Mala memoria: causas y su eliminación

La mala memoria puede ser un gran problema para cualquier persona. Cuando todo se olvida a menudo, la vida se vuelve más nerviosa y sin interés. Sin embargo, si aparecen vacíos de memoria y olvidos, es importante no desesperarse. Veamos qué puede ayudar en esta situación.

La distracción a menudo conduce al olvido.

El proceso de pensamiento depende directamente de la memoria. Para que nuestro sistema nervioso no sufra factores negativos, El cerebro incluye la función de olvido. Y este es un proceso normal. Pero si comprende que algo está mal con su memoria, debe decidir la identificación del tipo de memorización que falla.

Hay varias de estas especies, considérelas en orden:

• el fenómeno se olvida enseguida (esto es memoria inmediata);
• cuando la información almacenado en el cerebro por más de 30 segundos, entonces este tipo de retención se llama a corto plazo;
• si el cerebro procesa la información durante un largo período, ya es un recuerdo a largo plazo;
• También hay un tipo de memoria deslizante: la información está contenida en el cerebro la cantidad de tiempo correcta y luego se borra como innecesaria.

Las razones de la mala memoria pueden ser muchas. Todo depende de las circunstancias que rodean a la persona y de su edad.

Enumeramos las causas principales de la falta de memoria:

• debido a situaciones estresantes una persona se distrae y su memoria se vuelve pobre;
• malos habitos (fumar, alcohol, drogas) reducen significativamente la actividad cerebral y la memoria;
• falta constante de sueño También un factor negativo que conduce a una función cerebral deficiente;
• cuando el cuerpo carece de nutrientes y vitaminas, el cerebro definitivamente está empezando a funcionar peor;
• prisa se convierte en la principal causa de distracción, y la distracción a menudo conduce al olvido.

No entre en pánico si siente que su memoria ha disminuido significativamente. Es posible que los procesos negativos no estén asociados con enfermedades graves, pero son solo problemas temporales que se eliminan rápidamente por varios métodos.

Y sin embargo, en la pregunta anterior es necesario en primer lugar, apuesta por la edad, porque las circunstancias del olvido en personas de diferentes edades son completamente diferentes. Consideremos cada etapa de la vida en orden.

Muchos de nosotros creemos que la memoria pobre se encuentra solo en personas enfermas o de edad avanzada. Sin embargo, en Los jóvenes tienen problemas de memoria.

El proceso educativo y la actividad del juego son muy difíciles de combinar (solo con la ayuda de técnicas especiales desarrolladas por especialistas). Entonces resulta que el niño quiere jugar y correr, y en cambio tiene que aprender poema o resolver problemas. La atención se distraey, como resultado, el verso no se presta a la memorización, y la tarea tampoco se resuelve.

Luego viene adolescencia Esta vez se acerca reestructuración hormonal de todo el organismo. Este factor afecta el estado mental y la función cerebral. Es por eso que los adolescentes se vuelven irritables. También La reconstrucción afecta directamente a la memoria.

A mayor edad, la mayoría de los jóvenes enfrentando una elección de su camino de vida. Estudian mucho material de estudio y se preparan para los exámenes. La memoria está sobrecargada, la atención se vuelve menos aguda. De aquí vienen los problemas.

Durante este período, una persona está completamente formada como persona. Está ocupado construyendo una carrera, y requiere mucha energía.

De lo contrario, puede verse afectado por un problema como la psicosomática, y luego sus experiencias emocionales se convertirán en dolencias físicas.

Hasta los cuarenta años, una persona continúa llevando un estilo de vida activo. En este momento todas las personas tienen diferentes dificultades que provocan deterioro de la memoria. Si el examen médico no reveló ningún factor negativo, entonces sus problemas no son tan graves como parecen.

Puede estar experimentando dificultades temporales debido al hecho de que:

• el trabajo lleva demasiado tiempo y no tienes tiempo para concentrarte en las tareas principales;
• hay una dependencia de los malos hábitos;
• experimentando estrés;
• demasiado interesado en cualquier negocio;
• muy enamorado

Cabe señalar que los factores que conducen a problemas de memoria no se limitan a esta lista. Por lo tanto cualquiera al menos a veces una persona debe mirar a su alrededor y encontrar la raíz de las dificultades de manera independiente

Cuando una persona se acerca al límite de una edad determinada y no tiene ninguna enfermedad, entonces Su memoria está en buen estado.

Involucrado en este proceso Todos los componentes del cuerpo: tanto el sistema circulatorio como las hormonas.

Como resultado de las razones anteriores, la nutrición del cerebro en las mujeres se reduce significativamente. Los cambios hormonales conducen a cambios de humor y dolencias. Por lo tanto, no se sorprenda de que el sexo justo a los cincuenta años tiene dificultad para recordar.

En la mitad masculina, también se pueden observar algunos cambios relacionados con la edad. En algunos son más pronunciados, mientras que otros no experimentan dificultades. Todo depende del estilo de vida y la predisposición genética.

Si tienes esa edad, Trate de excluir factores negativos de su vida: falta de sueño, malos hábitos, estrés. Para mantener su conciencia al nivel adecuado, practique deportes y realice más caminatas al aire libre.

A esta edad, los procesos de pensamiento se reducen significativamente debido al envejecimiento. El cerebro ya no puede percibir una gran cantidad de información, la memoria no se vuelve tan tenaz, pero la atención puede estar dispersa.

Cabe señalar que Estos procesos no ocurren en la mente de todas las personas que han cruzado la edad de sesenta años. Algunas personas que llevan un estilo de vida activo aún pueden recordar información al nivel adecuado.

Esto se ve facilitado por condiciones como ejercicio regular de actividad cerebral intensa.

Si no tiene enfermedades graves, entonces Algunos cambios negativos en la memoria son un proceso natural, y no comenzó la esclerosis. Para no olvidarte del olvido, cuídate. Comienza a entrenar tu memoria y sigue las simples reglas de un estilo de vida saludable.

En la mayoría de los casos A esta edad, se produce un envejecimiento significativo del cuerpo. Si una persona no está interesada en varios métodos para mejorar la salud o tiene una mala herencia, entonces puede ser susceptible a diversas enfermedades. Y antes que nada, la memoria sufre aquí.

Esto es bastante común. Algunas personas mayores sufren de diversas enfermedades que conducen a la distracción y la pérdida de memoria. Hace tiempo que se estableció que más del 15% de las personas mayores de 70 años sufren pérdida cognitiva y no puede recrear la experiencia acumulada previamente.

El cerebro comienza a "ralentizarse", el proceso consciente se ve perturbado. Las siguientes observaciones son prueba de esto.

Por ejemplo una persona mayor recuerda muy bien aquellos eventos que ocurrieron en su vida a una edad temprana. Pero esta persona no podrá recordar lo que cenó ayer.

Esto sugiere que la atención de las personas mayores se dispersa debido a una función cerebral deficiente. Y conocemos a ese hombre solo puede recordar información que despertó su interés.

Los cambios patológicos en la memoria, incluso a una edad tan tardía, no siempre ocurren debido al inicio de la vejez. A menudo hay casos en que, a esta edad, una persona muestra una buena actividad en términos de actividad cerebral.

Un papel importante en la insuficiencia cerebral jugar la herencia y la renuencia a involucrarse en el estrés mental.

Por esta razon a los 80, los problemas de memoria solo pueden empeorar. Y si esto sucede, entonces la persona debe someterse a un examen y establecer la causa de los vacíos de memoria.

Pueden suceder debido a:

• lesiones en la cabeza;
• diversos signos sutiles, como insomnio, ataques mentales, mareos, desmayos;
• enfermedades infecciosas
• tomando medicamentos que tienen un impacto negativo en la salud.

La enfermedad de Alzheimer se puede detener, por lo tanto, es necesario controlar la condición de sus parientes mayores. Si nota signos de este problema, inmediatamente debe comenzar a tratar la enfermedad. El médico prescribirá el tratamiento y la patología no pasará a la última etapa.

Para que una persona pueda vivir plenamente, debe controlar cuidadosamente su salud. Haz tu mejor esfuerzo para retrasar la aparición de la demencia. De lo contrario, primero surgen problemas con el habla y despues demencia senil llevará a una persona a la completa impotencia.

Antes de comenzar las clases para mejorar la memoria, necesita saber qué tipos de memoria son inherentes al cerebro humano. Estudiaremos cada uno de ellos individualmente y consideraremos recomendaciones para mejorar.

Las imágenes visuales son capaces de retener y reproducir la memoria visual en la mente.

Por lo tanto, debe averiguar sobre Algunas formas de mejorarlo. En esta opción, actúe según el principio de "cuña por cuña".

Intenta, a pesar de las dificultades, mira cuidadosamente los rostros de las personas que te encuentras en el camino. En la noche antes de acostarse, reproduzca en su mente las imágenes de esos transeúntes, quien te impresionó

Desarrollar una buena memoria ayudará a la siguiente técnica. Comienza a aprender conjuntos enteros de números. Por ejemplo recuerda las marcas, colores y números de autos de todos tus amigos. Después de conocer un número familiar en el automóvil, compárelo con otros datos y recuerde el nombre del propietario (si no conoce a la persona cercana, recuerde en qué porche vive y en qué piso).

Tal actividad no lleva tiempo debido al hecho de que se realiza automáticamente, cuando realiza su negocio.

Responsable de almacenar y preservar imágenes auditivas memoria auditiva Para su entrenamiento, puede elegir el siguiente ejercicio. Necesita concentrarse y Escuche la grabación de una obra varias veces. Luego posponga la lección. Después de un tiempo, vuelva a hacer el mismo ejercicio.

Después de estas manipulaciones Intenta volver a contarlo de memoria. No funciona Sigue practicando hasta que tengas éxito.

La memorización de movimientos complejos está controlada por la memoria del motor (motor). Si no puede entender cómo se enciende la lavadora, entonces necesita desarrollar este tipo particular de memoria. La mejor manera de desarrollarlo es a través de varios videojuegos.

Y recuerda eso Los jugadores se distinguen por habilidades tales como la coordinación avanzada mano-ojo.

Memoria que ayuda a navegar en el espacio, llamado espacial. Para mantenerlo, debe realizar el siguiente ejercicio. En el camino al trabajo, intente mover diferentes rutas. Requerido memorice todos los objetos que encuentre en el camino. Se convertirán en su guía cuando regrese. Poco a poco, la memoria se restaurará y comenzará a navegar correctamente por el terreno.

También hay memoria emocional. Almacena varias experiencias y momentos alegres que han ocurrido en la vida humana.

Responsable de varias inferencias. memoria verbal y lógica Para desarrollarlo, tú Es necesario leer mucha literatura científica y periodística.

Desarrollan muy bien la actividad mental. citas y pensamientos de personajes famosos. Pero es importante comprender y comprender correctamente el texto que se lee.

Si el niño está completamente sano, entonces, en principio, no puede tener mala memoria.

Y si aún tienes problemas, Se pueden eliminar de la siguiente manera.

• Hable más con su hijo. Deja que te cuente sobre sus asuntos con todo detalle. Este es el mejor entrenamiento de memoria.
• Lea libros con su hijo antes de acostarse, y luego pídale al niño que vuelva a contar las tramas que más le gustaron. Así que calmas a tu hijo y sintonizas de la manera correcta.
• Puedes jugar las palabras. Nombra 10 palabras y pídeles que repitan. Todos los días complican el ejercicio. Puedes usar oraciones completas para esto.
• Realiza ejercicios de atención plena. Para esto, son adecuadas imágenes entretenidas llamadas "Encuentra 10 diferencias" u otros ejercicios similares.
• Desde la infancia, alimente a su bebé con productos orgánicos, sigue su régimen y dale vitaminas.

La mejor manera de mejorar la memoria es comenzar a usarla. Entonces intente lo siguiente:

• cuando lees una historia visualizar a todos los héroes y sus alrededores;
• usa el método de asociación: piense a qué se asocia su olor, objeto, palabra;
• aplicar el método cicero: crea una habitación en tus pensamientos y coloca cosas imaginarias en ella.