Meditación matutina para mujeres: meta de cumplimiento y buenas prácticas.

Una mujer siempre debe sentirse como una mujer. Para hacer esto, ella necesita verse hermosa y fresca. Sin embargo, este no es siempre el caso con todos los representantes del sexo débil. Hay una salida Para mantenerse en forma, haga meditaciones matutinas. Le ayudarán a sintonizar de la manera correcta, mejorar su salud y apoyar a los jóvenes. Debe intentarlo e inmediatamente sentirá que los cambios positivos se dirigen en su dirección.

La meditación matutina para las mujeres, en primer lugar, es una herramienta indispensable para aumentar la vitalidad. Aquellos representantes del sexo justo que aún no conocen los beneficios de practicar, necesitan familiarizarse con alguna información.

• Te levantas temprano en la mañana y después de la práctica te sentirás alegre y fresco. Ni siquiera necesitas tomar café para esto. Sin embargo, no necesitará beber este producto durante el día. Las mujeres que usan la técnica diariamente están en un estado de vigor durante todo el día. Tales cambios ocurren porque es la celebración de técnicas matutinas lo que promueve la activación del sistema nervioso parasimpático. Asegura el correcto funcionamiento del cuerpo humano y estimula la restauración de la fuerza.

• Las meditaciones motivan a una mujer a controlar su nutrición adecuada. Si ocurre una situación estresante en la vida de un representante del sexo débil, entonces ella restaura su fuerza mental con la ayuda de una técnica efectiva. En otro caso, una mujer a menudo se apoya en alimentos (dulces y harina) y comienza a aumentar de peso.

• Nuestro cuerpo y alma son uno. Si el alma está en un estado negativo, entonces el cuerpo sufre.El estrés puede "perturbar" a cualquier persona. La meditación también ayuda a relajar la psique. Por lo tanto, una mujer se vuelve menos agresiva y no responde a los problemas.

• Las meditaciones aumentan la eficiencia del trabajo. Si una mujer practica regularmente, aumentará significativamente su nivel de energía. Entonces, habiendo venido a trabajar, podrá resolver muchos problemas profesionales.

• También en un estado equilibrado, puede organizar adecuadamente su flujo de trabajo y destacarse entre otros colegas de manera profesional.

• Muchas mujeres saben de primera mano lo que es un dolor de cabeza debilitante. Muy a menudo ocurre en un contexto de cambios hormonales. Entonces, la meditación elimina por completo tales problemas.

• Algunas mujeres sufren de pensamientos negativos. Debido a esto, su estado de ánimo se echa a perder por la mañana. Por lo tanto, van de mala gana al trabajo. Este fenómeno tiene un efecto negativo en la vida personal. Para que la hormona cortisol no aumente, debe comenzar a aplicar la práctica. Entonces puedes desarrollar un pensamiento positivo, y con ese pensamiento puedes caminar por la vida fácil y libremente.

• También las meditaciones matutinas te ayudarán a sanar el cuerpo en su conjuntoy te sentirás mucho más joven. La piel facial se alisará, el cabello comenzará a crecer y se volverá mucho más grueso. Quizás dejarás de usar cosméticos especiales, ya que aparecerá la belleza natural.

• Su vida personal comenzará a cambiar para mejor. Por qué Porque durante la práctica, puedes pedirle a los poderes superiores que te envíen la mejor pareja en la vida, así como pasión y amor.

• Las mujeres con una familia pueden tratar de establecer una comprensión total con los hijos y con el cónyuge. Si durante la meditación le pides al Cosmos que cree armonía familiar, entonces ciertamente entrará en tu vida.

• Hay mujeres que dedican todo su tiempo a los negocios. Sepa que la meditación puede mejorar significativamente su bienestar y su negocio favorito comenzará a generar ganancias aún mayores.

Una mujer que nunca se ha encontrado con la meditación no sabe que su efectividad supera todas las expectativas. Además, debe saber que las prácticas son útiles para todos, sin excepción. Por qué Porque las técnicas te permiten encontrar un camino hacia ti mismo.

Anteriormente se creía que la estructura del cerebro no cambia y que el cerebro puede sufrir cambios solo para peor, es decir, el envejecimiento. Sin embargo, después de los estudios se descubrió que el cerebro es muy sensible a cualquier experiencia. Por ejemplo, si comienza a resolver problemas en la edad adulta, luego de un entrenamiento tendrá éxito.

Los científicos llamaron a este proceso neuroplasticidad. Que es esto Esta es una propiedad del cerebro que permite la posibilidad de cambios bajo la influencia de cualquier experiencia.

En otras palabras Cuando la actividad cerebral comienza a desarrollarse activamente, el cerebro rejuvenece. Por ejemplo, una persona aprende un nuevo idioma, y ​​la materia gris aumenta, y aumenta en el lugar responsable de la memoria.

Es este proceso que ocurre en el cerebro de una mujer cuando le gusta la meditación. Por lo tanto, el cerebro se activa, comienza a funcionar de una manera nueva y dicha actividad tiene un efecto beneficioso sobre el estado general.

Entonces ¿Qué efecto positivo obtendrá una mujer si comienza a meditar?

• La materia gris en el cerebro aumentará. Esto fue demostrado por un grupo de científicos de Harvard después de la investigación.
• Las prácticas ayudarán a preservar las habilidades mentales en la vejez. Los científicos de Los Ángeles a través de la investigación han demostrado que los cerebros de las personas dedicadas a largas meditaciones resultaron ser mucho más grandes que los que no practicaron.
• Además, la meditación afecta el genoma humano.Los estudios realizados por especialistas de la Universidad de Wisconsin (EE. UU.), El Centro de Investigación Neurológica del Instituto en Lyon y el Instituto de Investigación Biométrica confirmaron que los cambios en el cuerpo ocurren después de la meditación profunda a nivel molecular.
• Las técnicas contribuyen al desarrollo de la autoconciencia y la fuerza de voluntad.

Primero debes prepararte para la meditación desde un punto de vista técnico. Y esto es lógico. No puede relajarse completamente si siente alguna molestia. Entonces haga lo siguiente:

• resalte un lugar separado donde constantemente realizará meditaciones matutinas;
• el espacio donde planea practicar, debe corresponder con el estado de ánimo general, es decir, la relajación, así que adórnelo con plantas, pinturas temáticas, figuras, etc.
• compre una alfombra especial o una almohada delgada;
• el incienso te ayudará a relajarte por completo;
• No te olvides de la ropa cómoda: los pantalones anchos y una camisa de tela de algodón serán la mejor opción.

Luego debes preparar tu cuerpo. Esto no requerirá mucho esfuerzo. Simplemente sumerja todos sus pensamientos en el proceso y se beneficiará enormemente de la práctica. Y luego debes seguir algunas recomendaciones.

• Haga ejercicio o haga yoga, y luego tome una ducha refrescante. Estos procedimientos limpiarán el cuerpo y prepararán su mente para el ejercicio. El ejercicio y el yoga pueden calmar el sistema nervioso. Entonces te preparas para una relajación completa
• Antes de la meditación, siéntate, cálmate y libera todos los pensamientos perturbadores. Luego tome algunas respiraciones profundas y respiraciones profundas. Al inhalar, llene la cavidad abdominal y los pulmones con aire completo. No es necesario respirar de forma antinatural. El ritmo debe ser normal.

Dichas manipulaciones están destinadas a la relajación completa y la calma.

Entonces, qué necesitas hacer:

• toma una postura cómoda y cúbrete los ojos;
• tomar algunas respiraciones;
• luego respire conscientemente y sienta cómo su cuerpo se llena de energía vivificante;
• con respiraciones lentas necesitas eliminar la somnolencia y la apatía;
• entonces mantén la respiración tranquila;
• entonces debes apretar los puños, concentrando todo el poder en ellos, seguido de - aflojar y dejar las manos relajadas;
• Siente cómo tus manos se calientan y se llenan de energía, deja que esta energía de luz se extienda por todo tu cuerpo;
• frota más tus palmas, como resultado se calentarán, tráelas a tu cara y cúbrelas con tus palmas;
• abre los ojos y mira las líneas de las palmas, pronto comenzarán a cambiar;
• quítate las palmas e imagina que tu vida cambia junto con las líneas;
• después de lo cual debes agradecer mentalmente al Universo;
• siéntate quieto con los ojos cerrados y piensa en lo que tienes que hacer hoy;
• exhale lentamente y abra los ojos.

Puedes ver una gran meditación para mujeres en el próximo video.