Meditación del perdón: características y pasos

Comprender cómo perdonar es un tema importante que puede resolverse con la ayuda de un psicólogo, o puede intentar hacerlo usted mismo. Después de todo, los resentimientos de larga data contra ellos mismos, padres, amigos, conocidos casuales, como viejas llagas, se hacen sentir constantemente. Se quejan como heridas físicas.

La meditación del perdón no es necesaria para quienes nos han ofendido, sino para nosotros mismos. Todos los insultos que tenemos en nosotros mismos, como una carga pesada, nos empujan hacia el fondo o hacia atrás. No podemos ir más lejos sin tirar estas piedras del seno. Ellos mismos no se irán, pero por el contrario, crecerán en nuestro cuerpo, envenenándolo como un verdadero veneno.

Los expertos llaman a esta meditación higiene para el alma. El alma debe ser limpiada de todos los insultos.. Esto es necesario para cualquier persona, independientemente de su edad, sexo o condición social. Algunos están seguros de que la palabra "ofendido" vino de dos: "ofendido", "yo mismo".

Hay muchos dichos populares sobre esto. Uno de ellos, por ejemplo, dice que transportan agua a los ofendidos.

Esta es una fuerza destructiva, que no solo dicen los psicólogos, sino también representantes de diversas religiones. En la ortodoxia hay incluso un mandamiento: ama a tu enemigo como a ti mismo. Si reformulas y repensas un poco esta ley de Dios, entonces, sin perdonar al delincuente, pronto nos convertiremos en enemigos de nosotros mismos.

Primero, permita suficiente tiempo para el ritual en su horario. Elija un lugar donde nadie lo distraiga de esta actividad. Apaga el teléfono.Tienes que concentrarte en ti mismo, tus sentimientos y recuerdos. Debe ser una conversación honesta con uno mismo y, por lo tanto, cualquier interferencia externa puede violar este secreto de confesión.

Tome un pedazo de papel y escriba los nombres de todos los que alguna vez lo ofendieron. Entre ellos pueden estar los padres, una niña del jardín de infantes y un entrenador que no lo llevó al equipo juvenil. Sin embargo, en la parte superior de la lista, lo más probable es que haya personas realmente cercanas a usted. Debido a que pelea con ellos, estamos experimentando una situación especialmente difícil. Y para trabajar en los errores en este caso tendrá que ser más largo y más difícil.

Pero lo primero es lo primero. Debes comenzar a perdonar al que más te quiere, las relaciones con quienes son especialmente valiosas y el conflicto es muy frustrante.

Ahora puedes comenzar el proceso de meditación en sí.

Esta práctica se repite tres veces al día: por la mañana, a la hora del almuerzo y nuevamente por la noche. El proceso de liberación de quejas es complejo y requiere concentración, diligencia y, lo más importante, el deseo de separarse de lo negativo.

Ponemos una fotografía de nuestro delincuente frente a nosotros. Si no puede encontrar la imagen, tenemos que hacer una imagen clara de su imagen.

Concentre su rayo de luz en a quién se dirigen sus esfuerzos hacia la reconciliación. Presentar bien a la persona. Luego dile las siguientes frases: “Con un sentimiento de amor y gratitud, perdono sinceramente ... (aquí debes dar el nombre de la persona a la que te diriges) y aceptarlo ampliamente tal como es. Te pido que me perdones por todos mis sentimientos, emociones y acciones contra esta persona ".

Tal mantra debe recitarse muchas veces seguidas en 5 minutos. Una condición importante: debes hacerlo sin falta sonriendo. Deja que esta sonrisa se tense en los primeros segundos, pronto tu rostro se iluminará de verdad y tus ojos se llenarán de felicidad.

En el siguiente paso, tenemos que corregir situaciones en las que nosotros mismos tenemos la culpa, por lo que también pasaremos unos 5 minutos. Durante este tiempo, pronunciaremos las siguientes palabras: "Pido disculpas a ... (reinsertamos el nombre de la persona con la que estamos teniendo una conversación mental) por todos mis pensamientos, emociones y acciones en relación con él". En este caso, es necesario sentir la condición de aquel a quien le infligimos una herida.

Comenzamos el ciclo final de meditación sobre el perdón. Su frase principal: “Con amor y gratitud ... (nuevamente, llamamos a la persona a la que nos dirigimos) me perdona”.

En este momento, no solo debes imaginar la imagen de tu cara a cara, sino que debes verlo sonriendo o incluso tendiéndole las manos para abrazarlo. Si esto sucedió, entonces has tenido éxito. Una de esas sesiones, muy probablemente, no será suficiente para lograr la purificación deseada del alma. Pero incluso si los cambios no aparecen en la segunda o tercera vez, no se desespere. Tarde o temprano, seguramente podrá negociar con su yo interior ofendido.

Es necesario llegar a su subconsciente para librarse de la carga de la negatividad, desatar este nudo gordiano y dejar que su corazón y su amor pasen por la vida con la cabeza en alto y no se doblen bajo el peso de las emociones negativas.

Los problemas que nos han acompañado durante décadas pueden haber surgido como resultado de un conflicto con nuestros padres. Una persona puede no ser consciente de esto. Pero una vez que el juguete comprado puede causar grandes trastornos psicológicos en los años venideros. Perdona todas las ofensas, ábrete a nuevos deseos y deja a los niños en el pasado.

Como resultado, en lugar de una muñeca que nunca recibió, obtendrá una riqueza real.

• Te sentirás más joven por al menos 10 años. Esto sucederá porque las nuevas emociones positivas tomarán el lugar de las viejas quejas. Nuevas fuerzas "penetran" en el cuerpo, lo que ayudará a hacer frente a muchas cosas que anteriormente no se podían completar.
• Aumento de humor. Continuamente sentirás brotes de alegría sin ninguna razón en particular.
• Bienestar. Algunas enfermedades retrocederán. Las puertas para salir de su cuerpo se abrirán después de que elimine los bloqueos de las quejas que no dejaron salir la enfermedad.
• Poner fin al conflicto. Tan pronto como perdone a su delincuente, dejará de irritarlo. Además, perderá el deseo de participar en escaramuzas contigo. Tan pronto como dejes de dispararle flechas, su deseo de pinchar desaparecerá de inmediato. Usted, a su vez, habiendo superado las emociones negativas dirigidas en su dirección, descubrirá un nuevo camino que lo conducirá a la promoción, la creación de su propio negocio o la aparición de una familia.

A menudo, el camino hacia un futuro más brillante está cerrado para nosotros por nuestros propios complejos, nacidos como resultado de insultos a nosotros mismos. En este caso, tarde o temprano comenzamos el proceso destructivo de autoflagelación. Y él, a su vez, a menudo conduce al deseo de escapar de la realidad con la ayuda del alcohol o las drogas. Esto puede evitarse solo perdonándose a uno mismo, como los errores más insignificantes y la mala conducta grave. Para hacer esto, hay un conjunto de frases que debes repetir todos los días.

Aquí está esta lista para salvar almas:

• Me disculpo conmigo mismo por no comprar ... (una lista de lo que soñaste, pero en lo que no te atreviste a gastar dinero);
• Me disculpo conmigo mismo por prestar demasiada atención a las opiniones de los demás;
• Pido disculpas por el hecho de que a menudo sucumbí a la pereza y no logré un éxito significativo en el campo profesional;
• Me disculpo por estar demasiado preocupado por las palabras desagradables que me dicen los extraños;
• Me disculpo conmigo mismo por expresar a menudo insatisfacción con los seres queridos;
• Me disculpo conmigo mismo por los insultos;
• Me disculpo conmigo mismo por no convertirme en padre / madre.

Elija de la lista las frases que más le convengan, agregue las suyas. Háblate sinceramente. No esconda insultos e intente ponerse de acuerdo lo más rápido posible. Una vez que esto se pueda lograr, debemos pasar a la siguiente parte de la transformación de nosotros mismos.

De las palabras de perdón, pasamos a las palabras que dan nuevas sensaciones:

• Agradezco lo que me dan;
• Multiplico lo que tengo;
• mi vida es maravillosa
• mi destino está en mis manos;
• Soy responsable de mis palabras y hechos;
• Me disculpo conmigo mismo por expresar a menudo insatisfacción conmigo mismo y mi vida;
• Me respeto a mi mismo.

Esta lista también se puede ampliar como desee y necesite.