Τύπος Apple: Οδηγίες για τη διατροφή, την προπόνηση και το στυλ

Πολλοί θεωρούν το είδος της φιγούρας "μήλο" ένα από τα πιο ανεπιτυχή. Ακόμη και οι λεπτές γυναίκες και τα κορίτσια με ένα τέτοιο σώμα πρέπει να ελέγχουν συνεχώς το βάρος τους. Ωστόσο, όλα δεν είναι τόσο άσχημα: για να φέρετε την φιγούρα σας πιο κοντά στο ιδανικό, θα πρέπει να επιλέξετε την κατάλληλη διατροφή, την κατάρτιση και να κάνετε σκληρές προσπάθειες. Για να δώσετε έμφαση στις δυνάμεις σας και να αποκρύψετε τα ελαττώματα, θα πρέπει να λάβετε υπόψη ορισμένες συμβουλές στυλ: κατάλληλα ρούχα και καλά επιλεγμένα αξεσουάρ.

Ένα τέτοιο σχήμα μπορεί να συγκριθεί με έναν κύκλο.

Τα ακόλουθα χαρακτηριστικά του "μήλου" διακρίνονται:

• μάλλον λεπτά χέρια?
• το πλάτος του στήθους είναι ίδιο με τους γοφούς.
• κακή έκφραση της μέσης.
• μια τάση να προκαλεί λιπαρές καταθέσεις στην κοιλιακή χώρα.
• Λεπτά πόδια που συνήθως είναι αρκετά μεγάλα.
• ίση ποσότητα ισχίων και ώμων.
• επίπεδα γλουτούς.

Πιστεύεται ότι οι γυναίκες με έναν στρογγυλό τύπο μορφής είναι πάντα γεμάτες. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει, το σώμα του "μήλου" μπορεί να είναι αρκετά λεπτό. Υπάρχουν δύο τύποι γυναικείας μορφής.

Ένα τυπικό "μήλο" έχει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• μικρούς γλουτούς.
• μια τάση συσσώρευσης λίπους στην κοιλιακή χώρα.
• Μεσαίου μεγέθους στήθος.
• οι γοφοί είναι σχεδόν ίσοι σε πλάτος με τη μέση.

Μια άλλη ποικιλία αυτού του τύπου είναι ένα "βάζο".

Τα χαρακτηριστικά του είναι τα εξής:

• μια τάση συσσώρευσης λίπους στις πλευρές.
• το ίδιο πλάτος των γοφών και του θώρακα.
• μεγάλα στήθη?
• μάλλον μεγάλοι γλουτοί, οι οποίοι μπορεί να προεξέχουν ελαφρώς.
• κακώς εκφρασμένη μέση.

Πολλοί άνθρωποι συγχέουν το "ορθογώνιο" με το σχήμα "μήλου".

Φυσικά, είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε μια ντουλάπα, αλλά αυτό δεν αρκεί για κυρίες με στρογγυλεμένη φιγούρα. Πρέπει να διατηρούν το σχήμα τους όλη την ώρα, να τρένο και να τρώνε σωστά. Αξίζει να εξεταστούν λεπτομερέστερα οι συστάσεις σχετικά με τη διατροφή και τη σωματική άσκηση.

Συνήθως, το δίκαιο φύλο με το σχήμα "μήλου" έχει χαμηλό μεταβολικό ρυθμό. Η απώλεια βάρους συμβαίνει με δυσκολία, ακόμα και αν η κατανάλωση τροφίμων είναι μέτρια. Για να χάσετε βάρος, οι υπέρβαρες γυναίκες με στρογγυλεμένη φιγούρα πρέπει να περιλαμβάνουν στο μενού τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Η ποσότητα των υδατανθράκων πρέπει να μειωθεί.

Συνιστώνται τακτικά τα ακόλουθα τρόφιμα:

• χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, καθώς και κεφίρ?
• ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και κρέας ·
• λαχανικά
• προϊόντα σόγιας.
• δημητριακά ολικής αλέσεως ·
• όχι πολύ γλυκά φρούτα.

Από ποτά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικούς χυμούς, τσάι από βότανα. Ο καφές χωρίς ζάχαρη επιτρέπεται.

Η χρήση των ακόλουθων προϊόντων θα πρέπει να ελαχιστοποιηθεί:

• το ψήσιμο?
• γλυκά?
• τρόφιμα με πολύ άμυλο, όπως πατάτες,
• ζωικά λίπη.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε πρωινό. Το πρωί είναι καλύτερα να τρώτε δημητριακά, φρούτα χωρίς ζάχαρη. Τα σνακ θα πρέπει να αποκλείονται. Συνιστάται να τρώτε 3-4 φορές την ημέρα. Λίγες ώρες πριν από τον ύπνο θα πρέπει να αποφύγετε το φαγητό. Οι γυναίκες με τέτοιο σχήμα δεν πρέπει να λιμοκτονούν, διαφορετικά ο μεταβολισμός θα επιβραδυνθεί ακόμη περισσότερο. Δεν συνιστάται επίσης να καταφύγετε στη χρήση κλύσματος, διουρητικών ποτών, καθαρτικού. Μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το πεπτικό σύστημα και την ισορροπία νερού-αλατιού.

Η μέση και το στομάχι είναι οι πιο προβληματικές περιοχές γυναικών με στρογγυλεμένο σχήμα. Η μείωση της έντασης σε αυτό το μέρος του σώματος στο "μήλο" είναι αρκετά δύσκολη.

Για να αφαιρέσετε τη μεγάλη κοιλιά, πρέπει να εκτελέσετε τις ακόλουθες ασκήσεις:

• δύναμη;
• περιστροφή του σώματος και πλευρική κλίση, περιστροφή ·
• Τύπου swing?
• να τεντώσει?
• hula hoop ασκήσεις.

Προκειμένου οι μύες να εμφανίζονται πάνω και κάτω, μπορείτε να οδηγήσετε ένα ποδήλατο, να κολυμπήσετε και να τρέξετε περισσότερο. Κάποιοι πιστεύουν ότι για να βελτιωθεί η μορφή του "μήλου" θα είναι αρκετό μόνο μια τακτική εκπαίδευση για τον Τύπο, αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Το σώμα θα πρέπει να φαίνεται αρμονικό, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να δώσετε προσοχή σε όλους τους τομείς.

Πολλές γυναίκες με στρογγυλεμένο σχήμα κάνουν συχνά διαδικασίες θέρμανσης και ψύξης. Είναι πιο κατάλληλα για τα αχλάδια. Τα «μήλα» πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στη σύσφιξη του δέρματος, επειδή τείνουν να χάσουν τόνο μετά από απώλεια βάρους (ιδιαίτερα απότομη). Είναι απαραίτητο να παρέχονται με θρεπτικά συστατικά, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς. Συνιστάται να υποβληθείτε σε μασάζ, μεσοθεραπεία. Τέτοιες διαδικασίες καθιστούν το δέρμα πιο ελαστικό, εμποδίζουν την κρεμάστρα, επιταχύνουν τη διαδικασία καύσης λίπους.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στο στήθος. Λόγω της απώλειας βάρους, μπορεί επίσης να πέσει. Συνιστάται να πάρετε τακτικά ένα κρύο ντους, χρησιμοποιήστε μια κρέμα για να σφίξετε. Εκπαιδεύστε σε ένα καλό υποστηρικτικό σουτιέν.

Ο κύριος στόχος είναι να τονίσει τα όμορφα στήθη, τα λεπτά πόδια και να κρύψει την προεξέχουσα κοιλιά. Τα ρούχα, που περιλαμβάνονται στη βασική ντουλάπα, θα πρέπει να χτίσουν ένα σώμα, να το κάνουν μακρύτερα, κάτι που μπορεί να γίνει λόγω στολισμού, διαχωρισμού χρωμάτων, κοπής.

Μην φοράτε σφιχτά και άμορφα αντικείμενα.

Για τις γυναίκες με στρογγυλεμένο σχήμα, είναι κατάλληλες οι ακόλουθες επιλογές:

• μάλλινο φόρεμα;
• λοξή κοπή, ασυμμετρία.
• τραπεζοειδές στυλ.
• μπαλόνι;
• Α-σιλουέτα;
• με μια μυρωδιά.

Αξίζει να επιλέξετε όχι ίσια, αλλά ημι-τοποθετημένα φορέματα.Εάν οι ώμοι είναι αρκετά μαζικοί, τότε τα μοντέλα σε μεγάλους ιμάντες είναι κατάλληλα, αν τα πάντα είναι καλά με αυτά - σε στενά. Το καλοκαίρι, τα νεαρά κορίτσια με στρογγυλεμένη φιγούρα φαίνονται υπέροχα σε ιπτάμενα. Μια εξαιρετική επιλογή για ειδικές περιπτώσεις είναι ένα μοντέλο βράδυ σε σχήμα αυτοκρατορίας.

Μια κυρία με σχήμα "μήλου" μπορεί να επιλέξει να πετάξει μπλούζες, κορυφές με κουρτίνες και ένα ζυγό για την ντουλάπα της. Μια επιλογή που δεν ταιριάζει καθόλου είναι τα κλασικά πουκάμισα. Μπορείτε να επιλέξετε συνδυασμένα μοντέλα, layering. Αν πραγματικά σας αρέσουν τα πουκάμισα, θα πρέπει να φοράτε μπουφάν χωρίς μανίκια, σακάκια τύπου Chanel και γιλέκα πάνω τους. Μην στερεώνετε τα πάνω κουμπιά στο κολάρο του πουκαμίσου.

Μπορείτε να φορέσετε αρκετά μακρύ ζακέτα χωρίς ζώνη, μπλούζες, χαλαρά σύντομα πουλόβερ ή υπερμεγέθη μοντέλα. Οι κυρίες που έχουν μικρό λαιμό πρέπει να επιλέξουν τα πράγματα χωρίς κολάρο. Μπορείτε να φορέσετε χιτώνες που υπογραμμίζουν όμορφα πόδια και κρύβουν περιοχές που είναι προβληματικές. Δεν συνιστάται να φοράτε μπλούζες πλεκτά με συνδετικά μέσα, πουλόβερ, σφιχτά τοποθετημένα χερούλια.

Μια γυναίκα με σχήμα "μήλου", που θέλει να ντύσει με τέτοιο τρόπο ώστε να τονίσει την εμφάνισή της, είναι απίθανο να μπορεί να κάνει χωρίς παντελόνι.

Για κυρίες των οποίων τα πόδια είναι λεπτές και τα ισχία τους είναι τακτοποιημένα, σχεδόν οποιοδήποτε μοντέλο είναι κατάλληλο, δηλαδή:

• μοντέλα που κλίνουν κάτω ή ευθεία.
• chinos με χαμηλή μέση και τσιμπήματα.
• ψηλά μακρυά παντελόνια.
• κλασικά μοντέλα με βέλη.

Συνιστάται να κάνετε το πάνω μέρος ελεύθερο. Με παντελόνια είναι καλύτερο να φοράτε ένα πουκάμισο, μπλούζα, κορυφή που θα πέσει στις ελαφριές πτυχές. Μπορεί να επιλεγεί φλόγα αν τα παντελόνια είναι κατασκευασμένα από λεπτό ύφασμα. Τα τζιν θα πρέπει να επιλέγονται με βάση την ίδια αρχή. Μπορείτε να φορέσετε κλασικά ίσια μοντέλα, κοκαλιάρικο και φίλους. Ένα μπουφάν σακάκι θα συμπληρώσει τα κλασικά, ένα μοντέρνο μοντέλο - ένα χιτώνα ή ένα χαλαρό μπλουζάκι. Μια ποικιλία από sweatpants και σορτς είναι κατάλληλες για τις λεπτές γυναίκες με σχήμα μήλου. Κυρίες μέσης κατασκευής μπορούν επίσης να φορούν τέτοια ρούχα, αλλά μόνο αν η κορυφή είναι αρκετά χαλαρή.

Δεν πρέπει να δίνεται έμφαση στην κοιλιακή χώρα. Αν η φούστα είναι χνουδωτή, μπορείτε να συμπληρώσετε μια μπλούζα, αλλά θα πρέπει να ρίχνετε ένα μπλούζα, ένα γιλέκο ή ένα σακάκι στην κορυφή. Με μια στενή φούστα, μια μπλούζα πρέπει να φθαρεί.

Τα παρακάτω μοντέλα ταιριάζουν καλύτερα στα μήλα.

• ίσια ποδιά με σχισμή ή σχισμή.
• ένα μολύβι?
• τραπεζοειδές.
• με μια μυρωδιά?
• μια τουλίπα.

Εάν οι γλουτοί είναι επίπεδες, δεν πρέπει να επιλέξετε ένα έτος. Ο φτερωτός ήλιος δεν θα λειτουργήσει αν το στομάχι προεξέχει πάρα πολύ. Μπορείτε να επιλέξετε τα παραπάνω μοντέλα σε περίπτωση που αυτά τα μέρη του σώματος δεν είναι προβληματικά. Όσον αφορά το μήκος, είναι προτιμότερο να επιλέγετε επιλογές ακριβώς κάτω ή πάνω από το γόνατο, αλλά αυτός ο κανόνας δεν είναι πολύ αυστηρός.

Με την εμφάνιση του κρύου καιρού, η εικόνα "μήλου" μπορεί να συσσωρευτεί ή να γίνει σφαιρική - εξαρτάται από το πώς μια γυναίκα ξέρει πώς να ντυθεί.

Συνδυάστε το στυλ και την άνεση με τις ακόλουθες επιλογές:

• γούνινα παλτά - αυτο-πάγος, ευθεία, γούνα με κοντό σωρό?
• μπουφάν - συντομευμένο?
• μπουφάν - ανδρικά μπλάνζερ, μακρύς μονόκλιτος, σχετιζόμενος με το στυλ Chanel.
• παλτό - υπερμεγέθη, μπαλόνι, διπλός πουκάριος, ευθεία?
• αδιάβροχα - μια ευθεία επίστρωση της τάφρου χωρίς κολάρο και ζώνη, Α-σιλουέτα.

Για το "μήλο", μια ευθεία προσαρμογή, καθώς και ένα τραπεζοειδές, είναι κατάλληλη. Μην επιλέξετε μοντέλα με μεγάλες κουκούλες, ζώνες, μεγάλα κουμπιά.

Η καλύτερη επιλογή για κυρίες με στρογγυλεμένη φιγούρα είναι ένα μαγιό μονοκόμματος.

Συνιστάται να επιλέξετε μοντέλα όπως:

• διαμήκεις λωρίδες στο κέντρο (θα πρέπει να είναι αρκετά φωτεινό).
• υλικό με ένα λεπτό σχέδιο, υφάσματα που δεν λάμπουν, απλά χρώματα?
• ευρείς δεσμούς ή ιμάντες στο λαιμό.
• πλάγια ένθετα (είναι καλύτερα να επιλέξετε αντίθεση)?
• V ή τετράγωνο λαιμό.

Μην επιλέγετε οριζόντιες λωρίδες, πολύχρωμα σχέδια, ανοιχτά χρώματα. Για τις κυρίες που δεν είναι λεπτές, δεξαμενές, μαγιό, φορέματα είναι κατάλληλα. Εάν το μοντέλο είναι ακόμα ξεχωριστό, αξίζει να το συμπληρώσετε με ένα καπέλο με φαρδύ χείλος, ένα φόρεμα για την παραλία, το pareo. Τα στοιχεία αυτά αποσπούν την προσοχή.

Ορισμένα πράγματα αντενδείκνυνται εντελώς για κυρίες με σχήμα μήλου.

Τα παρακάτω στοιχεία της ντουλάπας κάνουν τις γυναίκες λιγότερο ελκυστικές:

• στρογγυλεμένο βαθύ λαιμόκοψη?
• ακατέργαστα και διαφανή υλικά με υφή ·
• λεπτές ζώνες για "αγγεία", όλες οι ζώνες για "μήλα".
• φουσκάλες, μανίκια, διακεκριμένα με λαμπρότητα,
• σφιχτά ή πολύ χαλαρά πράγματα.
• σφιχτά κουμπωμένα, ογκώδη περιλαίμια δεν είναι κατάλληλα για τις γυναίκες των οποίων ο λαιμός είναι μικρός.
• εντελώς ευθεία φορέματα?
• μεγάλα γεωμετρικά σχέδια, μεγάλα λουλούδια.

Τα παντελόνια με χαμηλή μέση και κοντές φούστες μπορούν να φορεθούν μόνο από πολύ λεπτά και μακρύς πόδια "μήλα".

Συνιστάται να επιλέξετε μοντέλα με τακούνια. Η ιδανική επιλογή είναι μια φουρκέτα. Οι πλατφόρμες, τα παπούτσια με φαρδιά τακούνια δεν θα λειτουργήσουν για το σχήμα "μήλου". Εάν η σταθερότητα αποτελεί προτεραιότητα, αξίζει να επιλέξουμε μια σφήνα. Η σόλα μπορεί να είναι επίπεδη, αλλά αυτή η επιλογή είναι προτιμότερη για τα κορίτσια και την καλοκαιρινή περίοδο.

Δεν πρέπει να επιλέξετε μια πολύ μικρή ή πολύ μεγάλη τσάντα. Η καλύτερη επιλογή είναι η αυστηρή γεωμετρία και το μεσαίο μέγεθος. Είναι πολύ καλό αν η τσάντα δεν έχει το ίδιο χρώμα με τα παπούτσια, αλλά ταυτόχρονα εναρμονίζεται με αυτήν. Για να επισημάνετε το λαιμόκοψη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ασυνήθιστα σκουλαρίκια, πολλές σειρές αλυσίδων, μεγάλες καρφίτσες. Ο ιδιοκτήτης ενός μακρύς λαιμός μπορεί να φορέσει κασκόλ, stoles, κασκόλ. Ωστόσο, δεν πρέπει να τυλίγονται πολύ σφιχτά, πρέπει να κρεμαστούν.

Πολλά εξαρτώνται από τον τύπο του υφάσματος. Μπορεί να είναι οπτικά λεπτή ή να δημιουργεί υπερβολική ένταση. Μην επιλέξετε ελαστικά, διαφανή, τραχιά υφάσματα.

Τα μαλακά, εύκολα προσροφητικά υλικά που είναι μαλακά είναι κατάλληλα για τα μήλα.

• μετάξι?
• πλεκτό?
• λεπτό λινό?
• από κρέπα μαλλιού?
• βαμβάκι.

Συνιστάται να εγκαταλείψετε τα χρώματα παστέλ και να επιλέξετε τα σκούρα χρώματα - μαύρο, κορεσμένο πράσινο, καφέ, βαθύ μοβ, μπορντό, σκούρο μπλε. Η "Apple" δεν ταιριάζει με τις αντιθέσεις του πάνω και του κάτω μέρους. Πολύ μικρές και πολύ μεγάλες εκτυπώσεις θα γεμίσουν. Εάν τους αρέσει πραγματικά, δεν πρέπει να τα τοποθετήσετε στην κοιλιά, αλλά κάτω και πάνω από αυτό.

Μια γυναίκα με σχήμα "μήλου" μπορεί να επιλέξει τα ρούχα να φαίνονται πολύ ελκυστικά και κομψά. Για παράδειγμα, μπορεί κανείς να αναφέρει ξένες προσωπικότητες που είναι καλά προσανατολισμένες στον κόσμο της μόδας.

Όλα τα επόμενα αστέρια έχουν μια στρογγυλεμένη φιγούρα, αλλά τα ελαττώματα της σιλουέτας τους κρύβονται χάρη σε καλά επιλεγμένα ρούχα.

• Η Britney Spears τάσσεται υπέρ του υπερβολικού βάρους και αγωνίζεται με υπερβολικό βάρος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Χάρη στη σκληρή προπόνηση, η τραγουδίστρια καταφέρνει να κρατήσει σε καλή κατάσταση, επιπλέον, παίρνει συνήθως επιτυχημένες στολές. Η Britney επέλεξε ένα ένθετο αντίθεση που κρύβει τα ελαττώματα της προβληματικής περιοχής.
• Η Kelly Clarkson ήταν αρκετά λεπτή και χαριτωμένη στις αρχές της δεκαετίας του 2000. Στη συνέχεια έγινε μητέρα και κέρδισε υπερβολικό βάρος. Ο τραγουδιστής δεν πάσχει από συγκροτήματα, αλλά επιλέγει εξαρτήματα που εξομαλύνουν την πληρότητα καλά.
• Η Βασίλισσα Λάτιφα είναι καλλιτέχνης ραπ και ηθοποιός που φορούσε με γούστο και όμορφα, παρόλο που η φιγούρα της δεν ταιριάζει με τις ιδανικές παραμέτρους.

Μια καλή επιλογή που κρύβει τα ελαττώματα μιας στρογγυλής μορφής είναι ένα φόρεμα περιτύλιξης.

Τα σακάκια Chanel φαίνονται πολύ κομψά, όπως τα ρούχα μπορούν να δημιουργήσουν μια πολύ ενδιαφέρουσα εικόνα.

Ένας μακρύς ημι-εγκατεστημένος χιτώνας οπτικά λεπτός, κρύβει αξιοσημείωτα την προβληματική περιοχή.

Η ασυμμετρία είναι μια από τις καλύτερες επιλογές για τους ιδιοκτήτες στρογγυλών αριθμών.

Θα μάθετε περισσότερα σχετικά με το σχήμα που μοιάζει με μήλο από το επόμενο βίντεο.