueva vida. No te dejes manipular. Deja de sufrir y cuida tu vida personal, lo que te permitirá darle a las primeras unas horas de emociones desagradables sobre el hecho de que todo está bien para ti también.

Los celos de la persona pasada tienen una naturaleza completamente diferente. Es especialmente difícil para hombres y mujeres que se asocian con una pareja que tiene hijos de matrimonios anteriores y que mantiene relaciones amistosas con ex esposas o esposos.

Las dudas en esta situación no siempre son infundadas. Para construir una relación sólida con ese socio, debe asegurarse de que la relación "allí" con él haya terminado. Desafortunadamente, los ex cónyuges a menudo continúan reuniéndose de vez en cuando y hacen contactos íntimos, o simplemente hablan de un recuerdo antiguo por un vaso de té. Tarde o temprano, tales “episodios prolongados de nostalgia” terminarán, pero ¿tienes que esperar y sufrir? Si la relación no se completa hasta el final (los primeros a menudo se llaman, a menudo se corresponden, se encuentran), debe poner todo en su lugar y esperar este período a una distancia segura.

Si la pareja no da motivos para estar celosa de la primera, y sus reuniones se limitan a reuniones con niños, además, usted tiene una relación seria, no debe controlar a la pareja, no debe prohibirle que se comunique con su antigua familia.Es indigno, bajo y equivocado. Es necesario hacer frente a los celos con bastante frecuencia, pero es muy posible derrotarlo. Todos los malentendidos en este caso ayudarán a resolver una conversación confidencial.

Los llamados celos amistosos no son un fenómeno común entre adultos y personas independientes, por lo general son característicos de niños y adolescentes. Si un adulto está celoso de una amiga o novia por otros conocidos mutuos, esto es un signo de inmadurez psicológica y emocional.en virtud del cual una persona simplemente está "atrapada en la infancia". La actitud hacia tales amigos suele ser siempre comprensiva y un poco compasiva, ya que lamentan a un niño irracional y malhumorado. Si un amigo comienza a "actuar" un poco más, entonces la pena se reemplaza por la irritación y el hecho de la amistad se pone bajo un gran signo de interrogación. Es mucho más fácil para muchos sacar a esa persona del círculo de amigos que soportar sus caprichos y celos.

Piensa en todo esto si de repente sientes resentimiento y una sensación de celos burbujeando por dentro, si tu amigo cercano, sin decir nada, fue de pesca, de picnic o en el mar con otros amigos, y tú (¡la persona más cercana desde el jardín de infantes!) No lo puse. Los amigos no se deben nada el uno al otro. No tienen que decir dónde y con quién van, dónde quieren pasar un día libre. No transfiera el sentimiento de celos a relaciones como las amistades.

Unos celos completamente diferentes son los celos de la mitad de uno hacia los amigos existentes. Al mismo tiempo, están celosos tanto de sus camaradas como de sus compañeros. Es muy fácil jugar y convertirse en un verdadero tirano, lo que interferirá con los viajes conjuntos de amigos al cine o al club, reuniones de compañeros y compañeros de clase.

Comprenda que su pareja no estará más feliz por el hecho de que desanime a todos sus amigos de él, y usted solo nunca podrá reemplazarlo con toda la gama necesaria de comunicación. Si dejas a un compañero solo, corres el riesgo de que algún día él también te deje: ya no se acostumbrará a las pérdidas. Además, siempre te culpará por el hecho de que no tiene comunicación fuera del círculo familiar.

Aprende a colocarte mentalmente en el lugar de tu camarada. Y en este caso, la situación puede parecer completamente diferente. Este método requerirá algo de habilidad, entrenamiento psicológico y paciencia, pero los resultados no tardarán en llegar. Deshacerse de los celos es un proceso gradual.

Nunca presione sobre las debilidades: "Tú y yo hemos experimentado tanto juntos, y tú ...", "¡Cuando fue malo para ti, porque fui yo quien te ayudó!" La amistad sincera y verdadera no necesita tales recordatorios, un amigo no es valorado por su ayuda específica en una situación particular, sino así: todo, con todas las acciones y declaraciones.

Si se convierte en víctima de celos amistosos, trate de transmitir todos estos pensamientos a los celos., y también indican claramente los límites de lo permisible. No te culpes, no dejes que un amigo manipule tu vida, en la que tienes derecho a decidir por ti mismo qué y cómo hacer.

Si está atormentado por un sentimiento de celos, el consejo de psicólogos clínicos profesionales lo ayudará a sobrellevarlo. Vamos a presentarlos brevemente.

• Admita honestamente que está “enfermo” y trate sus celos precisamente como una enfermedad que necesita curarse.

• Asegúrese de tratar de encontrar la causa de sus sentimientos. Si no puede encontrar el motivo por su cuenta, comuníquese con un psicólogo o con cualquier persona de su confianza para contar todo y encontrar los motivos juntos.

• Comprenda claramente qué sentimientos tiene en un ataque de celos: resentimiento, orgullo herido, ira, miedo u otro sentimiento. Esto ayudará a controlar tus emociones.

• Aprende a relacionarte mejor contigo mismo: mejora, aprende, cambia el trabajo, la imagen, aprende a gustarte en el espejo.

• Planifique su tiempo claramente, trate de mantenerse ocupado. La ociosidad es terreno fértil para una variedad de pensamientos obsesivos.

• Haga correcciones positivas en su relación con su ser querido. Recuerde que la ira crea ira, y el control total es el deseo de huir. Trate de compartir buenas emociones y, a cambio, recibirá las mismas, lo que finalmente ayudará a aumentar el grado de confianza mutua.

Cómo lidiar con los celos y cómo tratarlos, aprenderá del siguiente video.