Pensamiento sanogénico: características, técnicas y entrenamiento.

Para dejar más, para saltar de una franja negra a blanca, todo esto se puede hacer sin el uso de la magia. Para hacer esto, necesita tirar de la "palanca" en la cabeza llamada pensamiento sanogenético, activando nuevos procesos sorprendentes.

El pensamiento sanogénico le permite comenzar la vida, si no desde cero, luego con pensamientos brillantes. El término "sanogénico" en sí proviene de la palabra latina "sanus", que se traduce como "curativo" o "saludable". Tal imagen de la actividad cerebral hace posible hacer frente a las emociones negativas, el estrés, el resentimiento y el fracaso.. Su esencia es mirar los eventos que sucedieron en nuestras vidas, que dejaron recuerdos desagradables, por otro lado.

Este es un tipo de sedante para el pensamiento patógeno. Lo que afecta a nuestro cuerpo es patógeno y conduce al desarrollo de diversas dolencias. A menudo, las personas que se enfrentan al fracaso no pueden olvidarlo. Al desplazar en mi cabeza todos los detalles de lo que sucedió, parecían nuevamente "golpearse" en un punto dolorido. Por otra parte Sucede inconscientemente. Y detener el proceso de experimentar es difícil. Sin embargo, esto debe hacerse, de lo contrario es imposible hacer frente a las emociones. Además del mal humor, a una persona se le proporcionan problemas en el trabajo, en la familia, en la sociedad.

Una vez que ha experimentado un delito contra un hombre, una mujer ya percibe a cada representante del sexo más fuerte como un potencial engañador. Después de haber sido derrotado en el ring, el boxeador ya no puede ganar una sola pelea. Incapaz de hacer frente a la difícil tarea, el corresponsal ya no aborda temas serios y cubre las matinés de los niños en el periódico regional hasta el final de su vida.

Una persona con pensamiento sanogenico es muy diferente del resto de varias maneras. El:

• sabe distanciarse de los problemas;
• sabe mirar desde un lado una situación desagradable;
• capaz de pensamientos tranquilos;
• sabe vencer las emociones negativas;
• entiende lo que amenaza las emociones negativas;
• conoce la naturaleza de la apariencia de negatividad;
• puede cambiar rápidamente el cerebro de una tarea a otra;
• entiende por qué alguien actúa en una situación específica como esta, y alguien absolutamente diferente;
• en cualquier situación encuentra ventajas y las coloca por encima de las desventajas;
• sintonizado con lo positivo en todo: en sus puntos de vista sobre el mundo, en las relaciones con los demás y consigo mismo;
• es saludable

Para comenzar la lucha contra una dolencia, debe estudiar a fondo sus síntomas. Por lo tanto, debe recurrir urgentemente al pensamiento sano en los siguientes casos:

• estás experimentando constantemente situaciones que te causaron problemas;
• No estás tratando de lidiar con tus emociones negativas;
• las emociones negativas solo se acumulan con el tiempo;
• No quieres o no sabes cómo deshacerte de las emociones negativas;
• No puedes mirar la situación que te emociona desde el otro lado;
• no entiendes que son los pensamientos negativos los que han dañado tanto tu bienestar;
• estas enfermo

Es hora de comenzar la lucha contra las dolencias. En primer lugar, debe comprender dónde está el foco de la "infección". Para saber dónde crecen las “piernas” y aprender a no enojarse, la “tarjeta ambulatoria del paciente” nos ayudará.

En este caso, se verá de la siguiente manera.

• En la primera página escribimos a todos nuestros enemigos, delincuentes, malhechores por su nombre.
• Recordamos la última piedra que cayó en nuestro jardín y describimos en detalle la historia de su aparición. Quién nos hizo daño, bajo qué circunstancias sucedió esto, qué sentimos en ese momento.
• Ahora respondemos a la pregunta de qué esperábamos de quien causó la decepción.
• Honestamente admitimos ante nosotros mismos cuál fue exactamente la razón de nuestra frustración.
• Estamos tratando de entender lo que es particularmente molesto para nosotros en lo contrario, ¿y podría cambiar eso?
• Evaluamos la fuerza de nuestra ira en una escala de diez puntos. Ponemos una marca en el diario (nuestra tarjeta para pacientes externos).
• Tomamos una hoja de papel y pintura.
• Dibujamos todo lo que viene a la mente: flores, figuras, animales, personas. Será una imagen de tu ira.
• Una vez terminada la imagen de indignación, la colocamos como resultado de los análisis en la tarjeta.
• Tomamos otra hoja y repetimos el procedimiento para aplicar patrones caóticos en un color agradable para usted.
• Agregamos la imagen terminada (al menos a lo largo, al menos a lo ancho).
• Expande y agrega pintura blanca al dibujo.

Volvemos a evaluar el nivel de nuestra ira. Si cayó al nivel 3 o inferior, nos enfrentamos a la tarea y podemos pasar al siguiente punto. Si no, repita el ejercicio, "trabajando" esta situación.

La capacitación en autopsicoanálisis no implica el fin de una institución educativa especial. Pero tomar algunas lecciones (sesiones) de un psicólogo profesional no hará daño. Pero con un gran deseo, puede obtener las habilidades apropiadas usted mismo. El propósito de la sesión es "ahogar" las emociones negativas causadas por algún evento o personaje.

Para hacer esto, debes revivir todo de nuevo. En todos los sentidos de la palabra. Es decir, mira lo que sucedió desde un ángulo diferente: encuentra momentos positivos o incluso trata de reírte de lo que sucedió. Entonces será más fácil comprender la verdadera razón de su indignación y, lo que es igualmente importante, su poder de influencia sobre otros procesos de pensamiento y el organismo en su conjunto.

Para hacer esto, se recomienda seguir estas instrucciones.

• Recordamos el momento en nuestra vida que nos dio felicidad y paz.
• Recordamos el momento de nuestra vida que nos molestó. Es importante que este caso ya haya sido "resuelto" de acuerdo con el plan descrito anteriormente.
• Volvemos a nuestro "mapa ambulatorio" y releemos uno de los episodios de la enfermedad.
• Evalúe honestamente su condición. Si el ataque de ira se estrangula nuevamente, entonces volvemos a la "elaboración del problema". Si lograste mantener la calma, continúa la conversación.
• Responda a la pregunta de cómo debería haberse desarrollado la situación o cuál debería haber sido el comportamiento de la persona para que no lastime su alma.
• La siguiente pregunta es de dónde provienen dichos requisitos.
• Ahora evaluamos cuán realista es el cumplimiento de estos mismos requisitos. ¿Puede la persona con la que está tan ofendido corresponder, o si la situación podría haberse desarrollado "de acuerdo con sus reglas"? Esta cláusula es aplicable cuando se trata de resentimiento contra una persona en particular. Tenemos que entender si él sabe qué es exactamente lo que queremos de él.

En el final, debe comprender de dónde venimos estos requisitos y deseos. Quizás estos son algunos estereotipos inspirados en libros románticos. Desafortunadamente (y quizás afortunadamente), los príncipes en un caballo blanco aparecen con mucha menos frecuencia en la vida que en los cuentos de hadas. El sueño americano se cumple con mayor frecuencia en las películas de Hollywood que en la realidad. Hasta que entiendas esto, un amigo de la infancia ha madurado. Ella tiene su propia familia, no puede dedicarle tanto tiempo y esfuerzo como antes. Así que deja de ofenderte por todos y por todo.

Da las gracias a los que una vez te ayudaron y a los que te ofendieron, si no en voz alta, al menos mentalmente. Cualquier experiencia nos da la oportunidad de crecer y desarrollarnos.. Y esto se aplica a cualquier esfera de la vida. Así que el vecino desagradable del tercer piso de mañana también debe sonreír. ¡Y un buen humor no te dejará más!