Παιχνίδια για την ανάπτυξη προσοχής και μνήμης σε ενήλικες

Η μνήμη είναι ικανή να αποθηκεύει πληροφορίες για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο καλός ύπνος, η σωστή διατροφή και η τακτική σωματική άσκηση λειτουργούν καλά στον εγκέφαλο. Αλλά οι κακές συνήθειες, ορισμένα φάρμακα και η κατάθλιψη μειώνουν την εγκεφαλική δραστηριότητα. Η κακή μνήμη πρέπει να εκπαιδεύεται - να το αναπτύξετε ακόμη και με παιχνιδιάρικο τρόπο, μπορείτε να επιτύχετε υψηλή απόδοση. Και η γοητεία του παιχνιδιού συμβάλλει στην ευκολότερη μάθηση.

Ο εγκέφαλος πρέπει να λαμβάνει καθημερινά καθήκοντα. Πρέπει να ξεκινήσετε την εκπαίδευση του εγκεφάλου με απλά παιχνίδια. Με τον καιρό, οι ασκήσεις για το μυαλό θα πρέπει να είναι περίπλοκες. Ικανός να βελτιώσει τους μακροπρόθεσμους και βραχυπρόθεσμους τύπους μνήμης, την επίλυση παζλ, sudoku, σταυρόλεξων και παζλ. Οι άνθρωποι κάνουν λογικές ασκήσεις σε τακτική βάση, δημιουργούν ιδέες ταχύτερα και καλύτερα. Μπορείτε να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας με άλλες μεθόδους.

Η αποτελεσματικότητα της συμμετοχής σε ομαδικά παιχνίδια έχει αποδειχθεί. Οι αποφάσεις της ομάδας ήταν ακριβέστερες και ταχύτερες. Οι επιστήμονες αποδίδουν αυτό στο γεγονός ότι οι πληροφορίες είναι ευκολότερο να αντιληφθούν και να θυμούνται κατά την επικοινωνία. Πνευματικά επιτραπέζια παιχνίδια: το σκάκι, το τάβλι, τα πούλια αποτελούν ένα ωφέλιμο φορτίο στη μνήμη εργασίας των συμμετεχόντων. Για παράδειγμα, μπορούμε να αναφέρουμε την περίπτωση κατά την αποτυχία της μνήμης, εάν, όταν πλησιάσει σε ένα κατάστημα, κάποιος θυμάται τι πρόκειται να αγοράσει και όταν πάει μέσα, ξεχνά.

Σύμφωνα με τους ιαπωνικούς επιστήμονες, ο καλύτερος τρόπος να διατηρηθεί ο εγκέφαλος σε καλή κατάσταση είναι να μετράει προφορικά με την αντίστροφη σειρά. Για παράδειγμα, μετρήστε από 300 σε 1. Ή αντίστροφη μέτρηση του ίδιου αριθμού: 500, 495, 490, και ούτω καθεξής.Μια τέτοια ενεργή συμμετοχή μνήμης εργασίας ή βραχυπρόθεσμης μνήμης θα σας επιτρέψει να μάθετε πώς να διατηρείτε τις τρέχουσες πληροφορίες στη μνήμη σας.

Εδώ είναι ένα μικρό μέρος των αποτελεσματικών τεχνικών ανάπτυξης μνήμης.

• Τα παιχνίδια λέξεων είναι ο ευκολότερος τρόπος για να κρατήσετε τον εγκέφαλο τονισμένο. Σκεφτείτε λέξεις για κάθε γράμμα του αλφαβήτου ή το τελευταίο γράμμα μιας λέξης που ομιλείται από έναν αντίπαλο. Έτσι, αποκαθίσταται η πρόσβαση σε σχεδόν ξεχασμένες πληροφορίες, οι επαναλαμβανόμενες κυτταρικές νευρικές συνδέσεις, ένας μεγαλύτερος αριθμός των οποίων στον εγκέφαλο βελτιώνει την ποιότητα ζωής.
• Το παιχνίδι "Συλλόγους" διεγείρει τον εγκέφαλο, εάν πρέπει να θυμηθείτε κάτι νέο. Είναι απαραίτητο μόνο να συσχετιστεί αυτό, βρίσκοντας μια συσχετιστική σύνδεση, με ένα ήδη γνωστό γεγονός, επικαλούμενος τη φαντασία σας για να βοηθήσετε. Είναι σαφές ότι δεν χρειάζεται να επιλέξετε, αλλά οι ενώσεις που είναι πιο κοντά στο θέμα και ενδιαφέρουσες. Για παράδειγμα, εάν πρέπει να θυμηθείτε τη λίστα των προϊόντων που πρέπει να αγοράσετε, θα ήταν καλύτερο να τα συνδυάσετε με πιάτα που παρασκευάζονται από αυτά τα προϊόντα.
• Ηλεκτρονικά παιχνίδια, Τα διαδραστικά βιντεοπαιχνίδια και οι σε απευθείας σύνδεση προσομοιωτές διαφόρων δυσκολιών είναι πολύ συνηθισμένοι στον Ιστό.

Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα δημοφιλών online παιχνιδιών.

Στο πεδίο παιχνιδιού σε μια ορισμένη σειρά εμφανίζονται φωτογραφίες ζωγραφικής της παγκόσμιας ζωγραφικής. Πρέπει να επαναφέρετε τα αριστουργήματα σε ένα νέο παράθυρο με την ίδια σειρά.

Τα προϊόντα που εμφανίζονται εναλλάξ στο τραπέζι κάθε φορά αλλάζουν τη θέση τους. Ο παίκτης πρέπει να κάνει γρήγορα κλικ σε ένα νέο προϊόν.

Οι ηλικιωμένοι πρέπει να αποφεύγουν δραστηριότητες ρουτίνας που οδηγούν στον αυτοματισμό σε συμπεριφορά που δεν αφήνει καμία μνήμη για την ευκαιρία να είναι σε κατάσταση λειτουργίας. Αν γνωρίζετε σχεδόν όλες τις απαντήσεις σε ένα παιχνίδι, τότε ένα παιχνίδι όπως η εκπαίδευση του εγκεφάλου δεν έχει νόημα. Έτσι, η εργασία στη μνήμη του ατόμου εκφράζεται στην εφαρμογή τεχνικών με συνεχώς αυξανόμενη πολυπλοκότητα. Χωρίς αυτό, η επίτευξη αποτελεσματικών αποτελεσμάτων είναι αδύνατη.

Τα παιχνίδια για την ανάπτυξη της προσοχής και της μνήμης σε ενήλικες διαφέρουν ως προς την ονομασία τους για την ανάπτυξη μνήμης, προσοχής, ταχύτητας σκέψης και πνευματικής ευελιξίας. Η μνήμη δεν μπορεί να βελτιωθεί χωρίς την προσοχή - μια διαδικασία της εγκεφαλικής δραστηριότητας, την ικανότητα να επικεντρωθεί σε κάτι. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να βελτιωθεί η παρατήρηση και να εκπαιδευτεί η οπτική μνήμη. Οι ασκήσεις όπως το "Spot the Differences" βοηθούν καλά σε αυτό. Η εστίαση στις λεπτομέρειες είναι πολύ σημαντική σε αυτή τη διαδικασία. Μπορείτε, για παράδειγμα, να περπατήσετε κατά μήκος του δρόμου και να προσπαθήσετε να βρείτε πράγματα με ένα συγκεκριμένο σημάδι, για παράδειγμα, παράθυρα με ροζ κουρτίνες.

Τα παιχνίδια πρέπει να επιλέξουν έναν ειδικό προσανατολισμό για την εκπαίδευση διαφορετικών τύπων μνήμης:

• μακροπρόθεσμα ·
• βραχυπρόθεσμα ·
• λειτουργικά ·
• οπτική;
• λεκτική-λογική?
• συνεταιριστική και άλλη.

Είναι απαραίτητο να εφαρμοστεί μια ατομική προσέγγιση στην εκπαίδευση κάθε τύπου. Με την ανάπτυξη, για παράδειγμα, της συσχετιστικής μνήμης, μπορεί κανείς να γράψει οριστικές λέξεις σε λέξεις. Περιγράψτε τι μπορεί να είναι ο καιρός. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι ζεστό, κρύο, θυελλώδες, καθαρό, βροχερό, παγωμένο. Το κυριότερο είναι να μην επαναληφθεί ο ορισμός.

Τα παιχνίδια για την ανάπτυξη οπτικής μνήμης θα σας βοηθήσουν να μάθετε να παρατηρείτε και να διατηρείτε λεπτομέρειες στη μνήμη σας. Παράδειγμα: αναζήτηση με αντιστοιχίες. Ρίξτε μερικά κομμάτια στο τραπέζι, θυμηθείτε το προκύπτον σχήμα και, γυρίζοντας μακριά, προσπαθήστε να το παίξετε με άλλους αγώνες στο ίδιο ποσό. Και εκτιμούν την ομοιότητά τους. Στο μέλλον, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η πολυπλοκότητα της άσκησης, αυξάνοντας τον αριθμό των αγώνων. Έχοντας πάρει την κατάλληλη σειρά ασκήσεων, είναι δυνατόν να εκπαιδεύσετε όλους τους τύπους μνήμης που χρειάζονται βελτίωση.

Επί του παρόντος, οι υπεύθυνοι ανάπτυξης ιστότοπων προσφέρουν μαθήματα κατάρτισης χρηστών για να διατηρήσουν τον εγκέφαλο ενεργό και να αποτρέψουν την άνοια. Οποιοσδήποτε χρήστης μπορεί να συμμετέχει σε ένα ατομικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα, επιλέγοντας την κατάρτιση για τον εαυτό σας. Ή το σύστημα, έχοντας προηγουμένως δοκιμάσει τις ικανότητες ενός ατόμου, θα επιλέξει μια διαδικτυακή σειρά μαθημάτων για αυτόν με καθημερινές ασκήσεις περίπου 15 λεπτών.

Υπηρεσίες που αναπτύχθηκαν Lumosity, Wikium, Neuronation, περιλαμβάνει παιχνίδια με 4 τύπους εκπαίδευσης: για την ανάπτυξη της λογικής, της μνήμης, της σκέψης και της προσοχής. Αυτές οι τοποθεσίες έχουν αναπτύξει γνωστικούς εξομοιωτές που τρένο σκέψης, έτσι ώστε τα πλεονεκτήματα να γίνει μια υποστήριξη για την κατάρτιση των αδύναμων. Τα παιχνίδια των 10-20 λεπτών κάθε μέρα αυξάνουν τον ψυχικό τόνο.

Στις ιστοσελίδες Happymozg, "Mnemonics. Ru ", Brainscale, μπορείτε να βρείτε πολλούς ενδιαφέροντες προσομοιωτές που βελτιώνουν τις δεξιότητες τόσο για τη μακροπρόθεσμη όσο και την τρέχουσα απομνημόνευση, καθώς και ένα χρήσιμο μάθημα για την εκπαίδευση RAM. Το πρόγραμμα παρακολουθεί το αποτέλεσμα και παρακολουθεί με σαφήνεια ότι δεν υπάρχουν παρόμοιες ασκήσεις. Έτσι το παιχνίδι γίνεται πολύ πιο ενδιαφέρον.

Μέχρι την ηλικία των 30 ετών, όλοι θα πρέπει να εκπαιδεύσουν τη μνήμη τους. Μετά από αυτή την ηλικία αρχίζει να επιδεινώνεται. Η πιο δημοφιλής εκπαίδευση online μνήμης είναι αυτή τη στιγμή η πιο δημοφιλής. Έχουν ένα πλεονέκτημα έναντι των παραδοσιακών μορφών στη μεγαλύτερη ποικιλία τους και με την ικανότητα να βλέπουν οπτικά τα αποτελέσματα. Οι ενήλικες, μεταξύ άλλων, είναι διαθέσιμες ξεχωριστά προγράμματα προπόνησης μέσω Skype, διαδικτυακά σεμινάρια και μαθήματα βίντεο.

Ωστόσο, οι απόψεις των επιστημόνων σχετικά με τα οφέλη του online παιχνιδιού μορφής κατάρτισης της εγκεφαλικής δραστηριότητας χωρίστηκαν. Πολλοί ειδικοί δεν συμφωνούν να αναγνωρίσουν τις μεθόδους ως αποτελεσματικές και πιστεύουν ότι είναι πιο διασκεδαστικές από την ανάπτυξη. Επομένως πιο παραγωγικές είναι η άσκηση και ο διαλογισμός, η αναπαραγωγή μουσικών οργάνων και χόμπι.