¿Cómo dejar de ser neurótico?

El neuroticismo no es una enfermedad, es una cadena de estereotipos negativos arraigados en la psique. Originalmente desde la infancia, el problema a menudo priva a una persona de la alegría de la vida, genera complejos de inferioridad y una mayor ansiedad por el futuro.

En nuestro momento difícil, lleno de estrés, no es raro que las personas tengan problemas psicológicos. El neuroticismo es un estado mental que no se considera una enfermedad, pero requiere tratamiento. Neurotic es un tipo de personalidad. Un individuo humano que tiene dificultades para terminar el trabajo, ya que evalúa humildemente sus capacidades y no puede darse cuenta de sí mismo. Por lo tanto, una persona con neuroticismo aparece ansiedad, desconfianza, inestabilidad emocional.

Se sabe que el cerebro humano incluye aproximadamente cien mil millones de células nerviosas, neuronas que se conectan entre sí en una conexión estable. Entonces en la psique aparecen patrones, acciones familiares y estereotipos. El 80-85% de las cadenas neurales se colocan antes de los cinco años y están asociadas con el comportamiento de los padres y su actitud hacia el niño. Los niños que son apreciados y amados en la gran mayoría de los casos se convierten en adultos mentalmente sanos. Y si el bebé ama a los familiares y no recibe reciprocidad, sufre y se siente superfluo y rechazado.

Los padres bien informados no llevarán al niño al inicio de reacciones dolorosas, enfocándose en actos fallidos y debilidades.Y tampoco se debe decirle al niño que hay personas malas y personas envidiosas a su alrededor.

Si una persona demuestra con su comportamiento al menos una de las siguientes características, es hora de tomar medidas.

1. Está en constante expectativa de fracaso o fracaso, hasta las fobias.
2. Llega al extremo de la credulidad y la ingenuidad a la desconfianza y la sospecha. Estas personas tienden a culpar a otros por todas sus penas y problemas.
3. El estrés y la expectativa de fracaso genera intolerancia e irritabilidad. Todo y todo interfiere con los sonidos neuróticos, extraños y la presencia de otras personas. Constantemente se siente cansado y deprimido.
4. A pesar de la pasión hipertrofiada por la propia salud, los brotes de pánico y los trastornos del sistema autónomo, los aumentos de presión y los dolores de cabeza no desaparecen. Sentirse mal se asocia exclusivamente con una actividad nerviosa alterada.
5. Como resultado, las relaciones comerciales con otras personas y la vida personal se están desvaneciendo, hay apatía en la esfera sexual.

Pero los médicos dicen que es posible curar tales afecciones, incluso si lleva mucho tiempo y paciencia. Es necesario trabajar en uno mismo para dejar de ser neurótico y encontrar la alegría de la vida.

Los psicólogos en la práctica profesional utilizan un método simple desarrollado por M. Labkovsky. Él ofrece a los pacientes que se adhieran a varios principios en la vida cotidiana, ayudando a superar los neuroesquemas habituales en el pensamiento y el comportamiento.

• Haz solo lo que quieras hacer. No hagas lo que no te gusta y no quieres hacer.
• No tengas miedo de declarar cuando algo no es agradable. Esto debe hacerse de inmediato.
• No diga nada extra, responda la pregunta. No diga nada a menos que se lo pidan.

La gente mueve instintivamente sus manos y cabeza, se inclina y regresa a su posición original para calmarse. Así nació la práctica del "auto-adormecimiento", popular en el tratamiento del neuroticismo.

Hay varios pasos importantes independientes que pueden ayudar en el tratamiento. Depende de ellos si rompes el patrón habitual de expectativa de lo malo y tomas una posición constructiva y positiva normal.

• En primer lugar, debe admitir un mayor nerviosismo para usted y sus seres queridos. No ignore el problema, pero escuche a su propio cuerpo.
• Hazte amigo tuyo. Comprende que amarte a ti mismo es imprescindible. Una persona que te ama te está mirando desde el espejo.
• Se están gestando premonición y ansiedad, lo que significa que es hora de meditar. Desconectarse de la situación y pensar en otra cosa. No dejes que la tensión se intensifique. Tómese un descanso Regrese a sus pensamientos después de 15-30 minutos y en un estado diferente. Esto le permitirá alejarse de conclusiones apresuradas y no cometer errores, cambiar la percepción y la actitud hacia lo que está sucediendo en la dirección de lo no emocional.

• Intenta aguantar tres semanas sin emociones negativas. Para hacer esto, necesita concentrarse completamente en sus propios sentimientos. El control permitirá hacer cualquier joya: una pulsera o un anillo. Si durante el día tiene una sensación desagradable inesperada, cambie el anillo o el brazalete por otro lado. Necesita superarse y suprimir completamente lo negativo en relación con la situación o la persona, así como consigo mismo. El maratón lo gana el luchador que se derrotará a sí mismo y controlará las emociones durante las tres semanas, como lo requiere esta técnica.
• Ama los deportes y las largas caminatas al aire libre. La regla básica es un mínimo de comunicación con las personas y un máximo de atención a los árboles y las flores a su alrededor.
• Perdona los viejos insultos y no repongas la lista de los nuevos. Trata de dejar de pensar que has sido herido.Gracias por la ciencia, después de todo, gran parte de lo que se te dijo fue ofensivo, pero justo. Hay una manera de mejorar, y no una razón para estar molesto.
• Si no funciona, perdónate y déjate confundir. Puedes sobrevivir más fácilmente y seguir adelante. Como saben, el camino será superado por el viajero.

Si es posible, no se comunique con aquellos que roban su tiempo para la creatividad y hacen su actividad favorita, durante mucho tiempo hablando de cosas desagradables. Interrumpa largas conversaciones telefónicas y trate de comunicarse con personas creativas y positivas en este mundo.

Por qué ocurre el neuroticismo y cómo lidiar con él, vea el video.