Meditaciones de Osho: características y técnicas

Resolver problemas acumulados en movimiento y baile. Esto es posible si sigues las enseñanzas del gurú indio, que tomó el nombre de Osho. Se traduce del hindi de la siguiente manera: "bendito el que es dios", pasó a la historia y le dio el nombre a una forma inusual de meditación.

Durante la vida de un maestro, su actitud hacia Osho fue muy ambigua. En algunos países del mundo, incluido nuestro país, que era la gran y poderosa Unión Soviética, la enseñanza estaba prohibida. Pero como suele suceder, después de la muerte de un maestro en 1990, sus ideas fueron reconocidas como geniales y se generalizaron, especialmente en India y Nepal.

Entre las meditaciones de Osho había prácticas sexuales. En este sentido, algunos lo llaman un "gurú del sexo". Sin embargo, sus otros métodos son más conocidos. Osho convirtió la noción de meditación como un proceso cuyo objetivo es la paz y la armonía. Estaba seguro de que era posible lidiar con el estrés y el fracaso con la ayuda del movimiento.

Sus prácticas no están dirigidas a ningún objetivo específico, ellas mismas llevan a una persona a lo que necesita. Ayudan a romper los grilletes. Mírate a ti mismo y al mundo que te rodea, como desde un lado o incluso desde arriba. Uno de los aspectos atractivos del método es que su aplicación no requiere capacitación especial. Todo lo que se necesita es un poco de espacio y un deseo de obtener libertad, incluso de la búsqueda de valores materiales.

Quizás lo único que puede detener a la mayoría de nosotros de la adoración total de las enseñanzas de Osho es la duración de la meditación. Están diseñados para todos los días. Necesitas realizarlos dos veces al día. Las sesiones de la tarde y de la mañana duran una hora.

Por supuesto, al gurú también se le ocurrieron versiones abreviadas para sus seguidores muy ocupados, pero idealmente, cada meditación debería tomar exactamente 60 minutos. Si está listo para tomarse este tiempo de su apretada agenda para encontrar una total tranquilidad, entonces puede continuar. En total, el maestro inventó 112 métodos de meditación. Ofrecemos una descripción de los más comunes, populares y efectivos.

Esta tarde meditación. Su objetivo es suprimir todas las emociones negativas del día anterior, relajando el cuerpo y el alma. Para una actuación más efectiva, se recomienda utilizar la música como acompañamiento. La técnica se divide en 4 segmentos de quince minutos.

Durante primer trimestre Las horas le permiten a su cuerpo movimientos involuntarios. Debe comenzar con las piernas y los brazos, en los que se concentran las terminaciones nerviosas. Al principio los obligarás a agitar, con el tiempo, los movimientos se volverán involuntarios. Todo el cuerpo se verá dominado gradualmente por sacudidas reales. Desde el exterior, se parecerá a la danza de un loco, sin embargo, esto no debería preocuparte. La tarea es embarcarse en un baile absolutamente incontrolable.

15 minutos despues gestos incomprensibles deberían reemplazar un baile real. Estas ya deberían ser acciones deliberadas. Mira tu cuerpo, escúchalo, qué pa particular quiere cumplir. Sin embargo, no pienses de nuevo en la belleza y el atractivo de tu actuación.

Media hora desde el comienzo de la meditación. a la tercera parte. Primero debes detenerte abruptamente. Durante los próximos 15 minutos estará en un estado estacionario. Pararse o sentarse, no es tan importante. Lo principal es dirigir tus pensamientos profundamente en ti mismo todo este tiempo. No evalúes lo que está sucediendo. Solo mira lo que te está sucediendo desde afuera.

Los últimos 15 minutos de meditación se llevan a cabo acostados.. Acuéstese en la cama, en el piso o en el césped junto a la casa. El lugar no es importante. La única tarea es renunciar a todo lo que sucede a su alrededor y dentro de usted. El completo silencio de los pensamientos pares, y sin movimientos. Esta vez, como el segmento anterior, debe gastarse con los ojos cerrados, mientras que las dos primeras etapas se pueden completar a su gusto. Después de una hora desde el comienzo de la meditación, abrimos los ojos. Has visto tanto externa como internamente. La meditación Kundalini ha terminado.

Se cree que esto es - Meditación del núcleo de Oshoen el que se basan todos los demás. Se puede realizar tanto de forma independiente como en grupo. Y en el segundo caso, será más efectivo, ya que unirá la energía de varias personas. Ocurre con los ojos cerrados, es mejor atarles una venda en los ojos. Pero otras prendas deben ser mínimas. Nada debería restringir tu cuerpo. Otra condición: puede hacerlo solo con el estómago vacío. Duración: aproximadamente una hora, estos son cinco intervalos de 10-15 minutos cada uno. Estas listo Entonces comenzamos.

En primera etapa concéntrate solo en tu respiración. Respira hondo y exhala. Deben ser lo más frecuentes posible. Si en este momento el cuerpo quiere moverse, no lo restrinja. Balanceos de manos, giros de cabeza: deje que su cuerpo se apodere de la mente. Solo controlas la respiración, profunda e intensa.

Después de 10 minutos, continúe con el siguiente paso.. Esta etapa es como un rayo del azul. Nadie puede predecir de antemano cómo se verá. Tienes que rendirte a la voluntad de tus propios sentimientos, lo que provocará una respiración dinámica. Puede ser cualquier cosa: llorar e incluso sollozar o, por el contrario, reír hasta una risa incontrolable. Es posible que desee saltar o agitar los brazos para simular un golpe. Haz lo que tu alma y cuerpo deseen.No debería importarle cómo se ve desde el exterior, incluso si comienza a parecerse a un loco de la ciudad. Siéntase libre de liberar la energía acumulada de adentro hacia afuera.

En esta etapa, se usa el mantra "Huu". Comienza a saltar en el acto. Todos acompañan la pronunciación del mantra. Hazlo en voz alta y para ti mismo. Es importante aterrizar de pie. El sonido al contacto con el piso debe parecerse a la palabra "Huu". El salto debe ser intenso.

10 minutos despues detente abruptamente. Permanecemos en esta posición durante un cuarto de hora. Literalmente deberías congelarte por este tiempo. Detenga sus deseos involuntarios de rascarse la nariz o enderezarse la ropa. Tu cuerpo es una estatua. Tu mente se dirige profundamente en tu alma. Escúchela y mire los cambios que tienen lugar con ella. Toda la energía que se ha derramado con la ayuda de movimientos externos entra de nuevo en ti.

Próximos 15 minutos dedicarse al baile de la victoria. Con nuestra actuación, nos agradecemos a nosotros mismos y al universo por el placer que recibimos. Esta es una danza de felicidad, entrégate completamente a su poder, y al final de la meditación sentirás una extraordinaria oleada de fuerza, incluso sexual.

Esta técnica se divide en 3 etapas. Cuerpo principal dedicado de nuevo a bailar. Tomará un período más largo de meditación, que durará un poco más de una hora. Primera etapa dura 40 minutos Será ideal si pones música en este momento en particular. Su final será para ti, como una alarma. Pero más sobre eso más tarde. Para empezar, nos sumergimos en un baile. No es necesario que realice los movimientos correctos, incluso si es un bailarín de ballet del Teatro Bolshoi o un campeón mundial de bailes de salón. Esta es una danza del mundo interior. Haz todo lo que tu alma te ordene. Incluso si el baile recuerda más al entrenamiento de un sumoista, nada debería asustarte, mucho menos detenerte. Puede detener todos los movimientos solo estrictamente después de 40 minutos.

Tan pronto como termina la música, frenamos bruscamente y nos acostamos en el suelo. Los próximos 20 minutos tienes que pasar en completo silencio y sin el más mínimo movimiento. Todos los sonidos y la energía recibidos como resultado del baile penetran en las capas más profundas del cuerpo. Nos levantamos y bailamos de nuevo. Como en la técnica dinámica anterior, es un baile de gratitud, placer, placer. Te lo das a ti mismo y al universo, recibiendo nuevas fuerzas de luz en respuesta.

Esta técnica se conocía mucho antes de Osh. Fue practicado por los monjes tibetanos. Lo hicieron de noche. Por lo general, unas tres horas a partir de la medianoche. Luego otra vez se fue a la cama. El gurú indio recomendó realizarlo justo antes de acostarse o por la mañana. En el segundo caso, después de la meditación, será necesario al menos un descanso de quince minutos. En principio, puede recurrir a él durante el día, solo recuerde que aún tendrá que tomarse un tiempo para relajarse.

Puede hacerlo incluso durante la realización de un trabajo que solo requiere el movimiento de las manos. Además, está diseñado tanto para el rendimiento individual como para el rendimiento grupal. Para obtener el mejor efecto, puede usar tapones para los oídos para que los sonidos extraños no lo distraigan. Otra condición es un estómago vacío.

Primera etapa durará media hora Se debe sostener con los ojos cerrados. Luego, debe comenzar a emitir un sonido similar al de una locomotora de vapor. No importa cómo lo alcances: mugeando, aullando o zumbando. Lo principal es que tu boca está cerrada al mismo tiempo, y el sonido que haces es lo suficientemente fuerte. Si lo desea, puede cambiar el tono, hacer algunos movimientos. Un pitido es una inhalación, un pitido es una exhalación. Después de un tiempo, te quedarás solo con este sonido. Penetrará profundamente en ti y limpiará tu mente de pensamientos y emociones innecesarios.

Segunda etapa de quince minutos Roto en 2 partes. En el primero, debe realizar movimientos circulares con las manos. Las palmas deben estar hacia afuera.Como que dibujas círculos externos. Después de 7 minutos cambiamos de dirección. Palmas hacia abajo y comenzar a dibujar círculos en la dirección opuesta. En la primera etapa, liberas energía hacia afuera, en la segunda la recoges hacia adentro. Los últimos 15 minutos de meditación deben llevarse a cabo en completo silencio y sin un solo movimiento. Después de un cuarto de hora termina.

Para realizar esta técnica, necesitará la hora habitual. Se divide en 4 partes de 15 minutos cada una. En la primera etapa, corres en su lugar, levantando las rodillas. Cada minuto necesitas acelerar el ritmo de movimiento de las piernas. Se recomienda que use música, cuyo ritmo también aumenta con el tiempo. Debes rendirte por completo a estos movimientos. La respiración es uniforme, profunda, pero no intensa. Por lo tanto, será posible liberar la mente de todos los pensamientos, abandonar temporalmente cualquier pensamiento. Por lo tanto, le dará la oportunidad de penetrar la energía necesaria del cuerpo y el alma en lo más profundo. Ella comenzará a fluir desde abajo.

Nos sentamos, cerramos los ojos y comenzamos a balancear el cuerpo de lado a lado, de izquierda a derecha. Lo hacemos en círculo. Los movimientos son suaves. Eres la encarnación de la ternura. La energía se eleva en su cuerpo al nivel del ombligo. Nos acostamos y abrimos los ojos. Comenzamos a hacer movimientos circulares en sentido horario. Hacemos estos movimientos primero suavemente, luego cada vez más rápido. Por lo tanto, se deshace de la energía negativa que se acumula en grandes cantidades en la pared posterior de la órbita y al mismo tiempo eleva el positivo. Llega al puente de la nariz y se detiene en el área del "tercer ojo", abriendo el ojo interno. Cerramos los ojos Permanecemos inmóviles durante los próximos 15 minutos.

El nombre de la meditación se traduce como "voz divina". Tu cuerpo se convierte en el portavoz de Dios. La práctica también lleva una hora y se divide en 4 partes iguales. Enciende la música y siéntate. Los primeros 15 minutos simplemente te sientas y escuchas música.

Intenta dejar que la voz divina entre en ti. Comienza a repetir lo sin sentido la la la. Después de un tiempo, se dará cuenta de que pronuncia palabras previamente desconocidas que después de algunas sesiones comenzarán a formar oraciones. Y ahora ya dominas un idioma hasta ahora desconocido. La voz proviene de una parte de tu cerebro que olvidaste. El que funcionó cuando eras un bebé actuó en un nivel subconsciente.

Levántate Continúe hablando el discurso que se le envió desde arriba, pero ahora deje que entre en su cuerpo no solo la voz sino también los sonidos. Después de un tiempo, los cálidos y brillantes rayos de energía divina comienzan a penetrar en el cuerpo. Acuéstate Relaja tu cuerpo por completo.

Como se señaló anteriormente, para la implementación de las meditaciones de Osho, no es necesario un entrenamiento especial, lo que significa que, en principio, no existen seguidores principiantes de esta técnica. El único consejo que da el gurú es convertirse en un observador de sus pensamientos y deseos, no solo durante las sesiones de práctica. Para mirar todo lo que sucede dentro y alrededor de ti desde un lado, entonces es fácil lograr la armonía contigo mismo y con el mundo entero.