Εάν θέλετε να τρέξετε, η ψυχρή περίοδος δεν είναι λόγος να σταματήσετε την προπόνηση. Επιλέξτε το σωστό σύνολο ρούχων, άνετα ζεστά πάνινα παπούτσια και ένα ανεμοθραύστη που θα προστατεύει από τις καιρικές συνθήκες. Συνεχίζοντας να εκπαιδεύετε στον καθαρό αέρα ανά πάσα στιγμή του χρόνου, θα ενισχύσετε την υγεία σας, θα σφίξετε τη φιγούρα σας και ένα πανέμορφο παντελόνι θα σας κάνει να αισθάνεστε δύο φορές πιο ελκυστικό!
Μοντέλα
Υπερμεγέθης
Ένα ογκώδες αντιανεμικό με χαμηλωμένο βραχίονα είναι κατάλληλο για κορίτσια που δεν συνηθίζουν να περιορίζουν τις κινήσεις τους. Το σακάκι δωρεάν στυλ θα σας επιτρέψει να κινηθείτε εύκολα και ελεύθερα. Παρακαλώ σημειώστε ότι θερμαίνεται χειρότερα από τα προσαρμοσμένα μοντέλα, οπότε θα πρέπει να φορέσετε θερμικά εσώρουχα από κάτω.
Τοποθετημένο
Ένα πολύ άνετο σακάκι που θα σας προστατεύσει από τον άνεμο και τον καιρό. Προτιμήστε το μοντέλο στη μέση του μηρού για να προστατεύσετε τη χαμηλότερη πλάτη από τον κρύο άνεμο.
Σύντομη
Οι βραχίονες με κούμπωμα είναι πολύ δημοφιλείς, είναι σε ζήτηση ανάμεσα σε νεαρά κορίτσια που δεν φοβούνται να δείξουν την εικόνα τους. Επιλέξτε ένα σύντομο windbreaker με μια ελαστική ζώνη έτσι ώστε ο κρύος άνεμος να μην διεισδύει κάτω από τα ρούχα σας ενώ τρέχετε.
Anorak
Βολικό αντιανεμικό για τρέξιμο, το οποίο συμβαίνει στη μέση ή στο μέσο του μηρού. Χαρακτηριστική διαφορά του είναι η αστραπή στο μέσον του στήθους, που σας επιτρέπει να τοποθετείτε εύκολα το προϊόν πάνω από το κεφάλι σας. Χάρη στις ελαστικές ταινίες στην κουκούλα, το στρίφωμα και τις μανσέτες, θα προστατεύεστε αξιόπιστα από τη βροχή και τον άνεμο, αισθάνεστε ζεστασιά και άνεση.
Θα εξοικονομήσει όταν τρέχει στη βροχή;
Για να προστατέψετε το windbreaker σας όταν τρέχετε στη βροχή, επιλέξτε ένα μοντέλο ραμμένο από ειδικό αδιάβροχο ύφασμα.
Τα μοντέρνα μοντέλα, για παράδειγμα, από το Gore-tex ή το ύφασμα Windstopper είναι, μεταξύ άλλων, αρκετά ζεστά, οπότε όχι μόνο θα βρέξετε, αλλά δεν θα παγώσουν.
Θυμηθείτε ότι ένα καλό αντιανεμικό θα πρέπει να είναι λεπτό και ελαφρύ, επειδή ένα άκαμπτο και πυκνό ύφασμα θα εμποδίσει τις κινήσεις σας. Τα σύγχρονα μπουφάν τρέχουν όλες αυτές τις απαιτήσεις. Είναι ραμμένα από αδιάβροχο υλικό που προστατεύει από το κρύο και τη βροχή.
Συμβουλές επιλογής
Πρώτα απ 'όλα, δώστε προσοχή στην παρουσία μιας κουκούλας. Προστατεύει από τον άνεμο, κλείνει το λαιμό και θερμαίνει το κεφάλι. Η κουκούλα πρέπει να είναι άνετη, οπότε βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε την "τοποθέτηση" της κατά την αγορά.
Τα μανίκια πρέπει να είναι ελαφριά και ελεύθερα, χωρίς επιπλέον συνδετήρες και ελαστικές ταινίες. Οι άνετες τσέπες με φερμουάρ είναι επίσης πολύ σημαντικές. Σε αυτά μπορείτε να βάλετε το τηλέφωνο και άλλα μικρά πράγματα που χρειάζεστε.
Επιλέξτε ένα ελαφρύ αδιάβροχο αντιανεμικό που διατηρεί θερμότητα καλά.
Το πιο σημαντικό κριτήριο επιλογής είναι η προστασία από τη βροχή και για να μην καταψυχθεί, μπορείτε να φορέσετε θερμικό εσώρουχο ή οποιοδήποτε αθλητικό σακάκι.
Υπάρχουν ανεμοφράκτες με λειτουργία θερμορύθμισης, τα οποία συνιστώνται να φορεθούν σε ένα γυμνό σώμα. Κατά τη διάρκεια της πορείας, ο ιδρώτας εγκαθίσταται στο μικροβρώλιο και εξάγεται μέσω των αναπνευστικών μεμβρανών. Μπορεί να φορεθεί σε jogs έως ότου η θερμοκρασία του αέρα πέσει κάτω από -10 βαθμούς Κελσίου. Στη συνέχεια, θα πρέπει να σκεφτείτε επιπλέον μόνωση.
Τι να φορέσει;
Πρώτα απ 'όλα, τα πόδια πρέπει να είναι ζεστά όταν τρέχουν, γι' αυτό πρέπει να επιλέξετε καλά παπούτσια για την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα. Για να αποφύγετε την ολίσθηση, οι αιχμές και οι βιντεοπροβολείς στην σόλα δεν θα είναι εκτός τόπου. Θα πρέπει επίσης να είναι αδιάβροχα και καλά αεριζόμενοι. Αλλά αν τρέχετε μόνο διαδρομές που έχουν εκκαθαριστεί σε ένα πάρκο, αυτά τα κριτήρια είναι προαιρετικά.
Το πιο σημαντικό πράγμα στα πάνινα παπούτσια είναι η αφαίρεση της υγρασίας και η ζεστασιά, γιατί τα ξηρά και ζεστά πόδια είναι η εγγύηση ότι θέλετε να περάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο σε ένα τρέξιμο.
Συνήθως βάζουμε ένα ανεμοστρόβιλο στη μέση ή στο τέλος του φθινοπώρου, όταν το σημάδι στο θερμόμετρο πέσει σε + 5 μοίρες. Σε αυτό το καιρό, δεν θα τρέξετε σε ένα μπλουζάκι και σορτς, οπότε θα πρέπει να σκεφτείτε τις αθλητικές κάλτσες που θα προστατεύουν τα πόδια σας από τον κρύο αέρα. Θα πρέπει να ταιριάζουν στα πόδια σας σφιχτά, να κάθεστε τέλεια στο σχήμα. Πολλά μοντέλα έχουν την παρουσία ιδιοτήτων συμπίεσης και εξαερισμού, έτσι ώστε να μπορείτε να τρέχετε εύκολα και άνετα.
Εάν ο καιρός είναι άνεμος, φορέστε ένα μακρύ μανίκι t-shirt από κάτω. Θα πρέπει επίσης να αναπνέει καλά, ώστε να μπορείτε να αισθάνεστε σίγουροι και ελεύθεροι. Αν είναι πολύ κρύο έξω, μπορείτε να φορέσετε θερμικό εσώρουχο.
Μην ξεχνάτε επιπλέον αξεσουάρ, τα οποία, με την πρώτη ματιά, μπορεί να φαίνονται προαιρετικά. Τα γυαλιά που τρέχουν θα προστατεύσουν τα μάτια σας, τα γάντια από μεμβράνη δεν θα αφήσουν τα χέρια σας να παγώσουν, και το καπέλο, το κεφάλι ή το buff θα κρατήσουν το κεφάλι σας ζεστό.
Το τρέξιμο στην κρύα εποχή δεν είναι μόνο εφικτό, αλλά και απαραίτητο! Η σωματική δραστηριότητα στον καθαρό αέρα αυξάνει τη διάθεση, μετριάζει το σώμα και δίνει μια ωραία ανακούφιση στο σώμα σας.
Φόρεμα πιο ζεστό και τρέξτε για διασκέδαση.
